EXAMEN 30650 BASES ACONDICIONAMIENTO FISICO

Nos han contratado como preparadores físicos en un equipo de base de baloncesto (infantil) y durante un entrenamiento, después de llevar un mes entrenando con ellos, proponemos a nuestros jugadores que realicen una tarea botando el balón entre diferentes obstáculos, mediante la que pretendemos que no cometan errores en el bote. Señala en qué fase de desarrollo de la coordinación nos encontramos: a. Fase de estabilización de la coordinación. b. Fase de coordinación global o gruesa. c. Fase de coordinación específica. d. Fase de disponibilidad variable de la coordinación.

Para Muska Moston el ejercicio es considerado como un elemento tridimensional, el cual está compuesto por el tipo de movimiento, el atributo físico y el ámbito anatómico. ¿En cuál de estos ámbitos nos encontramos las capacidades motrices?. a. Atributo físico. b. Tipo de movimiento. c. Ámbito anatómico. d. Las capacidades motrices al ser el referente de movimiento pertenecen a los tres ámbitos.

Señala cuál de los siguientes conceptos no se relaciona directamente con la definición de ejercicio físico: a. Objetivo. b. Planificado. c. Organizado. d. Institucionalizado.

Señala cuál de las siguientes características se refiere al tipo de equilibrio hiperestable: a. Cuando el centro de gravedad sale fuera de la base de sustentación. b. La base de sustentación se encuentra encima del centro de gravedad. c. Cuando una pequeña fuerza perturbadora es suficiente para modificarlo. d. Es el responsable del ajuste postural antigravitatorio en situaciones no locomotrices.

Billat llevó a cabo una clasificación de las diferentes actividades en función de su duración y de la potencia desarrollada. Según esta clasificación, en un carrera de 5.000 metros lisos realizada por el actual recordman de España (que tiene como registro 12:57.25), ¿cómo consideraríamos esta actividad?. a. Potencia aeróbica láctica. b. Capacidad anaeróbica láctica. c. Capacidad máxima aeróbica. d. Potencia anaeróbica aláctica.

Durante el análisis de la frecuencia cardíaca registrada con nuestro pulsómetro y analizada posteriormente con el software Polar Protrainer,... (Señala la respuesta correcta). a. ... cada movimiento del cursor representa un movimiento de 3 s en la gráfica. b. ... la frecuencia cardíaca máxima detectada en la actividad será el referente para determinar el porcentaje de recuperación. c. ...haciendo clic con el botón derecho del ratón debajo de la selección obtendremos información de la selección como FCmax, media y mínima. d. ... haciendo clic con el botón derecho del ratón debajo de la selección se eliminará la selección realizada.

Podemos llevar a cabo una clasificación de la resistencia en función de la importancia que la misma va a tener en el rendimiento en la modalidad deportiva. ¿Cómo se denomina la resistencia que se ha de entrenar en aquellos deportes, como pueden ser los 100 m lisos en atletismo, dentro de esta clasificación?. a. Resistencia de Base I. b. Resistencia de Base II. c. Resistencia de Base III. d. Ninguna de las anteriore.

¿Cuál de los siguientes factores determinantes del rendimiento en resistencia será clave en pruebas de resistencia de menor duración (30 minutos o menos), perdiendo importancia en pruebas de mayor duración?. a. Eficiencia energética. b. Umbral anaeróbico. c. VO2max. d. RSA.

Señala a qué manifestación se corresponde la siguiente definición: «Capacidad que permite resistir al cansancio cuando se ejecutan trabajos de fuerza, movilizando cargas que se sitúan entre el 30-80% de 1 RM». a. Resistencia a la fuerza. b. Resistencia a la fuerza explosiva. c. Resistencia a la velocidad. d. Resistencia a la fuerza rápida.

Según Navarro F., ¿a qué edad tendremos que comenzar a trabajar de forma específica la resistencia aeróbica?. a. 8-10. b. 10-12. c. 12-14. d. 14-16.

¿Cuál es la principal característica de la contracción pliométrica?. a. Que se produce durante un ciclo de estiramiento acortamiento muscular. b. El orden en el que se producen las contracciones es concéntrica isométrica y a continuación excéntrica. c. Que en la fase de estiramiento previa a la contracción, cuanto menor sea el estiramiento mayor será la fuerza. d. Durante esta contracción la velocidad es la misma durante todo el movimiento.

