FUNDAMENTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO FÍSICO SON SIMILARES. ACTIVIDAD FÍSICA MOVIMIENTO QUE CONSUME ENERGÍA Y EJERCICIO FÍSICO SE PRESCRIBE Y SE ESPERA RESULTADOS. ACTIVIDAD FÍSICA ESTÁ DENTRO DEL EJERCICIO FÍSICO. EJERCICIO FÍSICO CONSUME ENERGÍA Y ACTIVIDAD FÍSICA ES PARA. ENFERMEDADES NO TRASMISIBLES.

QUE ES INTENSIDAD MODERADA. TRABAJAR BAJO EL NIVEL DE FATIGA. TRABAJAR ENCIMA DEL NIVEL DE FATIGA. TRABAJAR EN EL INICIO DEL NIVEL DE FATIGA. ALTERNAR SUBIENDO Y BAJAR POR EL NIVEL INICIAL DE FATIGA.

QUE ES INTENSIDAD VIGOROSA. TRABAJAR BAJO EL NIVEL DE FATIGA. TRABAJAR ENCIMA DEL NIVEL DE FATIGA. TRABAJAR EN EL INICIO DEL NIVEL DE FATIGA. ALTERNAR SUBIENDO Y BAJAR POR EL NIVEL INICIAL DE FATIGA.

COMO SÉ QUE ESTOY EN EL NIVEL INICIAL DE FATIGA. CUANDO CANTO. CUANTO BAILO. CUANDO HIPERVENTILO Y ME RECUPERO. CUANDO YA NO PUEDO CONVERSAR O CANTAR.

COMO SÉ QUE ESTOY TRABAJANDO INTENSIDAD VIGOROSA. CUANDO CANTO. CUANTO BAILO. CUANDO HIPERVENTILO Y ME RECUPERO. CUANDO YA NO PUEDO CONVERSAR O CANTAR.

COMO SÉ QUE ESTOY EN EL NIVEL INICIAL DE FATIGA EN TRABAJO DE FUERZA. CUANDO TRABAJO SIN PROBLEMA. CUANTO NO HIPERVENTILO. CUANDO SUDO. CUANDO CALIENTA Y DUELE MÚSCULO.

A QUE EDAD SE TRABAJA LA TÉCNICA BÁSICA EN EL DEPORTE: 2 A 8 AÑOS. 8 A 12 AÑOS. 12 A 18 AÑOS. MÁS 16 AÑOS.

A QUE EDAD SE TRABAJA LA HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS: 2 A 8 AÑOS. 8 A 12 AÑOS. 12 A 18 AÑOS. MÁS 16 AÑOS.

QUE NO EVALUARÍA EN UN NIÑO DE 5 AÑOS: CAMINAR. CORRER. COORDINACIÓN. SALTAR.

QUÉ ES MÁS IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA O LA CONDICIÓN FÍSICA. LAS DOS. NINGUNA DE LAS DOS. LA ACTIVIDAD FÍSICA. LA CONDICIÓN FÍSICA.

Las Capacidades físicas coordinativas se desarrollan. Todos los movimientos. Trabajo especifico de coordinación. Trabajo específico de equilibrio. No es importante.

Para que se dicta Educación Física. Actividad Física para la vida. Deporte para la vida. Recreación para la vida. Actividad Física y Deporte para la vida.

Tu no podrás practicar deporte de élite si no has desarrollado. Habilidades Motrices Básicas. Habilidades Motrices Específicas. Habilidades Motrices Especializadas. Movimiento Rudimentarios.

Cual es el objetivo de las Federaciones Deportivas Provinciales. Seleccionar talentos. Desarrollo deportivo. Iniciación Deportiva. Entrar a Selecciones Nacionales.

En Educación Física se debe trabajar señale la falsa: Desarrollo Motríz. Desarrollo Cognitivo. Desarrollo Social. Desarrollo Evolutivo.

El deporte en la escuela debe ser: Fomento Deportivo. Desarrollo Deportivo. Desarrollo Educativo Formativo. Alto Rendimiento.

Quién debe trabajar el alto rendimiento deportivo: Federaciones Deportivas Provinciales. Federaciones Deportivas Nacionales. Federaciones Deportivas Estudiantiles. Comité Olímpico.

Cual es el número de pasos diario adecuado. 10000. 7500. 5000. Mientras más mejor.

El trabajo de fuerza nos estimula (Señale la falsa): Aumentar Masa Muscular. Aumentar Fuerza. Aumentar Función Muscular. Aumentar Velocidad.

Que es mejor: Gordo activo. Normopeso sedentario. Flaco sedentario. Gordo sedentario.

Cual es el número de pasos diario adecuado en adulto mayor. 10000. 7500. 5000. Mientras más mejor.

