Fisiologia Inef Udc 7.1

La simple permanencia en un ambiente caluroso, sin realizar ejercicio progresivo ni ajustar la carga de entrenamiento, es suficiente para reproducir las principales adaptaciones deportivas de la aclimatación al calor. Falso. Verdadero.

Durante una actividad continua en calor, un estudiante refiere sed intensa, fatiga, sensación de atontamiento y alteraciones visuales leves. Aún mantiene la conciencia y puede detener el ejercicio. ¿Cuál sería la interpretación fisiológica más prudente?. La fatiga y las alteraciones visuales reflejan principalmente déficit de glucógeno, por lo que la prioridad es aportar hidratos de carbono. Los síntomas son compatibles con estrés térmico incipiente y justifican detener la actividad, iniciar enfriamiento y corregir la hidratación antes de que progrese el cuadro. Los síntomas indican una adaptación normal al calor y permiten continuar si la intensidad se reduce de forma moderada. La presencia de sed confirma que la termorregulación permanece conservada, por lo que no existe riesgo relevante de enfermedad por calor. La ausencia de pérdida de conciencia descarta una alteración térmica y orienta hacia una respuesta cardiovascular benigna.

Un deportista que corre con aire frío refiere sequedad oral, ardor faríngeo y tos irritativa, especialmente al aumentar la ventilación. ¿Qué explicación fisiológica es más adecuada?. El aire inspirado se calienta y humidifica en las vías respiratorias, extrayendo vapor de agua de las mucosas y favoreciendo irritación local. El aire frío aumenta la radiación infrarroja desde la mucosa respiratoria, generando calor local y sequedad secundaria. El aire frío bloquea la evaporación pulmonar, aumentando la humedad de las mucosas y estimulando reflejos tusígenos por exceso de secreción. El aire inspirado activa la sudoración respiratoria, con pérdida de sodio en la mucosa y espasmos de la musculatura faríngea. El aire frío reduce la ventilación alveolar, lo que provoca acumulación de dióxido de carbono y sensación de ardor faríngeo.

En relación con el uso de ropa durante ejercicio en frío, selecciona las afirmaciones fisiológicamente correctas. Utilizar ropa mojada incrementa el aislamiento por aumento de la conductancia térmica. Mantener la ropa seca ayuda a conservar la capacidad aislante del sistema de capas. Cubrir la cabeza puede reducir pérdidas de calor relevantes en exposición al frío. Usar varias capas finas facilita ajustar el aislamiento y controlar la humedad durante la actividad. Aumentar la evaporación del sudor atrapado en la ropa mejora la conservación del calor central.

Un corredor en una prueba calurosa presenta cansancio intenso, debilidad, mareo, piel pálida y fría, sudoración marcada y presión arterial baja tras permanecer de pie después del esfuerzo. ¿Cuál es la explicación fisiológica más probable?. La vasoconstricción cutánea aumenta la poscarga cardíaca y limita la disipación de calor por radiación. La sudoración profusa y la vasodilatación cutánea reducen el retorno venoso y comprometen el volumen circulante efectivo. La hiperventilación reduce la temperatura central y desplaza el volumen sanguíneo hacia el territorio esplácnico. La activación tiroidea aguda incrementa el metabolismo basal hasta provocar hipervolemia relativa. La pérdida de calor por conducción aumenta el gradiente térmico y reduce el flujo sanguíneo muscular.

Relacione cada concepto con la interpretación fisiológica más adecuada en el contexto de producción de calor y eficiencia energética. Eficiencia mecánica. Evaporación. Efecto termogénico de los alimentos. Actividad muscular. Hormonas tiroideas.

Selecciona las respuestas correctas. Respecto a los mecanismos de intercambio térmico entre el organismo y el ambiente, ¿qué afirmaciones son fisiológicamente adecuadas?. La evaporación enfría en proporción al volumen de sudor producido, aunque el sudor permanezca líquido sobre la piel. La convección depende de la renovación del fluido que rodea la superficie corporal. La radiación puede producirse sin contacto físico entre la piel y el medio externo. La radiación depende principalmente de la concentración de electrolitos en el sudor. La conducción requiere contacto directo entre la piel y otro cuerpo o fluido.

