FISICO

1. LOS FACTORES PARA LOS ZAPATOS DEPORTIVOS SON SEGÚN LA DISCIPLINA DEPORTIVA, SUPERFICIE O TERRENO Y MORFOLOGIA DEL PIE. VERDADERO. FASLO.

2. LOS ASPECTOS DE LOS ZAPATOS DEPORTIVOS SON ESTABILIDAD CONTROL Y AMOTIGUACIÓN. VERDADERO. FALSO.

3. EL CALENTAMIENTO DEPORTIVO ES: Es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual. Calentar y estirar. Hacer 100 flexiones de codo. Realizar sentadillas con peso muerto.

4. LOS TIPOS DE CALENTAMIENTO SON: Iniciación y ejecución. Carrera y trote continuo. Flexiones de codo y cadera. General, específico, dinámico y preventivo.

5. LA FASE DE ADAPTACION TIENE QUE SEGUIRSE EN SECUCUENCIA. Cabeza y rodillas. Espalda y tobillos. Hombros y pies. Ascendente o descendente.

6. La frecuencia cardíaca (FC) es el número de veces que el corazón se contrae en una hora. VERDADERO. FALSO.

7. Es la frecuencia cardíaca en reposo es la que poseemos en el momento de menos actividad física. VERDADERO. FALSO.

8. Es la frecuencia cardiaca máxima es la que puedes alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo tu salud. VERDADERO. FALSO.

9. EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL ES UN SENCILLO ÍNDICE SOBRE. Cabeza y rodillas. Espalda y tobillos. Hombros y pies. La relación entre el peso y la altura.

10. INDUMENTARIA DEPORTIVA ES. Uniforme de algodón y lana. Uniforme de gran parada. Los mejores zapatos Nike. Ropa apropiada para realizar actividad física.

11. EQUIPAMIENTO DEPORTIVA ES. Todo material, accesorios para realizar actividad física. Todos los planes de entrenamiento. Los mejores hidratantes. Los mejores silbatos.

12. Pisada es la acción que deja impregnada nuestra huella al caminar o correr. VERDADERO. FALSO.

13. LA PISADA PRONADORA ES CUANDO. Se inclina hacia el interior. Se desgasta afuera y adentro. Se deja solo con los dedos. Cuando pisa en puntas de pie.

14. LA PISADA NEUTRA ES CUANDO. Se desgasta afuera y adentro. Se deja solo con los dedos. Se produce un apoyo ideal. Cuando pisa en puntas de pie.

15. LA PISADA SUPINADORA ES CUANDO. Se desgasta afuera y adentro. Se deja solo con los dedos. Se inclina hacia el exterior. Cuando pisa en puntas de pie.

16. PARA QUE MEDIMOS LA FRECUENCIA CARDIACA EN LOS DEPORTISTAS. Para mejorar su rendimiento. Para saber si respira. Para dosificar cargas de trabajo. Para saber cuántos vasos de agua debe tomar.

17. ALCANZAR EN UN EJERCICIO DE ESFUERZO SIN PONER EN RIESGO TU SALUD, ESTA DEFINICION CORRESPONDE A: Frecuencia cardiaca en reserva. Frecuencia cardiaca en reposo. Frecuencia cardiaca de entrenamiento. Frecuencia cardiaca máxima.

18. QUE SIGNIFICAN LAS SIGLAS IMC. Índice muscular corporal. Índice métrico corporal. Intento Meso cutáneo. Índice de masa corporal.

19. EL IMC ES PARA CLASIFICAR EL PESO INSUFICIENTE, EL PESO EXCESIVO Y OBESIDAD EN ADULTOS. VERDADERO. FALSO.

20. DONDE PODEMOS MEDIR LA FRECUENCIA CARDIACA. Carotidea, radial y pulsómetro. En la vista, gusto y olfato. Cabeza, hombros y rodillas. Uñas, cabello y barba.

21. COMO PODEMOS CALCULAR NUESTRA FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA. Prueba de esfuerzo, formula Ball state, formula de la edad. Test de 2 millas. Con la ficha médica. Prueba de covid.

22. LA CLASIFICACIÓN DE LA OBESIDAD DE ACUERDO A LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD ES: Normal, sobrepeso, obesidad grado 1, grado2 y grado3. Saludable, moderado. Severo, mortal. Bajo, medio, alto, altísimo.

