examen de natacion

1. La natación como habilidad motriz se define principalmente por: a) Movimientos rápidos de brazos y piernas sin coordinación. b) Desplazamiento en el agua por movimiento rítmico y coordinado de segmentos corporales. c) Capacidad de flotar únicamente en posición ventral. d) Uso de respiración torácica exclusiva.

2. La necesidad original del ser humano de aprender a nadar surgió por: a) Competencia deportiva. b) Interés recreativo. c) Supervivencia y desplazamiento entre ríos o mares. d) Entrenamiento militar formal.

3. ¿En qué cultura la natación tuvo un papel formativo obligatorio en jóvenes?. a) Egipto. b) Grecia clásica. c) Babilonia. d) Persia.

4. Año en el que la natación se estableció como disciplina obligatoria en escuelas japonesas: a) 1603. b) 1896. c) 1905. d) 1550.

5. Los saltos se integraron a los Juegos Olímpicos en: a) 1796. b) 1895. c) 1905. d) Siglo XVIII.

6. El primer club de natación registrado históricamente fue fundado en el año: a) 1587. b) 1796. c) 1603. d) 1905.

7. El movimiento de brazos en el estilo crawl se caracteriza por: a) Acción simultánea y simétrica. b) Circunducción completa alternada. c) Tracción vertical hacia el fondo. d) Movimiento circular simétrico continuo.

8. En espalda, el giro corporal predominante ocurre sobre: a) Eje transversal. b) Eje sagital. c) Eje longitudinal. d) Eje diagonal.

9. En braza, las piernas realizan un movimiento: a) Alternado y continuo. b) Simétrico y simultáneo. c) Rotatorio individual. d) Exclusivamente propulsivo de tobillo.

10. Dimensiones de una piscina semiolímpica reglamentaria: a) 50 x 21 / 50 x 26 m. b) 25 x 16 / 25 x 21 m. c) 30 x 20 m. d) 20 x 15 m.

11. Temperatura reglamentaria del agua para competencia: a) 20–24°. b) 22–30°. c) 24–28°. d) 26–32°.

12. Número mínimo–máximo de carriles en piscina olímpica: a) 6–8. b) 8–10. c) 4–6. d) 10–12.

13. El banco de salida debe tener una altura aproximada de: a) 10–25 cm. b) 25–60 cm. c) 50–75 cm. d) 1 metro exacto.

14. La resistencia hidrodinámica se define como: a) Fuerza que impulsa al nadador hacia adelante. b) Fuerza que aumenta la flotabilidad. c) Fuerza que se opone al desplazamiento en el agua. d) Energía generada en la apnea.

15. La flotación se logra gracias a una relación entre cuerpo y agua basada en: a) Fuerza de fricción. b) Densidad corporal–volumen. c) Consumo de oxígeno. d) Temperatura del agua.

16. La viscosidad del agua implica: a) Mayor facilidad de movimiento corporal. b) Menor gasto energético. c) Resistencia al flujo y más esfuerzo al desplazarse. d) Aumento inmediato de flotabilidad.

17. Fuerza que actúa contra la gravedad para mantener el cuerpo a flote: a) Fuerza peso. b) Fuerza propulsiva. c) Fuerza hidrostática. d) Fuerza de flotación.

18. ¿Cuál de estas es una forma de resistencia hidrodinámica?. a) Activa al moverse el nadador. b) Aeróbica por consumo de oxígeno. c) Linfática por presión interna. d) Estática durante apnea.

19. La enseñanza de natación durante los siglos XIX–XX se caracterizó por: a) Enfoque exclusivo militar. b) Transición hacia técnica sistemática y educativa. c) Retroceso pedagógico notable. d) Eliminación del estilo braza.

20. Para comprender el movimiento acuático es imprescindible conocer: a) Nutrición del nadador. b) Hidrodinámica aplicada al cuerpo. c) Normativas recreativas. d) Solamente regulación olímpica.

