Fundamentos

Tipo de tejido adecuado para unos calcetines en una ruta de senderismo. Algodón. Coolmax. Lana.

Tejido adecuado para la tercera capa en una ruta de senderismo. Goretex. Lana o poliéster. Algodón.

Para terrenos llanos y faciles conviene llevar el centro de gravedad en la parte mas alta, por lo que colocaremos los objetos mas pesados en la parte superior de la mochila, cerca de los hombros. Falso. Verdadero.

Señala de entre las siguientes, las paginas web o apps donde puedas encontrar rutas de senderismo. El MIDE - Montaña Segura. OruxMaps. Wikiloc. Sendegal.

Bebidas NO aconsejbles para beber en exceso en una ruta de senderismo. Aquarius. Café. Coca - cola. Té.

¿Qué tipo de material (en función del peso) pondrías en la zona 4. Material pesado. Material ligero. Material semi - ligero.

¿Qué tipo de mapas y escalas podemos disponer en la web del Instituto Geográfico Nacional?. 1/10.000. 1/25.000. 1/30.000. 1/50.000.

Peso aproximado de los bastones de gama media de senderismo. 150 gramos por bastón. 400 gramos por bastón. 250 gramos por bastón.

¿Qué tipo de material (en función del peso) pondrías en la zona 1?. Material semi-ligero. Material ligero. Material pesado.

¿Qué tipo de material (en función del peso) pondrías en la zona 2?. Material ligero. Material pesado. Material semi-ligero.

Entre la informacion que nos proporciona Wikiloc para cada ruta encontraremos ... Desnivel acumulado. Distancia. Dificultad. Duración.

Para terrenos abruptos y dificiles conviene llevar el centro de gravedad en la parte mas alta, por lo que colocaremos los objetos mas pesados en la parte superior de la mochila, cerca de los hombros. Falso. Verdadero.

Si fueramos a hacer una ruta de 4 horas, ¿cuantos litros de agua seria aconsejable llevar para beber?. 2 litros. 1 litro. 4 litros.

¿Qué tipo de material (en funcion del peso) pondrías en la zona 3?. Material ligero. Material semi-ligero. Material pesado.

¿Qué es el geocaching?. Es un tipo de coordenadas que se empezaron a usar en los años 90. Actividad de esconder y encontrar "tesoros" en cualquier lugar. Es una aplicación para móviles de rutas al aire libre.

Los síntomas de la deshidratacion pueden verse a partir de un porcentaje de perdida del volumen de agua del propio organismo. ¿Cuál es?. 2%. 5%. 15%.

¿Cual de los siguientes cortes de uña es el adecuado?. Derecha. Izquierda.

Tejido adecuado para la primera capa en una ruta de senderismo. Algodón. Lana. Poliéster.

¿Qué tipo de mochila sería más adecuada para rutas de una jornada?. 20 litros. 40 litros. 30 litros. 10 litros.

En caso de detectar alguna rozadura tras una salida de senderismo, ¿qué se debería hacer?. Aplicar vaselina o crema hidratante. Limpiar con un antiséptico y dejarla sin tapar. Ponerle calor. Limpiarla con un antiséptico y taparla.

¿Cuánto debería beber una persona de 75kg al día?. 2,7 litros (75x0,036). 2,1 litros (75x0,028). 1,95 litros (75x0,026).

Los hidratos de carbono deben ocupar un porcentaje de la dieta previo a la salida de una ruta de senderismo. ¿Cuál es?. 50 -60%. 15%. 25-30%.

¿A partir de qué porcentaje de perdida del volumen de agua del propio organismo puede ser mortal?. 2%. 5%. 15%.

Tejido adecuado para la segunda capa en una ruta de senderismo. Algodón. Lana o poliester. Lino.

¿Qué se debe hacer si nos sale una ampolla en los pies tras una ruta de senderismo?. Atravesarla con una aguja esterilizada y un hilo. Retirar la piel y dejarla secar. Explotarla y luego limpiarla con antiséptico.

Para mantener nuestro cuerpo seco y abrigado en nuestras actividades al aire libre conviene seguir la teoría de las ... 4 capas. 3 capas. 5 capas.

Tejido adecuado para la tercera capa en una ruta de senderismo. Lana o poliester. Algodón. Goretex.

Senala las opciones correctas respecto a los bastones de senderismo. Su uso mejora notablemente nuestro equilibrio. Minimizan la posibilidad de sufrir lesiones. C. Permiten un adecuado reparto de pesos. d. Nos permiten realizar un ejercicio más completo.