fisiologia del ejercicio tema 3

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe correctamente los factores de Atwater?. • 🔥 Representan la energía total medida en un calorímetro de bomba sin corregir pérdidas digestivas. • ⚡ Son valores medios que indican cuánta energía metabolizable aporta cada macronutriente tras corregir pérdidas en digestión y excreción. • 🍞 Solo se aplican a carbohidratos y grasas, pero no a proteínas. • 💨 Indican cuántos litros de oxígeno consume el organismo por cada gramo de nutriente oxidado.

¿Qué mide realmente la calorimetría directa?. • 🔧 El consumo de oxígeno y la producción de CO₂ para estimar el gasto energético. • ⚙️ La proporción de nutrientes utilizados midiendo el cociente respiratorio. • 📊 El gasto energético estimado a partir de la frecuencia cardíaca. • 🔥 El calor que produce el cuerpo dentro de una cámara hermética, reflejando el gasto energético real.

¿Qué representa realmente el cociente respiratorio (RQ/RER)?. • 🫁 La energía total producida durante la oxidación completa de un macronutriente. • 🧬 El porcentaje de proteínas oxidadas durante el ejercicio intenso. • 🔄 La relación entre el CO₂ producido y el O₂ consumido, que indica qué sustratos se están utilizando. • 🔥 La cantidad de agua metabólica generada al oxidar grasas o carbohidratos.

¿Por qué el RER puede subir por encima de 1.0 durante ejercicio muy intenso?. • 🫁 Porque aumenta la oxidación exclusiva de grasa. • 🧪 Porque el cuerpo retiene CO₂ para compensar la acidez. • 🔥 Porque al producirse mucho lactato, el bicarbonato transforma ese exceso en CO₂ adicional que se expira. • 🍞 Porque el cuerpo entra en ayuno prolongado.

¿Qué valor de RER indica que la energía procede casi totalmente de grasas?. • 🔥 1.00. • 🍞 0.85. • 🧊 0.70. • 🫁 0.90.

¿Qué ocurre con el consumo de oxígeno cuando aumenta la intensidad del ejercicio?. • 🧘 Se mantiene constante porque depende solo del peso corporal. • 📉 Disminuye porque los músculos trabajan más rápido y “ahorran” oxígeno. • 📈 Aumenta de forma proporcional a la intensidad hasta acercarse al VO₂máx. • 🔄 Varía de forma impredecible y no se relaciona con la intensidad.

¿Qué método permite medir el gasto energético durante periodos de varios días en personas en condiciones reales de vida?. • 🧪 Calorimetría directa. • 🫁 Calorimetría indirecta con análisis de gases en reposo. • ⌚ Estimación mediante frecuencia cardíaca. • 💧 Agua doblemente marcada.

¿Qué valor energético aporta 1 gramo de grasa según los factores de Atwater?. • 🍞 4 kcal. • 🔥 9 kcal. • 💧 7 kcal. • 🧪 5.65 kcal.

¿Qué método es el más adecuado para medir el gasto energético durante un entrenamiento concreto (una sesión)?. • 🧪 Agua doblemente marcada. • 📊 Ecuaciones de Harris-Benedict. • 🫁 Calorimetría indirecta (VO₂ y VCO₂). • ❤️ Pulsómetro (frecuencia cardíaca media durante la sesión).

¿Qué componente suele representar el mayor porcentaje del gasto energético total diario en personas sedentarias?. • 🏃‍♂️ Actividad física. • 🔥 Termogénesis inducida por la dieta. • 🧘 Metabolismo basal (BMR/RMR). • 🧪 Termogénesis facultativa por activación simpática.

¿Qué condición debe cumplirse para medir correctamente el metabolismo basal (BMR)?. • 🌡️ Estar en una habitación fría para aumentar la precisión. • 🍽️ Haber pasado al menos 12 horas en ayunas. • 🏃‍♀️ Haber realizado ejercicio suave antes para estabilizar la frecuencia cardíaca. • 😴 Medirlo solo durante el sueño profundo.

