FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO. UD 1.1.

La principal diferencia entre la respuesta y la adaptación al ejercicio es que: a. Una adaptación al ejercicio es el aumento de la FC durante la realización de actividad física y una respuesta el aumento del tamaño cardiaco b. Las adaptaciones son crónicas, mientras que las respuestas presentan un comportamiento agudo que cesa al finalizar el ejercicio. c. Las adaptaciones son crónicas, mientras que las respuestas presentan un comportamiento agudo que cesa al finalizar el ejercicio. d. Las respuestas son crónicas y se mantienen en el tiempo, y las adaptaciones son agudas y cesan al finalizar el estímulo de entrenamiento. Una adaptación al ejercicio es el aumento de la FC durante la realización de actividad física y una respuesta el aumento del tamaño cardiaco. Las adaptaciones son crónicas, mientras que las respuestas presentan un comportamiento agudo que cesa al finalizar el ejercicio. Las adaptaciones son crónicas, mientras que las respuestas presentan un comportamiento agudo que cesa al finalizar el ejercicio. Las respuestas son crónicas y se mantienen en el tiempo, y las adaptaciones son agudas y cesan al finalizar el estímulo de entrenamiento.

Señala cuál de las siguientes definiciones se refiere al concepto de respuesta del organismo ante el ejercicio físico: Cambios persistentes sobre una estructura o función del organismo que facilitarán las respuestas fisiológicas cuando se realice la actividad física. Capacidad de todo ser vivo para acomodarse a las condiciones del medio ambiente. Cambios súbitos y transitorios que experimenta la función de un determinado órgano o sistema durante la realización del ejercicio y que desaparecen rápidamente una vez finalizada la actividad. Proceso mediante el cual un individuo es capaz de adecuarse a las condiciones estimulantes del entorno, ya sean naturales o artificiales, mediante un desarrollo morfofuncional o comportamental, que posibilita aumentar su potencial vital.

¿Cuál es un ejemplo de adaptación crónica al ejercicio?. Incremento agudo de la frecuencia cardiaca. Hipertrofia del ventrículo izquierdo. Redistribución del flujo sanguíneo. Aumento transitorio del gasto cardiaco.

Señala cuál de las siguientes modificaciones se trata de una adaptación al ejercicio físico y no una respuesta después de la realización de un programa de entrenamiento: Deflexión de la FC. Disminución de la FC a una misma intensidad de ejercicio. Incremento de la FC durante la realización del ejercicio en función del incremento de la intensidad. Aumento del a FC antes de comenzar el ejercicio (anticipatoria).

¿Qué nombre recibe la adaptación que sufre un individuo por los estímulos a los que somete su organismo?. Adaptación Fenotípica. Adaptación Aguda. Adaptación Genotípica. Adaptación Crónica.

¿Qué nombre recibe la adaptación que se produce por medio de cambios hereditarios en la evolución?. Adaptación Fenotípica. Adaptación Aguda. Adaptación Genotípica. Adaptación Crónica.

¿Quién definió el Síndrome General de Adaptación (SGA)?. Klentrou. Mezil. Selye. Selye.

¿Cuál de las fases del Síndrome General de Adaptación es predominantemente aeróbica?. Fase de alarma. Fase de estabilización o resistencia. Fase de fatiga o agotamiento. Fase de fatiga o agotamiento.

¿Qué ocurre durante la fase de fatiga del síndrome general de adaptación?. Hay una estabilización en el rendimiento aeróbico. Se produce una acumulación de metabolitos y una depleción de sustratos energéticos. El organismo adapta nuevas reservas de energía. Se activa un mecanismo de resistencia prolongada.

El Síndrome general de Adaptación definido por Hans Selye nos explica el proceso de adaptación de un sujeto ante una situación de estrés. Señala la respuesta INCORRECTA: Si el estímulo que ocasiona el estrés actúa durante demasiado tiempo, ocasionará una fase de extenuación. Las respuestas presentadas por el organismo pueden ser específicas o inespecíficas. Durante el entrenamiento de fuerza neuromuscular, si el estímulo es insuficiente, no ocasionará una adecuada fase de alarma, que servirá como estímulo de entrenamiento. La fase de recuperación se caracteriza por un aumento de la acumulación de metabolitos y depleción de sustratos energéticos.

Durante el proceso de adaptación, señala la respuesta correcta: La repetición de estímulos por debajo del umbral puede ocasionar adaptaciones. Todas las respuestas son correctas. Un estímulo que se encuentre a nivel umbral provoca adaptaciones. Si el estímulo es demasiado elevado y se repite en el tiempo puede ocasionar sobreentrenamiento.

El orden correcto de las diferentes fases del síndrome general de adaptación es: Resistencia, alarma, agotamiento. Shock, Resistencia y Colapso. Colapso, Resistencia y Shock. Alarma, resistencia, agotamiento.

¿Cuál de las siguientes fases NO corresponde a las fases de la adaptación crónica?. Fase Inicial. Fase de Adaptación específica. Fase de Adaptación completa. Fase de Agotamiento.

¿En cuál de estas fases de la adaptación crónica se consigue el estado de máximo rendimiento?. Fase Inicial. Fase de Adaptación específica. Fase de Adaptación completa. Fase de Agotamiento.

