Entrenamiento

1. ¿Cuál es un principio clave de la enseñanza deportiva que considera las características únicas de cada atleta?. a)Individualización. b)Progresión. c)Repetición. d)Retroalimentación.

2. ¿Qué principio de enseñanza asegura un aumento gradual en la dificultad de los. a) Retroalimentación. b) Progresión. c) Juego modificado. d) Observación directa.

3. La repetición en el entrenamiento permite a los atletas: a) Descansar adecuadamente. b) Automatizar habilidades. c) Evitar lesiones. d) Evaluar resultados.

4.La retroalimentación en el proceso de enseñanza-aprendizaje tiene como fin: a) Motivar únicamente. b) Reforzar la individualización. c) Corregir errores y mejorar la técnica. d) Repetir los mismos ejercicios.

5. ¿Qué método de enseñanza consiste en mostrar la técnica correcta al atleta?. a) Práctica guiada. b) Juego modificado. c) Aprendizaje en pares. d) Demostración.

6. En la práctica guiada el rol del entrenador es: a) Solo observar. b) Guiar y corregir en tiempo real. c) Dar instrucciones escritas. d) Permitir la autoevaluación.

7. El juego modificado permite: a) Trabajar únicamente la resistencia. b) Adaptar reglas para enfatizar habilidades específicas. c) Eliminar la diversión en la práctica. d) Sustituir el calentamiento.

8. El aprendizaje en pares se caracteriza porque: a) El entrenador corrige a todos. b) Los atletas trabajan juntos observándose y corrigiéndose. c) Solo se usa en adultos. d) Es exclusivo de deportes individuales.

9. ¿Qué fase de la sesión prepara el cuerpo y evita lesiones?. a) Parte principal. b) Evaluación. c) Calentamiento. d) Vuelta a la calma.

10. ¿En qué fase de la sesión se desarrollan los ejercicios clave para cumplir objetivos?. a) Vuelta a la calma. b) Parte principal. c) Calentamiento. d) Evaluación.

11. La vuelta a la calma tiene como función principal: a) Aumentar la intensidad. b) Reducir el ritmo cardíaco y estirar. c) Trabajar la fuerza. d) Progresar en complejidad.

12. Una buena organización de la sesión debe considerar: a) Solo ejercicios complejos. b) Tiempo de descanso adecuado. c) Evitar progresión. d) No variar la intensidad.

13. ¿Qué tipo de evaluación se realiza durante el proceso de aprendizaje para dar retroalimentación continua?. a) Diagnóstica. b) Sumativa. c) Formativa. d) Final.

14. La evaluación sumativa se aplica principalmente: a) Durante el calentamiento. b) Al final de un ciclo de entrenamiento. c) En cada repetición. d) Durante la vuelta a la calma.

15. Una herramienta de evaluación que se basa en la observación en tiempo real es: a) Examen escrito. b) Observación directa. c) Wearables. d) Juego modificado.

16. Una prueba específica en la evaluación deportiva sirve para: a) Medir habilidades técnicas o físicas. b) Aumentar la motivación. c) Sustituir la práctica. d) Planificar la sesión.

17. En la enseñanza a niños y jóvenes se debe priorizar: a) Ejercicios de alto impacto. b) Perfeccionamiento táctico. c) Diversión y habilidades motoras generales. d) Movilidad funcional.

18. El entrenamiento para adultos jóvenes se enfoca en: a) Prevención de lesiones. b) Perfeccionamiento técnico y táctica. c) Solo diversión. d) Ejercicios de bajo impacto.

19. ¿Qué aspecto es esencial en la enseñanza para adultos mayores?. a) Desarrollo de la fuerza máxima. b) Movilidad funcional y prevención de lesiones. c) Exclusivamente juegos competitivos. d) Aumento del volumen de carga.

20. ¿Qué tecnología permite grabar y revisar técnicas para corregir errores?. a) Wearables. b) Aplicaciones móviles. c) Análisis de video. d) Frecuencia cardíaca.

21. Para hipertrofia se suelen utilizar: a) 1-3 repeticiones. b) 3-5 repeticiones. c) 8-12 repeticiones. d) Más de 20 repeticiones.