Durante una sesión continua de carrera en un ambiente cálido, la temperatura corporal integrada depende más de la temperatura central que de la temperatura cutánea. ¿Qué interpretación fisiológica justifica mejor este cambio en la ponderación respecto a un ambiente frío?. En ambiente cálido, la temperatura central se estabiliza por la reducción refleja de la producción metabólica de calor durante el ejercicio. En ambiente cálido, la cubierta externa actúa como aislante térmico principal y disminuye el intercambio convectivo con la sangre. En ambiente cálido, la temperatura superficial se aproxima a la ambiental y sustituye a la temperatura central como señal dominante para el hipotálamo. En ambiente cálido, la temperatura cutánea pierde relevancia porque la vasodilatación cutánea reduce la transferencia de calor desde el núcleo hacia la piel. En ambiente cálido, la regulación se orienta a proteger la temperatura del núcleo, porque el gradiente externo limita la disipación seca y aumenta la dependencia de la evaporación.

Un preparador físico debe decidir si mantiene una sesión interválica exigente prevista para el mediodía. El TGBH es alto, varios deportistas llegan con signos de hidratación insuficiente y la sesión anterior produjo pérdidas de peso cercanas al 2 %. ¿Cuál sería la decisión más coherente desde el punto de vista fisiológico?. Mantener el plan y utilizar la frecuencia cardíaca solo al final de la sesión, porque durante el calor pierde utilidad para valorar carga interna. Sustituir la hidratación durante la sesión por una ingesta elevada al finalizar, para evitar molestias gastrointestinales durante los intervalos. Mantener la intensidad prevista para favorecer una aclimatación rápida, siempre que la sesión no supere la duración habitual. Reducir la carga térmica y metabólica de la sesión, reforzar la reposición hídrica y vigilar signos de deterioro antes de mantener esfuerzos intensos. Aumentar la densidad de trabajo para completar antes el estímulo, evitando pausas largas que reduzcan la temperatura muscular.

La aclimatación al frío suele proporcionar una protección fisiológica tan eficaz y rápida como la aclimatación al calor, por lo que puede sustituir a una estrategia adecuada de ropa y protección ambiental. Falso. Verdadero.

Relacione cada situación con la interpretación fisiológica más adecuada en términos de estrés térmico, rendimiento y riesgo: Periodo inicial aproximado del 2 % de pérdida hídrica por ejercicio prolongado en calor. TGBH elevado antes de una sesión exigente. Pérdida hídrica aproximada del 4 % del peso corporal. Ambiente con alta humedad relativa durante el ejercicio con sudoración abundante. Aumento progresivo de frecuencia cardíaca a carga constante en calor.

Durante un ejercicio prolongado en ambiente caluroso, un deportista mantiene la misma potencia externa, pero observa un aumento progresivo de la frecuencia cardíaca. ¿Qué explicación fisiológica integra mejor esta respuesta?. La sudoración aumenta el retorno venoso al desplazar sangre desde la piel hacia el compartimento central, lo que incrementa la frecuencia cardíaca. Pérdida de agua por sudoración reduce el volumen plasmático, disminuye el volumen sistólico y obliga a elevar la frecuencia cardíaca para sostener el gasto cardíaco. Pérdida de electrolitos disminuye la necesidad de flujo sanguíneo muscular, por lo que la frecuencia cardíaca aumenta para disipar más calor. Vasoconstricción cutánea propia del calor reduce la perfusión periférica y eleva la presión arterial, provocando una respuesta cronotrópica compensatoria. La temperatura ambiental eleva directamente la frecuencia cardíaca sin modificar de forma relevante el volumen plasmático ni el volumen sistólico.

En la organización de una actividad deportiva en ambiente caluroso, ¿qué medidas reducen de forma fisiológicamente justificable el riesgo de enfermedad por calor? Marca todas las opciones correctas. Identificar síntomas precoces como sed intensa, fatiga, atontamiento o alteraciones visuales durante la actividad. Favorecer ropa oscura y poco transpirable para aumentar la tolerancia al calor. Ajustar intensidad y duración considerando temperatura, humedad, radiación y aclimatación de los participantes. Evitar pausas de enfriamiento para mantener estable la producción metabólica de calor. Facilitar ingesta frecuente de líquidos y electrolitos cuando la duración y la sudoración lo requieran.

