Ellis terapia racional emotiva de la conducta

La ida básica de la personalidad que tiene Ellis se resume en el esquema A-B-C(Antecedente, conducta y consecuencia). f. b.

Acontecimientos activadores: situaciones ante las que el individuo debe dar respuesta, son hechos externos, o experiencias internas. v. f.

Las creencias racionales, son empiricas , probabilisticas y relativas mientras las irracionales son falsas y absolutistas. v. f.

Para Ellis Los problemas psicológicos aparecen cuando las personas tienen patrones de pensamientos irracionales para interpretar el mundo, a sí mismos y los otros. v. f.

as ideas irracionales son peticiones dirigidas a la propia persona, a los otros o el mundo, que tienen un carácter absoluto, son inflexibles y tienen carácter obligatorio, los “debo”. v. f.

las exigencias absolutas y dogmáticas generan unas distorsiones cognitivas que están en la base de las creencias irracionales, un ejemplo es la Sobregeneralización pensar que todo se generaliza a todo o nada, siempre o nunca. f. v.

El objetivo de la terapia racional emotivas es Desarrollar un pensamiento racional, que sea firme y probabilístico. f. v.

Un terapeuta racional emotivo es un terapeuta empático y pasivo. También un modelo de racionalidad y didáctico a la hora de explicar a las personas. f. v.

Debate socrático. Pasos: 1Identificar ideas irracionales y diferenciarlas de las racionales. 2Debatirlas 3Después de tomar conciencia de la irracionalidad se le invita a proponer alternativas más racionales. La última fase del tratamiento está dirigida a hacer más sólidas las nuevas creencias racionales usando técnicas como: reflexionar sobre las consecuencias positivas de las nuevas ideas. v. f.

Estrategias de disputa puede incluir: Socrático: el terapeuta ayuda a que el cliente saque sus propias conclusiones. Didáctico: el terapeuta explica la irracionalidad de la idea y ofrece visiones alternativas. f. v.

Trabajo con aspectos emocionales: Imaginación racional-emotiva: Hacer que la persona imagine con mucho dramatismo un acontecimiento activador. Preguntarle qué emociones tiene en ese momento. Se le pide que mantenga la imagen de la situación pero que que cambie la emoción por otra más adecuada. No se pueden usar para tecnicas para vencer la verguenza, ya que para eso se utiliza una tecnica expositiva que es conductual. f. v.

Tareas para casa: Auto-registros de creencias irracionales. Tareas de comprobación de las evidencias. Tareas de exposición a situaciones vergonzosas. Convertir al usuario en maestro de TREC. Grabar audios o videos debatiendo sus pensamientos irracionales. v. f.

la adivinacion del porvenir y el sentimiento o percepcion de inutilidad son sesgos cognitivos. v. f.

En el inicio del tratamiento es recomendable hacer explicaciones, por ejemplo como A conduce a C solo si la persona tiene creencias(B). v. f.

La principal actuación del terapeua racional, es cambiar C para mejorar asi las creencias. f. v.

La inversion de roles, el juego de roles , llevar al absurdo y el sentido del humar son tecnicas para debatir esas ideas irracionales. v. f.

Ellis, aparte de ABC, tambien habla de D (debate de ideas irracioanles y comparar con racionales) y de E(nuevas creencias racionales, las alternativas mas racionales) pero no de M(Metacreencias). v. f.