GESTIÓN EMOCIONAL (MODELO EXAMEN)

El hipotálamo es el encargado de: La formación de nuevas memorias a largo plazo. Regular la respuesta emocional de cada individuo. Traducir el estado emocional en respuestas corporales. Evaluar rápidamente estímulos amenazantes o peligrosos y preparar al organismo para la lucha o la huida.

Señala qué parte del cerebro humano se encarga del control de los músculos, el equilibrio y las funciones autónomas vitales que no requieren pensamiento consciente, como la respiración, el latido del corazón, la temperatura corporal y la digestión: Neocórtex. Sistema Límbico. Complejo Reptiliano. Corteza Cerebral.

La Neurociencia: Todas las opciones son correctas. Es una ciencia interdisciplinaria. Investiga cómo el cerebro procesa, genera y regula las experiencias emocionales. Busca entender no sólo dónde surgen las emociones, sino también cómo se forman.

Cuando las áreas visuales asumen funciones auditivas en personas ciegas, se conoce como plasticidad: Funcional. Desestructurada. Estructural. Arrítmica.

La Hedonia: Todas las opciones son incorrectas. Implica vivir una vida con propósito, crecimiento personal y significado. Es la búsqueda del placer y la evitación del dolor. Es la incapacidad de experimentar placer o interés en actividades que antes resultaban gratificantes.

La experiencia interna forma parte del: Componente fisiológico de la emoción. Componente conductual de la emoción. Componente subjetivo de la emoción. Componente introspectivo de la emoción.

El objetivo final de la gestión emocional NO es: Adaptarse mejor al entorno. Elegir la respuesta conductual más adecuada. Dejar de sentir emociones negativas para siempre. Regular la intensidad de la emoción.

¿Cuál es la función principal de la "Ira"?. La protección ante una amenaza inminente mediante la huida. La autodefensa y la movilización de energía para eliminar obstáculos. La exploración y el aprendizaje. La reintegración personal e introspección.

La Emoción se basa en teorías: Cognitivas. Neurológicas. Todas las opciones son correctas. Fisiológicas.

Según qué teoría, la emoción es la interpretación de las respuestas fisiológicas: Teoría de James-Lange. Teoría de Cannon-Bard. Teoría evolucionista de C. Darwin. Teoría del Feedback Facial.

¿Cómo se denomina el proceso que aparece en la siguiente imagen?. Narcisismo saludable. El Síndrome del Impostor. Efecto de “Dunning Kruger”. Trastorno Narcisista de la Personalidad.

¿Por qué resulta fundamental el autoconocimiento en la gestión emocional?. Todas las opciones son correctas. Incrementa la claridad en la toma de decisiones. Permite identificar las emociones a tiempo. Mejora la autoestima.

Señala la opción INCORRECTA para una persona con una autoestima profesional saludable: Acepta críticas constructivas. Evita responsabilidades. Se enfoca en el aprendizaje continuo. Reconoce fortalezas y errores.

¿Qué beneficio aporta el portafolio a la toma de decisiones?. Evita tener que asumir responsabilidades en el ámbito laboral. Facilita que otros tomen las decisiones académicas por nosotros. Ayuda a elegir itinerarios profesionales realistas y coherentes con las capacidades propias. Permite tomar decisiones basadas en la suerte o el azar.

Señala la afirmación correcta: Una autoestima baja puede estar asociada al Síndrome del Impostor. El Síndrome del Impostor se asocia a una autoestima inflada. Una autoestima inflada puede estar asociada al Síndrome del Impostor. Una autoestima saludable puede estar asociada al Trastorno Narcisista de la personalidad.

Cuando en un equipo nadie asume una responsabilidad a la hora de realizar una tarea concreta se aprecia un: Conflicto de roles. Conflicto de valores. Conflicto interpersonal. Conflicto por presión o estrés.

La autocompasión supone: Ninguna de las opciones es correcta. Ignorar por completo nuestros errores y problemas para no sentirnos malestar. Tratarnos con amabilidad y comprensión en momentos difíciles en lugar de criticarnos. Compararnos constantemente con los demás para medir nuestro valor.

La gestión emocional en el ámbito laboral: Facilita la resolución de conflictos. Mejora la comunicación. Todas las opciones son correctas. Aumenta la confianza y el respeto mutuo.

La reestructuración cognitiva: Todas las opciones son correctas. Reduce la angustia al reinterpretar las situaciones. Reduce la carga emocional. Consiste en identificar el pensamiento automático y reformular su significado.

Ante una situación crítica un trabajador siente que su ritmo cardíaco aumenta y su respiración se acelera, lo que podría afectar a su precisión técnica. Decide aplicar la técnica de la Respiración Táctica (Box Breathing) para recuperar el control. De acuerdo con la técnica del "cuadrado", ¿cuál es la secuencia correcta que debe seguir el técnico para activar su sistema parasimpático?. Mantener la respiración durante 20 segundos seguidos para forzar la bajada de pulsaciones. Inhalar profundamente durante 10 segundos y soltar el aire lo más rápido posible. Inhalar por la nariz en 4 segundos, mantener 4 segundos, exhalar por la boca en 4 segundos y mantener sin aire 4 segundos. Inhalar en 4 segundos y exhalar inmediatamente en 8 segundos para vaciar los pulmones.