Especialización deportiva: Raqueta CCAFYD UNIR 25-26

¿Cuál es uno de los principios tácticos esenciales en individuales de tenis según Reid et al. (2010)?. Mantenerse estático para anticipar movimientos. Utilizar únicamente golpes defensivos. Desplazarse diagonalmente para llegar más rápido. Evitar el centro de la pista.

Según Sanz y Soler (2019), ¿qué aspecto técnico-táctico es crucial para contrarrestar el patrón de juego de un oponente en tenis?. Jugar siempre en la zona 2 de la pista. Dominar solo el golpe más fuerte. Adaptar el juego según la superficie. No trabajar aspectos psicológicos.

¿Cuál es una estrategia recomendada en dobles de pádel según Ramón-Llin et al. (2009) para mantener la presión sobre los oponentes?. Juego en zona 3 del contrario. Utilizar voleas cortas y bloqueos cerca de la red. Emplear únicamente golpes paralelos. No comunicarse con el compañero.

¿Qué aspecto del juego en tenis es crucial para anticipar los movimientos del oponente, según O'Donoghue (2009)?. Efectuar golpes defensivos únicamente. Observar solo la posición de la pelota. Anticipar técnica y tácticamente el juego del adversario. No variar la dirección de los golpes.

¿Qué tipo de formación se recomienda en dobles de tenis para confundir a los oponentes, según Black (2012)?. Formación en línea. Formación en T. Formación en cuadrado. Formación en círculo.

¿Qué estrategia se sugiere en tenis para desestabilizar al receptor mediante el servicio, según Martin et al. (2019)?. Utilizar solo servicios planos. Servir siempre en la misma ubicación. Variar entre servicios planos, con efecto y cortados. No considerar la ubicación del servicio.

¿Qué conclusión se puede extraer del análisis de puntos de quiebre según la tabla 2?. Los jugadores de tenis convierten más puntos de quiebre que los jugadores de pádel. La tasa de conversión de puntos de quiebre aumenta con el nivel de clasificación de los jugadores. Los jugadores amateurs tienen una tasa de conversión más alta que los jugadores del Top 100 ATP. La importancia de los puntos de quiebre es más relevante en partidos de tenis que en partidos de pádel.

¿Qué estrategia se recomienda para los jugadores de pádel en puntos de oro, según Villafaina et al. (2022)?. Utilizar tácticas agresivas con golpes potentes. Priorizar la colocación y consistencia sobre la potencia. Enfocarse en jugar puntos largos y desgastar al oponente. Emplear saques rápidos para sorprender al rival.

¿Qué diferencia fundamental existe entre el saque en tenis y el saque en pádel?. El saque en pádel es más potente que en tenis. El saque en pádel se centra más en la colocación que en la potencia. El saque en tenis no tiene variaciones técnicas como el saque cortado. El saque en pádel siempre se realiza con efecto.

¿Cuál es la táctica recomendada para el resto en pádel según las estrategias descritas?. Utilizar siempre un resto cruzado para abrir ángulos. Realizar un resto paralelo cuando se enfrenta un saque cortado. Mantener una posición defensiva en todos los restos. No variar la técnica de resto para no confundir al oponente.

¿Cuál es la característica principal de la volea en tenis?. Se realiza principalmente desde el fondo de la pista. Es un golpe ejecutado cerca de la red antes de que la pelota toque el suelo. Requiere un contacto de raqueta abierto para generar potencia. Es más efectiva en superficies rápidas como el césped.

¿Qué caracteriza al smash en pádel?. Es un golpe que se realiza cerca de la red con movimiento descendente. Se utiliza principalmente para mantener al oponente en el fondo de la pista. Requiere un rebote en la pared para ser efectivo. Genera un rebote alto y potente para finalizar el punto.

¿Cuál es la función principal del drop shot en tenis?. Generar rebotes altos y potentes. Realizar golpes desde el fondo de la pista. Sorprender al oponente con un golpe suave y corto cerca de la red. Mantener al oponente en una posición defensiva.

¿Cuál es la principal diferencia entre el topspin y el slice en tenis?. El topspin genera un rebote bajo, mientras que el slice crea un rebote alto. El topspin se utiliza para finalizar puntos, mientras que el slice cambia el ritmo del juego. El topspin hace que la pelota gire hacia adelante, mientras que el slice la hace girar hacia atrás. El topspin es más efectivo en superficies rápidas, mientras que el slice es ideal para césped.

