FISIOLOGÍA DE LA INTEGRACIÓN

¿De qué dependen las ganancias de fuerza muscular. Básicamente del tamaño del músculo. Exclusivamente de la activación de la musculatura agonista. Tanto de la activación de la musculatura agonista como de la coactivación del antagonista. Exclusivamente de la activación de la musculatura antagonista.

Señala la respuesta INCORRECTA sobre las células de satélite. Se encuentran en la periferia de las fibras esqueléticas madura. Son las principales protagonistas de las mejoras de la fuerza por vía neural. En el caso de un daño muscular, las células satélites proliferan y se acercan a las dañadas vía quimiotaxis. Se fusionan con la miofibra dañada (hipertrofia).

Después de la realización de un entrenamiento de fuerza: La primera adaptación en producirse son cambios en la proteínas contráctiles, a continuación la hipertrofia y, por último, adaptaciones neurales. La fuerza muscular, el ACSA y CSA de las mujeres con respecto a la de los varones es superior. La hipertrofia siempre se acompaña de ganancias de fuerza. Las fibras tipo II sufren mayor hipertrofia que las fibras tipo l.

El proceso de la hipertrofia es el resultado de una síntesis de proteínas, disminución de la degradación o de ambos procesos a la vez. Respecto a proceso, señala la afirmación correcta: La síntesis de proteínas se mantiene elevada durante el ejercicio, disminuyendo finalización del mismo hasta recuperar valores basales a las 36 horas. La síntesis de proteínas aumenta tras finalizar la sesión, mostrando su pico a las 24 h y manteniéndose elevada hasta 36 h posteriores. La hipertrofia muscular está determinada por diferentes factores, entre ellos el tipo fibras, aumentando más el tamaño de las fibras lentas o tipo I que el tamaño de las rápidas o tipo II. Un aumento en la sección transversal del músculo siempre va a ocasionar un aum en las ganancias de fuerza muscular del deportista.

Respecto a las adaptaciones que se van a producir en el organismo como consecuencia del entrenamiento de fuerza: Los aumentos en la sección transversal muscular ocasionados por el entrenamiento siempre irán acompañadas de un aumento de la fuerza del sujeto. El orden de las adaptaciones es: en primer lugar hipertrofia muscular, en segundo lugar cambios en las proteínas contráctiles y en tercer lugar adaptaciones neurales. Las fibras musculares tipo I tienen una mayor capacidad de hipertrofia que las fibras tipo II. Se producen mayores aumentos en los músculos de los miembros superiores respecto de los inferiores tras la realización de un programa de entrenamiento.

Señala la respuesta incorrecta respecto a las adaptaciones neuromusculares al entrenamiento de fuerza: Las primeras adaptaciones en producirse son cambios en las proteínas contráctiles, a continuación, la hipertrofia y, por último, adaptaciones neurales. La fuerza muscular, el ACSA y CSA de las mujeres con respecto a los valores de los varones es inferior. Después de un programa de entrenamiento obtenemos un mayor aumento en los músculos de los miembros superiores debido a la mayor utilización de los miembros inferiores en la vida cotidiana. Las fibras tipo I sufren mayor hipertrofia que las fibras tipo II.

Indica cuál de los siguientes mecanismos no es un factor primario de la respuesta hipertrófica del músculo al entrenamiento de fuerza: Incremento de la tensión mecánica. La respuesta hormonal. Estrés metabólico. Daño muscular.

El orden correcto de las adaptaciones que van a producirse como consecuencia de un entrenamiento de fuerza es: 1) Adaptaciones neurales. 2) Incremento de las proteínas contráctiles. 3) Hipertrofia muscular. Siendo el incremento de la hipertrofia mayor en hombres que en mujeres. 1) Adaptaciones neurales. 2) Hipertrofia muscular. 3) Adaptaciones en las proteínas contráctiles. Manteniéndose los valores de síntesis de proteínas elevados hasta un máximo de 36 horas. 1) Adaptaciones neurales. 2) Incremento de las proteínas contráctiles. 3) Hipertrofia muscular. Presentando las fibras tipo I más hipertrofia que las fibras tipo II. 1) Adaptaciones neurales. 2) Incremento de las proteínas contráctiles. 3) Hipertrofia muscular. Pudiendo incluso manifestar hiperplasia debido a la incorporación de células satélite las cuales se caracterizan por ser polinucleadas.