22. La técnica de sobrecarga progresiva implica: a) Mantener siempre la misma carga. b) Aumentar gradualmente el peso o resistencia. c) Reducir el volumen cada semana. d) Entrenar solo con peso corporal.

23. El entrenamiento piramidal consiste en: a) Iniciar con cargas ligeras e ir aumentando progresivamente. b) Reducir el número de repeticiones cada semana. c) Hacer circuitos aeróbicos. d) Entrenar en triángulo.

24. La ventaja de realizar ejercicios en máquinas a realizar ejercicios libres es: a) Mayor aislamiento muscular. b) Mejor estabilidad y control motor. c) Menor riesgo de lesiones. d) No requieren técnica.

25. ¿Qué método es más funcional para deportes colectivos?. a) Pesas libres. b) Máquinas guiadas. c) Peso corporal. d) Ejercicios de estiramiento.

26. El uso de máquinas guiadas es más recomendable para: a) Atletas avanzados. b) Mejora de la coordinación intermuscular. c) Deportes de combate. d) Principiantes o rehabilitación.

27. ¿Cuál de los siguientes métodos facilita la fuerza isométrica?. a) Planchas. b) Sentadilla con salto. c) Remo con barra. d) Press banca.

28. La combinación de fuerza y resistencia se logra con: a) Circuitos. b) Estiramientos. c) Ejercicios de yoga. d) Meditación.

29. El método de repeticiones forzadas consiste en: a) Entrenar con bajo peso. b) Superar el fallo con ayuda de un compañero o entrenador. c) Reducir las cargas progresivamente. d) Hacer solo repeticiones explosivas.

30. En hipertrofia, los descansos entre series deben ser de: a) 15-30 segundos. b) 30-90 segundos. c) 3-5 minutos. d) 6-8 minutos.

31. En fuerza máxima, los descansos recomendados entre series son: a) 15 segundos. b) 30 segundos. c) 2-5 minutos. d) 8 minutos.

32. El método “superseries” consiste en: a) Repetir siempre el mismo ejercicio. b) Combinar dos ejercicios seguidos sin descanso. c) Hacer estiramientos después de cada serie. d) Usar solo el peso corporal.

33. Las técnicas avanzadas como “drop sets” consisten en: a) Aumentar el peso en cada serie. b) Reducir el peso progresivamente sin descanso. c) Hacer siempre el mismo número de repeticiones. d) Entrenar solo en circuito.

34. La programación del entrenamiento de fuerza busca: a) Ejercicios aleatorios. b) Solo entrenar cuando se quiera. c) Evitar toda variación en los estímulos. d) Planificación estructurada para objetivos a largo plazo.

35. El macrociclo se refiere a: a) Una sesión. b) Una semana. c) Un plan de meses o temporada. d) Una serie.

36. El mesociclo suele durar: a) 2-3 días. b) 1 semana. c) 4-6 semanas. d) 6 meses.

. 37. El microciclo corresponde generalmente a: a) 1 día. b) 1 semana. c) 1 mes. d) 1 temporada.

38. La periodización lineal se caracteriza por: a) Intensidad constante. b) Aumento progresivo de intensidad y disminución de volumen. c) Alternar alta y baja intensidad. d) Reducir el entrenamiento siempre.

39. La periodización ondulada alterna: a) Sesiones de flexibilidad. b) Días de distinta intensidad en un mismo ciclo. c) Descansos prolongados. d) Solo entrenamientos de resistencia.

40. Una ventaja de la periodización ondulada es: a) Facilita la variabilidad de estímulos. b) Evita toda fatiga. c) Se aplica solo a principiantes. d) No considera objetivos.

41. ¿Cuál de los siguientes es un principio de la programación?. a) Aleatoriedad. b) Continuidad. c) Evitar progresión. d) No individualizar.

42. En la fase de preparación general se busca: a) Pico de rendimiento. b) Base física amplia. c) Descanso total. d) Evitar el volumen.

43. En la fase competitiva se busca: a) Reducir intensidad. b) Alcanzar el máximo rendimiento. c) Recuperar al atleta. d) Evitar cargas altas.

