exámen 2024 calidad de vida

1. Sobre las concepciones estática y dinámica de la salud – frase incorrecta: La visión dinámica de la salud se basa en un enfoque positivo, centrado en que el individuo se sienta bien y no solo en que no se sienta mal. Reconoce que las enfermedades no tienen una única causa sino múltiples factores influyentes, cada uno con una relevancia distinta, lo cual lleva a entender la salud no como un estado fijo, sino como algo evaluable desde distintas perspectivas de bienestar/enfermedad. Una concepción estática de la salud la define como ausencia de enfermedad, considerando esta como un fenómeno somático, diagnosticable y tratable sin depender del contexto. Desde una concepción dinámica de la Salud, esta es considerada como ausencia de enfermedad, manteándose la enfermedad como fenómeno somático, diagnosticaba y tratable independientemente del contexto.

2. Sobre la prescripción de ejercicio físico y estrés oxidativo en adultos mayores – frase incorrecta: La modalidad de potencia no logra mayor efectividad antioxidante que la estrategia de entrenamiento multicomponente. La modalidad de potencia provocará efectos positivos sobre los niveles de estrés oxidativo al mejorar las enzimas antioxidantes. Tanto el entrenamiento multicomponente como el de potencia pueden reducir el estrés oxidativo al disminuir significativamente el daño del ADN y la peroxidación de lípidos.

Al respecto de la resistencia variable del tipo acuático para el desarrollo de ejercicios físicos y programs de resistencia para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase INCORRECTA. El nivel de inmersión y la posición corporal determinarán una respuesta cardíaca distinta ante una misma intensidad del esfuerzo. El carácter del esfuerzo no será una herramienta útil para el control de la intensidad durante el desarrollo de actividades y sesiones de acondicionamiento físico de la resistencia en el medio acuático. Los ejercicios buscarán ser un poco hidrodinámicos para aumentar las resistencias al movimiento y con eso facilitar la intensidad adecuada, así como, el empleo conjunto con los miembros superiores facilitará llegar al umbral elegido.

Señala la respuesta incorrecta al respecto de los consejos profilácticos con los que preservar la salud estructural de la rodilla desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida: La lesión de los meniscos comúnmente ocurre ante movimientos combinados de flexión profunda, rotación y compresión mientras que la condromalacia rotuliana también podría suceder ante situaciones en las que se incremente la rotación interna de la extremidad inferior mientras se realiza el movimiento de flexo-extensión de rodilla. Durante la ejecución de los ejercicios para el fortalecimiento de aproximadores y separadores de cadera con poleas o bandas elásticas, el punto de aplicación de la fuerza deberá estar más cerca del tobillo que de la rodilla para evitar un estrés excesivo sobre los ligamentos laterales de la rodilla debido a las posibles inclinaciones laterales de la tibia respecto del fémur. Como norma general para proteger el ligamento cruzado anterior se recomienda adelantar el apoyo del pie en los ejercicios de cadena cinética cerrada de tal forma que el centro de gravedad permanezca por detrás del pie.

Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a los efectos del envejecimiento sobre la capacidad cognitiva: Por lo general, durante el proceso de envejecimiento se ve afectada la memoria, la cual se ve reducida, y de esa manera, con el paso del tiempo son más los adultos que empiezan a presentar olvidos y fallas en su memoria y su capacidad de atención, y que tiene por consecuencia, el incremento en los últimos años del número de patologías asociadas a esta pérdida de memoria. El proceso de envejecimiento en sí implica ciertos cambios neurobiológicos importantes que suponen una disminución del número de neuronas y de conexiones sinápticas en ciertas estructuras cerebrales. El proceso de envejecimiento en sí no implica ciertos cambios neurobiológicos importantes, que suponen una disminución del número de neuronas y de conexiones sinápticas en ciertas estructuras cerebrales.

Al respecto de la creación de actitudes para incentivar una práctica física saludable dentro de un estilo de vida saludable, señala la frase incorrecta: Por actitud se entiende la predisposición aprendida para responder de un modo favorable o desfavorable con respecto a “un algo concreto u objeto”. Se sabe que son adquiridas en el proceso de socialización y desarrollo del ser humano, no siendo innatas o instintivas y pudiendo cambiar a lo largo de la vida. Tienen tres componentes interrelacionados: cognitivo, afectivo y conductual. A pesar de la existencia de las teorías para el cambio de comportamiento aún es difícil conseguir la modificación de hábitos, sobre todo cuando la actividad y el ejercicio físico “compite” con otras actividades importantes de la vida diaria. No será pertinente para lograr el cambio de comportamiento analizar el concepto de actitudes y cómo éstas van a influir en él.

Al respecto de la definición de calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. La calidad de vida no es un concepto complejo y multidimensional, relacionado con el tipo de trabajo, nivel socioeconómico, estado de salud, por tanto no dependerá de cuestiones subjetivas como la escala de valores, las expectativas personales y las creencias y, además, todo lo anterior no estará integrado en un marco biográfico, familiar, social, y medioambiental. Por tanto, además de no ser un concepto cambiante y propio de cada persona también será muy preciso y fácil para construir una teoría o un modelo de evaluación. b. La calidad de vida se define como el bienestar general de la población y por tanto es difícil de medir porque además del bienestar material incluye componentes intangibles como la calidad del medio ambiente, la seguridad nacional, la seguridad personal y las libertades políticas y económicas. c. La calidad de vida se define como la satisfacción y felicidad global con la vida que incluye las dimensiones psicológica, emocional, funcional y espiritual.

Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta: a. Actualmente se sabe que los cambios en la masa muscular y en la fuerza dependen en gran medida de los niveles de actividad física, puesto que la pérdida de masa muscular y la fuerza no siguen la misma curva durante el proceso de envejecimiento y/o desacondicionamiento, siendo, por ejemplo, la pérdida de fuerza muscular con la edad superior a la de la masa muscular. b. La sarcopenia es un proceso vinculado estrechamente con una disminución de la función física, sin embargo, por sí sola no es la completa responsable de la debilidad muscular observada, ya que la pérdida de fuerza es mayor que la que puede explicarse por la reducción de la masa muscular. c. La cantidad de masa muscular debe utilizarse como el criterio principal y único para evaluar el efecto de un programa de ejercicio sobre la capacidad funcional, puesto que representa el más claro predictor de limitación funcional.

En referencia a los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida durante la menopausia, señala la frase incorrecta: a. La menopausia es un evento único en la vida de la mujer que sucede alrededor de los 50 años, siendo una etapa que todas las mujeres inexorablemente experimentarán. b. Se puede definir como el cese permanente de los períodos menstruales y se puede clasificar en etapas (premenopáusicas, perimenopáusicas y posmenopáusicas), ocurriendo habitualmente de manera natural entre los 42 y 58 años, o pudiendo ser inducida por tratamientos médicos. c. Durante este período se da un aumento de la actividad de los ovarios y la estabilización en los niveles hormonales, y es improbable que aparezcan síntomas como dolor de cabeza, trastornos del sueño, cambios de humor, síntomas vasomotores como sofocos y sudores nocturnos y ansiedad.

Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta: a. Las evidencias han demostrado consistentemente una conexión bidireccional entre la salud mental y los niveles habituales de actividad física, destacando cómo aumenta la repercusión negativa en la salud mental por la falta de práctica de ejercicio físico sobre todo cuando los períodos son más prolongados de inactividad física o práctica reducida. b. Las evidencias aún no han demostrado las propiedades positivas del ejercicio físico para la mejora del estado de ánimo, sobre todo en personas con depresión y ansiedad. c. Un estilo de vida sedentario se correlaciona con un aumento del estado de ánimo negativo y trastornos clínicos de la salud mental.

Al respecto de la comprensión de la readaptación como parte integrante del proceso de entrenamiento u optimización funcional en pro de la mejora de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. Lesión física desde el punto de vista del ámbito cotidiano no es cualquier queja física producida en el devenir diario, producto de una fuerza externa o interna que obliga al cliente a abandonar o modificar sus quehaceres cotidianos, limitándose así su calidad de vida y, por tanto, su salud. b. El proceso de prevención de lesiones implicará la comprensión de la fisiopatología de la lesión y/o disfunción, la evaluación de los factores de riesgo que influyen en su incidencia, la implementación de intervenciones para reducir al mínimo sus factores de riesgo, y el registro de los resultados de las intervenciones aplicadas. Por tanto, conocer la naturaleza y el alcance de las lesiones y/o disfunciones resultará de gran relevancia para el proceso de reducción de las mismas. c. Cuando el ejercicio físico no se hace desde una perspectiva higienista dentro de un ambiente biomédico controlado a nivel profesional, puede llevar relacionado un aumento de las lesiones y/o disfunciones entre sus practicantes. Esto se explica por el hecho de que la práctica físico-deportiva no solo conlleva beneficios, sino que también está ligada a una serie de riesgos que pueden tener como resultado final una lesión y/o disfunción.

Al respecto de las guías metodológicas mínimas para la prescripción de ejercicio físico para la mejora y mantenimiento de la calidad de vida en adultos con alteraciones de salud (metabólicas, mentales y músculo-esqueléticas), señala la frase incorrecta en alusión a la hipertensión y sus evidencias sobre el ejercicio físico: a. El ejercicio aeróbico superior al 85% de la frecuencia cardíaca máxima desempeñará un papel importante contra la hipertensión arterial. b. El entrenamiento intermitente de alta intensidad no provocará mayores adaptaciones en las variables fisiopatológicas que contribuyen al desarrollo de la hipertensión arterial. c. El ejercicio aeróbico continuo superior al 85% de la frecuencia cardíaca máxima no generará un mayor efecto hipotensor que aeróbico de intensidad moderada.