¿Qué valor de consumo de oxígeno se considera el estándar para 1 MET?. • 🔥 5 ml O₂/kg/min. • 🧘 3.5 ml O₂/kg/min. • 📈 10 ml O₂/kg/min. • 💨 1.0 L O₂/min.

¿Cuál de estos factores aumenta el metabolismo basal (BMR) según tu tema?. • ❄️ Vivir en clima frío disminuye el BMR. • 👶 El crecimiento en infancia y adolescencia incrementa el BMR. • 😴 Dormir más horas aumenta el BMR. • 🍽️ Dietar o ayunar incrementa el BMR.

¿Qué macronutriente produce mayor efecto térmico (mayor aumento del gasto energético tras comer)?. • 🍞 Carbohidratos. • 🧈 Grasas. • 🥩 Proteínas. • 🍷 Alcohol.

¿Qué ocurre con el gasto energético durante ejercicio prolongado si se estima solo mediante frecuencia cardíaca?. • 🧘 Se mantiene preciso durante toda la duración del ejercicio. • 📉 Se infravalora porque la frecuencia cardíaca tiende a disminuir con el tiempo. • 📈 Se sobrestima debido al aumento progresivo de la frecuencia cardíaca. • 🔄 La estimación no depende del tiempo, solo de la edad.

Sobre el metabolismo basal, ¿cuál NO es correcta?. • 🧘 Representa el gasto energético mínimo necesario para mantener funciones vitales. • 🔥 Depende en parte de la cantidad de masa libre de grasa. • 🥶 Es menor en personas expuestas a ambientes fríos de forma habitual. • 👵 Tiende a disminuir con la edad.

¿Cuál de estos órganos consume más energía en reposo?. • 🫁 Pulmones. • 💪 Músculo esquelético. • 🧠 Cerebro. • ❤️ Corazón.

¿Qué valor aproximado de oxígeno consumido representa 1 MET para una persona de 70 kg?. • 🫧 1.0 L/min. • 🌬️ 0.25 L/min. • 🔥 0.5 L/min. • 🏃 1.5 L/min.

¿Cuál de estas afirmaciones describe mejor el concepto de MET-minutos?. • 🧮 Es la cantidad de litros de oxígeno consumidos por minuto de ejercicio. • ⏱️ Es el producto entre la intensidad en METs y el tiempo total de ejercicio. • 🥵 Es el aumento del gasto energético durante el ejercicio respecto al reposo. • 💪 Es la energía total gastada por el músculo durante un esfuerzo máximo.

Sobre la termogénesis inducida por la dieta (DIT), ¿cuál NO es correcta?. • 🔥 Aumenta después de las comidas y puede durar varias horas. • 🥩 Es mayor tras ingerir proteínas que tras ingerir grasas. • 🌙 Es mayor por la noche que por la mañana para la misma comida. • 🚶‍♂️ Puede aumentar si se realiza actividad ligera tras comer.

¿Qué variable aumenta cuando sube la intensidad del ejercicio (antes de llegar al VO₂máx)?. • 💨 Ventilación por minuto. • 🧘 Variabilidad de la frecuencia cardíaca. • 💧 Porcentaje relativo de grasa oxidada. • ❄️ Temperatura ambiental.

¿Cuál de estos valores se utiliza para estimar el gasto energético a partir del consumo de oxígeno cuando NO se mide el RER?. • 🔥 7 kcal por litro de O₂. • ⚡ 5 kcal por litro de O₂. • 🍞 3 kcal por litro de O₂. • 💧 9 kcal por litro de O₂.

Sobre el RQ/RER, ¿cuál de estas afirmaciones NO es correcta?. • 🔥 Un valor cercano a 1.0 indica predominio de carbohidratos. • 🧊 Un valor cercano a 0.7 indica predominio de grasas. • 💨 Puede superar 1.0 durante ejercicio intenso debido al CO₂ adicional producido. • 📉 Un valor de 0.5 es habitual en reposo.

