envejecimiento t10

¿A qué concepto nos referimos cuando hablamos de cualquier movimiento del cuerpo producido por la acción muscular voluntaria y que supone un gasto de energía?. Deporte. Ejercicio físico. Actividad física. Actividad deportiva.

¿A qué concepto nos referimos cuando hablamos de un tipo concreto de actividad física que corresponde a un movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo, y realizado con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud o condición física?. Deporte. Ejercicio físico. Actividad física. Actividad deportiva.

¿A qué concepto nos referimos cuando hablamos de una diversidad de actividades realizadas con arreglo a unas reglas, practicadas por placer o con ánimo competitivo, siendo actividades físicas realizadas por equipos o personas, en ocasiones con sujeción a un marco institucional?. Deporte. Ejercicio físico. Actividad física. Actividad psíquica.

Dentro de los beneficios de la actividad física diaria, indica la afirmación falsa: Aumenta el riesgo de fragilidad y caídas. Mejora el sueño. Reduce la grasa corporal. Previene y controla enfermedades crónicas.

En relación a los beneficios de la actividad física diaria debemos considerar una serie de recomendaciones, ¿cuál de las siguientes sería falsa?. Hidrátate antes, durante y después del ejercicio. Progresa rápidamente, incrementando la duración, la intensidad y la frecuencia de las sesiones. Reduce los comportamientos sedentarios. Utiliza ropa y calzado adecuados.

En relación a los beneficios del ejercicio físico, ¿cuál de los siguientes lo podemos identificar dentro de los beneficios psíquicos?. Fortalece el sistema cardiovascular. Estimula el apetito. Reduce el riesgo de depresión. Previene el estreñimiento.

En relación a los beneficios del ejercicio físico, ¿cuál de los siguientes lo podemos identificar dentro de los beneficios sociales?. Fortalece la función respiratoria. Favorece las nuevas amistades. Aumenta el humor. Aumenta la fuerza.

Dentro de los beneficios del programa ACTIVIDATE podemos encontrar los siguientes, salvo: Mejora la salud mental. Disminuye el uso de medicación. Reduce dolores y molestias físicas. Disminuye la autonomía funcional.

La OMS identifica unas posibles barreras que limitan la implantación de los programas de actividad física para las personas mayores, ¿cuál de las siguientes no sería una de ellas?. Buenas experiencias personales previas con las actividades. Escaso apoyo social. Imágenes estereotipadas del envejecimiento. Falta de información acerca de sus beneficios.

En relación a las recomendaciones ante la práctica de ejercicios en personas mayores, indica la afirmación falsa: Deben realizar los ejercicios según sus posibilidades o gustos. Para que los ejercicios sean adecuados deben producirle dolor. Antes de comenzar el tipo ejercicio será necesario evaluar su condición física para evitar posibles complications. Debemos insistir en realizar una respiración profunda y rítmica.