Fitness

¿Qué elemento permite reconocer la fuente de un sonido?. Frecuencia. Tono. Timbre. Escala.

¿Qué elemento diferencia un sonido agudo de uno grave?. Tono. Timbre. Escala. Intensidad.

¿Cuál es el origen del entrenamiento Full Body?. Entrenamiento funcional moderno. Entrenamiento tradicional de fuerza. Yoga tradicional. Pilates clásico.

¿Qué BPM se recomienda para clases de estiramiento?. 60-90 BPM. 130-160 BPM. 90-110 BPM. 200 BPM.

¿Qué distingue a la danza libre o creativa?. Coreografías rígidas. Técnica de ballet. Uso de zapatillas especiales. Movimiento espontáneo desde el cuerpo.

¿Qué eje atraviesa el cuerpo de adelante hacia atrás?. Axial. Anteroposterior. Laterolateral. Longitudinal.

¿Qué significa HIIT?. Intervalos de intensidad moderada. Entrenamiento cardiovascular básico. Entrenamiento de bajo impacto. Entrenamiento por intervalos de alta intensidad.

¿Cuál fue la inspiración del Fight Do?. Yoga y pilates. Artes marciales y boxeo. Danza folclórica. Gimnasia rítmica.

¿Qué incorpora el enfoque moderno del Full Body?. Elementos funcionales y aeróbicos. Técnicas de meditación. Estiramientos pasivos. Solo ejercicios de pesas.

¿Qué beneficio psicológico aporta una clase cardio?. Disminución de la memoria. Aumento de la presión arterial. Reducción del estrés. Aumento del colesterol.

¿Qué caracteriza al método coreográfico piramidal?. Movimientos espontáneos y caóticos. Inserción libre de movimientos. Incremento y disminución progresiva de elementos. Repetición del mismo movimiento constantemente.

¿Qué significa sarcopenia?. Pérdida de masa ósea. Pérdida de masa muscular. Disminución del equilibrio. Dolor articular crónico.

¿Qué tipo de calzado se recomienda para realizar step de forma segura?. Zapatos de vestir. Botas de senderismo. Calzado deportivo con buena amortiguación. Sandalias deportivas.

¿Quién creó el Fight Do?. Bruce Lee. Jorge Paredes. Arnold Schwarzenegger. Ana Patricia González.

¿Qué precaución es importante durante la actividad física en adultos mayores?. Mantener una adecuada hidratación. Entrenar en ambientes calurosos. Ignorar señales como mareos o dolor. Realizarla sin supervisión.

¿Qué grupo muscular se fortalece principalmente al practicar step aeróbico?. Pectorales. Trapecio. Cuádriceps. Bíceps.

¿Qué característica debe tener un step para adaptarse a diferentes niveles de dificultad?. Tener superficie brillante. Ser de metal pesado. Tener ruedas para movilidad. Permitir ajuste de altura.

¿Qué elemento implica comunicar una idea en la danza?. Zumba. Estética visual. Dance Fit. Aero Jazz. Coreografía estructurada. Técnica de salto. Intencionalidad comunicativa. Strong Nation.

¿Qué transmite una coreografía asimétrica?. Rutina básica sin variaciones. Expresión moderna, tensión o sorpresa. Uniformidad visual. Monotonía y equilibrio clásico.

¿Por qué se debe tener cuidado con el consumo de mariscos durante el embarazo?. Son difíciles de digerir. Pueden causar acidez. Tienen pocas calorías. Algunos contienen mercurio.

¿Qué característica debe tener un step para adaptarse a diferentes niveles de dificultad?. Tener superficie brillante. Permitir ajuste de altura. Ser de metal pesado. Tener ruedas para movilidad.

En qué fase se usa música de 140-160 BPM?. Aumentar la frecuencia cardiaca. Parte principal. Activar el sistema nervioso. Entrada en calor. Marcar la intensidad. Calentamiento. Relajar los músculos y evitar lesiones. Relajación.

Qué mejora la práctica del step al exigir coordinación motora?. Capacidad auditiva. Masa muscular en brazos. Equilibrio y coordinación. Agudeza visual.

Qué elemento implica comunicar una idea en la danza?. Intencionalidad comunicativa. Zumba. Aero Jazz. Strong Nation. Técnica de salto. Estética visual. Dance Fit. Coreografía estructurada.

Por qué se debe tener cuidado con el consumo de mariscos durante el embarazo?. Algunos contienen mercurio. Son difíciles de digerir. Tienen pocas calorías. Pueden causar acidez.

Qué beneficio psicológico aporta una clase cardio?. Aumento del colesterol. Reducción del estrés. Aumento de la presión arterial. Disminución de la memoria.

Cuál es el origen del entrenamiento Full Body?. Entrenamiento funcional moderno. Yoga tradicional. Entrenamiento tradicional de fuerza. Pilates clásico.

Cuál es el objetivo de los ejercicios de flexibilidad en adultos mayores?. Ganar masa muscular. Fortalecer los órganos internos. Aumentar la velocidad. Prevenir caídas y mejorar movilidad.

Qué actividad física de bajo impacto es recomendada en la tercera edad?. Levantamiento de pesas pesadas. Escalada en roca. Pickleball. Crossfit.

Cuál de los siguientes ejercicios ayuda a mejorar el equilibrio?. Flexiones de pecho. Marcha sobre línea recta. Bicicleta de alta velocidad. Carrera de velocidad.

Qué eje atraviesa el cuerpo de adelante hacia atrás?. Laterolateral. Axial. Longitudinal. Anteroposterior.

Qué grupo muscular se fortalece principalmente al practicar step aeróbico?. Bíceps. Pectorales. Trapecio. Cuádriceps.

Por qué se debe tener cuidado con el consumo de mariscos durante el embarazo?. Algunos contienen mercurio. Son difíciles de digerir. Tienen pocas calorías. Pueden causar acidez.

Cuál de estas es una modalidad del Fight Do?. HIIT extremo. Tabata Kick. Fight Do funcional. Body combat pro.

Qué significa sarcopenia?. Disminución del equilibrio. Dolor articular crónico. Pérdida de masa ósea. Pérdida de masa muscular.

Qué elemento no es parte de una correcta planificación del ejercicio para la tercera edad?. Monitoreo y ajuste. Objetivos individuales. Evaluación inicial. Entrenamientos extremos.

Qué instrumento se utiliza para evaluar las actividades básicas de la vida diaria (ABVD)?. Prueba de Tinetti. Test de Romberg. Escala de Lawton. Índice de Barthel.

Qué músculos tienen un rol clave en Fight Do?. Core y hombros. %%Trapecios y pectorales. Glúteos y muñecas. Gemelos y cuello.

Qué elemento permite reconocer la fuente de un sonido?. Escala. Tono. Timbre. Frecuencia.

Cuál es uno de los beneficios mentales clave de los ejercicios aeróbicos en adultos mayores?. Aumento de masa muscular. Estimulación de la memoria y función cognitiva. Reducción del colesterol. Mejora de la visión.

Cuál es uno de los beneficios mentales clave de los ejercicios aeróbicos en adultos mayores?. Aumento de masa muscular. Estimulación de la memoria y función cognitiva. Reducción del colesterol. Mejora de la visión.