En un análisis fisiológico de la producción de calor durante el ejercicio, ¿qué interpretaciones serían adecuadas?. La conducción es una fuente metabólica relevante de calor durante la contracción muscular. El metabolismo basal contribuye a la producción de calor incluso en reposo. La eficiencia mecánica condiciona qué proporción de la energía liberada se convierte en trabajo externo. La evaporación aumenta la producción interna de calor cuando se incrementa la sudoración. A mayor intensidad, suele aumentar el recambio energético muscular y la producción de calor.

Selecciona las afirmaciones que describen correctamente el mantenimiento del equilibrio térmico humano durante el reposo y el ejercicio. La temperatura corporal integrada depende de una ponderación fija entre temperatura central y cutánea en cualquier condición ambiental. El balance térmico depende de la interacción entre producción metabólica, intercambio con el ambiente, evaporación, trabajo externo y calor almacenado. La homeotermia implica temperaturas cutánea y central idénticas durante el esfuerzo. El mantenimiento térmico se logra suprimiendo la actividad metabólica de los músculos activos. Durante el ejercicio, el aumento de calor metabólico exige incrementar el transporte y la disipación de calor para limitar el ascenso de la temperatura central.

Tras finalizar una sesión en calor, un deportista se sienta sobre una superficie fría y húmeda. ¿Qué interpretación describe mejor el intercambio térmico que se produce en la zona de contacto?. La conducción aumenta la producción metabólica de calor de forma inmediata como mecanismo principal de disipación. La conducción facilita la pérdida de calor porque existe contacto directo con un medio más frío y con propiedades térmicas favorables para transferir calor. La conducción disminuye porque la humedad impide el flujo de calor entre la piel y la superficie. La conducción sólo sería relevante si el aire estuviera más frío que la piel. La conducción se sustituye por radiación porque la superficie fría absorbe calor infrarrojo sin contacto.

Durante una salida prolongada en ambiente frío, un estudiante observa que un corredor presenta temblor, marcha inestable, habla lenta y dificultad para manipular el cierre de la chaqueta. Desde el punto de vista fisiológico, ¿qué interpretación es más adecuada?. El cuadro corresponde a una respuesta normal de aclimatación al frío caracterizada por mejor precisión motriz y menor temblor. El cuadro sugiere una hipertermia de esfuerzo en la que la piel caliente y la taquicardia en reposo serían los signos más orientadores. El cuadro indicaría principalmente una deshidratación por sudoración profusa, con pérdida de volumen plasmático como mecanismo dominante. El cuadro refleja una respuesta vasodilatadora periférica mantenida, cuyo objetivo principal es conservar calor en el núcleo corporal. El cuadro es compatible con una hipotermia leve, en la que la reducción de la temperatura central empieza a alterar la función neuromuscular y cognitiva.

En un cuadro compatible con agotamiento por calor, colocar al deportista en decúbito, favorecer el enfriamiento y administrar líquidos fríos con sales si está consciente son medidas coherentes con el mecanismo de pérdida de volumen y compromiso circulatorio. Verdadero. Falso.

Si dos deportistas realizan el mismo trabajo externo, pero uno presenta una menor eficiencia mecánica durante la tarea, ¿qué consecuencia térmica es más probable si el resto de condiciones se mantienen similares?. Disipará más calor por conducción aunque la temperatura de la piel no se modifique. Mantendrá una temperatura corporal más baja porque necesitará una menor activación muscular. Producirá menos calor porque una proporción menor de la energía se convierte en trabajo. Generará más calor metabólico para conseguir el mismo trabajo. Reducirá su metabolismo basal durante el ejercicio para compensar el aumento del coste energético.

Selecciona las respuestas que describen adaptaciones o respuestas fisiológicas coherentes durante el ejercicio en ambiente caluroso con pérdida progresiva de líquido corporal: Descenso de ADH como mecanismo principal para conservar volumen plasmático. Aumento de la sudoración como mecanismo de pérdida potencial de calor por evaporación. Aumento progresivo de la frecuencia cardiaca cuando desciende el volumen sistólico. Predominio de vasoconstricción cutánea sostenida para impedir la pérdida de agua por la piel. Incremento del flujo sanguíneo cutáneo para facilitar la transferencia de calor hacia la superficie corporal. Activación de respuestas hormonales que favorecen la conservación de agua y sodio.