¿Cuál de estos métodos permite medir con precisión el gasto energético durante unos pocos minutos u horas?. • 💧 Agua doblemente marcada. • ❤️ Frecuencia cardíaca. • 🔥 Calorimetría directa. • 🫁 Calorimetría indirecta (medición de O₂ y CO₂).

¿Qué valor de RER corresponde a la oxidación pura de carbohidratos?. • 1.00. • 0.70. • 0.82. • 0.90.

Sobre la calorimetría indirecta, ¿cuál de estas NO es correcta?. • 🫁 Permite calcular el gasto energético midiendo O₂ consumido y CO₂ producido. • 🔧 Es útil tanto en reposo como durante ejercicio. • 🧪 Requiere cámaras herméticas que detectan el calor corporal liberado. • 📈 Permite estimar qué sustratos se están oxidando mediante el RER.

¿Cuál de estos componentes del gasto energético diario puede ser el más variable entre personas?. • 🧘 Metabolismo basal. • 🍽️ Termogénesis inducida por la comida. • 🏃 Actividad física. • 🧬 Energía usada en crecimiento y reparación.

¿Cuál de estas situaciones aumenta el metabolismo basal?. • 🧓 Envejecimiento. • 🍽️ Dietas muy bajas en calorías. • 🌡️ Fiebre. • 😴 Sueño prolongado.

¿En qué situación el RER suele acercarse a 0.7?. • 🍽️ Justo después de una comida rica en carbohidratos. • ⭐ Tras varios días con ingesta muy baja de carbohidratos. • 🏃 Durante ejercicio de alta intensidad. • 🧃 En el periodo postprandial inmediato.

¿Qué valor corresponde aproximadamente al gasto energético de 1 kcal por kg de peso y por hora?. • 🔥 Metabolismo basal. • 🏃 Gasto energético neto durante un paseo suave. • 🍽️ Termogénesis inducida por la comida. • 📊 Gasto energético diario en personas muy activas.

¿Cuál de estos factores disminuye el metabolismo basal?. • 🎂 Envejecimiento. • 💪 Aumento de masa libre de grasa. • 🌡️ Fiebre. • ❄️ Exposición habitual al frío.

¿En qué situación el RER suele acercarse a 1.0?. • 🧘 Durante el reposo prolongado en ayunas. • 🥗 Justo después de una comida rica en carbohidratos. • 💧 Tras varios días sin ingerir carbohidratos. • 🏃 Durante ejercicio ligero de larga duración.

Sobre el agua doblemente marcada, ¿cuál NO es correcta?. • 💧 Permite estimar el gasto energético de varios días en condiciones de vida reales. • 🕒 Puede utilizarse para medir el gasto energético de una sola sesión de ejercicio. • 🧪 Requiere analizar la eliminación de isótopos en orina o saliva. • 📉 Es menos útil para periodos muy cortos como minutos u horas.

¿Qué variable cambia cuando se pasa de caminar suave a caminar rápido, sin llegar a correr?. • 💨 Aumenta el consumo de oxígeno. • 🫁 Disminuye la ventilación por minuto. • 🧘 Disminuye la frecuencia cardíaca. • 🔥 Se mantiene igual el gasto energético.

¿Qué componente del gasto energético aumenta de forma notable tras una comida rica en proteínas?. • 🍞 Gasto asociado a la digestión de carbohidratos. • 💧 Termogénesis inducida por la dieta. • 🧘 Metabolismo basal. • 🏃 Actividad física espontánea.

Sobre la medición del gasto energético, ¿cuál NO es correcta?. • 🫁 La calorimetría indirecta usa O₂ consumido y CO₂ producido. • 🔥 La calorimetría directa detecta el calor liberado por el cuerpo. • ⌚ El pulsómetro puede dar estimaciones imprecisas durante ejercicio prolongado. • 💧 El agua doblemente marcada detecta de forma directa el calor corporal.