21. La profundidad reglamentaria en piscinas olímpicas oscila entre: a) 0.50–1.80 m. b) 0.80–2.70 m. c) 1.20–3.00 m. d) 2.00–2.80 m.

22. La distancia reglamentaria olímpica en piscinas de competición oficial es: a) 25 metros. b) 50 metros. c) 75 metros. d) 100 metros.

23. Los carriles flotantes deben tener un grosor aproximado entre: a) 0.05–0.11 m. b) 0.20–0.40 m. c) 0.30–0.70 m. d) 1 metro exacto.

24. ¿Cuál regla del estilo libre (crol) es indispensable para su validez competitiva?. a) Los brazos deben ser simultáneos. b) Se permite libre elección de estilo pero se sanciona cambio de dirección irregular. c) Respiración obligatoria bilateral. d) Patada obligatoria tipo braza.

25. En espalda, un error técnico común es: a) Brazada alternada continua. b) Falta de rotación de hombros generando plana alineación corporal. c) Giro excesivo del tronco. d) Cabeza relajada en línea corporal.

26. La hidrodinámica en natación se estudia principalmente para: a) Aumentar la masa corporal del nadador. b) Reducir la flotación para mayor velocidad. c) Optimizar desplazamiento reduciendo resistencia. d) Evitar el movimiento de piernas.

27. La viscosidad del agua obliga al nadador a…. a) Usar movimientos lentos para no desgastarse. b) Aumentar esfuerzo para desplazar su masa. c) Evitar la flotación. d) Respirar más profundo.

28. En la familiarización, el objetivo prioritario es: a) Aprender técnica de salida de competencia. b) Adaptarse sensorial y psicomotricamente al medio acuático. c) Mantener apnea prolongada. d) Reducir movimiento corporal.

29. Flotación dinámica implica: a) Inmovilidad total del cuerpo. b) Uso exclusivo de brazos. c) Control corporal en ventral, dorsal y agrupado con variación segmentaria. d) Solo flotación pasiva dorsal.

30. La respiración acuática correcta requiere: a) Inspiración nasal y espiración bucal únicamente. b) Espiración en superficie e inspiración sumergido. c) Adaptación de ritmo e intercambio aire/agua con dominio de apnea. d) Retención de aire constante.

31. Para una propulsión eficiente en crawl, se requiere especialmente: a) Tobillos rígidos para no perder energía. b) Rodillas rígidas y rectas todo el tiempo. c) Tobillos flexibles y activación muscular alternada. d) Movimiento prioritario de hombros.

32. La batida de piernas en el crawl se apoya principalmente en: a) Glúteos e isquiotibiales al subir y cuádriceps al bajar. b) Bíceps femoral constante. c) Gemelos únicamente. d) Abdomen y dorsal ancho.

33. Una respiración correcta en crawl ocurre cuando: a) Se eleva la cabeza frontalmente. b) Se gira lateralmente con salida parcial del rostro. c) Se suspende el movimiento de brazos. d) Se inhala solo en fase subacuática.

34. Error común en respiración del crawl: a) Respiración bilateral alternada. b) Mantener la cabeza baja al regresar al agua. c) Exhalar inmediatamente tras inhalación. d) Retener aire y exhalar tarde.

35. Relación respiración/propulsión adecuada implica: a) Interrumpir brazada para respirar. b) Sincronizar giro de cabeza con recobro de brazo. c) Detener piernas en fase inhalatoria. d) Inspirar con ambos pulmones completamente vacíos.

36. En enseñanza acuática, familiarización → flotación → respiración → propulsión representa: a) Secuencia pedagógica progresiva. b) Método competitivo avanzado. c) Entrenamiento exclusivo infantil. d) Rutina de rehabilitación.

37. Objetivo principal de la flotación en aprendizaje inicial: a) Resistencia y fuerza. b) Seguridad y control postural. c) Velocidad máxima. d) Virajes rápidos.

