esselencia 2026

1- ¿Qué ejercicio de fuerza activa más el deltoides posterior?. Reverse Peck deck. Shoulder press. Incline lat pull- down. Peck deck.

2- ⁠En España a donde te irías para buscar trabajo siendo graduado en cafd?. Madrid. Murcia. Andalucía. Cataluña.

3- Si quisieras ser el mejor gerente o gestor fitness de España, en que operador buscarías trabajo? O si fueras graduado en Cafd dónde buscarías trabajo?. ⁠Basic fit. Synergym. Forus. Viva gym.

4- ⁠Si fuese coordinador de VIVAGYM, ofreceria mas actividades fitness para grupos de edad de entre: 27-42. 45-54. 35-44. 14-24(si pregunta gyms en general no vivagym).

5- ⁠El Doble Split muestra interferencias de activación de grupos musculares con la propuesta: Rutina 1: Pectoral, deltoides y bíceps braquial, y rutina 2: dorsal ancho, tríceps braquial y músculos del miembro inferior. Rutina 1: dorsal ancho y bíceps braquial, y rutina 2: Pectoral, deltoides, tríceps braquial y músculos del miembro inferior. Rutina 1: dorsal ancho, deltoides y bíceps braquial, y rutina 2: Pectoral, tríceps braquial y músculos del miembro inferior. Rutina 1: músculos miembro inferior y rutina 2: músculos miembro superior.

6- En europa, donde tienen más usuarios. España. Italia. UK. Alemania.

7- ⁠El ejercicio de pilates, double leg stretch qué contenido trabaja: Fuerza. Resistencia. Neuromotor. Flexibilidad.

8- ⁠La actividad cross-fitness que contenido trabaja. Resistencia cardio respiratoria. Neuromotor. Flexibilidad. Fuerza.

9- ⁠Con respecto a la hipertrofia qué frecuencia y nº de ejercicios se realizan ?. Frecuencia 6 y 3 ejercicios por grupo muscular. Frecuencia 2 y 6 ejercicios por grupo muscular. Frecuencia 4 y 3 ejercicios por grupo muscular. Frecuencia 2 y 9 ejercicios por grupo muscular.

10- Orden de ejercicios o como se realiza o algo así el ⁠cross-fitness. Alternar ejercicios de MMSS–MMII y movimientos de empuje–tracción. Organizar la sesión únicamente con gomas elásticas y material funcional. Realizar todos los ejercicios de MMSS primero y después todos los de MMII, sin alternancia. Completar todas las series de un ejercicio antes de pasar al siguiente, sin trabajo en circuito.

11- ⁠Midiendo un ángulo de movimiento se queda antes que lo ideal o la media. Cortedad→ comparación con los valores normales. Acortamiento→ comparación con una medición anterior del mismo sujeto. Rango de movimiento. Luxación.

12- Una persona que no quiere pasar un examen médico, y quiere practicar una actividad vigorosa que debe de firmar antes de empezar. Acuerdo asunción de riesgos. Consentimiento médico. Certificado de aptitud física. Historial médico-deportivo.

13- ⁠Un obeso para realizar una actividad física vigorosa que necesita antes de empezar la practica. Acuerdo asunción de riesgos. Examen médico. Supervisión médica durante la práctica. Vigilancia durante la práctica y consentimiento médico y prueba de esfuerzo.

14- ⁠Caso 8 Carmen, mujer de 62 años, presenta un IMC de 31 kg/m2 y una tensión arterial de 145/92 mmHg. Si fuma Si consume alcohol. Comenta que camina de forma ocasional los fines de semana. En su analítica reciente presenta una glucosa en ayunas de 70 mg/dL. Durante la entrevista no refiere síntomas compatibles con enfermedad cardiovascular, pulmonar o metabólica. Tiene 5 riesgos. Tiene 6 riesgos. Riesgo cardiovascular moderado. Riesgo cardiovascular alto.

15- ⁠Te llega un paciente con síndrome cruzado que actividad le mandas que sea la más específica. Fitness raquis. Yoga. Pilates. Todas son correctas.

16- ⁠Qué estiramiento en fitness stretch parte principal. Dinámica. Pasiva. Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation). Neurodinámica.

17- Cuando estás haciendo flexibilidad para corregir la postura que contenido es?. Neuromotor. Resistencia. Flexibilidad. Fuerza.

18- ¿Qué movimiento de estiramiento es el más efectivo para aumentar la intensidad en el estiramiento isquiosural?: Flexión de la cadera. Flexión de la rodilla. Anteversión de la pelvis. Flexión de la cadera con rodilla extendida.

19 -Una sesión de ciclo indoor intensidad moderada cuánto tiempo en una sesión: 30 min - 60 min. 3 días a la semana. 5 días a la semana. 20 min - 60 min.

20. ¿Qué test son adecuados para una persona con riesgo alto?. Todas son correctas. Composición corporal: IMC e ICC. Fuerza muscular: Estimación de 1RM indirecto en prensa. Capacidad cardiovascular: Test de 2 km.