¿Cuál es la función del Sidespin en pádel?. Generar rebotes altos y potentes. Crear ángulos difíciles y desestabilizar al oponente. Mantener al oponente en el fondo de la pista. Finalizar el punto con un golpe rápido y potente.

¿Cuál es una característica común de las técnicas avanzadas en tenis y pádel?. Se utilizan principalmente desde el fondo de la pista. Permiten un juego versátil y efectivo. Son menos importantes en superficies rápidas. Se enfocan en golpes débiles y suaves.

¿Cuál es uno de los errores comunes al realizar un smash en tenis?. Posicionamiento incorrecto bajo la pelota. Uso excesivo de fuerza en el golpe. Mala colocación de la raqueta. Movimiento de raqueta demasiado amplio.

¿Qué se recomienda para corregir el error de golpear la pelota demasiado fuerte en un drop shot en pádel?. Utilizar una raqueta más ligera. Practicar el golpe con una muñeca relajada. Aumentar la velocidad de movimiento. Golpear la pelota más cerca del cuerpo.

¿Qué aspecto es crucial para corregir la falta de efecto lateral en un sidespin en tenis?. Aumentar la velocidad del swing. Practicar el golpe con una raqueta más pesada. Mejorar el movimiento lateral de la raqueta. Reducir el seguimiento después del contacto.

¿Qué se puede hacer para corregir la falta de control de la raqueta al realizar un topspin en pádel?. Aumentar la tensión en el grip de la raqueta. Practicar la técnica con movimientos más amplios. Trabajar en la firmeza del grip y la relajación de la muñeca. Utilizar un ángulo de raqueta más cerrado.

¿Cuál es uno de los riesgos principales de lesión asociado al servicio en tenis?. Lesiones en la rodilla. Epicondilitis lateral (tenis elbow). Lesiones en el tobillo. Lesiones en la espalda baja.

¿Qué fase del servicio en tenis es crucial para la generación de potencia?. Preparación. Aceleración. Lanzamiento. Seguimiento.

¿Qué característica diferencia el golpe de revés a dos manos del revés a una mano en tenis?. Potencia. Flexibilidad. Estabilidad. Precisión.

¿Qué tipo de golpe en pádel se asemeja más al servicio en tenis por su secuencia de movimiento?. Bandeja. Remate. Volea. Saque.

¿Qué golpe en pádel se utiliza principalmente para mantener la posición ofensiva?. Volea. Bandeja. Smash. Remate.

¿Cuál es un beneficio clave del análisis biomecánico en tenis y pádel?. Aumento de la velocidad de los golpes. Reducción del riesgo de lesiones. Mejora de la durabilidad del equipamiento. Incremento de la resistencia física.

Qué característica de las raquetas de tenis head-light ayuda a reducir el riesgo de lesiones?. Mayor potencia. Mejor control. Menor precisión. Mayor rigidez.

¿Qué material de cuerdas de raqueta ofrece una combinación óptima de potencia y confort en tenis?. Poliéster. Tensión alta. Tripa natural. Diámetro pequeño.

¿Qué forma de pala de pádel ofrece un equilibrio entre potencia y control?. Redonda. Lágrima. Diamante. Hexagonal.

¿Qué tipo de pelota de pádel se recomienda para entrenamientos y principiantes debido a su durabilidad?. Pelotas con presión. Pelotas sin presión. Pelotas rápidas. Pelotas pesadas.

¿Cuál de los siguientes componentes es crucial para mantener un alto rendimiento durante partidos prolongados en tenis y pádel?. Fuerza muscular. Resistencia cardiovascular. Flexibilidad. Composición corporal.

¿Qué tipo de entrenamiento es más adecuado para desarrollar la potencia necesaria en los golpes explosivos de tenis y pádel?. Entrenamiento de fuerza con pesas. Entrenamiento pliométrico. Ejercicios de flexibilidad dinámica. Estiramientos estáticos.

¿Qué tipo de ejercicios son recomendados para mejorar la agilidad en jugadores de tenis y pádel?. Estiramientos de isquiotibiales. Carreras de larga distancia. Drills de cono y escaleras de agilidad. Ejercicios de fuerza con peso muerto.

¿Cuál es el beneficio principal de realizar estiramientos dinámicos como parte del calentamiento?. Mejora la flexibilidad a largo plazo. Reduce el riesgo de lesiones. Ayuda a mantener la fuerza muscular. Mejora la circulación sanguínea.