23. DENTRO DE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO SEGÚN KARVONEN LA ZONA A4 CORRESPONDE A. 50% a 60% muy baja. 80% a 90% elevada. 90% a 100% máxima. 60% a 70% baja.

24. COMO SE OBTIENE LA FRECUANCIA CARDIACA DE RESERVA. Restando la frecuencia cardiaca mínima menos la frecuencia cardiaca en reserva. Restando la frecuencia cardiaca máxima menos la frecuencia cardiaca en reposo. restando la frecuencia cardiaca mínima menos la frecuencia cardiaca en la semana. Restando la frecuencia cardiaca media menos la frecuencia cardiaca relativa.

25. CUAL ES LA FORMULA DE LA EDAD PARA CALCULA LA FCM EN HOMBRES. 120-estatura. 220-edad. 180-peso. estatura -peso.

26. CUAL ES LA FORMULA DE LA EDAD PARA CALCULA LA FCM EN MUJERES. 120-estatura. 226-edad. 180-peso. estatura -peso.

27. LA FORMULA MÁS PRECISA DE BALL STATE PARA CALCULAR LA FCM EN HOMBRES ES: 120-estatura. 209-(0.7xedad). 180-peso. estatura -peso.

28. LA FORMULA MÁS PRECISA DE BALL STATE PARA CALCULAR LA FCM EN MUJERES ES: 120-estatura. 214-(0.8xedad). 180-peso. estatura -peso.

29. LA FCM ES UNA HERRAMIENTA PARA DETERMINAR. la capacidad de trabajo. la intensidad de los entrenamientos. la resistencia a la fuerza. la velocidad y equilibrio.

30. LA INDUMENTARIA DEPORTIVA PARA NATACION TENEMOS LAS SIGUIENTES. chaleco, casco, botas. brújula, prisma y mapa. gorro de baño, gafas de natación, protectores de oídos y malla de baño. pistola, chaqueta y munición.

31. LAS PRENDAS QUE ESTAN DISEÑADAS PARA LAS PRÁCTICAS DE DIVERSAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS SE CONOCE COMO: Movilidad. Protegen la humedad. Polivalentes. Microperforado.

32. QUÉ ES EL IMC. La ccapacidad física que el sujeto tiene para ver su peso. Habilidad para reaccionar en la menor cantidad de tiempo ante un estímulo. Es la relación entre el peso y la altura. Organización Mundial de la salud.

33. CUÁL ES LA FÓRMULA PARA CALCULAR EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL. IMC=Peso(kg) / Altura(cm2). IMC=Peso(kg) / Altura(m2). IMC=Peso(lb) / Altura(cm2). IMC=Peso(lb) / Altura(m2).

34. SE CONSIDERA PESO INSUFICIENTE EN ADULTOS SEGÚN EL IMC. 18.5 – 24.9. Menos de 18.5. Más de 25.0. Mas de 30.0.

35. SE CONSIDERA OBESIDAD TIPO I CUANDO EL IMC ES DE: 35.0 – 34.9. 25.0 – 29.9. 30.0 – 34.9. 40.0 o más.

36. EFECTOS DEL SOBRE PESO Y LA OBESIDAD EN LA SALUD: Enfermedad coronaria, diabetes, hipertensión. Cáncer a la piel, leucemia, miopía. VIH, diabetes, enfermedad coronaria. Embarazo, hipertensión, cáncer de páncreas.

37. SE CONSIDERA UN PESO NORMAL CUANDO EL IMC ES DE. 18.5 – 24.9. Menos de 18.5. Más de 25.0. Mas de 30.0.

38. CUÁL ES EL PROPÓSITO PRINCIPAL DEL CALENTAMIENTO DEPORTICO EN UNA RUTINA DE EJERCICIO. Aumentar la fuerza muscular. Evitar lesiones. Reducir la frecuencia cardíaca. Incrementar la resistencia aeróbica.

39. QUÉ OBJETIVO TIENE EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO EN UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Preparar el cuerpo para la actividad principal. Aumentar la temperatura corporal. Reducir la fatiga muscular. Mejorar la coordinación motora.

40. CUÁL DE LAS SIGUIENTES NO ES UNA FASE COMÚNMENTE RECONOCIDA DEL CALENTAMIENTO DEPORTIVO. Calentamiento musculo-articular. Enfriamiento y relajación. Calentamiento específico. Entrada en el sistema aeróbico.