Indica el enunciado correcto respecto a las adaptaciones óseas: La realización de carrera cuesta abajo muestra una mayor estimulación que en el plano horizontal. El ejercicio habitual repetido en el tiempo es el que presenta mayores efectos. Es necesario un ejercicio de una duración prolongada para que se inicie el proceso de adaptación. Las adaptaciones son impulsadas por cargas estáticas más que por cargas dinámicas.

. Indica cuál de los siguientes ejercicios provocará un mayor aumento de BAP(marcador óseo). Bicicleta estática. Natación. Ejercicios de impacto (pliometría). Ejercicio aeróbico de alta intensidad.

. La literatura reciente muestra que los efectos osteogénicos del ejercicio se originan en: EX. Las áreas sin pico de carga. Las áreas donde se ha dado el mayor pico de carga. Los lugares en donde existe resorción ósea. A y C son correctas.

¿Cuál de las siguientes no es un factor cualitativo que determine la calidad del hueso? EX. La mineralización. La elasticidad. La elasticidad. La densidad ósea.

¿Qué ocurre durante el entrenamiento interválico respecto a la salud ósea? EX. Se incrementa la acumulación de tejido viejo en los huesos. Se incrementan los efectos anabólicos en la formación de hueso. Se incrementan los efectos anabólicos en la formación de hueso. Se genera fatiga ósea sin incrementar la densidad ósea.

¿Qué teoría o ley explica el proceso adaptativo óseo ante cargas mecánicas?. Ley de la elasticidad ósea. Ley de Wolf. Teoría del remodelado celular. Teoría de las microadaptaciones.

Señala cuál de las siguientes afirmaciones es INCORRECTA: Lo halterófilos olímpicos muestran un 50% más de mineral óseo en comparación con lanzadores, o corredores en las extremidades inferiores. En todos aquellos deportes que se realizan predominantemente con un miembro (tenis, bádminton, béisbol) la masa ósea del miembro dominante es entre un 2-15% menor en contenido mineral. El reposo absoluto incrementará la reabsorción ósea y disminuirá el contenido mineral entorno a un 0,4%, aumentando hasta entre un 4 y un 7% en aquellos huesos que habitualmente soportan más peso. La práctica de deportes de carrera de resistencia (maratón, campo a través) produce un incremento del mineral óseo en las extremidades.

La forma y la calidad del sistema óseo de un sujeto dependerá de diversos factores, señala la respuesta INCORRECTA. La orientación de las fibras de colágeno óseas no sufre modificaciones a lo largo de la vida, está determinada genéticamente. Un estado nutricional deficiente ocasionará deficiencias en el sistema óseo. La solicitación mecánica (estímulos) va a determinar la calidad y densidad ósea. El estado del sistema endocrino, concretamente glándulas como la tiroides, tiene estrecha relación con el estado del sistema óseo.

La solicitación mecánica es uno de los factores determinantes de la orientación de las fibras óseas de colágeno, señala la respuesta incorrecta: Se sitúan en el sentido que en más ocasiones las estimule. En función del sentido los osteoblastos las situarán para resistir mejor la carga. Se denomina proceso de remodelación ósea junto con la colaboración de la nutrición y la participación de las glándulas endocrinas. El reposo absoluto incrementará el proceso de remodelación aumentando el contenido mineral óseo.

De los diferentes estudios que han analizado los diferentes efectos del ejercicio en la densidad mineral ósea podemos concluir que: Periodos largos de ejercicio, sostenidos en el tiempo, tienen un mayor efecto que las sesiones con varios estímulos, ya que se necesita un umbral para estimular el proceso de resorción. La carrera cuesta abajo implica una menor estimulación ósea debido a que la carga es menor que la carrera en superficie plana. Las adaptaciones son impulsadas por cargas estáticas más que por cargas dinámicas. Solo un corto periodo de tiempo es necesario para estimular el proceso de adaptación, un incremento del tiempo no está acompañado por un incremento proporcional de la masa ósea.

En cuanto a la forma en la que la resistencia y la rigidez de un hueso estarán directamente relacionadas con la cantidad de trabajo (estimulo/carga) que ese hueso soporta habitualmente, señala la respuesta incorrecta: El proceso de remodelación ósea está influido por el estímulo mecánico, la nutrición y el sistema endocrino. La inmovilización de una parte o de todo el cuerpo aumenta la reabsorción ósea, reduciendo en un 0,1 % por semana el contenido mineral óseo. El aumento del trabajo del sistema locomotor provocado por el aumento de cargas (controlado y planificado) incrementa el grosor y el contenido mineral. La práctica de deportes de carrera de resistencia (maratón, campo a través) produce un descenso del mineral óseo en las extremidades debido al número de impactos.

Señala el enunciado correcto respecto al proceso de adaptación ósea al ejercicio: Las cargas originan un incremento de formación ósea en las zonas donde se ha aplicado esa carga, mientras que las áreas sin pico de carga, muestras valores más elevados de formación debido a la ausencia de fatiga ósea. La inclusión de periodos de recuperación, como en el ejercicio interválico, incrementa los efectos positivos de 5 a 8 veces. Caminar o correr cuesta abajo disminuye la respuesta ostogénica ya que el hueso es un tejido vivo y ese tipo de actividades ocasiona fatiga en el hueso. Los estímulos estáticos ocasionan una respuesta osteogénica mayor, mientras que las cargas excéntricas no inducen la formación de nuevo hueso.