Fisiología del ejercicio 2.2

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el déficit de oxígeno es correcta?. Al inicio del ejercicio, la producción de ATP procede principalmente del metabolismo aeróbico. El consumo de O₂ alcanza el estado estable de forma inmediata. El déficit de oxígeno representa la incapacidad inicial del metabolismo aeróbico para cubrir las demandas de ATP. Es menor en personas no entrenadas. Ninguna es correcta.

En relación con el EPOC, señale la opción correcta: Solo aparece tras ejercicios de baja intensidad. Es independiente de la intensidad del ejercicio. A mayor intensidad del ejercicio, mayor EPOC. No participa en la resíntesis de fosfocreatina. No tiene relación con la temperatura corporal.

En reposo, el consumo de oxígeno aproximado es de: 1 ml O₂/kg/min. 2 ml O₂/kg/min. 3,5 ml O₂/kg/min. 5 ml O₂/kg/min. 10 ml O₂/kg/min.

En reposo, el órgano que consume más energía es: Hígado. Músculo esquelético. Cerebro. Corazón. Riñón.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la termogénesis inducida por la dieta (DIT) es FALSA?. Comer aumenta el gasto energético. Representa aproximadamente el 10% del gasto energético total. Está relacionada con digestión, absorción y asimilación. Las grasas producen el mayor aumento de la DIT. Alcanza su máximo aproximadamente una hora tras comer.

Uno de los siguientes mecanismos NO está implicado en el EPOC (exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio): Resíntesis de fosfocreatina y ATP a partir de ADP y creatina. Reposición de las reservas de O₂ en músculo y sangre. Frecuencia cardíaca y respiratoria elevadas = mayores necesidades energéticas. Temperatura corporal elevada = aumento del metabolismo. Niveles plasmáticos elevados de insulina.

Durante el ejercicio, la estimulación parasimpática del corazón: Aumenta. Disminuye. Permanece constante. Es mayor que la estimulación simpática. Solo aumenta en individuos entrenados.

Durante el ejercicio, la circulación coronaria: Sufre vasoconstricción. No cambia. Sufre vasodilatación. Disminuye debido al aumento de la frecuencia cardíaca. Es independiente de la demanda metabólica.

Durante el ejercicio, el flujo sanguíneo pulmonar: Aumenta menos que el flujo sistémico. Aumenta más que el flujo sistémico. Aumenta en la misma proporción que el flujo sistémico. Permanece sin cambios. Disminuye.

El aumento progresivo de la frecuencia cardíaca observado durante un ejercicio prolongado de intensidad constante se denomina: Umbral ventilatorio. VO₂máx. Escala de percepción del esfuerzo. Deriva cardiovascular. Ninguna de las anteriores.

Durante el ejercicio, la cantidad de ácido láctico producido depende de: La duración del ejercicio. La intensidad del ejercicio. La cantidad de masa muscular implicada. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

Todas las siguientes situaciones, EXCEPTO UNA, pueden generar acidosis: Ejercicio de alta intensidad. Dieta muy baja en carbohidratos. Diabetes mellitus no controlada. Ayuno prolongado. Hiperventilación en reposo.

El principal sistema tampón dentro de las células musculares es: Sistema bicarbonato. Sistema fosfato. Proteínas intracelulares. Sistema sulfato. Albúmina.

¿Cuál de los siguientes puede utilizarse como marcador de DOMS (dolor muscular de aparición retardada)?. Niveles séricos de glucosa. Niveles séricos de insulina. Disfunción diastólica. Niveles séricos de creatina quinasa. Ninguno de los anteriores.

Uno de los siguientes NO es un síntoma general del sobreentrenamiento: Fatiga crónica. Frecuencia cardíaca elevada en reposo. Infecciones recurrentes (resfriados, dolor de garganta). Estancamiento psicológico. Disminución de los niveles plasmáticos de creatina quinasa.

Una de las siguientes sustancias se considera dopaje: Creatina. Carnitina. Cafeína. Clembuterol. Ácidos grasos omega-3.

Uno de los siguientes suplementos es capaz de retrasar la acidosis metabólica durante el ejercicio: Carnitina. Creatina. Beta-alanina. L-arginina. Ninguno de los anteriores.

¿Cuál de las siguientes hormonas disminuye su concentración plasmática durante un ejercicio realizado al 60–70 % del VO₂máx?. Adrenalina. Insulina. Cortisol. Glucagón. Hormona del crecimiento.