44. La fase de transición se caracteriza por: a) Trabajo regenerativo y descanso activo. b) Mayor carga. c) Pico competitivo. d) Aumento de hipertrofia.

45. El control de cargas dentro de un microciclo se realiza con: a) Entrenar siempre igual. b) Variación diaria en intensidad y volumen. c) Solo cardio. d) Suplementos.

46. ¿Cuál es el objetivo principal de los primeros auxilios?. a) Sustituir al médico. b) Salvar la vida y reducir daños. c) Evitar el uso de hospitales. d) Diagnosticar enfermedades.

47. ¿Qué significa la “A” en el ABC de los primeros auxilios?. a) Atención inmediata. b) Aparato respiratorio. c) Vía aérea. d) Apoyo vital.

48. ¿Qué significa la “B” en el ABC de los primeros auxilios?. a) Cerebro. b) Respiración. c) Circulación. d) Equilibrio.

49. ¿Qué significa la “C” en el ABC de los primeros auxilios?. a) Compresión. b) Cuidado inmediato. c) Circulación. d) Columna.

50. ¿Cuál es el primer paso antes de asistir a un lesionado?. a) Aplicar hielo. b) Evaluar el entorno. c) Llamar al médico. d) Inmovilizar la zona.

51. ¿Qué se debe hacer si la víctima no respira y no tiene pulso?. a) Dar agua. b) Hacer RCP. c) Dar analgésicos. d) Moverlo a otra posición.

52. ¿Qué hacer primero en caso de hemorragia?. a) Colocar férula. b) Presionar con gasas. c) Dar analgésico. d) Aplicar calor.

53. ¿Cuál es la prioridad en una emergencia?. a) Tranquilizar a la víctima. b) Evaluar la seguridad de la escena. c) Buscar un botiquín. d) Pedir ayuda a familiares.

54. Qué debe hacer un rescatista antes de dar primeros auxilios?. a) Quitarle la ropa al lesionado. b) Usar guantes de protección. c) Tomar una foto de la lesión. d) Dar líquidos.

55. ¿Qué acción corresponde al control inmediato de una hemorragia?. a) Aplicar frío. b) Aplicar presión directa. c) Inmovilizar la extremidad. d) Dar masaje.

56. El método RICE incluye: a) Calor, reposo, masaje, elevación. b) Reposo, hielo, compresión, elevación. c) Hielo, calor, reposo, masaje. d) Reposo, calor, vendaje, movimiento.

57. Una fractura se define como: a) Golpe fuerte sin romper piel. b) Rotura parcial o total de un hueso. c) Desgarro muscular. d) Distensión de ligamentos.

58. Una contusión es: a) Ruptura de fibras musculares. b) Golpe que causa hematomas sin romper piel. c) Rotura total de un hueso. d) Torcedura de ligamentos.

59. El tratamiento de una contusión es: a) Calor inmediato. b) Hielo para bajar inflamación. c) Masaje intenso. d) Ejercicio ligero.

60. El desgarro muscular es: a) Lesión en ligamentos. b) Rotura de fibras musculares. c) Hematoma superficial. d) Golpe sin fractura.

61. Tratamiento inmediato de un desgarro muscular: a) Reposo y aplicación de hielo. b) Masaje intenso. c) Ejercicio suave. d) Compresión con calor.

62. Un esguince ocurre cuando: a) Se rompen fibras musculares. b) Se lesionan ligamentos por estiramiento excesivo. c) Se rompe un hueso. d) Hay hematoma superficial.

63. Síntoma común de esguince: a) Dolor muscular al estirarse. b) Hematoma sin fractura. c) Dolor y limitación de movimiento en articulación. d) Fractura visible.

64. ¿Qué se debe evitar en un esguince?. a) Reposo. b) Hielo. c) Compresión. d) Movimiento forzado.

65. Si hay sospecha de fractura, se debe: a) Hacer caminar al lesionado. b) Inmovilizar la zona afectada. c) Dar agua. d) Masajear.

66. ¿Qué define la cohesión grupal según Carron, Widmeyer y Brawley (1985)?. A. La competencia individual en el deporte. B. La tendencia del grupo a permanecer unido y trabajar en objetivos comunes. C. La habilidad técnica de los atletas. D. La capacidad de liderazgo del entrenador.