¿Cuál de estos valores se utiliza como referencia para estimar el gasto energético en ejercicio suave?. • 1 MET. • 3 METs. • 0.5 MET. • 8 METs.

¿Qué ocurre con el gasto energético cuando aumenta el peso corporal, manteniendo la misma actividad?. • 🪶 Disminuye porque el cuerpo se vuelve más eficiente. • 🔥 Aumenta porque mover más masa requiere más energía. • 🔄 Se mantiene estable porque depende solo de la intensidad. • 🍽️ Disminuye porque sube la termogénesis.

Sobre el uso de carbohidratos y grasas durante el ejercicio, ¿cuál NO es correcta?. • 🏃 A intensidades altas se utilizan más carbohidratos. • 🧘 A intensidades bajas se utilizan más grasas. • 🔥 El uso de carbohidratos disminuye cuando la intensidad aumenta. • 🌙 El uso de grasas es mayor en ejercicio prolongado.

¿Cuál de estas situaciones aumenta el gasto energético total diario?. • 🧘 Reducir la actividad física espontánea. • 🔥 Aumentar la masa muscular. • 🌙 Dormir más horas. • 🍽️ Disminuir la ingesta proteica.

Sobre los METs, ¿cuál NO es correcta?. • 🧘 1 MET equivale al consumo de oxígeno en reposo. • 🔥 Los METs permiten comparar intensidades de diferentes actividades. • 🏃 8 METs representan una intensidad baja. • 📈 A más METs, mayor gasto energético por minuto.

¿Cuál es la principal ventaja de usar la frecuencia cardíaca para estimar el gasto energético durante una sesión?. • ⏱️ Permite obtener una estimación práctica en tiempo real. • 🔬 Mide directamente el consumo de oxígeno. • 💧 Es tan precisa como el agua doblemente marcada. • 🧘 No se ve afectada por el calor, la deshidratación o la fatiga.

Sobre el consumo de oxígeno durante el ejercicio, ¿cuál NO es correcta?. • 📈 Aumenta cuando sube la intensidad, hasta acercarse al VO₂máx. • 🧘 En ejercicios muy suaves puede mantenerse cerca del valor de reposo. • 🔥 Puede seguir aumentando incluso después de alcanzar el VO₂máx. • 🏃 Está relacionado con la cantidad de energía que se está utilizando por minuto.

¿Qué ocurre con el gasto energético cuando una persona pasa de estar sentada a estar de pie quieta durante un periodo prolongado?. • 🧘 Se mantiene prácticamente igual que sentado. • 📉 Disminuye porque estar de pie requiere menos tono postural. • 📈 Aumenta ligeramente porque mantener la postura de pie requiere más activación muscular. • 🔄 Aumenta de forma muy grande, similar a caminar rápido.

¿Qué factor puede hacer que dos personas con el mismo peso y misma actividad tengan un gasto energético total distinto?. • 🧬 Diferencias en la masa libre de grasa. • 🌙 Horas de sueño. • 🍽️ Cantidad de sal en la dieta. • 🧘 Nivel de estrés psicológico.

¿Qué ocurre con el consumo de oxígeno cuando se mantiene una intensidad constante pero la temperatura ambiental sube mucho?. • ❄️ Disminuye porque el cuerpo trabaja más eficiente en calor. • 💨 Aumenta ligeramente debido al esfuerzo adicional de la termorregulación. • 🔁 Se mantiene exactamente igual, la temperatura no influye. • 🧘 Baja porque la frecuencia cardíaca también baja con el calor.

¿Qué ocurre con el gasto energético cuando una persona hace la misma actividad pero en cuesta arriba en lugar de llano?. • 🧘 Se mantiene igual porque la velocidad es la misma. • 📉 Disminuye porque la zancada es más corta. • 📈 Aumenta porque requiere más trabajo mecánico contra la gravedad. • 🔄 Aumenta solo si se corre, pero no si se camina.

