Ergonomía - TEMA CUATRO

¿Qué debería cuidar una persona para mantener una buena salud y forma física?. el ejercicio. una dieta adecuada. un numero suficiente de horas de sueño. todas son correctas.

¿Qué tipo de problema considerado menor, puede provocar limitaciones en el trabajo realizado por el técnico?. afecciones respiratorias menores como catarros. alergias primaverales. dolores o molestias en el sistema digestivo, cabeza y otros. todas son correctas.

¿Qué problema puede presentar el automedicarse con remedios que se pueden adquirir sin receta?. es frecuente que el medicamento sea más problemático que el problema que trata de combatir. que el medicamento que nos vendan esté caducado. que no se especifique la dosis diaria que debemos tomar.

De estas afirmaciones, ¿Cuál es poco probable?. que alguien alegue su estado metal como motivo de incapacitación. que un técnico llegue tarde al trabajo por haberse quedado dormido. que un equipo de trabajo se retrase en su tarea.

Esfuerzo, tensión, acentuación. Claramente se están refiriendo ____. al estrés. al trabajo. a la fatiga.

Relaciona correctamente. estrés agudo. estrés crónico.

¿Cómo son los agentes estresantes habituales?. físicos, psicológicos y reactivos. emocionales, mentales y físicos. fisicos, neuróticos y de entorno.

Relaciona correctamente. agentes físicos. agentes psicológicos. agentes reactivos.

¿Qué tipo de estrés provoca en el técnico que una aeronave no esté lista en el momento en que resulta necesaria?. estrés ocupacional. estrés laboral. estrés profesional.

¿Cuándo suele aparecer una erosión de metas o drift?. cuando las situaciones anómalas dentro del trabajo ocurren con mucha frecuencia. cuando no conseguimos lo que planificamos. cuando tardamos mas tiempo en conseguir lo que nos proponemos.

¿Qué podemos hacer cuando existe una discrepancia entre las metas y lo que se está consiguiendo?. mantener intacta la meta e incrementar las acciones para acercarnos a ella. reducir la meta. ambas son correctas.

¿Qué hacen nuestras estrategias defensivas ante el estrés?. afrontar la situación. resolver el problema de raíz. buscar formas de aliviar los síntomas.

¿Qué hacen nuestras estrategias de gestión del estrés?. buscar formas de aliviar los síntomas. tratan de mantener o mejorar la propia capacidad para afrontarlo. evaden el problema.

¿Cuál de las siguientes podemos clasificar como una estrategia de gestión de estrés?. buena alimentación. horas de sueño adeacuadas. ejercicio físico. todas ellas.

¿Qué hace que los tiempos de mantenimiento se intenten acortar tanto como sea posible?. que hay menos aeronaves volando más tiempo. que hay mas aeronaves con baja carga de actividad. que hay poco trabajo.

¿Cuál de estas situaciones extremas se presenta cuando el individuo se encuentra bajo presión excesiva?. el individuo abandona la persecución de una meta que sabe que no va a alcanzar y su compromiso tanto con la cantidad como con la calidad del trabajo desaparece. el individuo intenta conseguir la meta rebajando calidad en las actividades no visibles. ambas son correctas.

¿A qué hace referencia la palabra ingles arousal?. grado de activación. estrés. preocupación.

¿Qué puede producir un bajo arousal?. aburrimiento. cansancio. estrés.

¿Qué puede producir un arousal elevado?. estrés. somnolencia. aburrimiento.

¿Cuál es el grado de activación ópmito?. el elevado. el intermedio. el bajo.

¿En qué porcentaje suele considerarse aceptable una carga de trabajo?. 80%. 60%. 50%.

Todas las personas tienen la misma percepción de carga de trabajo o grado de penosidad. verdadero. falso.

¿A qué está asociado el estrés?. a la percepción subjetiva del sujeto sobre su carga de trabajo. al porcentaje que representa la carga de trabajo objetiva. a ninguna de estas.

¿Cómo se pueden cubrir las situaciones de baja actividad?. mediante tareas de housekeeping (mantenimiento de la instalación). realizando tareas con las que se está menos familiarizado bajo supervisión. ambas son correctas.

¿En torno a cuantas horas se encuentra la cantidad adecuada de sueño para un adulto?. 8 horas. 6 horas. 5 horas.

¿Qué es el sueño?. estado natural consistente en la interrupción periódica de la actividad de la conciencia, que implica cambios tanto en el cerebro con en otros órganos y que es necesario para el mantenimiento tanto físico como psicológico. es el descanso que tenemos por las noches. son proyecciones que se tienen al descansar.

¿Cuántas fases se distinguen en un sueño nocturno normal?. 3. 5. 7.

Relaciona correctamente las distintas fases del sueño. fase primera o de adormecimiento. fase segunda o de sueño ligero. fase tercera o de transición hacia el sueño profundo.

Relaciona correctamente las distintas fases del sueño. fase segunda o de sueño ligero. fase cuarta o de sueño profundo. fase REM.

¿Cómo se conoce también la fase REM en el sueño?. sueño paradójico. fase de alucinaciones. sueño de movimientos.

¿Qué parte del sueño es perturbada por la ingestión de alcohol y de algunos medicamentos produciendo la resaca?. la fase REM. la fase del sueño profundo. la primera fase.