¿Qué componente de la condición física es crucial para ejecutar técnicas adecuadas y evitar lesiones en tenis y pádel?. Fuerza muscular. Flexibilidad. Resistencia cardiovascular. Composición corporal.

¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento de fuerza en tenistas jóvenes según las recomendaciones generales?. Incrementar la masa muscular. Mejorar la técnica de golpeo. Desarrollar la resistencia muscular localizada. Aumentar la potencia en los golpes.

¿Cuál es uno de los principios fundamentales del acondicionamiento físico específico para tenis y pádel según el texto?. Desarrollar únicamente la fuerza general y la resistencia aeróbica. Incorporar ejercicios que imiten las demandas físicas de cada deporte. Centrarse exclusivamente en la flexibilidad estática. Realizar únicamente carreras continuas de larga duración.

¿Qué fase de preparación física prioriza el desarrollo de la base aeróbica, fuerza general y flexibilidad en ambos deportes?. Fase de Preparación General. Fase de Preparación Específica. Fase de Entrenamiento Táctico. Fase de Competición.

¿Cuál es uno de los objetivos del entrenamiento pliométrico en el acondicionamiento para tenis y pádel?. Mejorar la flexibilidad estática de los músculos. Desarrollar la capacidad aeróbica para partidos prolongados. Aumentar la potencia explosiva necesaria para golpes y saques. Reducir el riesgo de lesiones en las extremidades superiores.

¿Qué fase de recuperación se centra en la reintegración gradual del deportista a los entrenamientos y competiciones?. Fase Aguda. Fase Subaguda. Fase de Rehabilitación Funcional. Fase de Reintegración al Deporte.

¿Cuál es el propósito principal del calentamiento en una sesión de entrenamiento?. Mejorar la flexibilidad muscular. Reducir la frecuencia cardíaca. Preparar el cuerpo para el esfuerzo físico. Aumentar la resistencia física.

¿Cuál es la unidad de tiempo más pequeña dentro de la periodización del entrenamiento?. Mesociclo. Macrociclo. Microciclo. Endociclo.

¿Qué componente de una sesión de entrenamiento se enfoca en mejorar la condición física general y específica?. Calentamiento. Parte principal. Enfriamiento. Entrenamiento táctico.

¿Qué principio de entrenamiento sostiene que el entrenamiento debe adaptarse a las características individuales del atleta?. Principio de progresión. Principio de especificidad. Principio de individualización. Principio de variabilidad.

¿Cuál es el objetivo principal del enfriamiento al final de una sesión de entrenamiento?. Prevenir la fatiga muscular. Facilitar la recuperación. Incrementar la frecuencia cardíaca. Mejorar la flexibilidad.

¿Qué tecnología puede proporcionar datos valiosos para ajustar y optimizar las sesiones de entrenamiento?. Simulaciones de puntos. Dispositivos de monitoreo del rendimiento. Ejercicios de resistencia. Entrenamiento táctico.

¿Cuál es uno de los principales beneficios del uso de máquinas lanzapelotas en el entrenamiento?. Aumento del tiempo de descanso entre golpes. Reducción de la consistencia en la entrega de pelotas. Personalización de la velocidad y efecto de las pelotas. Limitación en la variabilidad de los ejercicios.

¿Qué función cumplen los dispositivos de monitoreo del rendimiento en el entrenamiento de tenis y pádel?. Simular situaciones de juego específicas. Mejorar la técnica de golpeo. Proporcionar feedback inmediato sobre parámetros físicos. Analizar movimientos tácticos en tiempo real.

¿Cuál es uno de los beneficios principales del uso de máquinas lanzapelotas para el entrenamiento físico?. Mejora de la técnica de golpeo. Reducción del tiempo de práctica efectiva. Desarrollo de resistencia y agilidad. Limitación en la personalización de los ejercicios.

¿Qué papel juega el análisis de video en el entrenamiento de tenis y pádel?. Aumentar el tiempo de práctica en la cancha. Proporcionar feedback visual para mejorar la técnica. Sustituir la necesidad de entrenadores durante las sesiones. Reducir la consistencia en la entrega de pelotas.

¿Qué principios guían el juego limpio en el deporte?. Competencia a toda costa. Honestidad, integridad y respeto. Manipulación de resultados. Desprecio por las reglas.

