examenes prevencion junio 2026

Pregunta 1 En el cuerpo técnico del equipo de balonmano de la ciudad han escuhado hablar del entrenamiento cruzado. Señala la respuesta correcta: A) Es el programa de readaptación de lesiones centrado unicamente en el LCA. B) Este programa se integra de forma tardía en la readaptación de lesiones, casi en las últimas fases. C)Es parte del entrenamiento alternativo. D) Se centra en entrenar la extremidad lesionada, en este caso, si tenemos una lesión del brazo derecho, consistirá en entrenar este brazo para generar adaptaciones.

2. Al realizar diferentes entrenamientos a unos amigos, en este caso, nos preguntan la diferencia entre ejercicios compensatorios y complementarios. Señala la respuesta correcta. A) Ejercicios compensatorios están centrados en entrenar musculos sinergistas del gesto deportivo. B) Ejercicios complementarios están centrado en entrenar la musculatura mas debil del cuerpo. C) Ninguna es correcta. D) A y B son correctas.

3. Un jugador de criket ha sufrido una lesión en el sóleo izquierdo, por ello, ha estado de baja desde el día 22 de Marzo hasta el 31 Marzo. Ahora el 2 de Junio ha sufrido la misma lesión. Señala la respuesta correcta. A) Severidad baja y recidiva leve. B) Severidad leve y recidiva moderada. C) Severidad media y recidiva temprana. D) Severidad modera y recidiva tardía.

4. Señala la respuesta correcta de lesiones tendinosas de forma no traumatica o crónica. A) Su severidad lesiva se calcula a través del severity score. B) El severity score va de o a 100 siendo el 0 que tiene muchas molestias al no sumar puntos, y 100 que esta disponible para todo. C) Se da más importancia al tiempo perdido que a su limitación funcional. D) A y B son correctas.

5. Señala la respuesta correcta sobre el modelo de prevención de lesiones de equipo. A) Identificar--> Datos de incidencia y severidad lesiva. B) Evaluar ---> Factores de riesgo y mecanismo lesivos. C) Intervenir ---> Introducir estrategias de prevención de lesiones. D) Todas son correctas.

6. Florent está jugando a dar pases con el balón de fútbol americano en la playa con un amigo. De repente, al intentar recepcionar el pase de su amigo, nota que el balón le impacta en el dedo anular de la mano, provocandole una fractura ósea. A) Lesión por contacto indirecto a través del balón. B)Lesión por contacto semidirecto a través del deportista. C) Lesión por contacto directo a través del implemento deportivo. D) Lesión por contacto gradual a través del deportista con el balon.

7. Una jugadora de hockey hierba esta ya al final del partido y sufre de una fatiga neuromuscular. Señala la respuesta correcta sobre sus cambios de estrategias. A) Va a tender a hacer una mayor flexión de tobillo y de cadera, pero menor de rodilla. B) Va a reducir sus fuerzas de reacción contra el suelo al no disponer de un buen stiffnes muscular. C) Va a disponer de una menor fuerza de los extensores de cadera a nivel distal. D) Todas son correctas.

8. Tenemos una jugadora de fútbol que sufrió de una lesión de LCA en un partido. Tras 1 año ha vuelto a jugar. Señala la respuesta correcta: A) Tiene un aumento de activación muscular del vasto medial frente al vasto lateral, produciendo un valgo dinámico. B) Es posible que tenga una mala activación muscular del recto anterior del cuadriceps tras la lesión. C) Sería muy positivo como estrategia una activación alta del biceps femoral y una activación baja del semitendinoso y semimembranoso para la estabilidad articular. D) Todas son incorrectas.

9. Estamos trabajando con un surfista y queremos analizar su control neuromuscular. Señala la respuesta incorrecta. A) Tras incluirle una nueva tarea que el deportista no conoce, conseguiremos una mayor coactivación. B) El entrenamiento neuromuscular conseguirá una mejora de la activación del vasto lateral y una reduccion de la activación del semitendinoso. C) Una vez que se ha conseguido un automatismo, una opción para coactivar de nuevo es realizar una variación dentro de la misma tarea. D) La inhibición recíproca esta mas relacionada con el rendimiento deportivo.

