Son capacidades innatas( desde el nacimiento) la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad V F.
La resistencia aeróbica puede beneficiar el mejoramiento de la eficiencia del corazón, de los vasos sanguíneos y del sistema respiratorio V F.
Los tipos de resistencia tenemos la aeróbica y la anaerobica V F.
La diferencia entre las resistencia aeróbica y la anaerobica es que en la primera se necesita para un esfuerzo que no requiere oxígeno, es decir se emplea en un breve periodo de tiempo V F.
Los deportes aeróbicos pueden ser careta continúa, ciclismo, natación, patinaje, entre otros y los deportes anaerobica pueden ser carreras de velocidad, saltos, lanzamientos, ejercicios de fuerza V F.
Del desarollo natural de la resistencia se dice
8 a 12 años crecimiento mantenido
18 a 22 años alcanza el límite máximo de la resistencia
30 y más se mantiene V F.
La fuerza se puede definir de 2 formas una como la capacidad de superar la resistencia externa Acosta de esfuerzos musculares, y la otra es la capacidad de vencer resistencias mediante esfuerzos musculares mediante entrenamiento funcional V F.
Clasificación de fuerza; fuerza explosiva( potencia), fuerza máxima, fuerza de resistencia V F.
Velocidad es considerado cualidad física que permite realizar movimientos y traslados en menor tiempo V F.
Flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible en rutinas de entrenamiento. Su práctica constante nos ayuda a la elasticidad muscular V F.
Las técnicas de registro
De pie sin apoyo
De pie con apoyo
de rodillas
De cubito ventral
V F.
De pie sin apoyo el detenido debe quedar apoyado en la pared dejando los pies retirados del muro para impedir cualquier ataque
V F.
Tendido o decúbito central se tiende en el piso boca abajo separado las pierna y abriendo los brazos con las palmas hacia arriba
V F.
La actitud siempre en todo momento y ocasión nuestra actitud debe ser disuasiva y nunca conflictiva, y aquel de esa manera evitaremos muchas confrontaciones
V F.
Las técnicas de detención y conducción son: técnica de palanca, brazo a la espalda,palanca de codo V F.
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