.Durante un partido de béisbol, en el momento en el que el pitcher realiza el lanzamiento de la pelota, intentando evitar que sea golpeada por el bateador, este producirá en su brazo una contracción... a. ... fásica. b. ... tónica. c. ... explosivo-balística. d. ... explosivo-reactivo-balística.

El déficit de fuerza puede determinarse en situaciones estáticas o dinámicas, reflejando el potencial de fuerza que no se está utilizando en la acción, y se calcula mediante... a. ... la diferencia entre la fuerza de competición y la fuerza de entrenamiento. b. ... la suma de la fuerza máxima absoluta, de competición y de entrenamiento. c. ... la diferencia entre la fuerza máxima absoluta y la fuerza de competición. d. ... la diferencia entre la fuerza máxima absoluta y la fuerza de entrenamiento.

La contracción muscular es el proceso que nos va a permitir ejercer una fuerza para levantar un peso en halterofilia, realizar un tiro a canasta o un golpeo en fútbol, pero ¿qué concepto define el tipo de fibras activadas para llevar a cabo la acción?. a. Coordinación intermuscular. b. Reclutamiento espacial. c. Reclutamiento temporal. d. Sincronización.

¿Cuál es la principal diferencia entre la fuerza explosiva y la fuerza rápida?. a. La fuerza explosiva se aplica en movimientos de mayor velocidad. b. La fuerza rápida se aplica ante cargas mayores que la fuerza explosiva. c. La fuerza explosiva se aplica ante cargas más elevadas que la fuerza rápida. d. La fuerza rápida se aplica en movimientos de mayor velocidad.

El cálculo de 1 RM nos permitirá conocer la mayor carga que es capaz de mover un sujeto en una única repetición. Respecto al procedimiento para determinarla, señala la incorrecta: a. Los métodos indirectos serán más recomendados en sujetos principiantes o que se recuperan de una lesión. b. En los métodos directos, el aumento de la carga, si se consigue realizar más de una repetición, será del 3-5%. c. Los métodos directos son más precisos que los métodos indirectos. d. Los métodos indirectos se basan en cargas máximas y los directos en cargas submáximas para determinar 1 RM.

El tiempo de reacción es el tiempo que transcurre entre el inicio del estímulo y el inicio del movimiento del sujeto y podemos clasificarlo en tiempo de reacción simple y discriminativo. ¿Cuál es la diferencia entre ambos?. a. El tiempo de reacción simple tiene fases entrenables y no entrenables, mientras que el discriminativo no es entrenable. b. El tiempo de reacción discriminativo está formado por 5 fases de las cuales la 1, 3 y 5 son entrenables. c. El tiempo de reacción discriminativo se produce ante un estímulo desconocido o inesperado. d. En el tiempo de reacción simple la toma de decisión juega un papel determinante.

El stiffness muscular es uno de los factores de los que dependerá la fuerza reactiva, pero ¿a qué se refiere este concepto?. a. A la capacidad del músculo de volver a su posición inicial una vez que cese el estiramiento que actuaba sobre él. b. A la resistencia que ofrece el músculo a ser estirado, pudiendo traducirse por rigidez. c. A la incapacidad contráctil muscular en situaciones de fatiga. d. A la mayor fuerza generada de forma concéntrica en el ciclo estiramiento acortamiento.

Durante un sprint, varios parámetros determinan el rendimiento, como la frecuencia de zancada, la amplitud, la fuerza horizontal y la fuerza vertical, pero ¿cuál de ellos va a aumentar más rápidamente si partimos de una posición de parados?. a. Frecuencia. b. Amplitud. c. Aplicación de fuerza vertical. d. Ninguno de ellos, ya que sufren una evolución durante la aceleración.

La utilización de estiramientos durante el calentamiento es una práctica muy utilizada; no obstante, la literatura científica se muestra crítica al respecto. Señala cuál de las siguientes afirmaciones es correcta en relación a esto. a. La utilización de estiramientos estáticos aumenta el rango articular, la extensibilidad muscular, disminuye el riesgo de lesión y, por lo tanto, el rendimiento en la capacidad de repetir sprints. b. Los estiramientos estáticos durante el calentamiento aumentan el rendimiento en actividades de fuerza o potencia. c. Los estiramientos estáticos afectan negativamente al rendimiento en actividades de resistencia hasta 60 minutos después de realizarse. d. El estiramiento dinámico produce una tendencia a disminuir el rendimiento en la extensión de piernas, mientras que el estiramiento estático de 30 segundos aumenta el rendimiento en los sujetos con mayor potencia inicial.