10. Acabamos de sufrir una lesión de esguince de tobillo, provocado por un mecanismo de inversión de tobillo. Señala la respuesta sobre el tipo de carga mecánica en la estructura lesionada(ligamentos). A) Tracción. B) Compresión. C) Flexión. D) Torsión.

11. Ahora nos toca una lesión de ruptura de tendón de aquiles. Señala la respuesta correcta sobre su mecanismo lesional. A) Son lesiones que ocurren a una alta velocidad y una gran dorsiflexión. B) La mayoria de las vedes se producen en una acción de desplazamiento vertical. C) Suele ocurrir una supinación de tobillo, lo que aumenta mucho la carga y tensión en la estructura. D)En el momento de lesión, hay una extensión de cadera, rodilla, dorsiflexión de tobillo, con una rotación externa y es un tipi de carga mécanica por tracción.

12. En una lesión del tendón rotuliano, ¿como suele ser el mecanismo lesional? Señala la respuesta correcta. A) Suele ocurrir principalmente en acciones de deceleración. B) El tobillo suele estar en flexión plantar en el momento de lesión, produciendose una fuerte activación de cuádriceps. C) A y B son correctas. D) Todas las respuestas son incorrectas.

13. Dentro de la prevención de lesiones, ¿cual de los siguientes niveles se realiza unicamente de forma individual?. A) Primario. B) Secundario. C) Terciario. D) Ninguno lo realiza unicamente de forma individual.

14. En el plan preventivo-optimiador, una tarea centrada en trabajar la rotación externa de hombro con banda elástica en jugadores de balonmano, corresponde a... A) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas competitivas. B) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas especificas y no competitivas. C) Entrenamiento compensatorio. D) Entrenamiento complementario.

15. En el plan preventivo-opmitizador, una tarea centrada en trabajar en un cambio de dirección con polea cónica para jugadores de baloncesto, corresponde a... A) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas no competitivas. B) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas especificas y no competitivas. C) Entrenamiento compensatorio. D) A y B son correctas.

16. En el plan preventivo-opmitizador, una tarea centrada en trabajar un 3 vs 3 en contrataques en jugadores de balonmano corresponde a... A) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas competitivas. B) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas específicas y no competitivas. C) Entrenamiento complementario. D) A y B con correctas.

17. Cuales de las siguientes fases se debe trabajar de forma más primordial y especifica la reducción de la asimetria de fuerza entre miembros inferiores. A) Entrenamiento postdramático. B) Entrenamiento alternativo. C) Entrenamiento perentorio. D) Entrenamiento de evitación.

18. Dentro del entrenamiento coadyuvante estructural. El objetivo de trabajar la fuerza en acciones de mayor velocidad y explosividad se relacionan con... A) Hipertrofia aplicada. B) Adaptación anatómica. C) Metabolico. D) Todas las respuestas son incorrectas.

19. Al sufrir un valgo dinámico debemos controlar como es este mecanismo... Señala la respuesta correcta. A) Rotación interna de cadera, rotación externa de tibia y mala activación del glúteo mediano. B) Rotación externa de cadera, rotación interna de tibia y sobreactivación del vasto lateral. C) Rotación interna de cadera, rotación externa de tibia y sobreactivación del vasto medial y semitendinoso. D) Ninguna es correcta.

20. Cuales de los siguientes enfoques no ayudan a reducir la inhibición intracortical. A) Trabajo isometrico al 110% RM. B) Si la lesión fue en el cuadriceps, en vez de pedirle que active el cuadriceps, le diremos que empuje fuerte el suelo o que intente tocar con la cabeza en el techo para saltar mas. C) Entrenamieto de la extremidad contralateral. D) Todas las respuestas ayudan a reducir la inhibición intracortical.

21. Al sufir una lesión de una hernia discal por acciones repetitivas, cual es el mecanismo lesional principal. A) Cizalladura. B) Compresión. C) Flexión. D) Tracción.

22) La electromiografia de superficie nos da la siguiente información... Señala la respuesta incorrecta. A) La fuerza que tiene un musculo. B) El tiempo que tarda un musculo en activarse durante una acción. C) La magnitud de activación muscular. D) El rango de asimetria es a partir del 20% para esta tecnologia debido a la naturaleza diferente de sus variables.