Que durante la realización de una contracción muscular tras un proceso de entrenamiento el sujeto muestre una menor activación de los músculos antagonistas refleja una mejora en: La coordinación intermuscular. La coordinación intramuscular. El desarrollo hipertrófico del antagonista. El incremento del PSCA del agonista.

Indica cuál de las siguientes actividades originará una mayor respuesta de los marcadores que indican una estimulación ósea durante el ejercicio: Ciclismo indoor a elevada intensidad. Ejercicio de pliometría. Caminar cuesta arriba. Sesión de natación.

¿Cuál de los siguientes enunciados es correcto respecto a la hipertrofia muscular?. Un incremento en la sección transversal del músculo (hipertrofia) siempre se asocia a un incremento de la fuerza. Las fibras tipo I presentan una mayor capacidad de hipertrofia que las fibras tipo II. La hipertrofia es el resultado del descenso en la síntesis de proteínas, el incremento en su catabolismo o ambos mecanismos. La tensión mecánica es considerada uno de los elementos esenciales para el desarrollo de la hipertrofia.

Indica cuál de las siguientes no se considera como una de las principales causas de las DOMS: Acumulación y cristalización de ácido láctico. Ruptura membrana celular. Daño muscular. Inflamación muscular.

Señala cuál de los siguientes enunciados es incorrecto respecto a las adaptaciones en el umbral de lactato: Una persona desentrenada presenta el umbral de lactato a una menor intensidad. La reducción de los valores de lactato con el entrenamiento es atribuible a una combinación de una menor producción, un aumento de la eliminación y una mejora del metabolismo oxidativo. Un programa de entrenamiento anaeróbico desplazará el umbral de lactato hacia la derecha. En un sujeto entrenado el inicio de la acumulación de lactato se producirá a una menor intensidad que en un sujeto no entrenado.

El proceso inflamatorio ocasionará una disminución del rendimiento, debido a: La interrupción física del músculo. Insuficiencia en el mecanismo de excitación-contracción. Pérdida de proteínas contráctiles. Todas las respuestas son correctas.

Señala qué tipo de fibra va a presentar mayor cantidad de mioglobina: Tipo I. Tipo IIb. Tipo IIa. Tipo IIx.

A la hora de realizar un entrenamiento aeróbico se producen una serie de adaptaciones en el cuerpo. Indique cuál de estas adaptaciones es incorrecta: Se produce un aumento del volumen sistólico y por lo tanto del gasto cardíaco. El VO2max será mayor que antes de la realización del entrenamiento aeróbico. Aumento del número de capilares en las fibras tipo I principalmente, al igual que aumenta el tamaño del corazón y la frecuencia cardíaca. Se produce un aumento del tamaño del corazón, así como el tamaño y número de mitocondrias y la frecuencia cardíaca disminuye.

Una adaptación al entrenamiento de resistencia es: Disminución de la intensidad a la que empezamos a metabolizar hidratos de carbono. Disminución de la intensidad a la que las grasas constituyen una fuente energética predominante. Aumento de la intensidad a la que las grasas constituyen una fuente energética predominante. Disminución de la intensidad a la que metabolizamos hidratos de carbono como fuente predominante.

Cuál de las siguientes adaptaciones NO se producirán como consecuencia del entrenamiento aeróbico. Disminución de la velocidad de liberación de los ácidos grasos. Aumento del almacenamiento de triglicéridos. Aumento de las enzimas responsables de la betaoxidación. Ahorro del glucógeno muscular.

¿Qué tipo de entrenamiento tendría que seguir para aumentar las reservas de creatina intramuscular?. Carrera continua a intensidad moderada. Sprints. Pliometría y saltos. Carrera continua a intensidad alta.

¿De qué dependen las ganancias de fuerza muscular?. Básicamente del tamaño del músculo. Exclusivamente de la activación de la musculatura agonista. Tanto de la activación de la musculatura agonista como de la coactivación de la antagonista. Exclusivamente de la activación de la musculatura antagonista.