En comparación con los hombres, las mujeres tienden a presentar: Mayor proporción de fibras tipo I. Valores más bajos de VO₂máx. Mayor porcentaje de grasa corporal. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

La intensidad de una sesión de entrenamiento puede evaluarse mediante: VO₂máx. Cociente respiratorio. Escala de Borg. Potencia anaeróbica. Umbral ventilatorio.

Durante el ejercicio dinámico, la presión arterial sistólica aumenta principalmente debido a: Aumento de la resistencia vascular periférica. Aumento del volumen sistólico y del gasto cardíaco. Disminución de la frecuencia cardíaca. Vasoconstricción muscular. Activación parasimpática.

La ley de Frank-Starling aplicada al ejercicio explica que: El corazón late más rápido cuando aumenta la presión arterial. El aumento del retorno venoso incrementa la fuerza de contracción. La contractilidad disminuye con el estiramiento ventricular. El volumen sistólico depende solo de la frecuencia cardíaca. El gasto cardíaco es independiente del volumen telediastólico.

Durante el ejercicio intenso, la diástole se acorta más que la sístole porque: La sístole depende de la presión arterial. La frecuencia cardíaca elevada reduce el tiempo total del ciclo. La contractilidad disminuye. El retorno venoso se reduce. El gasto cardíaco disminuye.

El umbral ventilatorio se asocia principalmente con: Disminución del VO₂. Inicio de la ventilación anaeróbica. Aumento desproporcionado de la ventilación respecto al VO₂. Disminución del CO₂ producido. Aumento del pH sanguíneo.

Durante el ejercicio, el principal estímulo del aumento de la ventilación es: Disminución del O₂ arterial. Aumento del CO₂ y de los H⁺. Activación parasimpática. Aumento del volumen pulmonar. Aumento del lactato sanguíneo.

El riñón NO es el principal sistema compensador del pH durante el ejercicio porque: No detecta cambios de pH. Su respuesta es demasiado lenta. No regula el bicarbonato. Está inhibido durante el ejercicio. Solo actúa en reposo.

La diferencia entre lactato y acidosis metabólica es que: Son exactamente lo mismo. El lactato causa directamente la acidosis. El lactato es un tampón. La acidosis depende del aumento de H⁺, no del lactato en sí. El lactato solo se produce en reposo.

Durante el ejercicio prolongado en ambiente caluroso y húmedo, el principal riesgo es: Hipoglucemia. Hipotermia. Golpe de calor. Hiperventilación. Hipoxia.

La aclimatación al calor produce todos los siguientes cambios EXCEPTO: Inicio más precoz de la sudoración. Mayor volumen plasmático. Menor concentración de sodio en el sudor. Menor frecuencia cardíaca para una misma carga. Aumento de la temperatura central en reposo.

El DOMS aparece principalmente debido a: Acumulación de lactato. Isquemia muscular. Microlesiones estructurales. Deshidratación. Hipoxia tisular.

El sobreentrenamiento de tipo parasimpático se caracteriza por: Frecuencia cardíaca elevada en reposo. Insomnio y nerviosismo. Fatiga persistente y apatía. Aumento del rendimiento. Elevación de testosterona.

¿Cuál de las siguientes NO es una ayuda ergogénica farmacológica?. EPO. Esteroides anabólicos. Cafeína. Transfusión sanguínea. Bicarbonato.

El principio de especificidad del entrenamiento indica que: Todos los entrenamientos producen las mismas adaptaciones. Las adaptaciones dependen del tipo de estímulo aplicado. El entrenamiento debe ser siempre máximo. El descanso no influye en el rendimiento. El entrenamiento aeróbico mejora la fuerza máxima.

El principio de reversibilidad explica que: El principio de reversibilidad explica que:. El entrenamiento excesivo es beneficioso. Las adaptaciones se pierden al cesar el entrenamiento. El descanso no afecta al rendimiento. La edad no influye en la adaptación.

El menor VO₂máx observado en mujeres se debe principalmente a: Menor frecuencia cardíaca máxima. Menor tamaño cardíaco y menor hemoglobina. Menor motivación. Menor ventilación pulmonar. Mayor resistencia vascular.

Con el envejecimiento, el VO₂máx disminuye principalmente por: Disminución de la masa ósea. Disminución del gasto cardíaco máximo. Aumento del volumen plasmático. Aumento de la frecuencia cardíaca máxima. Mayor capilarización.

Una HRV crónicamente baja indica: Excelente recuperación. Dominio parasimpático. Estrés fisiológico elevado. Mejora del rendimiento. Estado de sobrecompensación.

Un aumento de la HRV tras un periodo de descanso indica: Mayor activación simpática. Fatiga acumulada. Buena recuperación. Sobreentrenamiento. Hipoxia.