23) En la bateria hop test. ¿ Cual de los siguientes saltos no pertenecem a esta bateria?. A) Triple salto horizontal. B) Salto DJ. C) Single leg squat jump. D) B y C no pertenecen a la bateria del hop test.

24. ¿Cual de los siguientes musculos no ayudan a estabilizar el homrbo y su rigidez pueden indicar un dato negativo en el wall flexión test?. A) Redondo menor. B) Dorsal ancho. C) Subescapular. D) Trapecio medio-inferior.

25. ¿ A que salto se puede asociar el termino de "fuerza elástica explosiva"?. A) SJ. B) CMJ. C) DJ. D) Hop unilateral vertical.

26. Nos toca trabajar el aductor. Señala la respuesta correcta. A) Plancha lateral con la pierna elevada. B) Zancada frontal. C) Plancha copenhague. D) Sentadilla unilateral con una goma que tiende a hacer una rotación interna de cadera.

27. Corredora de 25 años que sufre una caida o drop pelvico/cadera derecha. Señala la respuesta correcta para corregir esta problemática. A) Trabajo de aductor derecho. B) Vasto lateral de ambas piernas. C) Glúteo medio de la pierna izqueirda. D) Oblicuo interno derecho.

28. Un luchador quiere mejorar su fuerza de empuje, para transferirlo a un movimiento dinámico, ya que tiene una gran falta en el perfil dentro de su curva fuerza-velocidad. Señala la respuesta correcta. A) Lanzamiento de balón mecidinal contra la pared. B) Aguantar en plancha frontal empujando el suelo. C) Press landmine com mucha intensidad y carga. D) Dominadas con lastre.

29. Deportista con deficiencia mecánica en la manifestación de fuerza excentrica en el aterrizaje. Señala la respuesta correcta para corregir este fallo . A) Trabajo de aterrizaje dejando caer desde el cajón, enfocando el ejercicio en la técnica de aterrizaje y sobretodo en esa triple extensión tan importante. B) Trabajo de drop jump con mucho factor cognitivo a través de lanzamieto de implementos, resolviendo problemas matematicos o perturbaciones. C) Trabajo de CMJ enfocando en saltar desde la posición adecuada de la triple flexión para realizar memoria muscular. D) Ninguna respuesta es correcta.

30. Señala la respuesta correcta sobre el estabilizador de cadera, de rodilla y rótula respectivamente. A) Gluteo medio, isquiotibiales y cuadriceps. B) Gluteo menor, isquiotibiales y aductores. C) Psoas iliaco, cuadriceps y tendón rotuliano. D) Piramidal, recto anterior e isquiotibiales.

1. En el cuerpo técnico de balonmano de la ciudad han escuchado habalr del entrenamiento cruzado. Señala la respuesrta correcta. A) Es el entrenamiento de readaptación de lesiones centrado en entrenar la otra extremidad no lesionada. B) Este programa se integra de forma tardía en la readaptación de lesiones, casi em las últimas fases. C) Es parte del entrenamiento supresivo. D) Todas son correctas.

2. Al realizar diferentes entrenamiento a unos amigos, nos preguntan la diferencia entre ejercicios compensatorios y complementarios. Señala la respuesta correcta. A) Ejercicios compensatorios están centrados en entrenar músculos débiles provocados por el entrenamiento optimizador-preventivo de cargas competitivas. B) Ejercicios complementarios están centrados en entrenar la musculatura más debil del cuerpo. C) Ninguna es correcta. D) A y B son correctas.

3. Un jugador de cricket ha sufrido una lesión en el sóleo izquerido, por ello, ha estado de baja desde el día 22 de Marzo hasta el 27 de Marzo. Ahora el 2 de junio ha sufrido la misma lesión Señala la respuesta correcta. (Esta nose cual es). A) Severidad baja y recidiva leve. B) Severidad leve y recidiva tardía. C) Severidad media y recidiva temprana. D) Severidad moderada y recidiva moderada.