Al respecto de las formas de desarrollar el ejercicio físico para la mejora de la calidad de vida y sus ámbitos de promoción y aplicación, señala la frase incorrecta en relación directa con las funciones laborales o ámbitos de promoción profesional en alusión directa a las ocupaciones y profesiones de actividades físicas y deportivas específicas del Licenciado/a o Graduado/a en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en el ámbito de la Preparación Física: a. Entrenar físicamente a personas o grupos (incluye preparación y entrenamiento personal, sea grupal o individual). b. Preparar, asesorar, planificar, diseñar, desarrollar y evaluar técnico-científicamente el trabajo mediante actividad físico-deportiva y ejercicios físicos orientado al mantenimiento y mejora de la calidad de vida y salud de las personas, así como actividades físicas y deportivas y ejercicios físicos realizados con personas mayores, mujeres embarazadas o en puerperio y poblaciones con lesiones, patologías y problemas de salud y asimilados (diagnosticado y prescritos exclusivamente por un médico). c. Readaptar, reeducar y reentrenar físicamente mediante ejercicio físico a individuos o equipos que compiten.

Según Ramos (2023), ¿cuál de las siguientes velocidades de ejecución debo aplicar si buscamos entrenar con cargas del 60-80% de la RM?. a.75 m/s. b. 35 m/s. c.55 m/s.

Al respecto de las guías metodológicas mínimas para la prescripción de ejercicio físico para la mejora y mantenimiento de la calidad de vida en adultos con alteraciones de salud (metabólicas, mentales y músculo-esqueléticas), señala la frase incorrecta en alusión a la diabetes mellitus tipo 2 y sus evidencias sobre el ejercicio físico: a. Duraciones de ejercitación de al menos 75 minutos/semana de intensidad vigorosa (por ejemplo a intervalos) pueden ser suficiente para personas más jóvenes y en mejor forma física, por tanto el ejercicio aeróbico se podrá realizar de forma continua o como entrenamiento a intervalos de alta intensidad. b. Realizar ejercicio de fuerza de manera impulsiva y con una intensidad vigorosa a razón de 5 a 6 veces por semana en días consecutivos, con un máximo de 3 ejercicios monoarticulares y completando 10 series de 30 repeticiones con cada uno de ellos. c. Se sugiere hacer ejercicio diario para maximizar la acción de la insulina. Aunque de manera concreta se sabe que se deberá realizar ejercicio aeróbico al menos durante 150 minutos a la semana de intensidad moderada a vigorosa, distribuido de 3 a 7 días a la semana, con no más de 2 días consecutivos entre sesiones de ejercicio.

Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida durante el embarazo, señala la frase incorrecta: a. Se han identificado 11 condiciones en las que no hay absolutamente ninguna evidencia que apoye la interrupción del ejercicio prenatal, de hecho, volverse completamente inactivo podría resultar en un mayor riesgo de resultados adversos del embarazo. b. Se debe evitar realizar la actividad física moderada a vigorosa durante el embarazo si existen trastornos graves, como por ejemplo: los trastornos respiratorios graves, alteraciones cardíacas congénitas o adquiridas graves con intolerancia al ejercicio, desprendimiento de placenta previa, diabetes tipo 1 no controlada, restricción del crecimiento intrauterino, preeclampsia grave e insuficiencia cervical. c. Existen algunas afecciones en las que la actividad física regular es segura, no debiéndose modificar ni adaptar en ningún caso la prescripción de ejercicio, como por ejemplo en casos de trastornos respiratorios leves, enfermedad cardíaca congénita o adquirida con tolerancia al ejercicio, preeclampsia leve, diabetes tipo 1 bien controlada, ruptura prematura de la membrana, placenta previa después de las 28 semanas, enfermedad tiroidea no tratada, trastornos alimentarios graves y sintomáticos, desnutrición, tabaquismo intenso en presencia de comorbilidades.

Al respecto de diversas consideraciones para la valoración del bienestar, señala la frase incorrecta: a. Los ítems de los cuestionarios de medida del bienestar generalmente se agrupan en dimensiones que miden diferentes aspectos de la salud, como por ejemplo la función física, el dolor, la función social, la función emocional, la función cognitiva, el aspecto laboral, los síntomas de la enfermedad o los efectos secundarios del tratamiento entre otros. b. Algunos de los instrumentos utilizados para valorar el bienestar, principalmente en niños, son el cuestionario de salud EuroQol-5D y el perfil de salud de Nottingham, entre otros muchos. c. El número y tipo de dimensiones e ítems incorporados en los cuestionarios de medida del bienestar depende del propósito del instrumento, del modelo conceptual en el cual se basa y de consideraciones prácticas como el tiempo disponible para administrar el cuestionario y la carga para el ejercitante.

Al respecto del empleo de materiales “alternativos” en los programas de ejercicio físico para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta en relación al uso de las “bolas rusas”: a. Mayoritariamente se emplean con velocidad moderada aunque en algunas ocasiones se aplican de forma explosiva. b. Habitualmente se realizan series de 15 repeticiones o el equivalente entre 30-40 segundos de trabajo con cargas de aproximadamente 23 kilogramos y tiempos de recuperación que oscilan sobre los 78 segundos. c. Consiste en un peso de forma esférica cuyas características, según las más utilizadas, son: un diámetro entre 20 y 23 cm, un kilaje que oscila desde 4 kg hasta 32 kg con intervalos de incremento de 2 kg (aunque se pueden encontrar de más kilogramos), y un asa para el agarre con un grosor entre 3.5 y 4.5 cm.

Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida durante el embarazo, señala la frase incorrecta: a. El ejercicio regular durante el embarazo se asocia con un aumento del 40% en las probabilidades de desarrollar complicaciones importantes del embarazo, como por ejemplo preeclampsia, hipertensión gestacional y diabetes gestacional, una reducción de los síntomas depresivos maternos y una disminución de las probabilidades de dar a luz lactante macrosómico. b. Desde mitad de la década de los años ochenta se ha observado un cambio crítico en las recomendaciones con respecto al ejercicio prenatal, pasando de un comportamiento potencialmente dañino a una prescripción supervisada y adaptada para mejorar la salud materna y fetal. c. A pesar de los conocidos beneficios de la actividad física en la salud materna y fetal, sigue habiendo un subconjunto de mujeres a las que se les desaconseja el ejercicio debido a una variedad de condiciones preexistentes o específicas del embarazo, conocidas como contraindicaciones.

Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta: a. Se ha comprobado que la fuerza muscular está inversamente asociada con la mortalidad por todas las causas. b. La fuerza muscular no parece sumarse al efecto protector de la aptitud cardiorrespiratoria contra el riesgo de muerte. c. Existe una asociación inversa entre una medida estandarizada de la fuerza muscular y la mortalidad por todas las causas después de controlar varios factores de confusión potenciales, incluida la aptitud cardiorrespiratoria.

Al respecto de la readaptación como parte integrante del proceso de entrenamiento u optimización funcional en pro de la mejora de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. La funcionalidad depende no sólo del ejercicio en sí, sino de muchos otros factores, como el patrón de ejecución, las características del cliente, las repeticiones y series, la forma de ejecución, la fase de entrenamiento, la interacción con otros tipos de entrenamientos, el estado físico actual y estado mental del cliente, el programa de entrenamiento general y otras diversas variables. b. Un ejercicio que es altamente específico y funcional para un determinado engrama motor físico o deportivo en un momento dado puede ser igualmente “no funcional” en otro momento o en diferentes condiciones, como en situaciones de fatiga o de lesión leve. c. Toda funcionalidad de un ejercicio no dependerá del contexto, por lo que uno no tendrá que examinar cada ejercicio en términos de las funciones neuromusculares y metabólicas que se pretende mejorar.

Al respecto de una valoración inicial adecuada de un cliente, señala la frase incorrecta: a. Para las personas que quieren realizar una práctica de intensidad baja o liviana es suficiente con repasar los datos ya recopilados en la fase A y comprobar de forma más puntual que no padecen problemas de hipertensión arterial, molestias en el corazón o alguna advertencia médica de posible alteración, trastornos osteomusculares de algún tipo, o que no son mayores de 65 años con un historial sedentario, se puede dar luz verde a una práctica segura. b. Para las personas que quieren realizar una práctica de intensidad media o alta es suficiente con repasar los datos ya recopilados en la fase A y comprobar de forma más puntual que no padecen problemas de hipertensión arterial, molestias en el corazón o alguna advertencia médica de posible alteración, trastornos osteomusculares de algún tipo, o que no son mayores de 65 años con un historial sedentario, se puede dar luz verde a una práctica segura. c. Una vez conocidos en la “fase A” los datos de carácter más amplio, se recogerá en la “fase B” información sobre los más ligados con la identificación del posible riesgo cardiovascular que la práctica física puede suponer para esa persona.

Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a los efectos del ejercicio físico sobre el hueso: a. El aumento de la fuerza durante el ejercicio no se correlaciona con una densidad de masa ósea y una fuerza ósea elevadas. b. Las cargas sobre el sistema óseo que incluyen compresión, deformación y cizalla son los estímulos que desempeñan funciones esenciales en la diferenciación y mineralización de los osteoblastos y del mantenimiento de la alta densidad y masa ósea. c. El ejercicio físico y las actividades deportivas pueden proporcionar estímulos mecánicos a los tejidos y huesos de las articulaciones que son necesarios para el mantenimiento de sus propiedades.

Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a los efectos del ejercicio físico sobre el bienestar: a. En cuanto a los beneficios físicos de la terapia asistida con animales en los aspectos psicosociales, se reportan beneficios para la disminución de los síntomas depresivos, mejorando el comportamiento y disminuyendo la agitación. b. La terapia asistida con animales ha logrado demostrar que es una terapia beneficiosa para el trabajo con adultos mayores con demencia, describiendo en la literatura efectos positivos a nivel emocional como son la mejora en las habilidades sociales, interacción verbal, la motivación, la calidad de vida y el estado de ánimo. c. En cuanto a los beneficios físicos de la terapia asistida con animales, aún no se ha reportado ninguna mejora en la marcha, actividades de la vida diaria debido a la interacción que se genera con el animal al dar la comida, sacándolo a pasear, arrojando una pelota, etc.

En la etapa previa al pico de velocidad de crecimiento se debe priorizar el entrenamiento físico:(indica la respuesta correcta). a. Impulsivo junto con el entrenamiento de destrezas fundamentales, aunque tampoco deben olvidarse ejercicios para la mejora neuromuscular de la fuerza. b. Ninguna de las otras respuestas a esta pregunta es correcta. c. Impulsivo junto con el entrenamiento de resistencia muscular local para preparar al cuerpo para cargas mayores en estadios futuros.