¿Cuál es uno de los beneficios personales del juego limpio y la ética deportiva?. Incremento en la manipulación de resultados. Reducción del respeto por los oponentes. Desarrollo de habilidades sociales y emocionales. Aumento en la agresividad hacia los árbitros.

¿Por qué es importante el mantenimiento de un alto estándar ético en la competencia deportiva?. Para aumentar la manipulación de resultados. Para reflejar el verdadero talento y esfuerzo de los jugadores. Para limitar la credibilidad del deporte. Para reducir la participación de los espectadores.

¿Qué implica la responsabilidad en el contexto deportivo?. Actuar de manera ética y justa. Evitar seguir las reglas del juego. Despreciar a los oponentes. Ignorar las decisiones arbitrales.

¿Qué papel juegan los atletas de alto perfil en la promoción del fair play?. Promueven el comportamiento antideportivo. Actúan como modelos de conducta. Minimizan la importancia del respeto por los oponentes. Reducen la visibilidad del deporte.

¿Cuál es uno de los desafíos principales en la promoción del fair play y la ética deportiva?. El deseo de ganar a toda costa. La falta de reglas en el deporte. La reducción en la calidad de la competencia. El incremento en la manipulación de resultados.

¿Qué aspectos incluye la ética deportiva?. La manipulación de resultados. La justicia, la igualdad y el respeto. El desprecio por las reglas del juego. La evitación del compromiso con el entrenamiento.

¿Cuál es uno de los beneficios sociales de la práctica del fair play en el deporte?. Aumento en la agresividad hacia los árbitros. Mejora en la relación con los oponentes. Disminución en la interacción social. Fomento de la empatía y la cooperación.

¿Cuál es uno de los elementos clave del profesionalismo en el deporte?. La evasión de las reglas del juego. La falta de compromiso con la mejora continua. La honestidad y el respeto por las normas éticas. La reducción en la comunicación con los entrenadores.

¿Por qué es crucial la educación ética para atletas y entrenadores?. Para incrementar la manipulación de resultados. Para promover el comportamiento antideportivo. Para desarrollar habilidades de comunicación. Para fortalecer el respeto por las reglas del juego.

¿Qué tecnología permite rastrear la posición, velocidad y aceleración de los jugadores durante el juego?. Sensores de raqueta. Sistemas de seguimiento por GPS y acelerómetros. Análisis de video. Software de análisis de rendimiento.

¿Qué función destacada ofrecen las plataformas como Dartfish y Coach's Eye?. Monitoreo de la frecuencia cardíaca. Evaluación de riesgos de lesiones. Comparación de rendimiento en diferentes sesiones. Análisis de la técnica de golpeo.

¿Qué función tienen los sensores inerciales acoplados a las raquetas?. Monitorear la frecuencia cardíaca. Evaluar la técnica de golpeo. Medir la temperatura corporal. Rastrear la posición en la pista.

¿Qué tecnología utiliza inteligencia artificial para analizar patrones de juego y movimientos?. Sensores inerciales. Análisis de video. Software de gestión del rendimiento. Monitoreo de la frecuencia cardíaca.

¿Qué técnica utiliza el análisis comparativo de datos en el rendimiento deportivo?. Comparar el rendimiento en diferentes sesiones. Prever futuros patrones de rendimiento. Evaluar la intensidad del entrenamiento. Identificar errores técnicos.

¿Qué tipo de análisis utiliza machine learning para prever patrones de rendimiento?. Análisis comparativo. Análisis descriptivo. Análisis predictivo. Análisis físico y fisiológico.

¿Qué métrica de evaluación se utiliza para identificar áreas de mejora técnica en los jugadores?. Velocidad del swing de la raqueta. Tasa de puntos ganados tras el saque. Número de golpes por unidad de tiempo. Porcentaje de golpes ganadores desde el fondo.

¿Qué tecnología se utiliza para simular situaciones de juego y entrenar habilidades específicas?. Sensores inerciales. Tecnología de realidad virtual. Sistemas de cámara de alta velocidad. Cámaras de seguimiento automático.

¿Qué función cumplen las cámaras de seguimiento automático como las de PlaySight?. Monitorear la frecuencia cardíaca. Analizar la técnica de golpeo. Grabar automáticamente partidos y entrenamientos. Comparar el rendimiento en diferentes sesiones.

