Entrenamiento personal

¿Cuál de las siguientes definiciones coincide mejor con la de entrenador personal?. Profesional de la salud capaz de enseñar y demostrar métodos seguros y efectivos de ejercicio aplicando los principios fundamentales de las ciencias del ejercicio. El entrenador personal es por un lado un profesional cualificado de la actividad física y, por otro, un especialista en comunicación, relaciones sociales, atención al público y nutrición. Profesional del entrenamiento de fuerza que basa su conocimiento en la experiencia capaz de recomendar series de trabajo y ejercicios. Profesional de la salud capaz de enseñar y demostrar métodos seguros y efectivos de ejercicio aplicando los principios fundamentales de las ciencias del ejercicio además de recomendaciones nutricionales para la consecución de los objetivos.

Un cliente de 77 kg, con un VO2 max de 45 ml/kg/min, ¿cuál sería su 100% expresada en METs?. 12,85. 13,85. 11,85. 14,85.

Un individuo pesando 87 kilogramos esta corriendo a un gasto energético de 8 METS. Expresa esto en kcal/hora. 696. 870. 563. 1004.

Gasto calórico por sesión mínimo de carga de etto para obtener beneficios. Peso corporal x 4. Peso corporal x 15. Peso corporal x 40. Peso corporal x 10.

¿Qué tipo de fuerza se enfoca en realizar contracciones rápidas para alcanzar la máxima velocidad?. Fuerza explosiva. Fuerza máxima. Fuerza de resistencia. Fuerza hipertrofia.

¿Qué debo de hacer si una persona marca "Si" en algunas de las respuestas del PAR-Q?. Derivarle a un médico antes de comenzar el programa. Seguir con el programa de entrenamiento sin ninguna variación. Aumentar la tarifa debido al riesgo que supone. Informarte de la patologia que sufre y adaptar el entrenamiento.

¿Cómo calculo el IMC de una persona?. peso/altura^2. 200-edad. (perimetro cintura/perimetro cadera)x100. Pliegues.

Un elevado índice de IMC, ¿se relaciona con obesidad?. No, dependiendo de la población a la que se le realice. Si, por encima de 30. Si, sobrepeso es igual a obesidad. Ninguna es correcta.

¿Cuál NO es un factor del peso corporal?. Todas son correctas. Agua. Masa ósea. Músculo. Grasa.

¿QUÉ ES EL VO2 max.?. Es la capacidad del organismo para captar, transportar y utilizar el O2 durante la Act. Fisica. Es la capacidad del organismo para generar, transportar y utilizar el O2 durante la Act. Fisica. Es la capacidad media del organismo para captar, transportar y utilizar el O2 durante la Act. Fisica. Es la capacidad del organismo para utilizar el O2 durante la Act. Fisica.

¿Cuál de los siguientes métodos, es un método subjetivo para valorar la intensidad del ejercicio?. Talk Test. Concentración de lactato. Consumo de O2. Frecuencia cardiaca.

¿En que zona de entrenamiento la fuente energética se obtiene principalmente de los lípidos?. Hasta VT1. Entre VT1 y VT2. Después de VT2. En cualquiera de ellas.

De los siguiente deportistas de resistencia, ¿Quién estaría en mejor condición física?. 25 años, VO2Max 56 ml/kg/min. 30 años, VO2Max 55 ml/kg/min. 25 años, VO2Max 42 ml/kg/min. 25 años, VO2Max 55 ml/kg/min.

¿Cómo podemos establecer la intensidad de un ejercicio planteado?. Todas son correctas. METS. VO2Max. FCMax.

De las siguientes opciones, ¿Cuál no es un factor nervioso determinante de la fuerza?. Tipo de fibra. Reclutamiento de unidades motoras. Coordinación intermuscular. Coordinación intramuscular.

Para desarrollar la Fuerza Máxima vía neural debo realizar... Repeticiones de 1-6 con intensidad entre 85% y 100%. Repeticiones de 6 a 12 con una intensidad de 70-85%. Repeticiones de 15-20 con intensidad menor a 70%. Repeticiones de 10 a 20 con una intensidad del 40-65%.

¿Cuándo un cliente firma el contrato de exención de responsabilidad, ¿Qué esta firmando?. Asunción de riesgos que supone acudir a un programa de actividad física por parte del cliente. obligaciones del cliente para con el entrenador, relativas a su conducta, cómo cancelar una sesión y en qué plazo, entre otras. las obligaciones del entrenador para con el cliente, conducta, indumentaria, puntualidad, cancelación de sesiones, realización de pruebas y valoraciones, y entrega de resultados. la cantidad que se debe abonar, la forma de pago, el número de sesiones contratadas por semana, por mes o en total.

De la siguientes lista, ¿Cuál no sería una característica que un entrenador personal debería tener?. Falta de seguimiento. Capacidad de delegar. Confidencialidad. Flexibilidad.

Modalidad, frecuencia, duración, intensidad y progresión corresponden a... Cualquier programa de ejercicios. Diseño de programa de resistencia aeróbica. Diseño de programa de entrenamiento de fuerza. Ninguna es valida.

¿Cuáles de las siguientes areas de trabajo corresponden al entrenador personal?. Todas son correctas. Imagen corporal. Mejora de la condición física. Poblaciones especiales.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es correcta de un entrenador personal?. Ser capaz de ejercutar los ejercicios de forma correcta y con peso para poder demostrar la técnica correcta. Conocer cómo ayudar correctamente al cliente cuando se ejecuta un ejercicio con peso libre. Detectar los errores más frecuentes en la ejecución de la técnica de los ejercicios con pesos libres. Instrucciones para la enseñanza de ejercicios con el propio cuerpo como resistencia a vencer.

El entrenamiento en estilo Fartlek es una método... Continuo Variable. Continuo Uniforme. Fraccionado Aeróbico. Fraccionado Anaeróbico.