¿Qué ocurre con el RER durante un ejercicio muy prolongado (por ejemplo, >90 minutos), si no se ingieren carbohidratos?. • 🍞 Sube hacia 1.0 porque el cuerpo usa más carbohidratos. • 🔥 Baja porque el cuerpo empieza a usar más grasas. • 🧘 Se mantiene estable en 0.85 durante toda la duración. • ⚡ Sube porque aparece más CO₂ por ventilación.

¿Qué ocurre con el gasto energético cuando se realiza una actividad al mismo ritmo, pero cargando una mochila pesada?. • 🎒 Aumenta porque se mueve más masa corporal. • 🧘 Se mantiene igual si la velocidad es la misma. • 📉 Disminuye porque la postura es más estable. • ❄️ Disminuye porque se reduce la oscilación vertical del cuerpo.

Una persona consume 1,2 L de O₂ por minuto durante un ejercicio constante. Si usamos el valor estándar de 5 kcal por litro de O₂, ¿cuántas kcal/min está gastando?. • 🔢 3 kcal/min. • 🔥 6 kcal/min. • 💨 1,2 kcal/min. • ⚡ 5 kcal/min.

Una persona está caminando a 3 METs durante 30 minutos. ¿Cuántos MET-minutos acumula en esa sesión?. • 🔢 10 MET-min. • 💨 30 MET-min. • 🔥 60 MET-min. • ⚡ 90 MET-min.

Una persona consume 0,8 L de O₂ por minuto durante un ejercicio suave. Usando 5 kcal/L, ¿cuántas kcal gastará en 20 minutos?. • 🔢 16 kcal. • 🔥 40 kcal. • 💨 80 kcal. • ⚡ 100 kcal.

Una persona realiza un ejercicio donde consume 1 L/min de O₂ durante 10 minutos. Usando 5 kcal/L, ¿cuál es el gasto energético total?. • 🔢 10 kcal. • 🔥 25 kcal. • 💨 50 kcal. • ⚡ 100 kcal.

Una persona de 70 kg realiza una actividad de 6 METs durante 15 minutos. ¿Cuántas kcal gasta en total?. • 🔢 45 kcal. • 🔥 60 kcal. • 💨 90 kcal. • ⚡ 150 kcal.

Una persona consume 1,6 L de O₂ por minuto durante un ejercicio aeróbico. Usando el valor estándar de 5 kcal por litro de O₂, ¿cuántas kcal/min está gastando?. • 🔢 4 kcal/min. • 🔥 6 kcal/min. • 💨 8 kcal/min. • ⚡ 10 kcal/min.

¿Qué ocurre cuando una persona aumenta su masa libre de grasa?. • 💨 Aumenta el metabolismo basal. • 🧘 Disminuye el metabolismo basal. • 🧊 No cambia el metabolismo basal. • 🔥 Disminuye la termogénesis inducida por la comida.

Una persona está sentada (1MET) durante 2 horas, y luego camina a 4 METs durante 30 minutos. ¿Cuántos MET-minutos totales acumula?. • 🔢 120 MET-min. • 💨 150 MET-min. • 🔥 180 MET-min. • ⚡ 240 MET-min.

Una persona tiene un consumo de oxígeno de 0,35 L/min en reposo. ¿Qué valor en METs representa ese consumo?. • 🔢 1 MET. • 💨 2 METs. • 🔥 0,5 MET. • ⚡ 3 METs.

¿Cuál de estas situaciones disminuye el gasto energético total?. • 🧘 Pasar muchas horas sentado al día. • 🔥 Aumentar la masa muscular. • 🏃 Subir la intensidad del ejercicio habitual. • 🥩 Comer más proteínas.

Una persona corre consumiendo 2,2 L/min de O₂ durante 12 minutos. Usando 5 kcal/L, ¿cuántas kcal totales gasta?. • 🔢 44 kcal. • 💨 66 kcal. • 🔥 110 kcal. • ⚡ 132 kcal.