38. Durante respiración bilateral el beneficio es: a) Reduce alineación corporal. b) Mejora equilibrio y reduce dominancia lateral. c) Impide continuidad de brazada. d) Obliga a exhalar por nariz únicamente.

39. En entrenamiento, fase de entrada y salida de manos en crawl se relaciona con: a) Inicio del ciclo propulsivo. b) Final del recorrido aéreo. c) Patada inicial sin desplazamiento. d) Fase subacuática exclusiva.

40. ¿Por qué no debe levantarse completamente la cabeza al respirar en crawl?. a) Reduce consumo de oxígeno. b) Aumenta flotabilidad y velocidad. c) Aumenta resistencia frontal y desacelera. d) Mejora tracción de brazo.

40. Según la biomecánica aplicada a la natación, un ángulo reducido del codo durante la fase de agarre en crol permite: a) Disminuir palanca y reducir empuje. b) Aumentar superficie propulsiva de antebrazo y mano. c) Reducir flotación y elevar cadera. d) Romper el eje hidrodinámico.

41. Maglischo (2003) afirma que la eficiencia propulsiva depende principalmente de: a) La longitud del brazo en recobro. b) El tiempo que permanece el codo bajo el agua. c) La dirección de la fuerza aplicada hacia atrás y ligeramente abajo. d) La frecuencia respiratoria por ciclo.

42. Según Counsilman (1971), el estilo crol aumenta su rendimiento cuando: a) Se mantiene el cuerpo rígido para no vibrar. b) Existe rotación del tronco de 35° a 45° por ciclo. c) Se reduce el batido de piernas a uno por segundo. d) Se respira frontalmente para mejorar visión.

43. La resistencia por fricción aumenta cuando el nadador: a) Mejora alineación hidrodinámica. b) Reduce superficie expuesta al agua. c) Presenta ondulación corporal excesiva. d) Mantiene brazos en eje sagital.

44. La flotación aumenta cuando: a) Los pulmones están llenos + centro de gravedad alineado con centro de flotación. b) Se exhala completamente bajo agua. c) El cuerpo se flexiona en ángulo cerrado. d) Se bate piernas solo con rodilla.

45. Platonov (2015) señala que el rendimiento acuático depende principalmente de la relación entre: a) Frecuencia respiratoria – apnea. b) Fuerza propulsiva – resistencia hidrodinámica. c) Flotación pasiva – contenido pulmonar. d) Velocidad inicial – densidad corporal.

46. En crol competitivo, un error crítico que reduce velocidad es: a) Recobro relajado. b) Cadencia de brazada progresiva. c) Entrada de mano cruzada sobre la línea media. d) Patada de 6 tiempos.

47. La mayor pérdida energética en natación ocurre cuando: a) No existe tracción. b) El nadador divide la fuerza hacia laterales en vez de hacia atrás. c) Se usa recobro alto. d) Se respira unilateralmente.

48. En enseñanza inicial, Del Castillo (2010) afirma que la familiarización debe incluir: a) Sumersión forzada en primer contacto. b) Control emocional + flotación ventral/dorsal gradual. c) Virajes frontales con impulso. d) Coordinación completa desde inicio.

49. La fase de tirón en crol se distingue porque: a) Manos empujan diagonal hacia anterior. b) Codo cae y brazo pierde superficie de empuje. c) Antebrazo se orienta perpendicular al cuerpo para máxima tracción. d) Mano se flexiona para cortar el agua.

en que año se incluyeron los saltor en los juegos olimpicos. a. 1900. b. 1905. c. 1912. d. 1896.

2. ¿Quién fue el ganador de la competencia de 200 metros espalda en los Juegos Olímpicos de Londres 2012?. a) Aaron Peirsol. b) Ryan Lochte. c) Michael Phelps. d) Tyler Clary.

