GESTIÓN EMOCIONAL (PECS)

El sistema nervioso autónomo estádividido en somático y periférico. Verdadero. Falso.

La corteza prefrontal está especialmente implicada en la regulación de emociones y toma de decisiones. Verdadero. Falso.

Qué estructura cerebral se considera fundamental en el procesamiento del miedo?. Cerebelo. Amígdala. Corteza occipital. Hipocampo.

Qué neurotransmisor se asocia principalmente con la sensación de recompensa y motivación?. Acetilcolina. Dopamina. Cortisol. Serotonina.

El cortisol es conocido como la hormona. Del sueño. Del apego. Del estrés. Del placer.

El sistema nervioso simpático se activa principalmente en situaciones de. Relajación. Digestión. Sueño profundo. Estrés o amenaza.

La oxitocina está vinculada con. Vínculos sociales y apego. Aprendizaje motor. Respuesta lucha-huida. Control del equilibrio.

Qué neurotransmisor se relacion con el bienestar, la calma y el estado de ánimo positivo?. Noradrenalina. GABA. Serotonina. Cortisol.

Conocer cómo funciona el cerebro permite. Activar sólo las emociones positivas. Evitar totalmente las emociones negativas. Eliminar el estrés de forma inmediata. Mejorar la gestión emocional y la toma de decisiones.

Desde una perspectiva neuropsicológica, el análisis de un caso permite. Determinar la genética exacta de la persona. Relacionar la conducta con procesos cerebrales. Estudiar únicamente la parte anatómica del cerebro. Diagnosticar de manera automática cualquier transtorno.

La corteza occipital es la estructura cerebral considerada fundamental en el procesamiento del miedo. Verdadero. Falso.

El hipocampo se relaciona principalmente con. El control de la frecuencia cardíaca. La regulación del hambre. La coordinación del movimiento. La memoria y el aprendizaje.

Una persona que experimenta ansiedad intensa está mostrando una hiperactivación del sistema simpático. Verdadero. Falso.

La dopamina, además de estar relacionada con la motivación, también participa en. Coordinación motora. Regulación del sueño REM. Regulación de la temperatura corporal. Respuesta inmunológica.

Cuál de las siguiente se considera una emoción básica según Paul Ekman?. Culpa. Alegría. Orgullo. Vergüenza.

Las emociones complejas, a diferencia de las básicas, suelen. Ser innatas y universales. Aparacer solo en la infancia. Estar influenciadas por factores sociales y culturales. No tener relación con el pensamiento.

El pensamiento influye en la emoción porque. Elimina las reacciones fisiológicas. Sustituye las emociones básicas por complejas. Siempre produce respuestas positivas. Determina la forma en que interpretamos una situación.

Una consecuencia frecuente de una mala gestión emocional en el ámbito laboral es la aparición de conflictos interpersonales. Verdadero. Falso.

Reconocer las emociones ajenas en un entorno profesional es importante porque favorece la empatía y la comunicación efectiva. Verdadero. Falso.

Una persona que reprime continuamente sus emociones en el trabajo puede presentar. Mayor bienestar psicológico. Mejora en la creatividad. Riesgo de somatizaciones y estrés. Mayor cohesión de equipo.

La identificación adecuada de las propias emociones contribuye a. Tomar decisiones más conscientes y efectivas. Controlas las emociones de los demás. No experimentar nunca estrés. Eliminar por completo las emociones negativas.

Cuál es una consecuencia de no gestionar adecuadamente las emociones en el trabajo?. Mayor satisfacción laboral. Aumento de la productividad. Conflictos interpersonales. Mejor comunicación.

Qué impacto tiene la empatía en el trabajo en equipo?. Crea malentendidos. Genera competitividad. Mejora la comunicación y la coordinación. Disminuya la productividad.

Cuál es un estilo de afrontamiento emocional efectivo?. Comunicación asertiva. Negación. Aislamiento. Agresión.

Qué podría causar un burnout en el entorno laboral?. Recibir retroalimientación positiva. Estrategias de afrontamiento ineficaces y estrés crónico. Ambiente de trabajo colaborativo. Mantener un equilibrio en el trabajo y vida personal.

Qué estrategias se pueden aplicar para mejorar la gestión emocional?. Tomar pausas y practicar respiración consciente. Reprimir emociones. No buscar apoyo. Evitar la comunicación con colegas.