4. Señala la respuesta correcta de lesiones tendinosas de forma no traumática o crónica. A) Su severidad lesiva se calcula a través del severity score. B) El severity score va de 0 a 10, siendo el 0 el que no tiene molestias al no sumar puntos, y 10 que no está disponible para participar deportivamente. C) Se da más importancia a la limitación funcional que al tiempo perdido. D) A y C son correctas.

5. Señala la respuesta correcta sobre el modelo prevención de lesiones de equipo. A) Analizar---> Datos de incidencia y severidad lesiva. B) Evaluar-->Factores de riesgo y mecanismo lesivos. C) Identificar---> Introducir estrategias de prevención de lesiones. D) Todas las respuestas son correctas.

6. Florent está jugando a dar pases con el balón de fútbol americano en la playa con un amigo. De repente, al intentar recepcionar el pase de su amigo, nota que el balón le impacta en el dedo anular de la mano, provocandole una fractura ósea. A) Lesión por contacto directo a través del implemento deportivo. B) Lesión por contacto semidirecto a través del deportista. C) Lesión por contacto indirecto a traves del balón. D) Lesión por contacto gradual a través del deportista con el balón.

7. Una jugadora de hockey hierba está ya en la final del partido y sufre de una fatiga neuromuscular. Señala la respuesta correcta sobre sus cambios de estrategias. A) Va a tender a hacer una mayor flexión de tobillo y cadera, pero menor de rodilla. B) Va a disponer de una menor fuerza de los flexores de rodilla. C) Va a reducir sus fuerzas de reacción contra el suelo al no disponer de una buen stifness muscular. D) Todas las respuestas son correctas.

8. Tenemos una jugadora de futbol que sufrió una lesión de LCA en un partido. Tras 1 año ha vuelto a juagar. Señala la respuesta correcta. A) Tiene un aumento de activación muscular del vasto medial frente al vasto lateral, produciendo un valgo dinamico. B) Es posible que tenga una mala activación muscular del biceps femoral del cuadriceps tras la lesión. C) Seria muy positivo como estrategia una activación alta del recto anterior y una activación baja del semitendinoso y semimembranoso para la estabilidad articular. D) Todas las respuestas son incorrectas.

9. Estamos trabajando con un surfista y queremos analizar su control neuromuscular. Señala la respuesta incorrecta. A) Tras incluirle una nueva tarea que el deportista no conoce, conseguiremos una mayor coactivación. B) El entrenamiento neuromuscular conseguirá una mejora de la activación del vasto lateral y una reduccion de la activación del semitendinoso. C) Una vez que se ha conseguido un automatismo, una opción para coactivar de nuevo es realizar una variación dentro de la misma tarea. D) La inhibición recíproca esta mas relacionada con el rendimiento deportivo.

13. Dentro de la prevención de lesiones, ¿cual de los siguientes niveles se realiza unicamente de forma individual?. A) Primario. B) Secundario. C) Terciario. D) B y C son correctas.

14. En el plan preventivo-optimizador, una tarea centrada en trabajar glúteo medio mediante monster walk en jugadores de fútbol sala, corresponde a... A) Entrenamiento compensatorio. B) Entrenamiento preventivo optimizador mediante caargas especificas y no competitivas. C) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas competitivas. D) Entrenamiento complementario.

15. En el plan preventivo-óptimizador, una tarea centrada en trabajar en un cambio de dirección con polea cónica para jugadores de baloncesto, corresponde a... A) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas competitivas. B) Entrenamiento compensatorio. C) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas específicas y no competitivas. D) A y B so correctas.

16. En el plan preventivo-optimizador, una tarea centrada en trabajar un 3 vs 3 en contrataquees en jugadores de balonmano corresponde a... A) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas específicas y no competitivas. B ) Entrenamiento preventivo optimizador mediante cargas competitivas. C) Entrenamiento complementario. D) A y B son correctas.

17. ¿En cuáles de las siguientes fases se trabajaría más la reducción del ratio H:Q?. A) Entrenamiento postdrámatico. B) Entrenamiento alternativo. C) Entrenamiento perentorio. D) Entrenamiento supresivo.

18. Dentro del entrenamiento coadyuvante estructural. El objetivo de trabajar la fuerza en acciones de mayor velocidad y explosividad se relacionan con... A) Metabolico. B) Adaptación anatómica. C) Hipertrofia aplicada. D) Todas las respuestas son incorrectas.