3. ¿Quién ostentaba el récord mundial en los 200 metros espalda en el año 2015?. a) Ryan Lochte. b) Mitch Larkin. c) Michael Phelps. d) Tyler Clary.

4. Seleccione las medidas de la piscina semiolímpica. a) Dimensiones: 50 x 21 – 50 x 26 Profundidad: 0.80 hasta 2.70 Carriles: mínimo 8 máximo 10. b) Dimensiones: 25 x 18 – 25 x 21 Profundidad: 0.80 hasta 2.70 Carriles: mínimo 4 máximo 8. c) Dimensiones: 25 x 16 – 25 x 21 Profundidad: 0.80 hasta 2.70 Carriles: mínimo 6 máximo 8. d) Dimensiones: 52 x 21 – 50 x 30 Profundidad: 0.80 hasta 2.70 Carriles: mínimo 8 máximo 10.

5. ¿Qué se utiliza para realizar la expiración e inspiración durante la coordinación de la respiración en el agua?. a) La boca y la nariz. b) Solo la nariz. c) La boca y los pulmones. d) Solo la boca.

6. ¿Por qué es importante que un profesional conozca las leyes de la hidrodinámica?. a) Para aumentar la velocidad en competiciones. b) Para identificar la forma de trabajo más adecuada para cada persona. c) Para corregir errores en la postura corporal. d) Para mejorar la flotabilidad de las personas.

7. ¿En qué período renació el arte de la natación en Europa Occidental?. a) Siglo XIX. b) Era Moderna. c) Renacimiento. d) Edad Media.

8. ¿Cuál es una de las aplicaciones prácticas de la flotación?. a) Ofrecer descanso durante el intermedio de un desplazamiento. b) Mejorar el estilo de nado. c) Aumentar la resistencia física. d) Facilitar el aprendizaje de técnicas de competición.

9. ¿En qué año se convirtió la natación en una disciplina obligatoria en las escuelas japonesas?. a) 1703. b) 1603. c) 1503. d) 1803.

10. ¿Qué partes del cuerpo están involucradas en la acción propulsora para desplazarse en el agua?. a) Solo los miembros superiores. b) Solo el torso. c) Miembros superiores, inferiores y el cuerpo. d) Solo los miembros inferiores.

11. ¿Cuál era el tiempo récord de Ryan Lochte en los 200 metros espalda hasta el año 2008?. a) 1:52.90. b) 1:55.20. c) 1:54.00. d) 1:53.94.

12. ¿Qué tiempo logró Tyler Clary en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 en los 200 metros espalda?. a) 1 minuto 54 segundos. b) 1 minuto 53 segundos y 41 décimas. c) 1 minuto 55 segundos y 20 décimas. d) 1 minuto 52 segundos y 30 décimas.

13. Es la resistencia a fluir con mayor lentitud al movimiento y necesidad de hacer más esfuerzo. a) Presión hidrostática. b) Viscosidad. c) Fuerza propulsiva. d) Densidad.

14. Seleccione cuál es la profundidad de la piscina en los Juegos Olímpicos y campeonatos mundiales. a) 1.70 metros mínimo. b) 1.88 metros mínimo. c) 2 metros mínimo. d) 1.80 metros mínimo.

15. ¿En qué país se hizo obligatoria la natación en las escuelas en el año 1603?. a) China. b) India. c) Corea. d) Japón.

16. ¿Qué tipo de movimiento realizan las piernas en el estilo espalda?. a) Patada alternada hacia arriba y hacia abajo. b) Flexión y extensión lateral. c) Patada simultánea hacia adelante. d) Movimiento circular de ambas piernas.

17. ¿En qué país la natación se convirtió en un deporte de competición en el año 1895?. a) Gran Bretaña. b) Alemania. c) Estados Unidos. d) Francia.

18. ¿Cuánto porcentaje de la propulsión total genera la acción de los brazos en el estilo de braza?. a) 25%. b) 100%. c) 50%. d) 75%.