67. ¿Cuál de las siguientes es una dimensión de la cohesión grupal?. A. Cohesión física. B. Cohesión de tarea. C. Cohesión técnica. D. Cohesión muscular.

68. Según Yukelson (1997), la comunicación efectiva en un equipo deportivo mejora: A. La técnica individual. B. La coordinación de acciones colectivas. C. La resistencia física. D. La resistencia psicológica.

69. La teoría de liderazgo de Chelladurai (1990) propone que la efectividad del líder depende de: A. La experiencia del entrenador. B. La interacción entre características del atleta, el contexto y el estilo de. C. La cantidad de entrenamiento físico. D. La popularidad del entrenador.

70. ¿Cuál es un ejemplo de liderazgo autocrático en un equipo deportivo?. A. Consultar a los jugadores antes de decidir estrategias. B. Tomar decisiones tácticas sin consultar a los jugadores. C. Fomentar la participación y autonomía. D. Promover la cohesión social fuera de la cancha.

71. En una selección de fútbol que tiene liderazgo autocrático, predominan: A. La cohesión social. B. La cohesión de tarea. C. La interacción positiva fuera del campo. D. La autonomía de los jugadores.

72. Según Bandura (1997), la autoeficacia se define como: A. La percepción de la capacidad de un individuo para ejecutar una tarea con éxito. B. El nivel de motivación intrínseca del deportista. C. La cantidad de esfuerzo que realiza el atleta. D. La percepción del entrenador sobre el rendimiento del deportista.

73. Entre las fuentes de autoeficacia, NO se encuentra: A. Experiencias previas de éxito. B. Observación de modelos. C. Repetición de errores. D. Persuasión verbal de entrenadores y compañeros.

74. La motivación intrínseca en el deporte se caracteriza porque surge del: A. Reconocimiento externo. B. Disfrute personal y interés en la actividad. C. Recompensas económicas. D. Comparación con otros deportistas.

75. Según Deci y Ryan (1985), la satisfacción de las necesidades psicológicas básicas determina: A. La habilidad técnica del atleta. B. El rendimiento en competición. C. La motivación intrínseca. D. La resistencia física.

76. La teoría de la orientación de metas de Nicholls (1989) distingue entre: A. Orientación a la victoria y a la derrota. B. Orientación a la tarea y orientación al ego. C. Orientación técnica y táctica. D. Orientación física y mental.

77. La ansiedad competitiva se divide en: A. Ansiedad emocional y física. B. Ansiedad cognitiva y somática. C. Ansiedad mental y corporal. D. Ansiedad rápida y lenta.

78. Según Csikszentmihalyi (1990), el estado de flujo se caracteriza por: A. La distracción constante. B. La máxima concentración y disfrute en la actividad. C. La fatiga muscular. D. La ansiedad elevada.

79. Una técnica de visualización en el deporte consiste en: A. Correr en cinta sin pensar en la acción. B. Crear imágenes mentales de movimientos o situaciones deportivas. C. Escuchar música durante el entrenamiento. D. Evitar imaginar los resultados deportivos.

80. La visualización activa principalmente ayuda a: A. Aumentar la fatiga del atleta. B. Mejorar la autoconfianza y preparar estrategias. C. Distraer al deportista de la competencia. D. Aumentar la ansiedad.

¿Cómo se conectan los pulsómetros inteligentes a otros dispositivos para registrar datos?. a) A través de radio AM. b) Mediante Bluetooth o Wi-Fi. c) Mediante cables USB exclusivamente. d) A través de señales infrarrojas.

82. ¿Cuál es la función de los modos de entrenamiento en los pulsómetros inteligentes?. a) Ajustar automáticamente la temperatura del usuario. b) Permitir al usuario entrenar según zonas de frecuencia cardíaca específicas. c) Calcular la edad real del corazón. d) Evitar la fatiga muscular automáticamente.

83. ¿Qué factor puede afectar la precisión de los pulsómetros inteligentes?. a) El color de la piel y la posición del reloj. b) La cantidad de pasos diarios. c) La temperatura del aire exterior únicamente. d) El número de amigos conectados al dispositivo.