Diversos autores también recomiendan que se tengan en consideración los siguientes aspectos durante el embarazo:(señala la frase incorrecta). a. No deben tumbarse sobre el abdomen a partir del 4.º mes, debiéndose sustituir tales posiciones por otras bien controladas en posiciones de bipedestación o sedestación. b. Se deberá individualizar el ROM de los movimientos debido a la acción de las hormonas sobre el tejido conectivo. c. Tradicionalmente se ha considerado que después del primer trimestre se deben realizar ejercicios en decúbito supino, ya que el retorno venoso no se verá dificultado.

Al respecto de la resistencia variable del tipo acuático para el desarrollo de ejercicios físicos y programas de fuerza para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. Dado que ni el tamaño del material ni su propiedad influyen en la activación muscular, cuando el movimiento se realiza a la máxima velocidad, los técnicos de actividades acuáticas que incluyen acondicionamiento físico de la fuerza en posición vertical podrían elegir entre una amplia variedad de posibilidades para lograr sus objetivos. b. La elección del material deberá ir acorde a las posibilidades y características de cada individuo, siempre cuidando que la técnica postural y de ejecución sean las correctas, de manera que un sujeto poco entrenado o con alguna patología podría no tolerar bien un ejercicio a la máxima velocidad. c. Una monotonía en el uso de los materiales supondrá una mayor motivación del practicante, sin influir negativamente en el resultado físico final.

Al respecto de las estrategias para aumentar la adherencia a los estilos de vida físicamente más activos (saludables) y a los programas de ejercicio físico, señala la frase incorrecta: a. Entre los principales beneficios del uso de teorías y modelos psicosociales para el cambio del comportamiento en el campo de la salud se encuentra, por ejemplo, explicar cómo las personas desarrollan o modifican sus intenciones y prácticas individuales o colectivas, de tal forma que se pueda orientar el diseño, la implementación y la evaluación de las intervenciones para el mantenimiento o mejora de la salud de la población. b. El modelo transteórico del cambio de comportamiento no se ha validado masivamente en diversos campos, faltando aún por incluir la actividad física, sabiéndose que de las variables básicas de este modelo, la de “etapas de cambio” es la aplicada con menor frecuencia. c. El modelo transteórico del cambio de comportamiento se fundamenta en la premisa de que el comportamiento es explicable gracias a una dimensión temporal caracterizada por etapas y procesos de cambio, pudiéndose desarrollar e implementar intervenciones para favorecer la adopción y el mantenimiento de la práctica regular de ejercicio físico.

29. Señala la respuesta incorrecta al respecto de criterios de eficiencia muscular a la hora de realizar ejercicios de acondicionamiento neuromuscular de la fuerza desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida: a. En relación con la comparativa entre el ejercicio tipo sentadilla y el tipo peso muerto, se puede indicar que el ejercicio tipo peso muerto registra mayores valores de actividad en la cadena posterior respecto al ejercicio tipo sentadilla, pero también muestra valores altos de la musculatura del cuádriceps. b. En relación con la comparativa entre el ejercicio tipo sentadilla y el tipo peso muerto, se puede indicar que el ejercicio tipo peso muerto involucra más musculatura que el ejercicio tipo sentadilla, reflejando una actividad general superior. c. En relación con la comparativa entre el ejercicio tipo sentadilla y el tipo peso muerto, se puede indicar que el ejercicio tipo peso muerto registra mayores valores de actividad en la musculatura del cuádriceps.

30. Al respecto de diversas consideraciones para la valoración de la aptitud postural relacionada con la funcionalidad, señala la frase incorrecta: a. La evaluación dinámica de la postura ayudará a encontrar una disminución del equilibrio dinámico y posibles alteraciones de los movimientos funcionales contribuyen a un mayor riesgo lesional. b. No es recomendable que la postura se analice desde los puntos de vista estático y dinámico. c. La evaluación de la postura estática de pie le posibilita al profesional del ejercicio que identifique las áreas corporales donde hay deficiencias musculares o engramas motrices subcorticales anómalos.

31. Al respecto de la readaptación como parte integrante del proceso de entrenamiento u optimización funcional en pro de la mejora de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. El entrenamiento funcional no es un sinónimo de entrenamiento neuromotor o entrenamiento neuromuscular, no siendo efectivo en la prevención de lesiones recurrentes y en el aumento del rendimiento motor, no pudiendo ser por tanto crucial para prevenir, minimizar y/o evitar un riesgo para la salud en la práctica de actividad física y deporte en todo tipo de población. b. Las evidencias sugieren que tanto los ejercicios para promover ajustes posturales anticipatorios o de retroalimentación, como los de agilidad, pliometría, aterrizajes y otros tipos de tareas dinámicas y de mejora de la fuerza en sus diferentes manifestaciones, deben incluirse en los programas de capacitación motriz debido a su relevancia para la prevención de lesiones, la potenciación de las actividades diarias y la mejora de los déficits motrices según las demandas contextuales. c. Los especialistas en prescripción de la fuerza y acondicionamiento físico en el momento adecuado de una progresión funcional pueden focalizarse en prescribir ejercicios multiarticulares en lugar de ejercicios específicos para el Core para que los atletas y clientes entrenen sinérgicamente dichos músculos del Core, sobre todo los profundos.

32. ¿Qué es fundamental para pasar a siguientes niveles de entrenamiento físico en las etapas de crecimiento?. a. Alcanzar los niveles de fuerza establecidos para cada edad. b. Alcanzar los niveles de rendimiento atlético establecidos para cada edad. c. Un óptimo control postural (coordinación, agilidad, equilibrio correcto para poder ejecutar movimientos de calidad).

33. Dentro de los métodos de la valoración de la fuerza vistos en las clases prácticas, ¿cuál de ellos no es válido para la valoración de la fuerza funcional?. a. Test W5”. b. Encoder. c. Galga.

34. Señala la frase incorrecta al respecto de las acciones articulares que están desaconsejadas desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida: a. La reiteración de movimientos con el hombro abducido entre 80 y 120 grados sin necesidad de que se dé una rotación interna forzada provocará una bursitis subacromial y además comprometerá el flujo sanguíneo y con esto aumentará el riesgo de otro tipo de lesiones locales. b. La sobreutilización de gestos repetidos de abducción por encima de los 80º más rotación interna forzada de la articulación glenohumeral provocará la patología que se conoce como síndrome del conflicto subacromiocoracoideo en su manifestación antero-superior. c. Se recomienda el uso mantenido y repetido de los músculos del hombro con el brazo a nivel o por encima del hombro para evitar una bursitis subacromial y una tendinitis del músculo supraespinoso.

35. Al respecto del empleo de materiales “alternativos” en los programas de ejercicio físico para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta en relación al uso de las “cuerdas de batalla”: a. Se usa habitualmente con un número indeterminado de repeticiones realizadas durante aproximadamente 15 segundos, con una cadencia de movimiento de 70 batidos por minuto, a través de un número elevado de series (p. ej. entre 8 y 10) y con intervalos de descanso entre series de entre 45 segundos y 2 minutos. b. Las ondas unilaterales y bilaterales no son el tipo de ejercicio más utilizado, además se suele emplear una posición corporal de media tijera, con los pies en la misma línea de apoyo, y con el tronco flexionado a 90º o más según los requisitos sociomotrices del ejercitante. c. Suelen tener un total de 15.24 metros totales de larga quedando una longitud de 7.6 m en cada mano cuando se realiza un batido simétrico. Su diámetro habitual suele ser de 3.81 cm. Su peso más habitual es de 11 kilogramos. Deberá anclarse en una situación inferior con una altura aproximada de 28 centímetros respecto del suelo.

36. Al respecto de las guías metodológicas mínimas para la prescripción de ejercicio físico para la mejora y mantenimiento de la calidad de vida en adultos con alteraciones de salud (metabólicas, mentales y músculo-esqueléticas), señala la frase incorrecta en alusión a la depresión y sus evidencias sobre el ejercicio físico: a. Los ejercicios de fuerza no serán tan positivos para reducir los síntomas del estado depresivo. b. Se recomienda realizar al menos 30 minutos el mayor número de días a la semana posibles. c. El ejercicio físico podrá ser una intervención única o combinada para combatir la depresión en aquellas personas motivadas hacia su práctica.

37. Al respecto de la importancia del entrenamiento del equilibrio:(indica la respuesta incorrecta). a. Un descenso en el equilibrio de más de un 15% se asocia positivamente con menor rendimiento deportivo. b. El déficit de equilibrio es un predictor del riesgo de caídas y de lesiones en los miembros inferiores en niños y niñas de 11 años. c. Se debe progresar de actividades estacionarias menos exigentes a actividades dinámicas de equilibrio más complejas.

38. Al respecto de aspectos vinculados con la salud y la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. Desde un planteamiento dinámico de la realidad contextual, debe considerarse que la salud no es una parte integrante de la calidad de vida y ésta, a su vez, no está influida por diferentes dimensiones del ser humano, el cual no es concebido desde una perspectiva ecológica ni holística. b. Desde un planteamiento dinámico de la realidad contextual, debe considerarse que la salud es una parte integrante de la calidad de vida y ésta, a su vez, está influida por diferentes dimensiones del ser humano, el cual es concebido desde una perspectiva ecológica u holística. c. El paradigma o modelo “Salutogénico” es una buena base para la promoción de la salud, de manera que el concepto de calidad de vida se puede enmarcar perfectamente en él por las siguientes tres razones: (i) porque se enfoca en la búsqueda de soluciones; (ii) porque permite identificar los “recursos generales de resistencia” que ayudan a las personas a dirigirse hacia la obtención de una salud positiva; y (iii) porque identifica un sentido o discernimiento global en los individuos, grupos, poblaciones o sistemas, cuya capacidad se plasma en el “sentido de coherencia”.

39. Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta: a. El ejercicio físico practicado con regularidad influye positivamente en la composición corporal, la fuerza, en parámetros cardiorrespiratorios, metabólicos, funcionales y psicológicos. b. El ejercicio físico tiene efectos beneficiosos en casi la totalidad de las funciones orgánicas, favoreciendo la mejora de la funcionalidad, lo cual se relaciona con una mejor salud, mejor respuesta adaptativa y mayor resistencia a la enfermedad. c. La realización de ejercicio físico no se ha asociado con un mejor riesgo de mortalidad y una mayor esperanza de vida.