Selecciona las respuestas fisiológicas que contribuyen directamente a conservar o producir calor durante la exposición al frío: Vasodilatación cutánea generalizada mantenida. Aumento de la sudoración para incrementar la evaporación cutánea. Escalofrío por contracciones musculares involuntarias. Vasoconstricción cutánea. Aumento de la secreción de hormonas termogénicas.

Selecciona las respuestas correctas. En un deportista que suda durante ejercicio en calor, ¿qué factores ambientales o externos pueden modificar directamente la eficacia de la evaporación del sudor?. La superficie corporal expuesta al ambiente. La humedad relativa del aire. La velocidad del aire alrededor del cuerpo. La eficiencia mecánica del gesto deportivo. La concentración de hemoglobina arterial. La temperatura ambiental.

Un preparador físico debe decidir si mantiene una sesión interválica exigente prevista para el mediodía. El TGBH es alto, varios deportistas llegan con signos de hidratación insuficiente y la sesión anterior produjo pérdidas de peso cercanas al 2 %. ¿Cuál sería la decisión más coherente desde el punto de vista fisiológico?. Reducir la carga térmica y metabólica de la sesión, reforzar la reposición hídrica y vigilar signos de deterioro antes de mantener esfuerzos intensos. Aumentar la densidad de trabajo para completar antes el estímulo, evitando pausas largas que reduzcan la temperatura muscular. Sustituir la hidratación durante la sesión por una ingesta elevada al finalizar, para evitar molestias gastrointestinales durante los intervalos. Mantener la intensidad prevista para favorecer una aclimatación rápida, siempre que la sesión no supere la duración habitual. Mantener el plan y utilizar la frecuencia cardiaca solo al final de la sesión, porque durante el calor pierde utilidad para valorar carga interna.

Cuando una persona pasa del reposo al ejercicio, la producción de calor aumenta por la actividad muscular. ¿Qué combinación de respuestas representa mejor una estrategia termorreguladora compatible con ese aumento?. Aumento de la secreción de hormonas termogénicas y reducción de la evaporación para estabilizar la temperatura cutánea. Disminución de la ventilación y aumento de la conducción hacia los tejidos adiposos para reducir la pérdida de agua. Reducción del flujo sanguíneo cutáneo y aumento del temblor muscular para desplazar calor desde la piel hacia el núcleo. Mayor flujo sanguíneo cutáneo y aumento de la sudoración, junto con mantenimiento del aporte circulatorio suficiente al músculo activo. Mayor aislamiento periférico y menor superficie cutánea perfundida para limitar el intercambio térmico con el ambiente.

Una deportista aclimatada al calor presenta mayor volumen de sudor durante el ejercicio, pero con menor concentración relativa de electrolitos. ¿Qué ventaja funcional tiene esta adaptación?. Sustituye la necesidad de vasodilatación cutánea durante el ejercicio en calor. Aumenta la ganancia de calor por conducción desde el ambiente hacia la piel. Permite aumentar la disipación evaporativa con menor pérdida relativa de sales por unidad de sudor producido. Reduce la evaporación para conservar agua durante esfuerzos prolongados. Indica una menor activación de las glándulas sudoríparas durante el esfuerzo.

Seleccione las adaptaciones fisiológicas que se esperan tras un proceso adecuado de aclimatación al calor en deportistas que entrenan de forma progresiva y mantienen una hidratación suficiente: Inicio de la sudoración a una temperatura corporal más baja durante el ejercicio. Reducción del flujo sanguíneo cutáneo durante el ejercicio submáximo en calor. Mayor concentración de sodio en el sudor como mecanismo principal de protección térmica. Aumento del volumen plasmático y del agua corporal disponible para sostener la sudoración. Sudor más diluido, con menor pérdida relativa de electrolitos por unidad de volumen.

En la ecuación de equilibrio térmico, el término de calor almacenado permite interpretar si el organismo acumula o pierde calor. En un ejercicio con producción metabólica elevada y disipación insuficiente, ¿qué consecuencia fisiológica cabe esperar?. El calor almacenado se compensa mediante una reducción inmediata del metabolismo basal inducida por la activación simpática. El calor almacenado permanece estable si la temperatura cutánea aumenta, aunque la evaporación esté limitada por el ambiente. El calor almacenado disminuye porque el trabajo mecánico externo transforma la mayor parte de la energía metabólica en movimiento útil. El calor almacenado se transfiere al ambiente de forma proporcional al aumento de la secreción de hormonas tiroideas. El calor almacenado aumenta y tiende a elevar la temperatura corporal, especialmente si los mecanismos disipadores no compensan la producción metabólica.