Durante un ejercicio moderado prolongado, ¿qué ocurre con el uso relativo de grasas?. • 🔥 Aumenta a medida que pasa el tiempo. • 🍞 Disminuye progresivamente. • 💨 Se mantiene constante. • ⚡ Sube solo si el ejercicio es muy intenso.

Una persona de 60 kg realiza una actividad de 5 METs durante 20 minutos. ¿Cuántas kcal gasta en total?. • 🔢 50 kcal. • 💨 75 kcal. • 🔥 100 kcal. • ⚡ 150 kcal.

Durante un ejercicio muy intenso, ¿qué ocurre con la producción de CO₂?. • 🔥 Aumenta porque se produce más lactato. • 💨 Disminuye progresivamente. • 🧘 Se mantiene igual que en reposo. • ⚡ Depende solo del peso corporal.

Una persona está en reposo consumiendo 0,30 L/min de O₂. ¿Cuántas kcal por minuto está gastando usando 5 kcal/L?. • 🔢 1,0 kcal/min. • 💨 1,5 kcal/min. • 🔥 2,0 kcal/min. • ⚡ 2,5 kcal/min.

¿Qué ocurre con el gasto energético durante una actividad al mismo ritmo, pero realizada en arena en lugar de suelo firme?. • 🔢 Disminuye porque la arena amortigua el movimiento. • 💨 Se mantiene igual si la velocidad es la misma. • 🔥 Aumenta porque el terreno inestable requiere más trabajo muscular. • ⚡ Solo cambia si se corre, no si se camina.

Durante un ejercicio prolongado, ¿qué ocurre con la frecuencia cardíaca aunque la intensidad no cambie?. • 🔢 Tiende a disminuir lentamente. • 💨 Se mantiene exactamente igual. • 🔥 Tiende a aumentar progresivamente. • ⚡ Se vuelve irregular.

Una persona quema 6 kcal/min durante un ejercicio moderado. ¿Cuántas kcal gastará si mantiene ese ritmo durante 25 minutos?. • 🧃 100 kcal. • 🧊 120 kcal. • 🪫 150 kcal. • 🧱 200 kcal.

Cuando una persona se encuentra en un ambiente muy frío, ¿qué ocurre con su gasto energético?. • 🧃 Disminuye porque el cuerpo conserva mejor el calor. • 🧊 Aumenta por la producción adicional de calor corporal. • 🪫 Se mantiene igual mientras no haga ejercicio. • 🧱 Depende solo de la ropa que lleve puesta.

Una persona está realizando una actividad que requiere 1,4 L/min de O₂. ¿Cuántas kcal/min está gastando usando 5 kcal/L?. • 🧃 5 kcal/min. • 🧊 7 kcal/min. • 🪫 9 kcal/min. • 🧱 12 kcal/min.

Durante un ejercicio prolongado a intensidad moderada, el RER baja de 0,90 a 0,78 con el paso del tiempo. ¿Qué interpretación es más correcta según tu temario?. • 🧃 La persona está usando proporcionalmente más carbohidratos. • 🧊 La persona está usando proporcionalmente más grasas. • 🪫 El consumo de oxígeno se está reduciendo. • 🧱 La producción de CO₂ ha aumentado mucho.

Cuando el RER supera 1,0 durante un ejercicio muy intenso, ¿qué indica?. • 🧃 Que la intensidad del ejercicio es muy alta. • 🧊 Que se están usando principalmente grasas. • 🪫 Que el consumo de oxígeno es el mismo que en reposo. • 🧱 Que el gasto energético disminuye.

El metabolismo basal representa aproximadamente: • 🧃 El mayor componente del gasto energético total. • 🧊 El menor componente del gasto energético total. • 🪫 Lo mismo que la energía gastada durante la actividad física. • 🧱 Una parte muy pequeña del gasto energético total.

Durante un ejercicio intenso, el consumo de oxígeno llega a su valor máximo y ya no aumenta, aunque suba la carga. ¿Qué ocurre con el gasto energético total?. • 🧃 Sigue aumentando porque aumenta el trabajo realizado. • 🧊 Se mantiene igual que antes. • 🪫 Disminuye porque el consumo de O₂ no sube. • 🧱 Depende únicamente del peso corporal.