84. ¿Cuál es la ventaja de un pulsómetro inteligente resistente al agua?. a) Permite tomar una ducha sin quitarse el dispositivo y registrar natación. b) Mejora la precisión del pulso al correr. c) Hace que la batería dure más tiempo. d) No necesita calibración.

. ¿Por qué los pulsómetros inteligentes son útiles para personas que realizan deportes de alta intensidad?. a) Porque registran la distancia recorrida únicamente. b) Porque permiten controlar la intensidad del entrenamiento y evitar sobreesfuerzos. c) Porque predicen la fecha de la próxima lesión. d) Porque reemplazan completamente al entrenador.

86. ¿Qué es el scouting automatizado en el ámbito deportivo?. a) Un proceso manual para analizar estadísticas de jugadores. b) El uso de algoritmos para identificar talentos deportivos. c) Un sistema para crear campañas publicitarias para jugadores. d) La selección de jugadores mediante recomendaciones de entrenadores.

87. ¿Qué tipo de datos suelen analizar los algoritmos de scouting automatizado para identificar talentos?. a) Solo los resultados de los partidos ganados. b) Estadísticas físicas y técnicas, como velocidad, precisión y resistencia. c) El número de seguidores en redes sociales del jugador. d) El historial de lesiones de cada jugador.

88. ¿Cuál es una ventaja del scouting automatizado frente al scouting tradicional?. a) Requiere menos tiempo y recursos humanos para analizar jugadores. b) Permite observar a los jugadores de forma remota sin que jueguen partidos. c) Proporciona análisis subjetivos de los entrenadores y scouts. d) Solo identifica jugadores con mayor potencial comercial.

89. ¿Qué tecnología subyace comúnmente en los algoritmos de scouting automatizado para evaluar a los jugadores?. a) Análisis de video y visión por computadora. b) Lectura de signos biométricos. c) Análisis manual de entrevistas. d) Simulaciones físicas en 3D.

90. ¿Qué tipo de algoritmo se utiliza para predecir el rendimiento futuro de un jugador en scouting automatizado?. a) Algoritmos de aprendizaje supervisado. b) Algoritmos de análisis de sentimientos. c) Algoritmos de búsqueda binaria. d) Algoritmos de procesamiento de lenguaje natural.

91. ¿Cómo se mejora la precisión del scouting automatizado a lo largo del tiempo?. a) Incorporando más datos históricos de partidos y jugadores. b) Incrementando el número de entrenadores humanos involucrados. c) Realizando entrevistas personales con jugadores. d) Observando exclusivamente partidos en vivo sin analizar datos previos.

92. ¿Qué es la biomecánica?. A. Ciencia que estudia el movimiento del cuerpo humano y las fuerzas que lo producen. B. La disciplina que se enfoca en la nutrición deportiva y la recuperación muscular. C. El estudio de la psicología detrás de la motivación para hacer ejercicio y mantener una rutina. D. El estudio de la composición corporal para determinar el porcentaje de grasa y músculo.

93. ¿Qué rama de la biomecánica estudia la descripción del movimiento sin tener en cuenta las fuerzas que lo causan?. A. Cinemática. B. Termodinámica. C. Fisiología. D. Cinética.

94. ¿Qué herramienta de evaluación biomecánica se utiliza para medir el rango de movimiento articular (ROM)?. A. Una cinta métrica. B. Una plataforma de fuerza. C. Un goniómetro. D. Un dinamómetro.

95. ¿Cuál de los siguientes es un factor extrínseco que puede influir en la eficiencia del movimiento?. A. La flexibilidad de la cadera. B. La fuerza muscular del tren inferior. C. El tipo de calzado deportivo y la superficie de entrenamiento. D. La fatiga muscular.

96. ¿Qué concepto describe el punto teórico donde se concentra toda la masa de un cuerpo y la fuerza de gravedad actúa sobre él?. A. El eje de movimiento. B. El centro de rotación. C. El centro de gravedad. D. El centro de presión.