En una prueba de resistencia en ambiente caluroso, un deportista pierde al rededor de un 4% de su peso corporal. ¿ Qué patrón de respuesta funcional y fisiológica sería más aceptable?. Aumento del volúmen plasmático por concentración osmótica, descenso de la frecuencia cardiaca y mejora transitoria de la economía de carrera. Estabilización de la temperatura central por mayor concentración de electrolitos y manteniendo el gasto cardiaco con menor coste perceptivo. Reducción de la sudoración por conservación de agua, manteniendo el volúmen sistólico y aumento del rendimiento por menor masa corporal. Aumento del flujo sanguíneo cutáneo sin cambios cardiovasculares centrales, con descenso del V02 máx atribuible solo a fatiga muscular local. Reducción del volúmen circulante y del volúmen sistólico, aumento de frecuencia cardíaca, alteración en la termorregulación y descenso del rendimiento.

Durante un bloque de aclimatación al calor, el entrenador pesa a los deportistas antes y después de las sesiones. ¿Cuál es la utilidad principal de esta medida en el contexto de la adaptación térmica?. Determinar de forma directa la concentración de sodio en el sudor durante la sesión. Estimar las pérdidas de líquido por sudor para ajustar la reposición hídrica y evitar que la deshidratación limite la adaptación y el rendimiento. Valorar el incremento de grasa subcutánea como mecanismo de protección frente al calor. Calcular la eficiencia mecánica del ejercicio a partir de la masa corporal perdida. Cuantificar la transferencia de calor por radiación en función del cambio de masa corporal.

Seleccione las manifestaciones que, en el contexto de ejercicio intenso en calor, deben interpretarse como señales compatibles con aumento del riesgo fisiológico por estrés térmico. Fatiga desproporcionada respecto a la carga de trabajo prevista. Sed intensa acompañada de deterioro de la sensación de control del esfuerzo. Alteraciones visuales o atontamiento durante la actividad. Mejora progresiva de la tolerancia al esfuerzo sin cambios en frecuencia cardiaca ni percepción térmica. Descenso moderado de la sudoración acompañado de piel claramente fría en todos los segmentos corporales.

El rango basal de temperatura corporal se sitúa aproximadamente entre 36,1 y 37,8 °C. En el contexto del ejercicio, ¿cómo debe interpretarse este rango?. Como un intervalo funcional regulado, dentro del cual pequeñas variaciones reflejan ajustes entre producción, transporte y disipación de calor. Como una temperatura fija que no debería modificarse durante el ejercicio si la persona está correctamente hidratada. Como un valor cutáneo medio que determina de forma directa la cantidad de sudor que se evapora en cada ambiente. Como un límite de seguridad que depende principalmente del color de la ropa y de la radiación ambiental. Como una referencia metabólica que solo cambia cuando se modifica el metabolismo basal en reposo.

Si dos deportistas realizan el mismo trabajo externo, pero uno presenta una menor eficiencia mecánica durante la tarea, ¿qué consecuencia térmica es más probable si el resto de condiciones se mantienen similares?. Generará más calor metabólico para conseguir el mismo trabajo externo. Disipará más calor por conducción aunque la temperatura de la piel no se modifique. Mantendrá una temperatura corporal más baja porque necesitará una menor activación muscular. Reducirá su metabolismo basal durante el ejercicio para compensar el aumento del coste energético. Producirá menos calor porque una proporción menor de la energía se convierte en trabajo.

Un deportista permanece expuesto al sol antes de competir, con escasa ventilación y temperatura radiante elevada. ¿Qué razonamiento explica mejor la contribución de la radiación al balance térmico?. La radiación actúa como convección cuando el deportista está inmóvil y no hay corrientes de aire. La radiación puede aportar calor neto al organismo cuando la temperatura radiante del entorno supera la capacidad de la piel para perder calor hacia superficies más frías. La radiación se vuelve despreciable cuando no existe contacto directo entre la piel y el ambiente. La radiación aumenta la evaporación del sudor porque reduce la presión de vapor ambiental. La radiación mantiene una pérdida de calor estable porque no depende de las condiciones térmicas del entorno.

