ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Según la evolución histórica del entrenamiento deportivo, ¿en qué época se produjo un largo período de negación y abandono del entrenamiento físico sistemático?. En la Antigua Grecia. En la Edad Media. Entre 1800 y 1900.

Qué autor define el entrenamiento deportivo como el "proceso de adaptación del organismo a cargas funcionales para mayores exigencias en fuerza, velocidad, resistencia y coordinación"?. Matvéiev. Ozolín. Vittori.

La definición de entrenamiento que se centra en el "ejercicio físico repetido como carga de entrenamiento para alcanzar el máximo rendimiento en competición" pertenece a: Matvéiev. Ozolín. Vittori.

Una de las características fundamentales del entrenamiento deportivo es que se basa en la causalidad. ¿Qué significa esto?. Que existe una relación de causa-efecto entre las tareas realizadas y los resultados obtenidos. Que los resultados dependen únicamente de la genética del deportista. Que no se pueden prever los resultados de los entrenamientos.

¿Cuál de los siguientes es un objetivo principal del entrenamiento deportivo?. Generar la mayor fatiga crónica posible en el deportista. Lograr el desarrollo físico, el perfeccionamiento técnico, la preparación mental y la prevención de lesiones. Evitar cualquier tipo de adaptación biológica.

Dentro del "Doble Efecto del Entrenamiento", ¿qué ocurre inmediatamente después de aplicar un estímulo de entrenamiento (carga de trabajo)?. Se produce una supercompensación inmediata. El organismo mejora su rendimiento de forma instantánea. Se genera un efecto negativo inmediato, manifestado como fatiga y pérdida temporal de rendimiento.

¿Cómo se denomina al proceso mediante el cual el organismo restablece su equilibrio homeostático tras el esfuerzo?. Fatiga aguda. Recuperación. Efecto residual.

En el proceso de adaptación, ¿qué es el "efecto positivo retardado". La adaptación y mejora del rendimiento mediante la supercompensación. La sensación de agujetas tras un esfuerzo máximo. La pérdida de rendimiento tras competir.

Para que el organismo se vea forzado a adaptarse y exista un incremento del rendimiento, es imprescindible que la carga aplicada: Sea muy inferior a la capacidad del deportista. Sea suficiente para provocar fatiga. No produzca ningún tipo de estrés.

¿Qué tipo de fatiga ocurre durante una sesión de entrenamiento o justo al terminarla, requiriendo una recuperación proporcional al estímulo?. Fatiga aguda. Fatiga subaguda. Fatiga crónica.

Si un deportista acumula varias fatigas agudas a lo largo de varias sesiones o semanas sin el descanso necesario, ¿qué tipo de fatiga experimentará?. Fatiga crónica irreversible. Fatiga retardada. Fatiga subaguda (sobrecarga).

¿Cuál es la consecuencia principal de padecer una fatiga crónica por un desequilibrio sostenido entre entrenamiento y recuperación?. Puede conducir al sobreentrenamiento y a un deterioro prolongado. Provoca una supercompensación inmediata al día siguiente. Ayuda a mejorar la técnica competitiva.

¿Qué autores definen la fatiga como la "imposibilidad de generar una fuerza requerida o esperada, producida o no por un ejercicio precedente"?. a) Ozolín y Matvéiev. Terrados y Fernández. Vittori y Aldeman.

Entre los mecanismos de producción de fatiga, ¿qué supone la "depleción de sustratos"?. La acumulación excesiva de calcio en la sangre. La falta de depósitos energéticos como la fosfocreatina y el glucógeno muscular. El incremento de la toxicidad muscular.

La producción y acumulación de lactato, amoníaco, calcio y fosfato inorgánico que deteriora la tensión muscular se conoce como: Acumulación de metabolitos. Alteración enzimática. Captación de BCAA.

Si la fatiga se produce por desequilibrios de sales y agua asociados a la contracción muscular prolongada, hablamos de. Alteraciones enzimáticas. Radicales libres. Alteraciones hidroelectrolíticas.

El incremento de la toxicidad muscular debido al alto consumo de oxígeno durante un esfuerzo físico está provocado por: Los radicales libres. La depleción de sustratos. Las alteraciones enzimáticas.

¿Cómo se denominan los métodos de entrenamiento que se realizan sin interrupciones o con pausas muy cortas?. Métodos fraccionados. Métodos de competición. Métodos continuos.

¿Cuál es la característica principal de los métodos fraccionados?. El trabajo se divide en intervalos separados por pausas de recuperación. Son simulacros exactos de la competición. Tienen una duración alta y una intensidad siempre baja sin pausas.

Como componente esencial de la carga, ¿a qué hace referencia el "Volumen" (V)?. A la calidad del trabajo o grado de esfuerzo (velocidad, % de 1RM). A la relación temporal entre la carga y la recuperación. A la cantidad de trabajo realizada (kilómetros, repeticiones, peso total).

La frecuencia cardíaca, la velocidad y el porcentaje de 1RM son indicadores que definen. El volumen. La intensidad. La densidad.

La "Densidad" de la carga de entrenamiento se define como: La cantidad total de kilos levantados en un mes. La relación temporal entre la carga de trabajo y el tiempo de recuperación. El nivel de esfuerzo máximo en una serie.

En relación con la "Forma Deportiva", ¿qué es el Estado de Forma Alta?. El máximo nivel de rendimiento temporal alcanzado en momentos clave de la temporada. El nivel básico de desarrollo de capacidades físicas. El descenso temporal de las adaptaciones tras finalizar el período competitivo.

El descenso temporal de las adaptaciones tras finalizar el período competitivo. El momento donde se baten todas las marcas personales. Un descenso temporal de las adaptaciones tras finalizar cargas intensas o el período competitivo. Un nivel basico de desarrollo táctico al iniciar la pretemporada.

Que fase de la forma deportiva se caracteriza por una dinámica creciente de la capacidad de rendimiento mediante la acumulación de trabajo. Fase de Mantenimiento. Fase de adquisición. Fase de Perdida.

Durante la Fase de Mantenimiento de forma deportiva ¿que tipo de tareas priman?. Tareas de acumulación masiva de volumen para crear fatiga. tareas regenerativas para conservar la adaptación óptima conseguida. Tareas para eliminar completamente todas las adaptaciones.

Que contenidos son propios del Nivel Competitivo en el entrenamiento. Resistencia muscular de competición, ritmo de competición y ejercicios competitivos. Fuerza máxima hipertrófica y ejercicios generales básicos. Fuerza-velocidad y capacidad láctica especifica.

Si el entrenamiento se centra en la fuerza-velocidad, la potencia aerobica, la capacidad láctica y la técnica especifica del deporte, nos encontramos en el nivel de entrenamiento. Basico. Competitivo. Especifico.

En que nivel de entrenamiento se trabajan los contenidos de eficiencia aeróbica, fuerza máxima hipertrófica y ejercicios generales?. Nivel básico. Nivel especifico. Nivel Competitivo.

Según la historia del entrenamiento, el desarrollo de una preparación física sistemática con entrenadores especializados en distintas categorías deportivas (como la lucha o el atletismo). Mesopotamia y Egipto. La Grecia Clásica. La escuela inglesa de 1800.