40. Según Cook (2014), ¿a partir de cuántos grados de amplitud de movimiento (ROM) se consideran grandes limitaciones en el Straight Leg Raise Test de flexión de cadera?. a. <35º. b. <45º. c. <25º.

41. Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a los efectos del envejecimiento sobre el hueso: a. El proceso de envejecimiento va acompañado de una pérdida de masa ósea y contribuye a la fragilidad esquelética en la población de mayor edad. b. Los cambios que se dan en la matriz del tejido óseo y por ende, en su calidad, no agravan la fragilidad esquelética. c. Con el paso de los años, el sistema esquelético experimenta cambios estructurales degenerativos tales como la desmineralización ósea, la cual es responsable de la reducción de la anchura de las vértebras y de la deformación de la longitud de los huesos de las extremidades inferiores.

42. Al respecto de una valoración inicial adecuada de un cliente, y en relación concreta con la fase A y en consonancia con las preguntas de relevancia que deben plantearse de manera orientativa en el momento de cumplimentar el historial médico, señala la frase incorrecta: a. Preguntas de relevancia también serían si sufre ataques de asma o existe algún tipo de enfermedad relevante entre sus parientes cercanos (diabetes, epilepsia, marcada obesidad, etc.) y si tiene problemas articulares que se puedan agravar con el ejercicio. b. Preguntas de relevancia serían si recientemente ha pasado de forma satisfactoria algún reconocimiento médico, si en los últimos cinco años ha padecido alguna enfermedad o lesión grave, si a raíz de estas últimas tiene algún tipo de secuela, si está bajo tratamiento médico y/o farmacológico. c. Otras preguntas de relevancia serían si en el puente supino el carácter del esfuerzo local supera el valor de 6 sobre 10 después de mantener la postura durante 20 segundos y si alcanza el de 4 después de mantenerla durante 30 segundos.

43. En relación a las exposiciones orales del Trabajo 1, en cuanto a uno de los planes de emergencia del parque mostrados, señala la opción incorrecta:(esta la cambiará). a. Salidas de emergencia despejadas y accesibles en todo momento. b. En caso de emergencia grave, usar únicamente el botiquín de primeros auxilios. c. En caso de evacuación, habrá un punto de encuentro fuera del parque.

44. En el flexométrico visto en las clases prácticas, ¿qué material es necesario para su valoración?. a. Metro. b. Cámara de termografía. c. Cámara de fotos.

45. Al respecto del empleo de materiales “alternativos” en los programas de ejercicio físico para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta en relación al uso de los “trineos”: a. Se debe comenzar con dos sesiones a la semana y posteriormente llegar a 3, progresando de 5 a 25 metros, aunque esto también dependerá de las adaptaciones específicas a los contextos de los ejercitantes. b. Su velocidad de ejecución será mayoritariamente baja o lenta. c. Se comenzará con 60 metros por sesión (contextualizado a las distancias por serie) y se progresará hasta 340 metros por sesión, con una recuperación entre series que estará entorno a los 120 segundos.

46.Según Enright & Sherrill (1998), ¿cuántos pasos tiene que dar una persona con enfermedad pulmonar obstructiva crónica en el test de marcha de 6 minutos para estar dentro de los parámetros normales?. a. 734. b. 374. c. 473.

47. En general, y según lo visto en la práctica de esta asignatura, si queremos potenciar la fuerza durante la realización de un juego, ¿qué adaptación del juego la potenciará en mayor medida?. a. Ampliar el espacio de juego. b. Introducir saltos. c. Introducir dos pelotas.

48. Al respecto de la resistencia variable del tipo acuático para el desarrollo de ejercicios físicos y programas de fuerza para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. No es importante respetar una adecuada ergonomía de los movimientos para evitar determinadas sobrecargas articulares que puedan ser potencialmente lesivas. b. La velocidad de ejecución, la amplitud de la palanca y la realización de saltos verticales con un alto carácter del esfuerzo son requisitos que aumentarán la resistencia de arrastre al movimiento acuático y, por lo tanto, ayudarán a aumentar la intensidad no sólo de los ejercicios para el entrenamiento de la fuerza sino también de aquellos que tengan una finalidad cardiovascular. c. El control de la intensidad (resistencia usada) durante el desarrollo de actividades y sesiones para el entrenamiento de la fuerza puede pasar por controlar el número de repeticiones según un objetivo base junto con el carácter del esfuerzo local determinado al finalizar la serie.

49. Señala la respuesta incorrecta al respecto de los consejos profilácticos con los que preservar la salud estructural de la columna vertebral desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida: a. Durante los ejercicios en los que se movilicen resistencias se mantendrá en una posición neutral en la que se respeten las curvaturas fisiológicas normales. b. Ha quedado desestimado el consejo de colocar la espalda plana (invertir las curvaturas raquídeas) durante los ejercicios de fuerza y aún más si se están movilizando cargas que pueden repercutir de manera totalmente axial o longitudinal sobre el raquis. c. Durante la manipulación de cargas o resistencias es recomendable emplear el segmento lumbar como una articulación bisagra tipo rodilla o codo.

50. Al respecto de las barreras y facilitadores del ejercicio físico para aumentar la adherencia a los estilos de vida físicamente más activos (saludables), señala la frase incorrecta: a. Las barreras físicas incluyen mal estado de salud, dolor físico, dolor asociado con problemas de salud, dolor en las articulaciones, dificultad para respirar, fatiga, problemas de salud, lesiones y enfermedades. b. Las barreras psicológicas pueden ser el afecto negativo (falta de motivación, sentimientos de vergüenza), las experiencias negativas, el miedo a lesionarse o caerse y la falta de autoeficacia. c. Las barreras psicológicas incluyen la ausencia de otra persona con quien hacer ejercicio, el deseo de sentirse seguro mientras hace ejercicio, no conocer a nadie que haga ejercicio, no estar seguro de qué hacer, y la falta de apoyo de familiares, amigos y proveedores de atención médica.

51. En referencia a los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida durante la menopausia, señala la frase incorrecta: a. Se ha podido documentar que el ejercicio y la actividad física regular son eficaces para reducir los síntomas vasomotores y mejorar los sofocos, los trastornos del sueño y los problemas psicológicos de las mujeres menopáusicas. b. El yoga y el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico no son recomendados entre las intervenciones más frecuentes analizadas científicamente para las mujeres con síntomas menopáusicos y urinarios. c. Las evidencias señalan que los ejercicios aeróbicos, como por ejemplo caminar, son efectivos en la mejora de los síntomas vasomotores, mentales, sociales, físicos, sexuales y en general de la calidad de vida de las mujeres premenopáusicas y menopáusicas, pudiendo considerarse, en consecuencia, como un método eficaz para la mejora de los síntomas de la menopausia.

52.Al respecto de la creación de hábitos y actitudes hacia la práctica física saludable, así como la forma en la que se practica, en pro de mejorar la calidad de vida en la etapa de la niñez y adolescencia, señala la frase incorrecta: a. Toda labor que se encamina a consolidar la salud de la población juvenil no sólo debe pensar en conseguir a corto plazo su involucración constante en cualquier tipo de práctica física sino que además deberá garantizar que dicha práctica sea segura, eficaz y educativa, y que aparezcan hábitos que aseguren la continuidad de los procesos iniciados en esta etapa. b. También es necesario hacer referencia al concepto de eficacia ya que en la actualidad la práctica física que realizan nuestros niños suele ser de manera generalizada insuficiente para garantizarles una condición física de base adecuada, es decir, que les permita desarrollar al máximo todas las potencialidades que su edad les otorga y por otro lado esquivar el inicio de patologías crónicas que de manera tan prematura comienzan a instaurarse en ellos. c. No es necesario que se tenga presente la noción de seguridad, ya que con tales propuestas es muy difícil que se les dañe dado su flexibilidad tisular y metabólica propia de esta etapa, siendo poco probable las lesiones tanto físicas como psicológicas.

53. ¿Qué se busca en la niñez y adolescencia con la creación de hábitos y actitudes hacia la práctica física saludable?. a. Que se relacione con sus compañeros y compañeras. b. Que deje el móvil y la Tablet. c. Que sienta de manera autónoma la necesidad y la importancia de llevar un estilo de vida saludable en el que la actividad física sea un complemento indispensable para conseguirla.

54. Algunas de las recomendaciones para el entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes son:(indica la respuesta incorrecta). a. Realizar un rango de movimiento mayor que el normal para trabajar toda la musculatura en edades en desarrollo. b. Realizar una técnica del ejercicio correctamente usando entre 8 y 15 repeticiones. c. Complementarse con ejercicio aeróbico.

55. Señala la frase incorrecta al respecto de las acciones articulares que están desaconsejadas desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida: a. Los movimientos en la articulación del hombro de abducción horizontal extrema (>30º) bajo carga provocarán una inestabilidad en la parte anterior de la articulación y cambios degenerativos en la articulación acromioclavicular. b. Los movimientos en la articulación del hombro de abducción horizontal más rotación externa forzada y cierta abducción horizontal pueden provocar una hiperlaxitud glenohumeral posterior. c. Las inclinaciones cubitales de la muñeca puedan llegar a provocar una sobrecarga en el escafoides mientras que las hiperextensiones pueden provocar el síndrome del túnel carpiano.

56. Según lo visto en la práctica de esta asignatura, en el proceso de readaptación, ¿qué fase se caracteriza por la resiliencia de tejidos?. a. Fase II. b. Fase III. c. Fase I.

57. Al respecto de una valoración inicial adecuada de un cliente, señala la frase incorrecta: a. En el caso de que en el PAR-Q se responda alguna de sus preguntas de manera positiva no se desaconseja llevar un programa de ejercicio físico intenso. b. En el caso de que en el PAR-Q se responda alguna de sus preguntas de manera positiva se desaconseja llevar un programa de ejercicio físico intenso. c. El PAR-Q es un cuestionario de aptitud para el ejercicio físico, el cual se recomienda como esencial y mínimo para valorar la posibilidad de iniciar cualquier programación de ejercicio físico vigoroso.

58. Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta: a. El proceso de envejecimiento conlleva, con ritmos y características distintas según las individualidades, a un deterioro funcional, problemas de salud y fallos en la memoria cada vez más frecuentes. b. Actualmente no adquiere gran importancia la regulación de los estados emocionales como elemento imprescindible para una adecuada calidad de vida. c. El proceso de envejecimiento podría conllevar una movilidad reducida que puede condicionar el mundo social, hecho que trasciende también al bienestar afectivo.

Al respecto de la resistencia variable del tipo elástico como herramienta fundamental de uso individual durante la realización de ejercicio físico para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. Es una herramienta de entrenamiento que modifica la resistencia externa experimentada por el ejercitante durante cada repetición con el fin de maximizar la producción de la fuerza muscular externa en todo el rango de movimiento. b. Actualmente la literatura indica que no se producen, ni se podrían producir, mayores ganancias de fuerza después del entrenamiento con resistencia variable elástica en comparación con el entrenamiento de la fuerza tradicional con peso constante. c. Aunque inicialmente los dispositivos elásticos se hicieron tradicionalmente muy populares con fines de rehabilitación, en la actualidad sus beneficios se extienden a todo tipo de poblaciones, tanto con patologías como aparentemente sanos y desde la rehabilitación hasta la prevención, la readaptación y el reentrenamiento físico y deportivo.

60. En el flexométrico visto en las clases prácticas, ¿qué material es necesario para su valoración?. a. Metro. b. Cámara de termografí. c. Cámara de fotos.

Al respecto de la resistencia variable del tipo acuático para el desarrollo de ejercicios físicos y programas de fuerza para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. Si no se utilizan dispositivos (materiales), se mantiene la eficacia del ejercicio acuático, incluso cuando el objetivo del entrenamiento sea la fuerza muscular. b. Los ejercicios en el medio acuático no pueden considerarse como un modelo potencial para mejorar la fuerza muscular en diversos perfiles de clientes ya que no se pueden generar resistencias de diversa magnitud. c. La intensidad (resistencia aportada) puede ser controlada por variaciones en la velocidad de ejecución del movimiento, permitiendo una sobrecarga progresiva para que el sistema neuromuscular se adapte durante dicho entrenamiento.

62. Al respecto de la resistencia variable del tipo acuático para el desarrollo de ejercicios físicos y programas de resistencia para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. El hecho de experimentar la hipogravidez hace que los no habituados a este tipo de ejercicio sepan cómo aumentar la intensidad del esfuerzo. b. Al respecto del control de la intensidad del ejercicio físico para la mejora de la resistencia mediante el fácil y poco costoso recurso del control de la frecuencia cardíaca de trabajo, debe tenerse en cuenta que en la zona poco profunda dicha frecuencia cardíaca de trabajo será inferior entre 10 y 17 pulsaciones por minuto si se compara con la que se obtendría en el medio terrestre al realizar la carrera para esa misma intensidad. c. Lo realmente importante es generar un estrés fisiológico que provoque unas adaptaciones concretas, pasa a ser secundario que la ejecución del gesto sea lo más parecida posible a la que se produce en tierra, si esto no es pretendido de manera exclusivamente técnica.

63. Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta: a. Aunque los beneficios del ejercicio físico sobre el sistema inmune pueden ser muchos, estos se producen sólo cuando las pautas de realización del programa de entrenamiento son las correctas. Por tanto, en esta relación entre el ejercicio físico y el sistema inmune, un elemento fundamental es el estrés provocado por este. b. Los beneficios asociados al ejercicio físico no se producen de forma multisistémica. Es por esto que también se indica que el ejercicio físico no posee efectos positivos sobre el sistema inmune. c. Se han demostrado los efectos positivos del ejercicio físico en el ámbito del cáncer, como por ejemplo en el caso del cáncer de mama y colon (Garber et al., 2011), en el tratamiento y prevención de la diabetes tipo 2, a través del control glucémico y metabólico, la hipercolesterolemia y en la mejora de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

64.Al respecto de la influencia de las concepciones estática y dinámica de la salud en el área de educación física, señala la frase incorrecta: a. La visión estática de la salud no establece una relación lineal entre la práctica de la actividad física y su mejora, destacando que los beneficios para la salud no son las consecuencias de las adaptaciones producidas a nivel orgánico. b. El profesional en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte debe tener las competencias sociales, académicas y profesionales adecuadas para ser capaz de mejorar la salud en todas sus dimensiones aunque con un claro esquema de actuación que favorezca una actuación coordinada y progresiva. c. Algunos autores reseñan que muchos profesionales del ejercicio físico no promueven realmente el bienestar en sus sesiones, centrándose, por ejemplo, en aspectos puramente estéticos, potenciando el sentimiento de vergüenza y de culpa entre los practicantes, confundiéndose el “sentirse bien” con el “parecer bien”.

65.Desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida, y en alusión al acondicionamiento del CORE, se sabe al respecto de entrenamiento en su capacidad para producir fuerza que: (señala la frase incorrecta). a. El desarrollo de la fuerza estática no mejorará la capacidad del Core para mantener una posición neutral durante tareas de movimiento del tipo no funcionales mientras se soportan fuerzas altas de rendimiento a través de un plano de movimiento específico. b. El desarrollo dinámico de la rápida producción de la fuerza (potencia) se realizará mediante ejercicios dinámicos que desarrollen la capacidad del Core para crear una coordinación secuencial de los segmentos de alta velocidad para aumentar la producción de energía global con el objetivo de producir una máxima velocidad para un movimiento determinado. c. El desarrollo estático de la producción de rigidez rápida y pico mejorará la capacidad del Core para crear velocidad, magnitud y resistencia direccional iguales a la deformación segmentaria frente a fuerzas externas para mantener un Core neutral o una posición del tipo funcional específica para la exigencia motriz.

66.Al respecto de la comprensión de la readaptación como parte integrante del proceso de entrenamiento u optimización funcional en pro de la mejora de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. La readaptación desde una perspectiva moderna y amplia es el conjunto de procesos médico-terapéuticos y físico-deportivos con la finalidad de tanto prevenir las lesiones y/o disfunciones como de incidir positivamente en la optimización funcional de la salud del cliente. b. Desde una perspectiva más proactiva, el profesional implicado en la readaptación no debe esperar a actuar sólo cuando la problemática aparezca sino que también, basándose en su conocimiento epidemiológico, puede establecer medidas de actuación previas para evitar llegar al punto de la disfunción o por lo menos reducir su riesgo. c. El proceso de la readaptación no buscará la mejora u optimización del rendimiento motriz de acuerdo a las exigencias contextuales de la forma más rápida y segura posible, siendo, además, innecesario para ello la coordinación de los distintos profesionales de la salud y el ejercicio físico para actuar de forma organizada y sistemática en la incorporación total y completa del cliente a la actividad.

67.Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta: a. El sedentarismo unido al proceso de envejecimiento no se vincula con un incremento en el porcentaje de la masa grasa corporal. b. Un elevado índice de masa corporal y una circunferencia de cintura aumentada se correlaciona positivamente con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Además, un exceso de adiposidad deprime la acción anabólica de la insulina en la estimulación de la síntesis de proteínas, hecho que puede contribuir a la pérdida progresiva de masa muscular, la fuerza y calidad de la contracción muscular. c. La pérdida de masa magra está altamente relacionada con alteraciones de la movilidad, aumento de la morbilidad y la mortalidad, además de una disminución de la calidad de vida, y es conocido que un aumento de la masa grasa también es un predictor de discapacidad relacionado con la movilidad.

68. Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a los efectos del envejecimiento sobre el hueso: a. Un aumento sistémico de estrógenos genera inestabilidad en el remodelado óseo con un predominio neto de la resorción. b. La osteoporosis aparece tras una alteración en el remodelado óseo que se debe a un desequilibrio entre la formación y especialmente, la reabsorción ósea, traduciéndose en una pérdida de densidad mineral ósea y en la aparición de alteraciones microestructurales. c. Uno de los motivos por los cuales las mujeres sufren más de osteoporosis que los hombres es debido a la aparición de la menopausia, en tal sentido, a día de hoy, se considera que el mecanismo central de la osteoporosis postmenopáusica es el déficit de estrógenos.

69. Al respecto del empleo de materiales “alternativos” en los programas de ejercicio físico para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta en relación al uso de los “dispositivos de suspensión” y los principios para modificar la dificultad (intensidad) de algunos de los ejercicios más habituales: a. En comparación con las flexiones estándar en el suelo, las suspendidas no aumentan la activación de los músculos del Core. b. Un sistema de anclaje con una polea es la mejor opción para aumentar la actividad de los músculos tríceps braquial, trapecio superior, erectores espinales lumbares y recto femoral. c. Las condiciones de ejercitación más estables, como la flexión estándar o un sistema de suspensión con bandas paralelas, proporcionan mayores aumentos en la activación de los músculos deltoides y pectoral.

70. Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a los efectos del ejercicio físico sobre el bienestar: a. El envejecimiento activo no prioriza el bienestar emocional, de manera que no se le concede una gran relevancia a la componente psicológica y a la social. b. El sentimiento de bienestar, y la satisfacción con uno mismo, son factores psicológicos que el anciano va perdiendo conforme avanza su vejez, siendo la práctica de ejercicio físico una herramienta que favorece la reversión de esta situación. c.Una práctica regular de actividad física ayuda al adulto mayor y a las personas en general a combatir la depresión y la ansiedad. Además, las personas que parten con un nivel elevado de depresión o ansiedad ven incrementada la influencia positiva del ejercicio físico.

71. Al respecto de la resistencia variable del tipo elástico como herramienta fundamental de uso individual durante la realización de ejercicio físico para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. Durante el entrenamiento de resistencia variable del tipo elástico, buscar la intensidad adecuada a partir del carácter del esfuerzo percibido, el número de repeticiones diana y la anchura en el agarre o anclaje no optimiza los resultados y la equiparación de los materiales elásticos con otros materiales tradicionales. b. La implementación de la carga justo encima del “sticking point” permite generar respecto del peso libre una mayor producción rápida de la fuerza a la vez que se emplean para ello resistencias hasta un 13 % superiores. En el caso de que la aplicación de la carga se realice en una posición habitual estandarizada de inicio, los elásticos van a permitir realizar un 58% más de repeticiones con una potencia superior en todas ellas respecto al peso libre. c. El uso de las escalas de percepción del esfuerzo permitirá que aunque el ejercitante no conozca la resistencia o carga que está empleando, ni siquiera su porcentaje respecto su capacidad máxima actual, podría determinar “in situ”, concurrentemente y de manera rápida y sencilla si debe emplear más o menos resistencia en función del estímulo que se desea obtener.