97. ¿Qué tecnología se utiliza para medir la actividad eléctrica de los músculos?. A. Una electromiografía (EMG). B. Una plataforma de fuerza. C. Un acelerómetro. D. Un goniómetro.

98. En el contexto de la biomecánica, ¿qué significa 'eficiencia mecánica'?. A. La capacidad de un atleta para mantener un esfuerzo durante un largo período de tiempo. B. El tiempo que le toma a un atleta reaccionar a un estímulo. C. La fuerza máxima que un grupo muscular puede generar en una contracción. D. La relación entre el trabajo mecánico producido y el gasto de energía metabólica del cuerpo.

99. El uso de cámaras de alta velocidad para analizar el despegue de un saltador de longitud es un ejemplo de: A. Análisis energético. B. Análisis cinemático cuantitativo. C. Análisis cinemático cualitativo. D. Análisis cinético.

100. ¿Qué concepto describe la línea imaginaria que se extiende verticalmente a través del cuerpo y se utiliza como referencia para los movimientos de rotación?. A. Plano frontal. B. Eje longitudinal. C. Plano sagital. D. Eje transversal.

101. En el análisis de la marcha, una zancada demasiado larga se asocia con un mayor riesgo de lesión debido a: A. Una mayor eficiencia del movimiento. B. Una mayor cadencia de pasos. C. Una menor fatiga muscular. D. Un mayor impacto de frenado al pisar el talón.

102. ¿Qué se entiende por “ética”?. A) El conjunto de leyes que obligan a las personas a comportarse de cierta manera. B) Las normas de cortesía y buenos modales aceptadas socialmente. C) La rama de la filosofía que reflexiona críticamente sobre la moral, los valores y los principios que orientan la acción humana. D) Un estudio descriptivo de cómo la gente se comporta sin juzgar si es correcto o incorrecto.

103. ¿Qué se entiende por “legislación”?. A) El conjunto de normas jurídicas vigentes dictadas por la autoridad competente en un Estado o materia determinada. B) El conjunto de costumbres y usos sociales no escritos. C) Los principios morales personales que orientan la conducta. D) Las decisiones de los jueces en casos concretos (jurisprudencia).

104. En el contexto del deporte, ¿cuál describe mejor la relación entre ética y legislación deportiva?. A) La ética impone sanciones obligatorias y la legislación orienta valores voluntarios. B) La ética formula principios y deberes morales; la legislación establece normas jurídicas exigibles; ambas relacionadas al deporte. C) La ética se limita al antidopaje y la legislación solo regula el fair play. D) No existe relación; actúan de forma aislada e incompatible.

105. ¿Qué documento estable que la práctica de la educación física, la actividad física y el deporte es un derecho fundamental para todos?. A) Constitución de la República del Ecuador. B) Ley del Deporte, Educación Física y Recreación. C) Ley de antidopaje internacional. D) Carta Internacional de Educación Física y Deporte.

106. ¿Qué artículo de la Constitución de la República del Ecuador menciona lo siguiente “Las personas tienen derecho a la recreación y al esparcimiento, a la práctica del deporte y al tiempo libre”?. A) Art. 23. B) Art. 24. C) Art. 25. D) Art. 26.

107. Complete la siguiente frase en base a lo que menciona la Constitución de la República del Ecuador. “El Estado protegerá, promoverá y coordinará la cultura física que comprende __________”. A) el deporte, la educación física y la recreación. B) el deporte, la educación física y la actividad física. C) actividad física, la educación física y la recreación. D) el deporte, la educación física, la actividad física y la recreación.

108. En que Art. de la Constitución de la República del Ecuador se reconoce la autonomía de las organizaciones deportivas y de la administración de los escenarios deportivos y demás instalaciones destinadas a la práctica del deporte, de acuerdo con la ley. A) Art. 29. B) Art. 382. C) Art. 295. D) Ninguna de las anteriores.

109. ¿Qué derecho reconoce expresamente la Constitución relacionado con la práctica deportiva?. A) Solo el derecho de competir internacionalmente. B) El derecho a la recreación, al esparcimiento, a la práctica del deporte y al tiempo libre. C) El derecho a becas deportivas obligatorias. D) El derecho a entrenadores gratuitos para todos.

