Ensayo prueba os10

Son capacidades innatas( desde el nacimiento) la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. V. F.

La resistencia aeróbica puede beneficiar el mejoramiento de la eficiencia del corazón, de los vasos sanguíneos y del sistema respiratorio. V. F.

Los tipos de resistencia tenemos la aeróbica y la anaerobica. V. F.

La diferencia entre las resistencia aeróbica y la anaerobica es que en la primera se necesita para un esfuerzo que no requiere oxígeno, es decir se emplea en un breve periodo de tiempo. V. F.

Los deportes aeróbicos pueden ser careta continúa, ciclismo, natación, patinaje, entre otros y los deportes anaerobica pueden ser carreras de velocidad, saltos, lanzamientos, ejercicios de fuerza. V. F.

Del desarollo natural de la resistencia se dice 8 a 12 años crecimiento mantenido 18 a 22 años alcanza el límite máximo de la resistencia 30 y más se mantiene. V. F.

La fuerza se puede definir de 2 formas una como la capacidad de superar la resistencia externa Acosta de esfuerzos musculares, y la otra es la capacidad de vencer resistencias mediante esfuerzos musculares mediante entrenamiento funcional. V. F.

Clasificación de fuerza; fuerza explosiva( potencia), fuerza máxima, fuerza de resistencia. V. F.

Velocidad es considerado cualidad física que permite realizar movimientos y traslados en menor tiempo. V. F.

Flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible en rutinas de entrenamiento. Su práctica constante nos ayuda a la elasticidad muscular. V. F.

Las técnicas de registro De pie sin apoyo De pie con apoyo de rodillas De cubito ventral. V. F.

De pie sin apoyo el detenido debe quedar apoyado en la pared dejando los pies retirados del muro para impedir cualquier ataque. V. F.

Tendido o decúbito central se tiende en el piso boca abajo separado las pierna y abriendo los brazos con las palmas hacia arriba. V. F.

La actitud siempre en todo momento y ocasión nuestra actitud debe ser disuasiva y nunca conflictiva, y aquel de esa manera evitaremos muchas confrontaciones. V. F.

Las técnicas de detención y conducción son: técnica de palanca, brazo a la espalda,palanca de codo. V. F.