Cómo afecta el estrés en el ámbito laboral?. Disminuye la colaboración en equipo. Aumenta la claridad mental. Mejora la concentración. Puede nublar el juicio y generar decisiones erróneas.

Qué emoción puede provocar decisiones impulsivas durante situaciones de estrés?. Felicidad. Entusiasmo. Calma. Ansiedad.

Cuál de las siguiente es una técnica común de autoconocimiento?. Trabajo en equipo. Feedback externo. Role playing. Test de personalidad.

Reflexionar sobre los propios valores permite. Reducir el estrés automáticamente. Evitar emociones negativas. Tomar decisiones coherentes con la identidad personal. Adaptarse siempre a lo que piensan los demás.

El portafolio personal de autoconocimiento sirve para registrar y reflexionar sobre aprendizajes, experiencias y logros. Verdadero. Falso.

Una autoestima alta y equilibrada favorece la sobrevaloración constante de las propias capacidades. Verdadero. Falso.

Qué relación existe entre autoestima y éxito profesional?. Una autoestima adecuada mejora la confianza y la proactividad. La autoestima no influye en el éxito. La autoestima garantiza el éxito absoluto. Una autoestima alta siempre evita el fracaso.

Qué elemento NO forma parte del autoconocimiento?. Interés. Motivaciones. Habilidades. Edad cronológica.

Qué aspecto refleja mejor la motivación intrínseca?. Trabajar para obtener un ascenso. Evitar críticas. Buscar reconocimiento externo. Disfrutar aprendiendo cosas nuevas.

Cuál de los siguientes instrumentos puede ayudar a identificar habilidades personales?. Manuales de instrucciones. Encuestas de satisfacción laboral. Agenda de trabajo. Inventarios de competencias.

Cuál es un beneficio directo de aplicar técnicas de autoconocimiento?. Eliminación total del estrés laboral. Mayor claridad en la toma de decisiones. Evitar cualquier conflicto interpersonal. Asegurar el éxito profesional inmediato.

Los valora personales influyen en la coherencia entre decisiones y conducta. Verdadero. Falso.

Un exceso de autoestima puede generar mejora en la empatía. Verdadero. Falso.

Qué herramienta ayuda a reflexionar sobre intereses vocacionales y profesionales?. Test de orientación. Simulacros de entrevista. Ejercicios de relajación. Evaluación de riesgos.

Una persona con bajo autoconocimiento tiende a. Reconocer con facilidad sus puntos fuertes. Tomar decisiones poco alineadas con sus intereses. Elaborar un plan de desarrollo coherente. Mostrar confianza en su proyecto personal.

La reflexión sobre habilidades personales permite. Identificar fortalezas y áreas de mejora. Asegurar éxito inmediato en entrevistas. Depender menos del esfuerzo propio. Evitar cualquier tipo de error.

Una técnica de regulación emocional que consiste en centrar la atención en el momento presente sin juzgar se denomina "distracción". Verdadero. Falso.

Qué técnica se utiliza para cambiar pensamientos negativos por otros más realistas y adaptativos?. Meditación guiada. Reestructuración cognitiva. Regulación muscular progresiva. Hipnosis.

En una situación de conflicto laboral, una respuesta emocionalmente adaptativa sería reprimir la emoción completamente. Verdadero. Falso.

La respiración táctica o box breathing. Todas las opciones son correctas. Activa el parasimpático. Genera activación simpática. Incrementa la frecuencia cardíaca.

La evitación de todos los problemas NO es un beneficio directo del mindfulness. Verdadero. Falso.

Una actitud de autocontrol ante el estrés se refleja en. Explosiones emocionales incontroladas. Responde de manera calmada y reflexiva. Reprimir todas las emociones. Ignorar el problema por completo.

Un impacto positivo de la gestión emocional en las relaciones laborales es obtener una mayor empatía y cooperación en el equipo. Verdadero. Falso.

Dos personas creen que deben tomar la misma decisión o nadie asume una responsabilidad. Conflicto con pacientes o clientes. Conflicto de valores. Conflicto de comunicación. Conflicto de roles.

Un impacto positivo de la gestión emocional en las relaciones laborales es reducir la necesidad de comunicación. Verdadero. Falso.

La reestructuración cognitiva ayuda especialmente en situaciones de estrés y pensamientos distorsionados. Verdadero. Falso.

La empleabilidad puede mejorar gracias a la regulación emocional porque. Favorece el trabajo en equipo y la adaptación al cambio. Garantiza el éxito sin esfuerzo. Sustituye la formación profesional. Evita la necesidad de competencias técnicas.