110. ¿Qué obligación central asume el Estado respecto de la cultura física (deporte, educación física y recreación)?. A) Organizar todos los torneos privados. B) Proteger, promover y coordinar la cultura física, garantizando recursos e infraestructura. C) Financiar únicamente el alto rendimiento. D) Delegar completamente la gestión al sector privado.

Qué principio establece la Constitución sobre las organizaciones y escenarios deportivos?. A) Deben ser administrados por el Ministerio del Deporte. B) Son autónomos conforme a la ley. C) Deben privatizarse para ser eficientes. D) No pueden recibir fondos públicos.

112. ¿Cuál es la principal fuente de energía para los atletas?. A) Proteínas. B) Grasas. C) Carbohidratos. D) Vitaminas.

113. ¿Qué macronutriente es crucial para la reparación muscular después del ejercicio?. A) Carbohidratos. B) Agua. C) Grasas. D) Proteínas.

114.Cuándo es el mejor momento para consumir carbohidratos antes de un entrenamiento?. A) 10 minutos antes. B) 1-3 horas antes. C) Después del entrenamiento. D) No es necesario.

115. ¿Qué efecto tiene la deshidratación en el rendimiento deportivo?. A) Mejora el rendimiento. B) No tiene efecto. C) Disminuye el rendimiento. D) Aumenta la energía.

116. ¿Por qué son importantes las grasas en la dieta de un atleta?. A) Son la única fuente de energía. B) Ayudan en la absorción de vitaminas. C) No son necesarias. D) Son perjudiciales.

117. ¿Cuál es el efecto del alcohol en el rendimiento deportivo?. A) Mejora la coordinación. B) No afecta. C) Deshidrata y disminuye el rendimiento. D) Aumenta la energía.

118. ¿Qué vitaminas son esenciales para la producción de energía?. A) Vitaminas A y D. B) Vitaminas B. C) Vitaminas C y E. D) Todas las anteriores.

119. ¿Qué es un "snack" ideal para antes de un entrenamiento?. A) Chocolates. B) Frutas. C) Galletas. D) Alimentos fritos.

120. La hidratación adecuada es esencial para el rendimiento deportivo. A) Verdadero. B) Falso. C) Ninguna. D) Ambas.

121. Los atletas solo necesitan hidratarse durante el ejercicio. A) Verdadero. B) Falso. C) Ninguna. D) Ambas.

122. ¿Cuál es el objetivo principal de la rehabilitación deportiva?. a) Aumentar la masa muscular en el menor tiempo posible. b) Retornar al atleta a la competencia de manera segura y eficaz. c) Lograr que el atleta entrene sin supervisión médica. d) Evitar que el atleta realice actividad física en el futuro.

123. La individualización en un programa de rehabilitación es fundamental porque: a) Permite que el atleta siga un protocolo universal y estándar. b) Considera el tipo de lesión, el deporte, la edad y las características específicas del deportista. c) Garantiza que todos los atletas se recuperen en el mismo tiempo. d) Se centra únicamente en la ganancia de fuerza muscular.

124. En la rehabilitación deportiva, la progresividad implica: a) Aumentar la carga de manera repentina. b) Reducir la carga en cada sesión. c) Incrementar gradualmente la carga y complejidad de los ejercicios. d) Mantener la misma intensidad en todas las fases.

125. La rehabilitación deportiva no solo busca curar la lesión, sino también: a) Preparar al deportista para regresar a su deporte en condiciones óptimas. b) Evitar que el atleta vuelva a competir. c) Sustituir el entrenamiento físico habitual por reposo absoluto. d) Aumentar el volumen de entrenamiento inmediatamente.

126. Un factor clave para aplicar la individualización es: a) La moda actual en métodos de entrenamiento. b) El historial médico, tipo de lesión y deporte específico del atleta. c) El número de atletas en el equipo. d) La disponibilidad de implementos deportivos.

127. La progresión en rehabilitación debe basarse principalmente en: a) Tiempo transcurrido desde la lesión, sin importar el estado funcional. b) Criterios objetivos como fuerza, control del movimiento y ausencia de dolor. c) Disponibilidad de instalaciones y material deportivo. d) El deseo del atleta de regresar antes a competir.