En una carrera con alta carga térmica, un participante desarrolla desorientación, piel caliente, disminución de la sudoración, taquicardia intensa y pérdida progresiva de conciencia. ¿Cuál debe ser la prioridad de actuación inicial desde el punto de vista fisiológico y preventivo?. Iniciar enfriamiento corporal rápido y activar traslado sanitario urgente. Administrar únicamente bebida fría y mantenerlo caminando para preservar el retorno venoso. Esperar a que reaparezca la sudoración para confirmar la recuperación termorreguladora. Priorizar una ingesta concentrada de hidratos de carbono antes de modificar la temperatura corporal. Colocarlo en reposo abrigado para evitar una caída brusca de la temperatura cutánea.

En una sesión al aire libre, el índice TGBH aumenta por una combinación de temperatura elevada, alta humedad relativa y radiación solar. Manteniendo constante la intensidad del ejercicio, ¿qué consecuencia fisiológica resulta más esperable?. Se facilita la pérdida de calor por radiación siempre que la temperatura del globo sea superior a la temperatura cutánea. Se incrementa la pérdida de calor por conducción hacia el aire, compensando la limitación evaporativa generada por la humedad. Se reduce la necesidad de flujo sanguíneo cutáneo porque la humedad ambiental sustituye parcialmente la evaporación del sudor. Disminuye la producción metabólica de calor porque el organismo reduce el coste energético del gesto deportivo en ambiente caluroso. Aumenta la dificultad para disipar calor y se eleva el riesgo de acumulación térmica, con mayor probabilidad de reducción del rendimiento.

Durante ejercicio en aire frío y seco, un deportista refiere sequedad faríngea y tos irritativa. ¿Qué mecanismo explica mejor estos síntomas?. La vasoconstricción bronquial aumenta la evaporación de sudor sobre la piel y reduce la humedad del aire inspirado. La menor producción metabólica de calor reduce la temperatura del aire espirado y aumenta la irritación local. El aire inspirado se calienta y humidifica en las vías respiratorias, extrayendo agua de las mucosas. La radiación infrarroja desde la mucosa respiratoria sustituye a la humidificación del aire inspirado. El escalofrío incrementa la presión de vapor ambiental y favorece la condensación en la mucosa faríngea.

Un estudiante afirma que el equilibrio térmico durante el ejercicio consiste en mantener constante la temperatura corporal sin modificar los mecanismos de ganancia o pérdida de calor. ¿Cuál es la corrección fisiológica más adecuada?. El equilibrio térmico depende de que el metabolismo basal disminuya en la misma proporción en que aumenta el trabajo mecánico externo. El equilibrio térmico se mantiene principalmente porque el ejercicio reduce el calor almacenado al incrementar la eficiencia muscular. El equilibrio térmico se alcanza cuando la temperatura cutánea permanece estable aunque la temperatura central continúe aumentando. El equilibrio térmico implica que la ganancia y la pérdida de calor se compensan dinámicamente, aunque aumenten la producción metabólica y las respuestas disipadoras. El equilibrio térmico aparece cuando la conducción, la convección y la radiación sustituyen a la evaporación como mecanismos de disipación.

En una evaluación de campo, ¿qué indicadores serían compatibles con una aclimatación al calor más eficaz al comparar una misma carga submáxima antes y después del proceso?. Menor percepción subjetiva de esfuerzo térmico a igualdad de condiciones ambientales. Mejor mantenimiento del rendimiento con menor deriva cardiovascular. Mayor pérdida de líquido no repuesta como señal de adaptación completa. Menor frecuencia cardiaca para la misma carga externa. Sudoración más temprana y con mejor capacidad de evaporación cuando las condiciones lo permiten.

En una prueba prolongada con alta radiación solar, se comparan dos camisetas de tejido similar, una clara y otra oscura. ¿Qué explicación justifica mejor la recomendación de usar colores claros en ambiente caluroso?. Los colores claros aumentan la evaporación porque incrementan directamente la presión de vapor sobre la piel. Los colores claros reflejan una mayor proporción de radiación incidente y reducen la ganancia de calor por absorción radiante. Los colores claros reducen la producción metabólica de calor al disminuir la eficiencia mecánica muscular. Los colores claros aumentan la conducción entre la piel y el tejido por elevar la conductancia térmica corporal. Los colores claros reducen la convección porque estabilizan la capa de aire próxima a la piel.