¿A partir de qué edad se produce un estancamiento en la mejora del tiempo de reacción, tanto ante actividades simples como ante actividades complejas, siendo clave el entrenamiento previo?. a. 8. b. 9. c. 13. d. 15.

Señala cuál de las siguientes fórmulas se puede utilizar para determinar el VO2 y, por lo tanto, realizar cálculos metabólicos y prescribir ejercicio andando: a. VO2 = (1.8 x tasa de trabajo en kg∙m∙min-1)/peso corporal + 3.5 + 3.5. b. VO2 = 3.5 + (0.2 x velocidad) + (0.9 x velocidad x grado). c. VO2 = 3.5 + (0.1 x velocidad) + (1.8 x velocidad x grado). d. VO2 = (3 x tasa de trabajo en kg∙m∙min-1)/peso corporal + 0 + 3.5.

Para poder calcular el gasto del ejercicio y prescribir ejercicio a una determinada intensidad, individualizando el entrenamiento, se utilizan los cálculos metabólicos, pero ¿en qué tres componentes se basan las ecuaciones que determinan las fórmulas?. a. Componente H, componente V y componente C. b. Componente horizontal, componente vertical y componente en reposo. c. Componente aeróbico, componente anaeróbico y componente de fuerza. d. Componente horizontal, componente basal y componente durante la actividad.

Señala cuál de las siguientes es una ventaja del modelo de circuito regulador dentro de las fases de planificación del entrenamiento propuesto por Grosser: a. Posibilidad de variar la planificación del entrenamiento sobre la base de controles constantes del entrenamiento y de la competición. b. Incluye información retroactiva sobre la magnitud de salida. c. Permite comparaciones entre valor ideal y valor real. d. Todas las respuestas son correctas.

Nuestro cliente durante la realización de una actividad física tiene un VO2 de 39 ml∙kg-1∙min-1. Si queremos saber cuántas calorías gasta en esa actividad, tendremos que... a. ... multiplicar por 26.8. b. ... multiplicar el valor de VO2 por 5. c. ... convertir el VO2 en un valor absoluto y multiplicar por 5. d. ... dividir por 3.5 para obtener los MET.

De las diferentes clasificaciones de la flexibilidad, una de las más completas es la propuesta por Merino & Fernández (2009). Siguiendo esta clasificación, ¿a qué tipo de flexibilidad nos estaremos refiriendo cuando hablemos de la capacidad para alcanzar grandes excursiones articulares gracias a la contracción de los músculos implicados y a la ayuda de otra fuerza externa?. a. Flexibilidad pasiva relajada. b. Flexibilidad pasiva forzada. c. Flexibilidad activa resistida. d. Flexibilidad activa ayudada o asistida.

Si nos referimos a la capacidad que tiene un músculo de recuperar su posición inicial una vez que cese sobre él la fuerza que ocasionaba el estiramiento, ¿a qué nos estaremos refiriendo?. a. Stiffness. b. Elongación. c. Extensibilidad. d. Elasticidad.

Señala cuál de los siguientes es un factor extrínseco que condicionará el rendimiento en la flexibilidad: a. La estructura ósea que puede limitar el rango del movimiento debido a la forma del hueso. b. La masa grasa actuando como cuña o tope de movimiento. c. El calentamiento, ya que disminuyendo la viscosidad aumenta la capacidad de elongación. d. Todas las respuestas anteriores son ciertas.

Señala la afirmación incorrecta respecto a los factores nerviosos limitantes en la producción de fuerza: a. En las contracciones realizadas ante baja resistencia (20-30%) se reclutarán principalmente fibras musculares lentas. b. Los sujetos entrenados alcanzarán mayores valores de reclutamiento que los sujetos sedentarios, movilizando en torno al 80-90% de sus unidades motrices. c. El reclutamiento hace referencia a la participación ordenada y sincronizada de las fibras musculares. d. La coordinación intermuscular estará directamente relacionada con el entrenamiento de la técnica.

Para llevar a cabo la planificación del entrenamiento es necesario determinar los factores de rendimiento, los cuales se analizarán mediante el cálculo de la carga interna y externa. Señala cuál de los siguientes parámetros no se corresponde con un valor de la carga externa durante un partido de fútbol: a. Distancias recorridas de entre 8 y 11 km. b. Esfuerzos realizados a alta intensidad con una distancia máxima de 30 metros. c. Dos partes de 45 minutos. d. Frecuencia cardíaca en torno a 167 ± 3,9 ppm.