Exámen Actividad física y salud

Señala la afirmación correcta. El test de 4 x 10 mts va dirigido a la evaluación de la condición cardiorrespiratoria y el test de 20 mts. a la velocidad o capacidad motora. En la componente musculoesquelética tenemos tres pruebas: fuerza de prensión manual, fuerza de piernas con dinamometría y salto de longitud pies juntos. Se puede utilizar dependiendo del espacio disponible el test de 4 x10 mts o el test de 20 mts. ya que valora la misma capacidad. El VO2 max podemos calcularlo a través de la prueba de 20 mts ida/vuelta.

Señala la respuesta correcta. El juego representado en la imagen. Es adecuado para la edades de infantil y primaria. Es adecuado para las clases de educación física, ya que desarrolla de la fuerza al implicar a niños con peso muy diferentes. Desarrolla de manera principa la capacidad aeróbica. Pone en riesgo la integridad de los participantes.

Señala la respuesta correcta. La composición corporal hace referencia al peso de una persona. El índice de Masa Corporal se clacula con el peso y la envergadura de la persona. La composición corporal es un importante indicador de la salud de la persona. La composición corporal y el índice de masa corporal es lo mismo.

Diversos estudios han considerdo a la capacidad aeróbica como... Un factor de gran relevancia sobre la morbilidad y la mortalidad. Una componente de la condición física que se considera como un marcador potente de salud y calidad de vida en adolescentes. Un factor de importancia relacionada con la calidad de vida de las personas. Todas son correctas.

Atenciendo a los estudios sobre actividad física desde una perspectiva neurocientífica... La actividad física favorece la neuroplasticidad y el desarrollo sináptico. La actividad física conlleva una activación del proceso de neurogénesis. Los niveles de actividad física adecuados influyen en los procesos cognitivos relacionados con el aprendizaje. Todas son correctas.

Señala la afirmación correcta. La actividad física fomenta la neurogénesis pro no la angiogénesis. La actividad física moderada o vigorosa en edad escolar desarrollada tanto a nivel estructural como funcional el cerebro. No existe relación entre los niveles de actividad física y el BDNF. Ninguna es correcta.

Señala la respuesta correcta. La carga de entrenamiento está determinada por: La intensidad, el volumen y la densidad. La intensidad, el volumen y las repeticiones. La frecuencia, la duración y el tiempo de trabajo. Todas son falsas.

La escala de Borg es... Un instrumento de evaluación utilizado por deportistas entrenados y con un nivel de autoconocimiento elevado para determinar el nivel de intensidad a través del esfuerzo percibido. Un instrumento de evaluación en desuso para determinar la pecepción subjetiva del esfuerzo. Un instrumento de evaluación utilizado generalmente con personas con patologías cardiovasculares y osteoarticulares. Un instrumento de evaluación para medir la motivación del alumno en clase de Educación Física.

Sobre ls fórmuls para el cálcula de FC máxima... señala la correcta. La fórmula de ACSM 200-edad. La fórmula de Whale: Hombres= 210-edad y Mujeres= 220-edad. La fórmula de 220-edad (Hombres) y 200-edad (Mujeres) y la fórmula de Tanaka 208-(0,7*edad). Todos los anteriores se pueden utilizr dependiendo de la persona.

¿A qué se le denomina MONEDA ENERGÉTICA?. Al ATP. Al sistema de transporte de oxígeno. La liberación de ácido láctico en el sistema anaeróbico láctico. A la fosfocreatina.

Señala la respuesta correcta. El sistema energético anaeróbico aláctico. Se basa en el empleo del oxígeno como fuente principal de energía. Se emplea preferentemente con trabajos de alta intensidad y larga duración. Un ejemplo es una caminata de más de una hora a una intensidad moderada. Todas son falsas.

Señala la respuesta correcta. La capacidad de fuerza. No es adecuada trabajarla en educación primaria. No depende del desarrollo de factores hormonales. Depende de la capacidad de generar tensión muscular y de la velocidad a la que se porduce esa tensión. No depende del sistema nervioso central.

Señala la respuesta correcta. A través de los juegos gruales. se favorece el trabajo desde una perspectiva física, cognitiva y afectivo-social. El nivel de intensidad no supera el 60%. Solo favorecen el trabajo de factores afectivo-sociales. Todas las anteriores son falsas.

Señala la respuesta INCORRECTA. La contracción muscular puede ser. Isométrica. Anisométrica. Plioétrica o reactiva. Kinética.

Una actividad en un circuito realizada al 80% de intensidad con unaduración de 2 minutos con descanso de 1 minuto entre estciones (6 estaciones x 2 seriesx 5 minutos descanso entre series). Demanda un sistema energético anaeróbico aláctico. Se considera de alta intensidad, baja recuperación e impacto medio. No es recomendable en Educación Primaria ya que pone en riesgo la salud de los participantes. Todas son incorrectas.