En la valoración de una enfermedad por calor durante una competición, ¿qué dato ayuda mejor a diferenciar unos calambres por calor de un agotamiento por calor?. La elevación de la frecuencia respiratoria frente a reducción de la ventilación alveolar durante el esfuerzo. El predominio de espasmos dolorosos en músculos ejercitados frente a síntomas sistémicos de hipovolemia e hipotensión. La aparición de fatiga muscular frente a aumento de la temperatura cutánea tras la exposición solar. La presencia de sudoración frente a ausencia de sudoración en cualquier situación de ejercicio prolongado. La reducción del rendimiento frente a aumento de la percepción subjetiva del esfuerzo en calor.

En un ambiente frío, el organismo dispone de respuestas conductuales y autonómicas. Desde el punto de vista de la eficacia termorreguladora, ¿qué planteamiento es más correcto para un deportista que va a iniciar una actividad prolongada al aire libre?. La conducta de protección, como ajustar la ropa o reducir la exposición, suele ser más eficaz que depender solo de respuestas autonómicas. La vasodilatación periférica sostenida es preferible porque mantiene la destreza manual y conserva el calor central. La sudoración anticipada permite estabilizar mejor la temperatura central antes de que aparezca vasoconstricción cutánea. El aumento de evaporación respiratoria compensa la pérdida de calor por convección cuando la temperatura ambiental es baja. La inhibición de la termogénesis muscular reduce la fatiga y mejora el equilibrio térmico en exposiciones prolongadas.

Tras una comida rica en proteínas, un deportista presenta un incremento transitorio del gasto energético en reposo. ¿Qué interpretación es más adecuada desde la fisiología térmica?. Las proteínas producen calor solo cuando se oxidan durante ejercicio de alta intensidad. El procesamiento metabólico de los aminoácidos aumenta el gasto energético y contribuye a la producción de calor posprandial. La ingesta proteica disminuye la temperatura corporal porque aumenta la eficiencia mecánica muscular en reposo. El aumento térmico posprandial depende principalmente de la conducción desde el tubo digestivo hacia la piel. La digestión proteica reduce el metabolismo hepático y desplaza la producción de calor hacia la evaporación cutánea.

La aclimatación al frío puede aportar algunas adaptaciones, como menor temblor o cambios en la respuesta cardiovascular, pero su eficacia protectora general es limitada en comparación con la protección conductual y la ropa adecuada. Verdadero. Falso.

Durante una actividad técnica en frío, un estudiante observa que la destreza manual empeora aunque la temperatura central todavía se mantiene dentro de un rango funcional. ¿Cuál es la explicación fisiológica más coherente?. La vasoconstricción periférica reduce el flujo sanguíneo en manos y dedos, disminuyendo temperatura local y capacidad motriz fina. La vasodilatación cutánea aumenta la temperatura de los dedos y acelera la fatiga de la musculatura intrínseca de la mano. La evaporación del sudor en las manos incrementa la temperatura local por liberación de calor latente. El aumento del flujo sanguíneo cutáneo redistribuye oxígeno desde el músculo hacia el tejido adiposo subcutáneo. La reducción del tono simpático limita la contracción muscular voluntaria en las extremidades distales.

Relaciona cada situación de exposición al frío con la medida preventiva más coherente. Viento intenso durante una actividad con baja temperatura. Irritación faríngea al respirar aire frío durante carrera continua. Actividad con alternancia de esfuerzo y esperas largas. Prenda interna empapada por sudor durante una pausa prolongada. Pérdida de destreza manual y habla alterada en ambiente frío.

En un ambiente frío, la temperatura corporal integrada otorga relativamente más peso a la temperatura cutánea que en un ambiente cálido. ¿Qué interpretación es más coherente con la función termorreguladora?. La temperatura cutánea domina el balance porque la evaporación del sudor se convierte en el mecanismo principal de conservación de calor. La temperatura cutánea sustituye a la temperatura central como variable regulada porque el núcleo corporal se vuelve térmicamente inestable. La temperatura de la cubierta externa aumenta al descender la temperatura ambiental y facilita la transferencia de calor hacia el núcleo. La temperatura de la cubierta externa informa del riesgo de pérdida de calor y orienta respuestas como la vasoconstricción cutánea y la conservación térmica. La temperatura cutánea aumenta su peso porque el flujo sanguíneo cutáneo se incrementa para disipar el calor metabólico acumulado.