19. ¿Qué beneficio proporciona flotar en el medio acuático?. a) Incrementa la sensación de seguridad. b) Mejora la coordinación motora. c) Favorece la respiración. d) Aumenta la velocidad en el agua.

20. ¿Qué conocimiento es esencial para que un profesional pueda individualizar el trabajo en el agua para cada persona?. a) Las características de la piscina. b) La anatomía humana. c) Las leyes de la hidrodinámica. d) Las técnicas de nado.

21. ¿Qué disciplina fue incluida en los Juegos Olímpicos en el año 1905?. a) Waterpolo. b) Saltos. c) Nado sincronizado. d) Carrera de relevos.

22. ¿Qué tipo de movimiento realizan las extremidades superiores en el estilo crawl?. a) Circunducción alternada de los brazos. b) Movimiento en forma de "S" bajo el agua. c) Empuje lateral con los brazos. d) Movimiento simultáneo de los brazos.

23. ¿En qué año se estableció la natación como deporte de competición en Gran Bretaña?. a) 1890. b) 1900. c) 1885. d) 1895.

24. ¿Cuánto tiempo le tomó a Ernst Hoppenberg ganar la competencia de estilo espalda?. a) 2 minutos y 15 segundos. b) 2 minutos y 30 segundos. c) 3 minutos exactos. d) 2 minutos y 47 segundos.

a) Están cruzadas en la parte inferior del cuerpo. a) Están cruzadas en la parte inferior del cuerpo. b) Están flexionadas a nivel de la rodilla y poco flexionadas a nivel de la cadera. c) Están extendidas hacia los lados. d) Están completamente estiradas.

26. ¿Qué movimiento está coordinado con las extremidades superiores para realizar la inspiración?. a) El giro del torso. b) La rotación de la cabeza. c) El movimiento de las piernas. d) La elevación de los brazos.

27. ¿Cuál de las siguientes acciones es fundamental para que una persona pueda desplazarse en el agua?. a) Nadar solo con los brazos. b) Realizar movimientos rítmicos y coordinados con el cuerpo. c) Permanecer en una posición fija en el agua. d) Mantener la respiración bajo el agua.

28. Permite mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella. a) Miembros superiores, inferiores y el cuerpo. b) Concepto de Natación. c) Importancia de natación. d) Realizar movimientos rítmicos y coordinados con el cuerpo.

29. ¿Cuál es la principal función de la acción de las piernas en el estilo espalda?. a) Aumentar la rotación del cuerpo. b) Controlar la dirección del nado. c) Facilitar la respiración. d) Mantener la posición horizontal y contribuir a la propulsión.

30. ¿Por qué es importante la relación respiración-propulsión en el desplazamiento acuático?. a) Para reducir el esfuerzo físico. b) Para mejorar la flotación. c) Para garantizar la ejecución de un desplazamiento prolongado. d) Para aumentar la velocidad en el agua.

31. ¿Quién fue el primer ganador de la competencia del estilo de espalda?. a) Ernst Hoppenberg. b) Mark Spitz. c) Michael Phelps. d) Johnny Weissmuller.

32. ¿Por qué es importante que un profesional conozca las leyes de la hidrodinámica?. a) Para aumentar la velocidad en competiciones. b) Para mejorar la flotabilidad de las personas. c) Para identificar la forma de trabajo más adecuada para cada persona. d) Para corregir errores en la postura corporal.

33. ¿Cuál es la posición de los brazos al iniciar el recobro en esta técnica de natación?. a) Están completamente estirados hacia los lados. b) Están flexionados por debajo y delante de la cabeza. c) Están extendidos hacia atrás. d) Están cruzados sobre el pecho.

34. ¿Qué función principal cumple la acción de tracción de los brazos en el nado?. a) Aumentar la estabilidad del cuerpo. b) Facilitar la respiración. c) Generar propulsión en el agua. d) Mantener la flotación.