¿Con qué otro nombre se conocen los ritmos circadianos?. reloj biológico. ritmos de tiempo. fases personales.

Los ritmos circadianos sufren alteraciones debido a la luz solar. verdadero. falso.

¿Quién controla los ritmos circadianos?. el cerebro. la luz solar. el corazón.

¿A qué se debe que algunas personas prefieran madrugar y otras trasnochar?. al país donde se encuentren. al efecto buho-alondra. al tiempo de sueño de cada uno.

¿A qué tenderá un individuo que complete su ciclo de sus ritmos circadianos cada 26h?. a dormir tarde. a levantarse pronto. a dormirse pronto.

¿Qué suele hacer un individuo que completa su ciclo de sus ritmos circadianos cada 23h?. levantarse pronto. levantarse tarde. acostarse tarde.

¿Qué trabajadores presentan con mas frecuencia problemas como fatiga crónica o hipertensión debidas al sueño?. los nocturnos. los diurnos. ambos.

¿Cuando aparece la denominada baja circadiana?. cuando el individuo está profundamente dormido. cuando el individuo se acaba de despertar. justo antes de dormir.

¿Cuáles son las siglas inglesa para la denominada baja circadiana?. WOCL. CCB. CSB.

¿Entre qué horas se encontraría la baja circadiana para un técnico que ha comenzado a trabajar en un turno nocturno?. 01:00h - 06:00h. 08:00h - 12:00h. 19:00h - 00:00h.

Se pueden realizar trabajos de especial complejidad durante las horas correspondientes a la baja circadiana. verdadero. falso.

¿Cómo sabemos que un individuo está adaptado a un turno de trabajo norturno?. porque su temperatura corporal no desciende. porque su temperatura corporal desciende.

¿Al cabo de qué tiempo generalmente, una persona se adapta a un cambio de turno en el trabajo?. 3 meses. 3 semanas. 3 días.

¿Qué punto es a menudo ignorado y de gran trascendencia?. No basta con actuar cuando aparece la fatiga. Es necesario prevenir. La fatiga afecta al rendimiento de la persona pero no a las reacciones. A un individuo fatigado siempre se le puede sacar provecho.

¿En qué momento puede aparecer la hipoxia?. cuando superamos los 3000 metros sobre el nivel del mar. cuando pasamos mucho frío a la intemperie. en los tiempos de baja actividad laboral.

Puede degradar la mayor parte de los aspectos de la capacidad humana. la somnolencia. la sed. el hambre.

¿Qué tipos de fatiga podemos distinguir?. fatiga fisológica y fatiga psicológica. fatiga fisológica y fatiga emocional. fatiga fisológica y fatiga cerebral.

Relaciona correctamente. fatiga fisiológica. fatiga psicológica.

¿Cuál es un síntoma habitual de la fatiga?. disminución perceptiva. visión de tunel. lentitud de reacciones. errores en la evaluación de la situación. todas son correctas. fallos de la memoria a corto plazo. cambios de humor no justificados.

¿Qué cambio de turnos es mas favorable?. mañana-tarde-noche. mañana-noche-tarde. tarde-mañana-noche.

¿Qué turno es el más problemático en la jornada laboral?. mañana. tarde. noche.

¿Cual de estos tiene una relación con la fatiga dentro del trabajo?. los motivos personales. el sueldo. ninguna.

¿Qué aumenta la ingesta de alcohol?. la confianza. la capacidad. ambas.

¿Por qué motivo es frecuente tomar alcohol?. perder inhibiciones. eludir una situación de estrés. ambas son correctas.

¿Qué es la resaca?. es una alteración producida en el sueño provocada por el consumo de alcohol. es un fuerte dolor de cabeza. es la permanencia de alcohol en nuestro organismo.

¿A que se debe que una persona no tenga resaca al día siguiente de tomar alcohol?. a que es un bebedor no habituado. a que la marca de la bebida no es muy buena. a que tiene dependencia del alcohol y su cerebro ya se ha adaptado.

¿Cuando suele aparecer el delirium tremens?. cuando una persona dependiente del alcohol no ha consumido alcohol o ingiere una cantidad inferior a la habitual. cuando una persona toma alcohol por primera vez. cuando una persona no habituada ingiere mucha cantidad de alcohol.

¿Cuál es el alcohol que habitualmente es consumido?. etanol. etílico. metílico.

¿Cuál es el primer órgano afectado por el alcohol?. el cerebro. el estómago. el hígado.

¿Quién resiste más a los efectos del alcohol?. una persona gorda. una persona delgada. ambas por igual.

Relaciona correctamente los niveles de alcohol en sangre. Hasta 1 g/l. Entre 1 g/l y 3 g/l. Entre 3 g/l y 4 g/l. Entre 4 g/l y 6 g/l. De 6 g/l en adelante.

¿Cuanto tiempo puede permanecer en el organismo el cannabis después de su consumo?. dos días. una semana. 12 horas.

¿Qué puede provocar el consumo de cocaína?. infartos cerebrales. SIDA o hepatitis. sueño.

¿Qué puede acarrear el consumo de heroína?. SIDA o hepatitis. infartos cerebrales. somnolencia.