El trabajo de fuerza mejora (Señale la falsa): La presión arterial. La diabetes. La composición corporal. Solo fuerza.

A mayor fuerza (Señale la falsa): Menor mortalidad. Menor morbilidad. Menos peso. Menos enfermedades agudas y crónicas.

Que es mejor: Gordo activo. Normopeso sedentario. Flaco sedentario. Gordo sedentario.

Actividad Física para: La enfermedad. La salud. Ambas. Para enfermedades crónicas.

Que es trabajo de intensidad moderada: Trabajo bajo el limite de fatiga. Trabajo en el limite de fatiga. Trabajo encima del limite de fatiga. Trabajo debajo y encima de la fatiga.

Que es trabajo de intensidad vigorosa: Trabajo bajo el limite de fatiga. Trabajo en el limite de fatiga. Trabajo encima del limite de fatiga. rabajo debajo y encima de la fatiga.

Que es lo que primero pierde el adulto mayor: Resistencia. Fuerza. Velocidad. Todas.

Ejercicio Físico es para la: La enfermedad. La salud. Ambas. Para enfermedades crónicas.

Que es mejor Actividad Física, Ejercicio Físico o Condición Física: Actividad Física. Ejercicio Físico. Condición Física. Las tres son importantes.

Que es trabajo de intensidad moderada: Trabajo bajo el limite de fatiga. Trabajo en el limite de fatiga. Trabajo encima del límite de fatiga. Trabajo debajo y encima de la fatiga.

Que es trabajo de intensidad vigorosa: Trabajo bajo el limite de fatiga. Trabajo en el limite de fatiga. Trabajo encima del límite de fatiga. Trabajo debajo y encima de la fatiga.

Que es primero para empezar, un trabajo de fuerza o de resistencia. Fuerza. Resistencia. Las dos. Ninguna primero adaptación.

A que edad se trabaja la Técnica básica en el deporte: 2 a 8 años. 8 a 12 años. 12 a 18 años. Más 16 años.

A que edad se trabaja la Habilidades Motrices Básicas: 2 a 8 años. 8 a 12 años. 12 a 18 años. Más 16 años.

A que edad se trabaja la Habilidades Motrices Específicas: 2 a 8 años. 8 a 12 años. 12 a 18 años. Más 16 años.

La Coordinación y el equilibrio está: En movimiento aislados. Escalera de coordinación. Ejercicios de equilibrio. En todos los movimiento.

La Flexibilidad en el adulto mayor: Disminuida. Aumentada. Según el uso. No es importante.

Que es lo que primero pierde el adulto mayor: Resistencia. Fuerza. Velocidad. Todas.

Que no evaluaría en un niño de 5 años: Caminar. Correr. Coordinación. Saltar.

¿PORQUE SE PUEDE DESMAYAR CUANDO PARAS BRUSCAMENTE DE HACER ACTIVIDAD FÍSICA O DEPORTE?. CANSANCIO. HIPOTENSION ARTERIAL. BRADICARDIA. TAQUICARDIA.

¿CUAL ES LA FRECUENCIA NORMAL?. 80 MAS MENOS 20. 60. 100. 80.

¿QUE ES BRADICARDIA?. BAJA DE PRESION. ES NORMAL. ALREDEDOR DE LOS 60 LATIDOS. MENOS DE 60 LATIDOS.

EN QUE NO PENSARÍA SI VIENE UN DEPORTISTA CON TAQUICARDIA. FIEBRE. NO DURMIO. INGERIO ALCOHOL. NORMAL.

PORQUE UN DEPORTISTA ES PÁLIDO EN COMPETENCIA?. SE VA A DESMAYAR. PRESIÓN BAJA. TAQUICARDIA. VASOCONSTRICCIÓN PERIFERICA.

PORQUE NO DEBE HACER FUERZA MAXIMAL UN HIPERTENSO?. SI PUEDE HACER. SE HACE AL INICIO DEL ENTRENAMIENTO. AUMENTA LA PRESIÓN ARTERIAL. SE CANSA.

¿TRABAJARÍA HIIT EN UN HIPERTENSO?. AL PRINCIPIO DEL ENTRENAMIENTO SI. SIEMPRE VIGOROSO. NO PORQUE ES ALTA INTENSIDAD. VIGOROSO Y HIIT SI.

QUE NO SUCEDE EN EL LIMIAR O ZONA DE TRANSICIÓN?. AUMENTA ACIDO LACTICO. AUMENTA VENTILACION. AUMENTA FRECUENCIA CARDIACA. ELIMINA CO.

QUE VIA ES LA MAS IMPORTANTE PARA LA REMOSIÓN DEL ACIDO LACTICO. OXIDATIVA. GLUCOGENO. PROTEINA. GLUCOGENO.

