EXAMEN PLANIFICACIÓN DEPORTIVA 1 PARCIAL

1. Un entrenador diseña un plan anual teniendo en cuenta características del deportista, objetivos deportivos y calendario competitivo. Posteriormente divide ese plan en macrociclos, mesociclos y microciclos. ¿Qué proceso se está realizando en segundo lugar?. A) Planificación. B) Programación. C) Periodización. D) Control del entrenamiento.

2. Un deportista juvenil de 12 años se encuentra en una etapa donde se prioriza el desarrollo técnico, se evitan entrenamientos intensos y se busca una gran riqueza motriz. ¿En qué etapa del desarrollo a largo plazo se encuentra?. A) Preparación específica de base. B) Preparación previa de base. C) Preparación inicial. D) Realización máxima de las posibilidades del atleta.

3. Un equipo tiene dos momentos clave de competición durante la temporada. El entrenador decide programar dos picos de forma bien diferenciados. ¿Qué sistema de periodización tradicional estaría utilizando?. A) Periodización simple. B) Periodización doble. C) Periodización ondulante. D) Periodización concurrente.

4. Según la teoría del Síndrome General de Adaptación aplicada al entrenamiento, el proceso de desarrollo de la forma deportiva incluye las fases de: A) Acumulación, transformación y realización. B) Adaptación, recuperación y fatiga. C) Desarrollo, conservación y pérdida. D) Preparación, activación y descarga.

5. Un entrenador programa varias sesiones de entrenamiento consecutivas aprovechando el estado de fatiga del deportista para acumular efectos adaptativos. Este planteamiento se basa en el principio de: A) Sobrecarga progresiva. B) Supercompensación acumulada. C) Recuperación activa. D) Periodización inversa.

6. Un entrenador diseña una sesión que incluye calentamiento general y específico, trabajo técnico-táctico principal y una fase final de recuperación activa. Desde el punto de vista estructural, esta sesión presenta: A) Una estructura incompleta. B) Una estructura clásica de sesión. C) Una sesión selectiva. D) Una sesión de recuperación.

7. Durante la planificación de una sesión, el entrenador decide ajustar las tareas según el estado emocional, el descanso y las condiciones climáticas del deportista. Estos factores se consideran: A) Variables fisiológicas. B) Factores contextuales. C) Factores estructurales. D) Factores competitivos.

8. Un entrenador programa un microciclo con cargas extremas, gran acumulación de fatiga y varias sesiones de alta intensidad con el objetivo de provocar grandes adaptaciones fisiológicas. Este microciclo se denomina: A) Microciclo de carga. B) Microciclo competitivo. C) Microciclo de impacto. D) Microciclo de activación.

9. Un entrenador utiliza un microciclo caracterizado por bajo volumen de entrenamiento e intensidad elevada, situado justo antes de una competición importante. Se trata de un: A) Microciclo de recuperación. B) Microciclo de activación. C) Microciclo de carga. D) Microciclo de impacto.

10. En un microciclo de carga correctamente estructurado, el objetivo principal es: A) Agotar completamente las reservas adaptativas. B) Estimular la adaptación sin agotar las reservas del deportista. C) Reducir la carga al mínimo. D) Priorizar únicamente la recuperación.

11. Un entrenador programa un microciclo con varias sesiones de desarrollo importante y grande, pero evitando llegar a niveles extremos de carga. Este microciclo corresponde a: A) Microciclo de carga. B) Microciclo de impacto. C) Microciclo de activación. D) Microciclo competitivo.

12. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe correctamente la relación entre planificación, periodización y programación del entrenamiento?. A) La programación incluye la planificación y la periodización. B) La planificación forma parte de la programación. C) La periodización es una fase dentro del proceso de planificación. D) La planificación es una fase de la periodización.

13. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta respecto a la planificación a largo plazo?. A) Se centra exclusivamente en el rendimiento competitivo inmediato. B) Contempla toda la carrera deportiva del atleta. C) Tiene una duración aproximada de una temporada. D) Solo se aplica en el alto rendimiento.

14. En el modelo tradicional de planificación propuesto por Matveyev, la forma deportiva se alcanza principalmente: A) De manera constante durante toda la temporada. B) En varios momentos del año sin relación con el calendario competitivo. C) En uno o varios picos de forma coincidiendo con las competiciones principales. D) Únicamente en el periodo preparatorio.

15. En la planificación tradicional, el periodo preparatorio se caracteriza principalmente por: A) Un aumento progresivo del volumen y la intensidad desde el inicio. B) Un predominio del entrenamiento general que progresivamente se vuelve más específico. C) Un predominio de la competición. D) Una reducción progresiva del volumen de entrenamiento.

16. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el microciclo es incorrecta?. A) Es la unidad estructural más pequeña de la planificación. B) Está compuesto por varias sesiones de entrenamiento. C) Tiene una duración fija de siete días. D) Permite regular la carga de entrenamiento.

17. ¿Cuál de los siguientes factores NO suele considerarse directamente en el diseño de una sesión de entrenamiento?. A) Características del deportista. B) Recursos disponibles. C) Factores contextuales. D) Clasificación oficial de la federación.

18. La principal diferencia entre una sesión de aprendizaje técnico y una sesión de acondicionamiento físico es que: A) La primera no produce adaptaciones fisiológicas. B) La segunda se centra prioritariamente en el desarrollo de capacidades físicas. C) La primera se realiza siempre en grupo. D) La segunda siempre tiene mayor intensidad.

19. En el proceso de entrenamiento, la sesión se considera: A) Una estructura superior al microciclo. B) Una unidad independiente sin relación con la planificación. C) La unidad básica dentro del proceso de entrenamiento. D) Una estructura equivalente al mesociclo.

20. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la carga de entrenamiento es correcta?. A) Solo depende del volumen de entrenamiento. B) No influye en los procesos de adaptación. C) Debe regularse mediante volumen, intensidad y recuperación. D) Se mantiene constante durante toda la temporada.