Los descansos activos en el aula... Son pausas dentro de la jornada lectiva entre asignatura y asignatura que favorecen la activación del sistema cardiorespiratorio y/o muscular. Permiten realizar pausas para que los docentes y el alumnado puedan desconectar e la rutina escolar. Son pausas destinadas a realizar ejercicios de relajación para favorecer la neuroplasticidad. Son pausas que se utilizan atendiendo a la decisión del docente y donde su objetivo es reactivar los procesos cognitivos de aprendizaje.

Señala la respuesta correcta. Las posibles orientaciones de la práctica del deporte son: Recreativa, competitiva, diversión y animación. Educativa, social, salud y rendimiento competición. Alto rendimiento, alto nivel deportivo, iniciacion al rendimiento, recreación. Todas las anteriores son falsas.

Señala la respuesta correcta. El ejercicio de la imagen. Está destinado a la mejora de la resistencia aeróbica. Está catalogado como autocarga. Está catalogado con oposición y contramovimiento con medios espaciales de resistencia. No es adecuado por sus efectos nocivos contra la salud en escolares.

Ante una persona de la misma edad ¿Qué parámetro fisiológico mejorará tras un adecuado programa de ejercicio físico cardiorrespiratorio?. Frecuencia Cardíaca de Reposo y máxima teórica. Frecuencia Cardíaca Basal. Frecuencia Cardíaca de reserva. frecuencia Cardíaca de Karvonen.

Los wereables son dispositivos electrónicos que: Interactúan de form continua con el usuario y no se incorporan a nuestro cuerpo. Interactúan de forma discontinua con el usuario y se incorporan a nuestro cuerpo. Interactúan de forma continua con el usuario y se incorporan a nuestro cuerpo. Ninguna de las anteriores es correcta.

Señala la afirmación correcta: Cuando hablamos de VO2 mx hablamos de resistencia aeróbica. Los % de VO2 max son independientes con los % de la FC max. Hace referencia a la capacidad cardiorrespiratoria y se desarrolla con cargas de entrenamiento superiores al 85% de la FC max. Mayores niveles de VO2 max se asocian con mayores niveles de salud.

Señala la afirmación correcta. Niveles altos de forma física reducen la mortalidad incluso en presencia de factores de riesgo. Tener un baja capacidad física puede multiplicar por dos el riesgo de muerte. Las personas con índices bajos de VO2 max y factores de riesgo asociado (diabetes, obesidad, hipertensión,...) incrementan el riesgo relativo de muerte. Todas son correctas.

Señala la respuesta correcta. El concept de Actividad Física. Implica una actividad física planificada, estructurada y repetitiva. Es sinónimo al concepto de ejercicio físico. Es aquel qe está enfocado excluivamente al desarrollo de la competencia motora en el contexto escolar. Hace referencia a un movimiento corporal producido por l acción muscular voluntaria que aumenta el gasto de energía.

Señala la respuesta correcta. Un atleta en una prueba de velocidad de 110 m vallas demanda principalmente un sistema enerético. Anaeróbico láctico. Aneróbico aláctico. Aeróbico. Endurance.

Indica cual de las siguientes fómulas permite calcular el índice de Karvonen. (FC reposo - FC máxima) x wint - FC reposo. (FC máxima + FC reposo) x wint + FC reposo. (FC máxima - FC reposo) x wint + FC reposo. Todas son incorrectas.

Algunas de ls racones por las que se justifica el uso de las NNTT en Educación Primaria son: Desconecta la realidad del alumnado con el aula. Imposibilita trabajar varias competencias simultáneamente. Permite trabajr el curriculum de manera mas lúdica. Supoenen una desmotivación extra para el alumnado y el profesorado.

Señala la respuesta correcta. Los sistemas de entrenamiento pueden ser: Continuo, fraccionado, con pesas y con propio cuerpo. Continuo, fraccionado, variable y de competición. De potencia energética y de potencia metabólica. De alta intensidad, media intensidad y baja intenidad.

Señala la respuesta correcta. El denominado sistema deportista está compuesto por: Por el sistema sanguíneo, el sistema sanitario y el sistema linfático. Los sistemas energéticos, el sistema nervisos central y la estructura corporal. La flexibilidad, la coordinación y los reflejos. La resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica láctica y aláctica.

El programa DAME... Está compuesto por pausas activas relaconadas con las distitnas áreas de conocimiento del currículum. Son pausas con movimiento que tiene una duración máxima de 10 minutos. Consta de dos tipos de pausas: miniretos y minirelax. Todas son correctas.

Señala la respuesta correcta. La homeostasis. Es el estado de forma que se adquiere con el entrenamiento. Es el estado de equilibrio interno del organismo. Significa que las cargas a aplicar deben estar por debajo del nivel del deportista para provocar una respuesta adaptativaa. Es una enfermedad provocada por el esfuerzo físico.