72. Señala la respuesta incorrecta al respecto de criterios de eficiencia muscular a la hora de realizar ejercicios de acondicionamiento neuromuscular de la fuerza desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida: a. El acondicionamiento neuromuscular mediante ejercicios para cadenas cinéticas suele centrarse en ejercicios y propuestas que huyen del aislamiento articular y se basan en acciones multiarticulares que pretenden dotar al individuo de una fuerza útil y aplicada para sus fines motores, bien en el ámbito deportivo, laboral o de la vida corriente o las actividades cotidianas. b. Es conocido que ciertas unidades motoras no se activarán, aunque se realice un movimiento específico, si no se alcanza un umbral de estimulación adecuado a partir de una gran tensión que sólo se alcanzará con movimientos muy concretos y bajo situaciones de gran estabilidad e, incluso, también es conocido que si la demanda es muy intensa y se mantiene en el tiempo se podrá hacer que ante la fatiga de las primeras unidades motoras se activen otras que hasta ese momento estaban en reserva. c. Se sabe que en los músculos multifuncionales, el reclutamiento de las diferentes unidades motoras no depende de la dirección específica del movimiento en la que se deba aplicar la fuerza, no existiendo evidencias que confirman la posibilidad de generar descargas sinápticas concretas en diferentes unidades motoras de un mismo grupo muscular.

73. Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida durante el embarazo, señala la frase incorrecta: a. Los deportes de contacto deben evitarse debido al riesgo de traumatismo que comportan. b. No podrán realizar ejercicios de fuerza con materiales diversos, como por ejemplo son las bandas elásticas. c. Se deben evitar las actividades con un riesgo significativo de caídas o traumatismos.

74. Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a los efectos del ejercicio físico sobre el hueso: a. En lo que se refiere al tipo de entrenamiento más adecuado, existen diferentes propuestas en referente a la duración y al carácter del ejercicio, con una lista que incluye plataformas vibratorias, ejercicios acuáticos, material elástico, ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, de resistencia, de alta intensidad y de impacto, y durante una práctica física aislada o en combinación con fármacos. b. Las guías para “combatir” la osteoporosis no recomiendan realizar ejercicios de fuerza de intensidad moderada (en torno a un 75% de 1RM). c. Pese a que la literatura científica permanece todavía poco clarificada, recientemente se ha apuntado que las propuestas de ejercicio combinado son las que podrían generar mayor impacto clínico.

75.En relación a las exposiciones orales del Trabajo 1, ¿qué factores ambientales influyen de manera determinante en la realización de actividad física en los parques según Zhang et al. (2019)?: a. Disponibilidad de acudir con la mascota. b. Iluminación. c. Comercios cercanos.

76. Dentro de los criterios metodológicos a tener en cuenta en el entrenamiento de la fuerza en la niñez: (indica la respuesta incorrecta). a. El método de contrastes con 6-8 reps pesadas seguidas por 6-8 explosivas con carga ligera mediante lanzamiento de balones medicinales es eficaz en la mejora de la fuerza. b. Se puede aplicar sin riesgo de lesión el test de 1RM en niños de 6-12 años, aunque bajo un estricto control profesional y una adecuada adaptación. c. Siempre se emplearán máquinas para el levantamiento de pesas debido a su mayor seguridad en el movimiento, aunque no se ajusten a su tamaño corporal.

77. Al respecto de una valoración inicial adecuada de un cliente, señala la frase incorrecta. a. Algunas de las pruebas que generalmente se aplican en la valoración inicial son del siguiente tipo: Aptitud global mediante un cuestionario, determinando así posibles contraindicaciones, el estado general de salud y la motivación y expectativas hacia la práctica física que va a comenzar. b. Se debe valorar con claridad quién es la persona que se tiene delante, qué pretende con la práctica sobre la que pide la supervisión y consejo, qué riesgo presenta ante determinadas ejercitaciones, qué programación es la más adecuada, y, posteriormente, con tal información se facilite el control de la evolución tras cierto período de ejercicio asiduo. c. Algunas de las pruebas que generalmente se aplican en la valoración inicial son del siguiente tipo: Morfología del ejercitante mediante unas pruebas destinadas a determinar los niveles condicionales de las cualidades físicas básicas de salud.

78. Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta. a. Se sabe que el ejercicio físico mejora el estado de ánimo de las personas que lo practican y que a nivel psicosocial existe una relación positiva entre la práctica del ejercicio físico y el sentimiento de bienestar y satisfacción personal. b. El estado de ánimo positivo, como la alegría y la felicidad, así como la satisfacción con la vida, la esperanza, el optimismo y un buen sentido de humor no se asocian con un menor riesgo de mortalidad. c. Quien practica ejercicio físico con frecuencia refleja una mayor habilidad personal para elegir o crear entornos favorables y satisfacer los deseos y necesidades propias de manera positiva, obteniendo incluso una mayor felicidad que aquellos que han tenido una vida sedentaria, acentuándose en mayor medida en aquellos que tuvieron una mayor actividad.

79. Señala la respuesta incorrecta al respecto de los consejos profilácticos con los que preservar la salud estructural de la columna vertebral desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida. a. Flexionar la zona cervical durante ejercicios como el jalón y el press vertical tras nuca no es altamente lesivo. b. Colocar la barra sobre la apófisis espinosa de la 7ª vértebra cervical durante el ejercicio de sentadilla puede causar una avulsión de dicho proceso espinoso. c. Los discos cervicales inferiores se lesionan cuando se asocia de manera combinada un movimiento de protracción de la barbilla con el de elevación de los muñones del hombro mediante la acción enérgica de las fibras superiores del trapecio.

80. Al respecto de las guías metodológicas mínimas para la prescripción de ejercicio físico para la mejora y mantenimiento de la calidad de vida en adultos con alteraciones de salud (metabólicas, mentales y músculo-esqueléticas), señala la frase incorrecta en alusión a la artrosis y sus evidencias sobre el ejercicio físico. a. El empleo de ejercicios físicos, ayudas técnicas y de fármacos ayudará a controlar el dolor y con esto la funcionalidad y, en definitiva, la calidad de vida, siendo la cirugía un recurso conservador y de reemplazo articular si no se logran los objetivos terapéuticos en casos concretos. b. El enfoque en la intervención sobre la artrosis no estará centrado en el sujeto, el cual no deberá tener una participación activa en el diseño plan y en la toma de decisiones informadas en todas etapas. c. Los objetivos de las intervenciones serán intentar reducir la sintomatología dolorosa e inflamatoria, aumentar la capacidad funcional mediante la aplicación de intervenciones eficaces y seguras.

81. Al respecto de las guías metodológicas mínimas para la prescripción de ejercicio físico para la mejora y mantenimiento de la calidad de vida en adultos con alteraciones de salud (metabólicas, mentales y músculo-esqueléticas), señala la frase incorrecta en alusión a la artrosis de rodilla y sus evidencias sobre el ejercicio físico. a. Se recomienda la realización de ejercicio aeróbico, de fortalecimiento, de movilidad articular y propioceptivo para reducir el dolor y aumentar la función y, en definitiva, la calidad de vida. b. Será prioritario el fortalecimiento de los aductores a la vez que el aumento de la movilidad articular. c. Propuestas de ejercicio aeróbico de bajo costo son caminar, natación, ciclismo y cualquier actividad física que le guste.

82.Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a la modalidad de su aplicación y la salud ósea. a. La modalidad de entrenamiento de la fuerza de alta intensidad no será más efectiva que el ejercicio multicomponente para reducir la probabilidad de riesgo de fractura de cadera a 10 años en personas mayores. b. El entrenamiento multicomponente, de potencia y el entrenamiento tradicional de alta intensidad reducirán el riesgo de fractura al disminuir significativamente las mayores probabilidades de fractura de cadera y osteoporosis. c. Tanto el entrenamiento multicomponente como el de potencia mejorarán sin diferencia entre ellos la tasa de renovación ósea al aumentar las concentraciones de biomarcadores de formación de hueso y reducir los valores de biomarcadores de reabsorción ósea.

83.Al respecto de la resistencia variable del tipo elástico como herramienta fundamental de uso individual durante la realización de ejercicio físico para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. El carácter del esfuerzo percibido para el control de la intensidad del entrenamiento excéntrico acentuado es: RPE 3-5/Bajo en Periodo Familiarización y calentamiento, RPE 6-7/Moderado en Periodo de Mejora Base, RPE 8-9/Duro en Periodo de mejora avanzado. b. El carácter del esfuerzo percibido para el control de la intensidad del entrenamiento excéntrico acentuado es: cargas del 80-85% 1RM valor de RPE 6/Moderado, cargas del 100% valor RPE de 7/Duro, cargas del 120% valor RPE de 8-9/Duro-Máximo. c. El carácter del esfuerzo percibido para el control de la intensidad del entrenamiento de la resistencia muscular localizada, fuerza máxima e hipertrofia es: RPE 3-5/Bajo en Periodo Familiarización y calentamiento, RPE 6-7/Moderado en Periodo de Mejora Base, RPE 8-9/Duro en Periodo de mejora avanzado.

84.Señala la respuesta incorrecta al respecto de los consejos profilácticos con los que preservar la salud estructural de la columna vertebral desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida. a. Los técnicos deben realizar con los alumnos una acción educativa, ya que las posibles lesiones raquídeas no sólo podrán originarse por la incorrecta acción físico-deportiva sino también por las posturas incorrectas durante las acciones de levantamiento ajenas al programa de acondicionamiento neuromuscular que se pueda dar tanto en las tareas laborales como en las actividades de la vida cotidiana. b. Los movimientos de la articulación del hombro en los que se superen los 120° de flexión provocarán una hiperlordosis lumbar de tal forma que si se asocian a la manipulación de una carga que recaiga de manera axial sobre el raquis se podría estar provocando una situación de estrés lesivo sobre dicho segmento raquídeo. c. Es recomendable el levantamiento de peso a primera hora de la mañana y sobre todo en los rangos máximo de movilidad ya que las articulaciones intervertebrales están mejor acondicionadas para soportar cargas y realizar dichos movimientos sin ningún tipo de riesgo.

85. Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta. a. A efectos aplicados, debe manifestarse que la disminución de la contractibilidad intrínseca y frecuencia cardíaca provocará una reducción del gasto cardíaco máximo y del volumen latido máximo, que unido a la reducción de la sensibilidad simpática provocarán una reducción de la capacidad del corazón para suministrar oxígeno a los músculos. b. Conforme se avanza en edad, el sistema cardiovascular se ve sometido a un conjunto de cambios progresivos en su morfología y función que generan un incremento en el número de desórdenes cardiovasculares asociados con el envejecimiento. c. La reducción del gasto cardíaco (producto de la reducción de la frecuencia cardíaca y del volumen latido), no se deberá en ningún caso ni al proceso propio de envejecimiento ni a la reducción de la actividad física o a los cambios patológicos acumulativos.

86. Desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida, y en alusión al acondicionamiento del CORE, se sabe que los ejercitantes deben tener una participación consciente y totalmente activa en el proceso de aprendizaje durante el reentrenamiento de dicha región, de tal manera que: (señala la frase incorrecta). a. Durante el reentrenamiento se requerirá un programa sistemático que esté respaldado por una práctica deliberada regular, debiéndose dar además durante el proceso un conocimiento apropiado de los resultados y del rendimiento relacionados directamente con las tareas en cuestión. b. Durante el reentrenamiento se requerirán tareas que estén claramente detalladas, como por ejemplo: instrucción, demostración, etc. c. Durante el reentrenamiento se requerirán actividades que no proporcionen nunca un desafío neuromuscular con dificultad progresiva y variable.

87.Al respecto de la resistencia variable del tipo elástico como herramienta fundamental de uso individual durante la realización de ejercicio físico para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. El carácter del esfuerzo percibido para el control de la intensidad del entrenamiento de la fuerza basado en la velocidad con materiales elásticos debe ser el siguiente: Fuerza explosiva con resistencias bajas (70% de 1RM) se percibirá en la 1ª repetición un valor de 4 y se finalizará la serie cuando se perciba un valor de 6. b. El carácter del esfuerzo percibido para el control de la intensidad del entrenamiento de la fuerza basado en la velocidad con materiales elásticos debe ser el siguiente: Fuerza explosiva con resistencias bajas (40-55% de 1RM) la serie comenzará con un valor entre 1 y 3 (sobre 10) en la 1ª repetición y finalizará cuando se perciba un valor de 4 ó 5 (sobre 10). c. El carácter del esfuerzo percibido para el control de la intensidad del entrenamiento de la fuerza basado en la velocidad con materiales elásticos debe ser el siguiente: Fuerza potencia con resistencias moderadas (70% de 1RM) se percibirá en la 1ª repetición un valor de 4 y se finalizará la serie cuando se perciba un valor de 6.

88.Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a la intensidad de su aplicación y el estrés oxidativo. a. Un programa de entrenamiento progresivo de la fuerza de alta intensidad producirá una reducción significativa de las defensas antioxidantes. b. Un programa de entrenamiento progresivo de la fuerza de intensidad moderada provocará efectos positivos sobre el estrés oxidativo al disminuir significativamente el daño en el ADN y la peroxidación de lípidos, así como al no producir cambios negativos en la oxidación de las proteínas. c. La intervención del entrenamiento de la fuerza a una intensidad moderada no mejorará significativamente las defensas antioxidantes.

89. Al respecto de las guías metodológicas mínimas para la prescripción de ejercicio físico para la mejora y mantenimiento de la calidad de vida en adultos con alteraciones de salud (metabólicas, mentales y músculo-esqueléticas), señala la frase incorrecta en alusión a la dislipidemia y sus evidencias sobre el ejercicio físico. a. La prescripción de entrenamiento personalizada no ayudará a optimizar la reducción de lípidos mediante el ejercicio físico. b. Los efectos del entrenamiento aeróbico sobre el perfil lipídico aumentan con la efectividad del entrenamiento. c. El entrenamiento aeróbico por debajo de un cierto umbral de eficacia del consumo máximo de oxígeno no tiene efectos significativos sobre el perfil lipídico.

90.Al respecto de la comprensión de la readaptación como parte integrante del proceso de entrenamiento u optimización funcional en pro de la mejora de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. De manera concreta, la etapa de readaptación busca aplicar la base condicional creada a la mejora máxima e integrada de las gesto-formas específicas que delimitan una calidad de vida exitosa, fácil y en la que se reduce la probabilidad de reincidencia de la disfunción inicial. b. Las etapas de readaptación y reentrenamiento tienen como objetivo alcanzar el alta funcional que capacite al cliente a desenvolverse como mínimo en las mismas condiciones previas a la disfunción, y como meta final más ambiciosa y vanguardista, que le dota de una mayor excelencia motriz, aunque eso sí, siempre contextualizada de manera realista y tiempo-eficiente. c. De manera concreta, la etapa de readaptación pretende elevar las cualidades condicionales a la máxima excelencia necesaria para el mejor desempeño cotidiano del cliente.

91. Al respecto del riesgo de lesión en esta etapa evolutiva de niños prepuberales... (indica la respuesta correcta). a. Es mayor si el entrenamiento de la fuerza se realiza con cargas moderadas. b. No es mayor en el entrenamiento de fuerza que en otras prácticas deportivas. c. Ambas afirmaciones indicadas en esta pregunta son incorrectas.

92. En referencia a los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida durante la menopausia, señala la frase incorrecta: a. Algunas mujeres pueden experimentar síntomas durante la menopausia más graves que podrían afectar profundamente su desempeño personal y social y su calidad de vida y hacer que se encuentren con múltiples problemas graves en el desempeño normal de su vida. b. La duración, la intensidad y el impacto de los síntomas de la menopausia difieren de una persona a otra y en diferentes sociedades. c. Los síntomas de la menopausia no tienen una estrecha relación con la calidad de vida durante el período de la menopausia, y fisiológica y psicológicamente no podrían afectar a la mujer.

93. Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a la dinapenia. a. Originalmente se consideraba que la pérdida de músculo esquelético (sarcopenia) explicaba en gran medida la dinapenia frecuentemente observada en adultos mayores, sin embargo, estudios posteriores sugieren que otros factores fisiológicos, independientes del tamaño del tejido, juegan un papel importante para determinar que es lo que genera la debilidad muscular. b. El modelo teórico de dinapenia no integra factores relacionados con el sistema nervioso y el músculo esquelético. c. Se pueden dividir la dinapenia en dos factores: (1) propiedades de la fuerza muscular, y (2) propiedades del músculo esquelético.

94. En relación a las exposiciones orales del Trabajo 5, ¿qué afirma Monge et. al 2024 en su investigación al respecto de la relación del envejecimiento activo y las redes sociales?. a. El adulto mayor no utiliza estos medios por lo que no existe relación. b. Las redes sociales permiten al adulto mayor tener un envejecimiento activo adecuado. c. No se demostró ninguna relación, por lo que el adulto mayor es un público objetivo que se escapa, aunque usen las redes sociales.

95. Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a los efectos del envejecimiento sobre la capacidad cognitiva. a. El proceso de envejecimiento en sí no implica ciertos cambios neurobiológicos importantes que suponen una disminución del número de neuronas y de conexiones sinápticas en ciertas estructuras cerebrales. b. Se sabe que se dan varios cambios cognitivos asociados al envejecimiento que finalmente pueden traducirse en diversas enfermedades neurodegenerativas, como por ejemplo es el caso de la enfermedad de Alzheimer, demencia frontotemporal, demencia por cuerpos de Lewy. c. Son varias las características clínicas que las enfermedades neurodegenerativas mantienen en común, a destacar, el deterioro cognitivo progresivo, y la pérdida de independencia y capacidad para realizar las actividades de la vida diarias que va asociada a este deterioro.

96.Señala la respuesta incorrecta al respecto de criterios de eficiencia muscular a la hora de realizar ejercicios de acondicionamiento neuromuscular de la fuerza desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida. a. Se entiende por ejercicios de presión o empuje de los miembros superiores aquellos que alejan del cuerpo una resistencia. El pectoral mayor será el responsable primario de aquellas acciones motrices en las que se produzca una aducción horizontal, aunque también actuará de forma muy activa en aquellas en las que se da una flexión o una aducción del hombro. Estas acciones unidas a la intervención de los extensores del codo configurarán unos movimientos lineales de presión en dirección declinada, horizontal, inclinada o vertical. b. De entre los distintos ejercicios que se emplean para el acondicionamiento del músculo pectoral mayor se sabe que el grado de abducción de la articulación glenohumeral tiene una clara influencia sobre su activación muscular en sus movimientos específicos de entrenamiento como el remo en polea baja, el remo sentado en máquina y el remo sobre banco. c. Se entiende por ejercicios de tracción de los miembros superiores aquellos que acercan una resistencia al cuerpo. Estos a su vez podrán ser en dirección vertical delante del cuerpo o a sus lados y también se podrán realizar en dirección antero-posterior al cuerpo u horizontalmente. Estas acciones son asumidas agonísticamente por las funciones básicas de músculo gran dorsal, como son la de aducción, abducción horizontal y extensión del hombro, que unidas a las acciones motrices propias de los músculos flexores del codo configurarán los diversos movimientos lineales de tracción.

97. Al respecto de diversas consideraciones para la valoración de la aptitud postural relacionada con la funcionalidad, señala la frase incorrecta: a. En el método “Functional Movement Screen” no se sitúa al sujeto en posiciones extremas donde las debilidades y los desequilibrios se hacen notables si no se emplea la movilidad y estabilidad apropiada. b. El método “Functional Movement Screen” es adecuado para la valoración postural en dinámico, estando diseñado para identificar personas que hayan desarrollado patrones de movimiento compensatorios en las cadenas cinéticas. c. El método “Functional Movement Screen” está compuesto por siete patrones de movimiento fundamentales, que requieren un equilibrio entre movilidad y estabilidad, y están diseñados para proporcionar un rendimiento observable a nivel locomotor básico, movimientos manipuladores y estabilizadores.