19. Al sufrir un valgo dinamico debemos controlar como es este mecanismo...Señala la respuesta correcta. A) Rotación externa de cadera, rotación externa de tibia y mala activación del gluteo mediano. B) Rotación interna de cadera, rotación interna de tibia y sobre activación del vasto lateral. C) Rotación interna de cadera, rotación externa de tibia y sobre activación del bíceps femoral. D) Ninguna respuesta es correcta.

20. ¿Cuáles de los sigueintes enfoques ayudan a reducir la inhibición intracortical?. A) Trabajo isométrico al 110% RM. B) Si la lesión fue en el cuádriceps, en vez de pedirle que empuje fuerte el suelo o que intente tocar con la cabeza en el techo para saltar más, le diremos que active más el cuádriceps. C) Entrenamiento de la extremidad lesionada. D) Todas las respuestas con correctas.

21. Al sufrir un alesión de una hernia discal por acciones repetivas, ¿ cual es el mecanismo lesional principal?. A) Cizalladura. B) Flexión. C) Compresión. D) Tracción.

22. La electromiografia de superficie nos da la siguiente información... Señala la respuesta correcta. A) La fuerza que tiene un músculo. B) El tiempo que tarda en activarse un músculo durante un acción. C) Solo se puede realizar midiendo 2 musculos diferentes. D) El rango de asimetría es a partir del 10% para esta tecnología debido a la naturaleza diferente de sus variables.

23. En la bateria de bosco, ¿ cual de los siguientes saltos pertenecen a esta bateria?. A) Triple salto horizontal. B) Salto DJ. C) Single leg hop jump. D) B y C pertenecen a la batería del hop test.

24. ¿ Cual de los siguientes musculo no ayudan a estabilizar el homrbo y su rigidez pueden indicar un dato negativo en el wall angel test?. A) Infraespinoso. B) Supraespinoso. C) Pectoral menor. D) Trapecio medio-inferior.

25. ¿ A que salto se puede asociar el término de "fuerza reflejada elástica explosiva"?. A) SJ. B) CMJ. C) DJ. D) Hop unilateral vertical.

26. Nos toca trabajar el aductor. Señala la respuesta correcta. A) Plancha lateral con pierna elevada. B) Sentadilla unilateral con una goma que tiende a llevar al femur o cadera hacia la parte lateral. C) Plancha copenhague. D) B y C son correctas.

27. Corredora de 25 años que sufre una caída o drop pelvico/cadera derecha. Señala la respuesta correcta para corregir esta problemática. A) Trabajo de aductor derecho. B) Vasto lateral de ambas piernas. C) Glúteo medio de la pierna izquierda. D) Oblicuo interno derecho.

28. Un luchador quiere mejorar su fuerza de tracción, para transferirlo a un movimiento dinámico, ya que tiene una gran falta en el perfil de fuerza dentro de su curva fuerza-velocidad. Señala la respuesta correcta. A) Lanzamiento de balón medicinal contra la pared. B) Aguantar en plancha frontal empujando el suelo. C)Press landmine con mucha intensidad y carga. D) Dominadas con lastre.

29. Deportista con eficiencia neuromecánica en el aterrizaje. Señala la respuesta para corregir este fallo. A) Trabajo de aterrizaje dejando caer desde un cajón, enfocando el ejercicio en la técnica de aterrizaje y sobretodo en esa triple extensión tan importante. B) Trabajo de drop jump con mucho factor cognitivo a través de lanzamiento de implementos, resolviendo problemas matemáticos o perturbaciones. C) Trabajo de CMJ enfocando en saltar desde la posición adecuada de triple flexión para realizar memoria muscular. D) Ninguna respuesta es correcta.

30. Señala la respuesta correcta sobre el estabilizador de cadera, de rodilla y rótula respectivamente. A) Glúteo mayor/isquiotibiales y psoas iliaco/ cruadriceps. B) Recto anterior, isquiotibiales y aductores. C) Glúteo medio/ semitendinoso, semimembranoso/recto anterior, vasto anterior y medial y biceps femoral. D) Glúteo medio/ semitendinoso, semimembranoso/cuadriceps.