128. Un futbolista en fase final de rehabilitación realiza cambios de dirección a máxima velocidad bajo condiciones de fatiga simulada. Esto ejemplifica: a) Integración funcional orientada al retorno al deporte. b) Individualización basada en características psicológicas. c) Progresividad en fase aguda de la lesión. d) Ejercicio preventivo sin relación con el deporte.

129. ¿Cuál de los siguientes escenarios refleja mejor la falta de individualización?. a) Modificar un plan de entrenamiento porque el atleta aún presenta inflamación. b) Aplicar el mismo protocolo a todos los jugadores del equipo, sin considerar posición o tipo de lesión. c) Adaptar los ejercicios a las demandas específicas de un velocista. d) Ajustar las cargas según la respuesta del deportista en cada sesión.

130. ¿Cuál de las siguientes opciones NO corresponde a la progresividad en rehabilitación?. a) Pasar de ejercicios isométricos a ejercicios dinámicos. b) Avanzar de movimientos básicos a tareas más complejas. c) Aumentar la carga cuando el atleta aún presenta dolor intenso. d) Incrementar gradualmente la intensidad del trabajo.

131. ¿Qué aspecto diferencia la rehabilitación deportiva de una rehabilitación general?. a) Se centra en demandas específicas del deporte del atleta. b) No requiere fases ni objetivos progresivos. c) El retorno deportivo no es prioritario. d) Se evita el trabajo funcional.

132. ¿Cuál es la definición principal de scouting en el deporte?. a) Un método para vender entradas y camisetas. b) Un proceso para evaluar el rendimiento de los árbitros. c) Un proceso integral de búsqueda, análisis y evaluación de jugadores o equipos. d) Un sistema para la gestión económica de los clubes.

133. ¿Qué se considera la función más reconocida del scouting?. a) El análisis del rendimiento propio. b) La identificación y captación de talento. c) La reducción de errores en las contrataciones. d) La preparación mental del equipo.

134. ¿En qué se enfoca el scouting de fútbol base y juvenil?. a) Jugadores que ya compiten a un nivel profesional. b) Jugadores con potencial de desarrollo, técnica y mentalidad. c) El historial de lesiones de jugadores experimentados. d) La viabilidad económica de un fichaje.

135. ¿Cuál de los siguientes aspectos no se evalúa en el scouting integral de un jugador?. a) Técnico-táctico. b) Físico. c) Psicológico. d) Nivel de estudios académicos.

136. ¿Cuál es el objetivo principal del análisis de rivales (scouting rival)?. a) Aumentar el valor de mercado de los jugadores propios. b) Diseñar estrategias personalizadas para cada partido. c) Identificar las debilidades del propio equipo. d) Prevenir lesiones en los jugadores.

137. El scouting proporciona datos confiables para la toma de decisiones estratégicas. ¿Cuál de estas decisiones se menciona?. a) La elección del capitán del equipo. b) La mejora en la toma de decisiones en fichajes y alineaciones. c) La organización de los viajes del equipo. d) La negociación de contratos de patrocinio.

138. ¿Cuál es la primera fase del proceso de exploración (scouting)?. a) Captación final. b) Decisión. c) Preparación/Organización. d) Análisis del entorno personal.

139. ¿Qué ha revolucionado el scouting en la actualidad, haciéndolo más preciso y objetivo?. a) La contratación de más ojeadores. b) El uso de la tecnología y el análisis de datos. c) El aumento de los salarios de los jugadores. d) La creación de ligas inferiores.

140. ¿Qué se busca lograr al minimizar el riesgo en los fichajes?. a) Reducir los costos de los viajes. b) Asegurar que el jugador encaje en el equipo y la cultura del club. c) Garantizar que el jugador gane todos los partidos. d) Maximizar la cantidad de fichajes por temporada.

141. ¿Qué se evalúa en el análisis físico de un jugador?. a) Liderazgo y disciplina. b) Habilidades con el balón y pases. c) Velocidad, agilidad, resistencia e historial de lesiones. d) Formaciones y movimientos de equipo.