Fitness & Musculación, monitoring3

A qué hace referencia la condición motora. Fuerza. Resistencia. Flexibilidad. Velocidad. Coordinacion. Equilibrio. Agilidad.

A qué hace referencia la condición psicomotriz. Fuerza. Resistencia. Flexibilidad. Velocidad. Coordinacion. Equilibrio. Agilidad.

Modificando a Gündlach. Capacidades condicionales. Capacidades intermedias. Capacidades coordinativas.

El concepto de resistencia hace mención a la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prolongados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida después de dichos esfuerzos. V. F.

UNE. Fuerza. Resistencia muscular.

Une. Flexibilidad. Extensibilidad. Elasticidad.

Existencia de un umbral o estimulo mínimo necesario para que se produzca alguna modificación, mejora o adaptación en el organismo. Ley de Schultz-Arnodt o ley del umbral. Ley del síndrome general de adaptación o ley de Hans Seyle. Principio de supercompensación.

Respuesta adaptativa e inespecífica del organismo ante cualquier estimulo que altera su homeóstasis. Ley de Schultz-Arnodt o ley del umbral. Ley del síndrome general de adaptación o ley de Hans Seyle. Principio de supercompensación.

El consumo de oxígeno se puede medir a través de: El test de Cooper. El test de Rockport. El test de Queens. El test de Laport. Lipometría.

Intensidad de ejercicio o de trabajo físico por encima de la cual, empieza a aumentar, de forma progresiva, la concentración de lactato en sangre, a la vez que la ventilación se intensifica también de manera desproporcionada con respecto al oxigeno consumido. Umbral láctico. Umbral anaeróbico. Umbral aeróbico.

Une. VT1. VT2.

Actos reflejos musculares. Reflejo miotatico. Reflejo disinaptico.

La forma ideal de trabajar la flexibilidad con niños es. Movimientos activos libres. Movimientos activos asistidos. Movimientos pasivos relajados.

Se busca la posición de máxima amplitud y cuando empezamos a notar un ligero dolor, mantenemos esa posición, mínimo, de 10 a 20 segundos y máximo, de 50 a 60 segundos. Stretching. Facilitación propioceptiva neuromuscular.

Para una mayor individualización de la enseñanza utilizaremos la fórmula de Karvonen o de “reserva cardiaca”. f. v.