Grupos alimentación y sus fuentes en el organismo

¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos es la principal fuente de energía para el cuerpo?. Proteínas. Grasas. Carbohidratos. Vitaminas.

¿Qué grupo de alimentos es esencial para la construcción y reparación de tejidos?. Carbohidratos. Grasas saludables. Proteínas. Minerales.

¿Cuál es la función principal de las grasas en el organismo?. Proporcionar energía rápida. Ayudar en la absorción de vitaminas liposolubles y ser reserva de energía. Fortalecer los huesos. Regular el sistema inmunológico.

Las frutas y verduras pertenecen principalmente a qué grupo de alimentos, aportando vitaminas, minerales y fibra?. Grasas. Proteínas. Lácteos. Vitaminas y Minerales.

¿Qué grupo de alimentos es fundamental para la salud ósea?. Cereales. Carnes. Lácteos (y sus derivados). Huevos.

Las legumbres, como las lentejas y los garbanzos, son una excelente fuente de: Grasas saturadas. Proteínas vegetales y fibra. Vitaminas liposolubles. Azúcares simples.

¿Cuál de estos alimentos es una fuente de grasas insaturadas, beneficiosas para el corazón?. Mantequilla. Aceite de oliva. Tocino. Lard.

Los cereales integrales, como la avena y el pan integral, son una buena fuente de: Grasas trans. Proteínas de alta absorción. Carbohidratos complejos y fibra. Vitamina C.

¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente agua, vitaminas y minerales, pero poca energía?. Carnes rojas. Dulces y bollería. Frutas y verduras. Aceites vegetales.

¿Por qué es importante consumir una variedad de alimentos de todos los grupos?. Para asegurar la ingesta de todos los nutrientes necesarios. Para evitar el aburrimiento en la dieta. Para aumentar la masa muscular rápidamente. Para reducir la necesidad de agua.