98. Al respecto de las guías metodológicas mínimas para la prescripción de ejercicio físico para la mejora y mantenimiento de la calidad de vida en adultos con alteraciones de salud (metabólicas, mentales y músculo-esqueléticas), señala la frase incorrecta en alusión a la artrosis de cadera y sus evidencias sobre el ejercicio físico. a. Se les recomienda caminar 30 minutos al día con una intensidad moderada, alentándoles a iniciar caminatas de moderada intensidad de 4 o 5 veces a la semana. b. No se recomienda la realización de ejercicio aeróbico, de fortalecimiento, de movilidad articular para reducir el dolor y aumentar la función y, en definitiva, la calidad de vida. c. Se les recomendará fortalecer los músculos estabilizadores cadera para aumentar la estabilidad articular, así como el fortalecimiento de los músculos pelvi-trocantéricos para reducir la carga en la articulación de la cadera.

99.Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta. a. Mientras el ejercicio físico parece ser un importante precursor de la proliferación celular cerebral, la estimulación mediante ambientes de entrenamiento estimulantes basados en dos aspectos centrales como son la complejidad y la novedad parece que podría facilitar la supervivencia de esas nuevas neuronas creadas por la influencia del ejercicio físico, que de otro modo morirán antes de integrarse en circuitos neuronales. b. No es necesario combinar el ejercicio físico y el cognitivo para lograr un mayor efecto paliativo sobre el envejecimiento cerebral. c. El factor neurotrófico derivado del cerebro segregado como consecuencia del ejercicio físico es muy importante porque mejora la plasticidad sináptica, aumenta la neurogénesis del hipocampo y aumenta la vascularización cerebral.

100.Al respecto de la creación de hábitos y actitudes hacia la práctica física saludable en pro de la mejora de la calidad de vida en la etapa de la niñez y adolescencia, señala la frase incorrecta: a. La práctica física durante la niñez no debe comenzar por un trabajo inicial basado en los juegos motrices, en donde se busca un juego apropiado para los procesos madurativos de los alumnos a través de los juegos donde se desarrollen las habilidades motrices y los juegos de estructuración perceptiva. b. La práctica física constante durante la niñez mejora, respecto a niños sedentarios, las cualidades físicas básicas de salud. c. La práctica física constante durante la niñez también aporta beneficios relacionados con la mejora psicológica, social, cognitiva y afectiva.

101.Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta en alusión a los efectos del ejercicio físico sobre la fuerza: ○ a. La participación de las personas mayores en programas de desarrollo de la fuerza muscular no puede suponer recuperar hasta 20 años de edad funcional en términos de potencia muscular. b. La potencia muscular también está relacionada con el equilibrio dinámico y el control postural, y puede ser un predictor más fuerte del riesgo de sufrir caídas que la fuerza. Por lo tanto, los aumentos en la potencia muscular pueden conducir a mejoras en la capacidad funcional y prevenir caídas, dependencia y discapacidad en la edad adulta. c. La potencia muscular se asocia positivamente con la capacidad de los adultos mayores para realizar actividades de la vida diaria, como caminar, levantarse de una silla y subir escaleras, y puede ser un predictor más fuerte de la dependencia funcional de lo que es la fuerza muscular.

102.Al respecto de la resistencia variable del tipo elástico como herramienta fundamental de uso individual durante la realización de ejercicio físico para la mejora y el mantenimiento de la calidad de vida, señala la frase incorrecta: a. La combinación de entrenamiento de la fuerza con bandas elásticas y de resistencia aeróbica realizado con una intensidad moderada a alta en los receptores de trasplante de hígado produce mejoras en su capacidad aeróbica, fuerza máxima y parámetros de calidad de vida relacionada con la salud, mientras que no tiene ningún efecto negativo sobre la función hepática. b. Las bandas elásticas son eficaces durante el entrenamiento de la fuerza de las extremidades inferiores en pacientes con accidente cerebrovascular crónico. c. Las bandas elásticas no son seguras, factibles y eficientes para las personas que tienen hemofilia grave y se someten a un tratamiento profiláctico.

103.Al respecto de los factores que pueden originar la pérdida de la calidad de vida y las evidencias científicas que relacionen el ejercicio físico con su mantenimiento, señala la frase incorrecta. a. Las evidencias científicas señalan que conforme aumenta la edad de las personas se producen también alteraciones en el sistema nervioso periférico, asociados a la pérdida de unidades motoras activas, así como de fibras nerviosas sensoriales y autonómicas. Esto conlleva a que la población de fibras musculares se somete con el envejecimiento a ciclos de denervación seguidos por una reinervación, como resultado de la muerte de una neurona motora en la médula espinal o del daño irreparable de axones nerviosos periféricos. Estos cambios traen como consecuencia una disminución de la velocidad de conducción del impulso nervioso tanto aferente como eferente, lo que comporta una menor capacidad de generar fuerza, no por la atrofia muscular, sino por atrofia neuronal. b. Las evidencias científicas señalan que afortunadamente conforme aumenta la edad de las personas, a nivel del sistema nervioso somatosensorial no se producen cambios tanto a nivel visual, como vestibular y auditivo que puedan afectar al control de la postura. c. Las evidencias científicas señalan que conforme aumenta la edad de las personas, el sistema nervioso central, periférico y somatosensorial se ve sometido a una serie de cambios estructurales y funcionales. Estos cambios predisponen a sufrir enfermedades neurodegenerativas como son el alzhéimer o la demencia.

104.Al respecto de las estrategias para aumentar la adherencia a los estilos de vida físicamente más activos (saludables) y a los programas de ejercicio físico, señala la frase incorrecta: a. Las teorías sociales del aprendizaje enfatizan la capacidad humana para auto-dirigirse en el cambio de comportamiento. Estos cambios en el comportamiento evolucionan por etapas en las que inicialmente se valoran pros y contras, posteriormente se obtiene la suficiente confianza para acometerlos y finalmente se percibe la auto-eficacia durante su desarrollo. b. Los científicos del comportamiento aún no han sido capaces de identificar estrategias que si son aplicadas sistemáticamente podrían ser útiles para el inicio y/o el mantenimiento de cambios comportamentales, entre los que podría incluirse una práctica física más habitual. c. La predisposición al cambio de comportamiento está influida por cuatro factores principales: persuasión de una “autoridad”, observación de otros, desarrollo exitoso del comportamiento, retroalimentación fisiológica positiva. Se ha demostrado que si un programa de ejercicio físico es diseñado teniendo en consideración estos factores llegará a ser más eficaz.

105.Al respecto de los criterios generales y específicos para la prescripción y desarrollo de programas de ejercicio físico para el mantenimiento y mejora de la calidad de vida en los adultos mayores, señala la frase incorrecta: a. Una vida social activa, con unas buenas redes sociales y con actividad en la comunidad, no protege de la mortalidad ni predice el mantenimiento de la capacidad funcional y la función cognitiva. b. La evidencia empírica sobre la asociación de distintos aspectos de las relaciones sociales (diversidad de la red social, participación en actividades comunitarias, apoyo emocional recibido, rol jugado en la vida de los demás, disponibilidad de un confidente, etc.) con el proceso de salud-enfermedad ha llevado a la elaboración de distintos modelos conceptuales especialmente útiles para la investigación científica. c. Algunos autores proponen un modelo en el que las redes sociales de un individuo actúan por medio de mecanismos psicosociales (entre los que se incluyen el apoyo social y la vinculación social) sobre unas vías comunes, fisiológicas (eje hipotálamo-hipofisario, reactividad cardiovascular, sistema inmune, etc.), psicológicas (sentimiento de bienestar, autoestima, locus de control, capacidad de adaptación, etc.) o comportamentales (hábitos de vida saludables o nocivos), que son las que acaban produciendo los efectos sobre la salud.

106.Al respecto de las guías metodológicas mínimas para la prescripción de ejercicio físico para la mejora y mantenimiento de la calidad de vida en adultos con alteraciones de salud (metabólicas, mentales y músculo-esqueléticas), señala la frase incorrecta en alusión a la obesidad y más concretamente en referencia a la respuesta de la hormona del crecimiento al ejercicio agudo estimulada por el entrenamiento de la fuerza. a. El entrenamiento de la fuerza deberá emplear resistencias moderadas, es decir que permitan solo el desarrollo de 5 repeticiones máximas. b. El entrenamiento de la fuerza deberá realizarse con la implicación de grandes grupos musculares de todo el cuerpo buscando conseguir un volumen total trabajo elevado. c. El entrenamiento de la fuerza deberá permitir una recuperación entre series menor a 1 minuto.

107.Desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida, las personas con dolor lumbar experimentan cambios en su control motor de tal manera que: (señala la frase incorrecta). a. Para poder reentrenar o establecer el control motor habitualmente deben realizar ejercicios de control secuencial segmentario, como por ejemplo de inclinación dinámica de la pelvis. b. Se ve comprometida su capacidad para coordinar movimientos coordinados de columna debido a cocontracciones musculares específicas, teniendo una incapacidad para realizar movimientos segmentarios controlados. c. Los ejercicios de control secuencial segmentario les dificultaría conseguir un reclutamiento muscular apropiado, un control dinámico motor coordinado y una conciencia propioceptiva.

08.Desde el punto de vista del ejercicio físico para la calidad de vida, las habilidades espinales modificables para apuntalar función óptima durante la optimización motriz son: (señala la frase correcta). a. Flexibilidad; Fuerza; Resistencia; Velocidad; Agilidad. b. Relajación; Potenciación; Implicación; Denervación. c. Movilidad; Control motor; Capacidad de trabajo o resistencia muscular local; Fuerza.

109.Cuál de los test vistos en las clase prácticas para la valoración de la amplitud de movimiento tiene un carácter más funcional?. ○ a. Kinovea. ○ b. Test flexométrico. ○ c. FMS (Functional Movement Screen).