En un ejercicio prolongado a intensidad moderada, el RER baja de 0,88 al inicio a 0,80 tras 45 minutos.¿Cuál es la interpretación más correcta?. • 🧃 Aumenta el uso relativo de grasas como combustible. • 🧊 Aumenta el uso relativo de carbohidratos como combustible. • 🪫 Disminuye el gasto energético total. • 🧱 El consumo de oxígeno en reposo ha aumentado.

Dos personas realizan la misma actividad al mismo ritmo, pero una pesa 20 kg más que la otra. ¿Qué ocurre con su gasto energético durante esa actividad?. • 🧃 La persona con más peso gasta más energía. • 🧊 Ambas gastan lo mismo. • 🪫 La persona más ligera gasta más energía. • 🧱 El gasto energético depende solo de la intensidad, no del peso.

Una persona está haciendo ejercicio en un ambiente muy caluroso, manteniendo la misma intensidad que en un día templado. ¿Qué ocurre con su consumo de oxígeno?. • 🧃 Disminuye porque se suda más. • 🧊 Aumenta ligeramente por el esfuerzo adicional de termorregulación. • 🪫 Se mantiene exactamente igual. • 🧱 Solo aumenta si también aumenta la velocidad.

Dos ejercicios distintos provocan el mismo consumo de oxígeno (2 L/min), pero uno genera más producción de CO₂ que el otro. ¿Qué ejercicio tendrá un RER mayor?. • 🧃 El que produce más CO₂. • 🧊 El que produce menos CO₂. • 🪫 Ambos tendrán el mismo RER. • 🧱 El RER depende solo del tipo de combustible, no del CO₂.

Dos personas hacen el mismo ejercicio a la misma intensidad, pero una está deshidratada. ¿Qué diferencia fisiológica es más probable?. • 🧃 La persona deshidratada tendrá una frecuencia cardíaca más alta. • 🧊 La persona deshidratada consumirá menos oxígeno. • 🪫 La persona hidratada tendrá un RER más alto. • 🧱 Ambas tendrán el mismo coste energético sin diferencias.

En un ejercicio prolongado, el consumo de oxígeno se mantiene estable, pero la frecuencia cardíaca aumenta progresivamente. ¿Qué fenómeno explica esto?. • 🧃 Deriva cardiovascular (aumento progresivo de FC sin subir la intensidad). • 🧊 Disminución del metabolismo basal. • 🪫 Incremento del uso de carbohidratos exclusivamente. • 🧱 Aumento del VO₂máx.

Durante un ejercicio intenso, el RER supera 1,0. ¿Cuál es la interpretación más adecuada ?. • 🧃 La intensidad del ejercicio es muy alta. • 🧊 Se están utilizando principalmente grasas. • 🪫 El consumo de oxígeno es igual que en reposo. • 🧱 El gasto energético disminuye.

Durante un ejercicio prolongado, una persona mantiene la misma intensidad, pero su consumo de oxígeno aumenta ligeramente después de 20–30 minutos. ¿Cuál es la explicación más razonable?. • 🧃 El ejercicio se ha vuelto más fácil. • 🧊 El coste energético aumenta por el calentamiento corporal. • 🪫 Se está usando exclusivamente grasa. • 🧱 El metabolismo basal ha subido mucho durante el ejercicio.

Dos actividades diferentes generan el mismo gasto energético total, pero una tiene un RER de 0,75 y la otra un RER de 0,95. ¿Qué diferencia fisiológica explica esa variación?. • 🧃 Ambas usan principalmente grasas. • 🧊 La actividad con RER 0,95 usa proporcionalmente más carbohidratos. • 🪫 La actividad con RER 0,75 produce más CO₂ por minuto. • 🧱 La intensidad es exactamente la misma en ambas.