EVALUACIÓN TEMA 7

¿Qué son los test de valoración de la fuerza y la potencia?. Pruebas para evaluar flexibilidad. Herramientas para medir la capacidad muscular. Pruebas exclusivamente para atletas olímpicos. Métodos para reducir grasa corporal.

¿Qué tipo de fuerza se define como la capacidad de aplicar fuerza en el menor tiempo posible?. Fuerza máxima. Fuerza resistencia. Fuerza explosiva. Fuerza isométrica.

¿Qué tipo de fuerza implica mantener una contracción muscular prolongada?. Fuerza explosiva. Fuerza resistencia. Fuerza concéntrica. Fuerza isométrica.

¿Cómo se define la potencia muscular?. Potencia = Fuerza × Velocidad. Potencia = Tensión / Tiempo. Potencia = Carga ÷ Volumen. Potencia = Velocidad – Fuerza.

¿Por qué es importante evaluar la fuerza y la potencia?. Solo para seleccionar deportistas élite. Para evitar enfermedades respiratorias. Para conocer el estado físico, personalizar entrenamientos y prevenir lesiones. Porque reemplaza el entrenamiento cardiovascular.

¿Qué prueba evalúa la fuerza máxima?. Test de flexiones. Test de 1RM en sentadilla o press de banca. Test de salto vertical. Test de abdominales.

¿Qué prueba se usa para evaluar la fuerza isométrica?. Salto horizontal. Dinamometría manual. Press de banca. Sprint de 30 metros.

¿Qué instrumento se usa para medir fuerza excéntrica e isocinética?. Cronómetro. Plataforma de contacto. Dinamómetro isocinético. Cinta métrica.

¿Qué test evalúa potencia en un salto con uso de brazos?. CMJ. Squat Jump. Abalakov Jump. Wingate.

¿Qué test se realiza en una bicicleta estática y dura 30 segundos?. Test de Bosco. Test de Wingate. Test de Margaria-Kalamen. Test de 1RM.

¿Qué test mide potencia en miembros inferiores al subir escalones?. Jump test. Margaria-Kalamen. Bench press throw. Sargent test.

¿Qué prueba mide la potencia explosiva del tren superior con un balón medicinal?. CMJ. SJ. Test de lanzamiento de balón medicinal. Sprint de 20 m.

¿Qué herramienta permite evaluar el salto vertical con una app móvil?. MyLift. PowerFrail. Chronojump. MyJump.

¿Qué sistema permite medir saltos, carreras y ejercicios con pesas de código abierto?. MyJump. OptoJump Next. Chronojump Boscosystem. Muscle Lab.

¿Qué test permite medir potencia mediante el lanzamiento de una barra desde press de banca?. Bar Velocity Test. Wingate. Bench Press Throw Test. Sargent.

¿Cuál de estos test mide potencia-resistencia con repeticiones en tiempo límite?. CMJ. Test de salto horizontal. Test de repeticiones con carga máxima. Test de sprint 40m.

¿Qué test incluye una caída desde una plataforma para evaluar fuerza reactiva?. CMJ. Squat Jump. Drop Jump (Bosco). SJ.

¿Qué herramienta digital se usa para estimar el 1RM con la cámara del móvil?. MyJump. Vitruve. OptoJump Next. MyLift.

¿Qué herramienta evalúa potencia y fragilidad en personas mayores?. MyLift. Muscle Power Sprint Test. PowerFrail. Wingate.

¿Qué test mide la aceleración y potencia en desplazamientos cortos?. Test de sprint 20 metros. Test de Wingate. Test de salto vertical. Test de lanzamiento lateral.

¿Qué autor define la fuerza como la capacidad neuromuscular de vencer una resistencia externa e interna?. Verkhoshansky. Bompa. Zatsiorsky. García-Manso.

¿Cuál de estos factores NO es un determinante biológico de la fuerza?. Longitud muscular. Tipo de contracción. Estructura de la fibra. Comportamiento hormonal.

La fuerza explosiva tónica se caracteriza por: Uso de resistencias mínimas. Tensión decreciente durante el movimiento. Tensión creciente con resistencias altas. Ausencia de carga externa.

¿Qué tipo de contracción ocurre sin cambio en la longitud muscular?. Concéntrica. Excéntrica. Auxotónica. Isométrica.

La fórmula P = F × V representa: Potencia anaeróbica. Tensión máxima. Potencia muscular. Resistencia específica.

Una de las adaptaciones neuromusculares al entrenamiento de fuerza es: Hiperplasia capilar. Aumento del tejido adiposo. Mejora del umbral de estimulación. Engrosamiento del tejido conectivo.

¿Qué autor asocia la fuerza con la tensión generada por un músculo al contraerse?. Navarro. García-Manso. González Badillo. Manno.

¿Cuál de los siguientes es un tipo de fuerza según Vittori y Vélez?. Fuerza neumática. Fuerza refleja. Fuerza activa. Fuerza básica.

¿Qué tipo de carga utiliza el entrenamiento balístico con cargas ligeras?. 90-100% del 1RM. Menor al 20% del 1RM. 60-80% del 1RM. Sin carga externa.

¿Qué test no se utiliza para evaluar la fuerza-velocidad?. SJ. CMJ. DJ. VO2max.

¿Qué adaptación estructural implica un aumento en el número de miofibrillas?. Hiperplasia muscular. Hipertrofia. Disminución de capilares. Reducción de sarcómeros.

¿Qué componente de la carga representa la cantidad total de trabajo realizado?. Densidad. Intensidad. Volumen. Frecuencia.

Qué tipo de fuerza se usa principalmente en gestos deportivos específicos?. Fuerza máxima. Fuerza técnica. Fuerza compleja. Fuerza reflejo.

¿Qué manifestación de la fuerza se produce tras una fase de estiramiento?. Fuerza concéntrica. Fuerza reactiva. Fuerza rápida. Fuerza resistencia.

¿Qué autor propuso la curva de adaptación neuromuscular vs estructural?. Bompa. Sale. Zatsiorsky. Verkhoshansky.

¿Qué variable se modifica principalmente con entrenamiento pliométrico?. Flexibilidad. Fuerza reactiva. Resistencia aeróbica. Tensión arterial.

¿Qué aspecto determina la duración de una carga?. Número de días por semana. Tiempo de ejecución total. Peso usado. Tipo de ejercicio.

¿Qué componente de la carga indica el esfuerzo cualitativo?. Volumen. Intensidad. Duración. Densidad.

¿Cuál es un medio para estimular el sistema nervioso antes del entrenamiento balístico?. Yoga. Electroestimulación. Caminata suave. Rodillo de espuma.

¿Qué se busca con el trabajo de fuerza técnica?. Aumentar la masa grasa. Mejorar la resistencia cardíaca. Aumentar la hipertrofia. Mejorar la FV en patrones de competición.