Un ejemplo de actitud resiliente en el trabajo es. Abandonar tras el primer error. Reprimir emociones constantemente. Culpar a los demás de los fracasos. Aprender de los errores y seguir adelante.

En una negociación laboral, el autocontrol emocional permite. Mantener la calma y llegar a acuerdos efectivos. Imponer la propia opinión sin diálogo. Aumentar la agresividad. Evitar cualquier tipo de emoción.

Una estrategia adecuada para manejar la frustración en el ámbito laboral sería reconocer la emoción y buscar alternativas. Verdadero. Falso.

Cómo se define el autocontrol?. Un proceso automático del organismo que no requiere entrenamiento. La capacidad de regular impulsos y mantener una conducta adecuada en situaciones difíciles. La capacidad de ignorar las emociones negativas para que no afecten al trabajo. La habilidad de obligar a los demás a mantener la calma en un conflicto.

Qué es la resiliencia en el contexto profesional?. La capacidad de afrontar, adaptarse y recuperarse ante dificultades o situaciones adversas. La habilidad para evitar cometer errores en todas las tareas técnicas. El estado de ánimo positivo permanente independientemente de la realidad. La capacidad de aguantar cualquier tipo de maltrato sin quejarse.

En el método STOP, qué significa la letra T?. Tolerance (Tolerancia): Aguantar la situación sin hacer nada. Terminate (Terminar): Finalizar la tarea inmediatamente. Talk (Hablar): Comunicar el problema en voz alta rápidamente. Take a breath (Respira): Una inhalación profunda para cambiar la química cerebral.

Cuál de las siguiente es una 'actitud adaptativa' ante el estrés?. Actitud proactiva: Tomar la iniciativa y buscar alternativas o ayuda. Actitud derrotista: Pensar que no se es capaz de lograrlo. Actitud evitativa: Ignorar el problema y retrasar las tareas. Actitud impulsiva: Reaccionar sin pensar de forma agresiva.

Mostrar una actitud evitativa ante los problemas laborales tiene como consecuencia que los problemas se acumulan y el estrés aumenta, es decir, al no afrontar las tareas o conflictos, la carga pendiente genera mayor presión posterior. Verdadero. Falso.

Qué es el 'bienestar laboral'?. Un estado de equilibrio que permite desempeñar el trabajo de forma saludable y eficaz. No tener nunca ninguna tarea difícil que realizar. Trabajar en una oficina con muchas comodidades físicas. Tener un salario muy alto sin importar las condiciones de trabajo.

Una persona con actitud "flexible" en el trabajo es capaz de. Retrasar las tareas para evitar el estrés innecesario. Adaptarse a los cambios y aceptar nuevas formas de trabajo. Reaccionar de forma agresiva para defender su postura. Ignorar los obstáculos hasta que alguien más los resuelva.

Cuáles son los cinco componentes de la inteligencia emocional según Daniel Goleman (1995)?. Resiliencia, asertividad, calma, autoridad y resolución. Autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. Percepción, facilitación, comprensión, regulación y análisis. Prevención, modificación, reencuadre, respiración y distancia.

Según el modelo de Salovey y Mayer (1990), ¿en qué consiste la 'facilitación emocional'?. En utilizar las emociones para facilitar el pensamiento. En identificar y expresar emociones de forma clara. En hacer que los demás se sientan bien rápidamente. En evitar sentir emociones negativas durante el trabajo.

Qué concepto explica que las emociones se transmitan en grupos afectando al clima laboral?. Reestructuración cognitiva. Empatía asertiva. Pausa táctica grupal. Teoría del contagio emocional.

Qué porcentaje de las bajas laborales en sanidad y construcción derivan de un estrés mal gestionado?. Menos del 5%. Alrededor del 20%. Casi el 90%. Aproximadamente el 60%.

La gestión emocional es una habilidad que solo beneficia la salud personal, pero no tiene impacto en la empleabilidad. Verdadero. Falso.

Cuál es el beneficio de la 'Comunicación Asertiva'?. Transmitir las emociones propias para que el otro se sienta culpable. Ganar todas las discusiones mediante la imposición. Decir lo que hace falta sin generar rechazo. Aceptar todas las peticiones de los clientes para evitar conflictos.

El modelo de Salovey y Mayer (1990) se centra exclusivamente en la capacidad de controlar las emociones de los demás. Verdadero. Falso.