¿Qué tipo de superficies de pistas están diseñadas para mejorar la tracción y reducir el impacto en las articulaciones de los jugadores?. Pistas climatizadas. Pistas de césped natural. Superficies de pistas avanzadas. Pistas de tierra batida.

¿Qué técnica ayuda a reducir la ansiedad somática en atletas?. Técnicas de visualización. Técnicas de respiración profunda. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Entrenamiento en habilidades psicológicas.

¿Qué método implica tensar y relajar sistemáticamente diferentes grupos musculares para reducir la tensión muscular?. Visualización. Relajación progresiva. Meditación. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).

¿Qué técnica ayuda a los atletas a enfocarse en el presente y aceptar sus experiencias sin juicio?. Terapia cognitivo-conductual (TCC). Meditación. Visualización. Entrenamiento en habilidades psicológicas.

¿Cuál es un componente principal de la ansiedad que se refiere a los pensamientos negativos y preocupaciones?. Ansiedad somática. Ansiedad anticipatoria. Ansiedad cognitiva. Ansiedad adaptativa.

¿Qué teoría sugiere que cada atleta tiene un nivel óptimo de ansiedad que facilita el mejor rendimiento?. Teoría de la Zona de Funcionamiento Óptimo (ZOF). Teoría de la Ansiedad Adaptativa. Teoría de la Ansiedad y Rendimiento (TAR). Teoría de la Ansiedad Individualizada (TAI).

¿Qué estrategia ayuda a los atletas a imaginar situaciones de juego y a prepararse mentalmente para enfrentarlas?. Relajación progresiva. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Visualización. Entrenamiento en habilidades psicológicas.

¿Qué tipo de metas son recomendadas para mantener el enfoque y la motivación a largo plazo?. Metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con tiempo limitado (SMART). Metas generales y abstractas. Metas a corto plazo únicamente. Metas extrínsecas.

¿Qué tipo de estrategia ayuda a los atletas a modificar patrones de pensamiento negativo y desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas?. Visualización. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Meditación. Entrenamiento en habilidades psicológicas.

¿Qué técnica ayuda a los atletas a enfocar la atención en los aspectos relevantes de la tarea mientras ignoran las distracciones?. Visualización. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Entrenamiento en habilidades psicológicas. Control atencional.

¿Qué estrategia ayuda a los atletas a aceptar y manejar sus pensamientos y emociones sin reaccionar de manera impulsiva?. Relajación progresiva. Meditación. Visualización. Control atencional.

¿Cuál es la principal fuente de energía para los deportistas de resistencia como los jugadores de tenis y pádel?. Proteínas. Grasas. Vitaminas. Carbohidratos.

¿Qué función cumplen las proteínas en los deportistas de resistencia?. Producen energía. Reparan y crecen los músculos. Absorben vitaminas. Ninguna de las anteriores.

¿Cuál es el rango recomendado de consumo diario de carbohidratos por kilogramo de peso corporal para deportistas de resistencia?. 2-4 gramos. 5-7 gramos. 8-10 gramos. 11-13 gramos.

¿Qué porcentaje de la ingesta calórica total deben representar las grasas en la dieta de un deportista de resistencia?. 5-10%. 15-20%. 20-35%. 40-50%.

¿Qué vitaminas actúan como antioxidantes, protegiendo las células del daño oxidativo en deportistas?. Vitamina A y B. Vitamina B y C. Vitamina C y E. Vitamina D y E.

¿Cuál es la consecuencia de una pérdida del 2 % del peso corporal debido a la deshidratación en los deportistas?. Mejora en el rendimiento. Aumento de la fuerza muscular. Disminución de la capacidad de resistencia. Mayor flexibilidad.

¿Cuánto líquido se recomienda consumir dos horas antes del ejercicio para mantener una adecuada hidratación?. 100 ml. 250 ml. 500 ml. 750 ml.

¿Qué tipo de bebidas pueden ser beneficiosas para reemplazar los electrolitos perdidos durante actividades intensas?. Bebidas carbonatadas. Bebidas isotónicas. Café. Jugo de fruta.

¿Qué nutrientes son esenciales para la contracción muscular y el transporte de oxígeno en los deportistas?. Proteínas. Carbohidratos. Minerales. Grasas.

¿Qué tipo de entrenamiento requiere una ingesta de carbohidratos de 7-10 gramos por kilogramo de peso corporal por día?. Entrenamiento de fuerza. Entrenamiento de velocidad. Entrenamiento de resistencia. Entrenamiento de flexibilidad.