QUE RECOMENDACIÓN NO LE HACES A UNA PERSONA SENSIBLE QUE LLEGA A LA ALTURA?. QUE NO HAGA EJERCICIOS DE INTENSIDAD ELEVADA. QUE HABLE FUERTE Y RAPIDO. QUE TOME LIQUIDOS. QUE RESPIRE PROFUNDO.

¿CUANDO EXPIRAMOS BAJO EL AGUA QUE CAPACIDAD RESPIRATORIA EXPIRAMOS?. CAPACIDAD PULMONAR TOTAL. CAPACIDAD VITAL. CAPACIDAD RESPIRATORIA. CAPACIDAD PULMONAR.

¿CUAL ES LA RESPIRACIÓN MAS EFICIENTE EN MOVIMIENTO CON FUERZA MAXIMAL CORTA DURACIÓN?. PASIVA. ACTIVA. CONTINUA. BLOQUEADA.

¿CUAL ES LA RESPIRACIÓN MAS EFICIENTE EN LEVANTAMIENTO DE PESAS?. PASIVA. ACTIVA. CONTINUA. COMBINADA.

PARA CONTROLAR EL UMBRAL QUE VARIABLE FISIOLÓGICA NO CONTROLAMOS. HIPERVENTILACIÓN. DISMINUCIÓN DE FUERZA. AUMENTO DE FRECUENCIA CARDIACA. AUMENTO DE CO.

QUE CAMBIA EN LA ATMOSFERA DE LA ALTURA Y EL LLANO?. CANTIDAD DE OXIGENO. PRESIÓN PARCIAL DE CO2. PRESIÓN PARCIAL DE N. PRESIÓN PARCIAL DE O2.

¿POR QUÉ SE INCREMENTA LA VENTILACIÓN EN EL UMBRAL?. INCREMENTO DE ÁCIDO LÁCTICO. FALTA DE O2. INCREMENTO DE CO2. FALTA DE AIRE.

¿CUAL ES LA RESPIRACIÓN MAS EFICIENTE EN 5000MT.?. PASIVA. ACTIVA. CONTINUA. COMBINADA.

CUAL NO ES FUNCIÓN DE LA NARIZ?. FILTRACIÓN. ENFRIAMIENTO. HUMEDIFICACIÓN. ELIMINAR CO2.

QUE VIA ES LA MAS IMPORTANTE PARA LA REMOSIÓN DEL ACIDO LACTICO. OXIDATIVA. GLUCOGENO. PROTEINA. GLUCOGENO.

QUE RECOMENDACIÓN NO LE HACES A UNA PERSONA SENSIBLE QUE LLEGA A LA ALTURA?. QUE NO HAGA EJERCICIOS DE INTENSIDAD ELEVAD. QUE HABLE FUERTE Y RAPIDO. QUE TOME LIQUIDOS. QUE RESPIRE PROFUNDO.

¿CUAL ES EL SISTEMA ENERGETICO QUE HACE LA DIFERENCIA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DE UN DEPORTISTA?. Sistema Anaeróbico Aláctico. Sistema Anaeróbico Láctico. Sistema Aeróbico. Todos.

QUE PORCENTAJES DE SISTEMAS ENERGÉTICOS COLOCARIAS EN FÚTBOL. I 60 II 20 III 20. I 50 II 10 III 40. I 30 II 20 III 50. I 80 II 10 III 10.

¿CUAL ES EL SISTEMA ENERGETICO QUE MAS Y EL QUE MENOS SE UTILIZA EN LAS 24 HORAS DEL DIA?. MAS III MENOS I. MAS III MENOS II. MAS II MENOS I. MAS I MENOS III.

BIOENERGETICAMENTE CUANTO SE DEMORA LA FATIGA EN UN EJERCICIO SOLO AEROBICO. 30 MINUTOS. 45 MINUTOS. UNA HORA. Nada.

CUANDO HACES AEROBICOS DEBE HABER FATIGA. SI. MAS O MENOS. DEBAJO DEL LIMIAR. EN EL LIMIAR.

UN EJEMPLO DE PREDOMINIO DE SISTEMA ANAEROBICO ALACTICO. MARATHON. 1500 MT. 400MT. 50 MT.

UN EJEMPLO DE PREDOMINIO DE SISTEMA ANAEROBICO LACTICO. MARATHON. 1500 MT. 400MT. 50 MT.

UN EJEMPLO DE PREDOMINIO DE SISTEMA AEROBICO. MARATHON. 1500 MT. 400MT. 50 MT.

QUE VIA ES LA MAS IMPORTANTE PARA LA REMOSIÓN DEL ACIDO LACTICO. OXIDATIVA. GLUCOGENO. PROTEINA. GLUCOGENO.

EN QUE % DE VO2max. REMUEVO MEJOR EL ACIDO LACTICO?. 30-45 %. 45-50 %. 50- 65 %. 50%.