Habilidades de Afrontamiento y Control de Estrés

El estrés en física se refiere a la presión que un cuerpo ejerce sobre otro. Verdadero. Falso.

En psicología, el estrés ocurre cuando el individuo valora sus recursos por encima de las demandas de la situación. Verdadero. Falso.

Según Lazarus, el estrés psicológico es una relación entre la persona y el entorno donde la persona se siente capaz de manejarlo. Verdadero. Falso.

El desbordamiento es lo contrario de equilibrio, homeostasis, salud y bienestar. Verdadero. Falso.

Una persona estresada se siente equilibrada y con recursos suficientes. Verdadero. Falso.

En la tabla, 'Recursos Alto' y 'Demanda Baja' se asocian con 'Relax'. Verdadero. Falso.

En la tabla, 'Recursos Bajo' y 'Demanda Baja' se asocian con 'Estrés'. Verdadero. Falso.

En la tabla, 'Recursos Alto' y 'Demanda Alta' se asocian con 'Actividad'. Verdadero. Falso.

En la tabla, 'Estrés' ocurre cuando la demanda es igual o menor que los recursos. Verdadero. Falso.

A nivel emocional, la labilidad puede manifestarse como euforia o abatimiento. Verdadero. Falso.

La amenaza en el contexto del estrés genera principalmente calma y seguridad. Verdadero. Falso.

Los cambios fisiológicos en el estrés incluyen la disminución de la tasa cardíaca y la presión arterial. Verdadero. Falso.

El estrés provoca una disminución de los procesos constructivos y la respuesta inmune. Verdadero. Falso.

El estrés provoca una liberación masiva de adrenalina (catecolamina) y ACTH. Verdadero. Falso.

A nivel cognitivo, el estrés alto puede generar pensamiento rápido y resolutivo. Verdadero. Falso.

El estrés a nivel cognitivo genera pensamientos positivos y optimistas. Verdadero. Falso.

El estrés cognitivo mejora la toma de decisiones. Verdadero. Falso.

A nivel comportamental, el estrés puede generar un aumento frenético de la actividad o un descenso brusco. Verdadero. Falso.

La amenaza a nivel comportamental genera evitación, retraimiento, agresividad o irritabilidad. Verdadero. Falso.

El estrés comportamental puede provocar problemas con el sueño y la alimentación. Verdadero. Falso.

Lazarus enfatiza que el estrés es solo un problema de la persona. Verdadero. Falso.

Para hablar de estrés, es crucial comprender cómo la persona percibe la situación. Verdadero. Falso.

La percepción nunca actúa como factor de estrés. Verdadero. Falso.

Las emociones negativas, como la ira, siempre son desadaptativas. Verdadero. Falso.

La ira es un mecanismo de defensa ante el daño. Verdadero. Falso.

La tristeza se activa antes del daño para prevenirlo. Verdadero. Falso.

La culpa es una emoción desadaptativa que solo afecta a personas con rasgos psicópatas. Verdadero. Falso.

Una emoción se vuelve desadaptativa cuando se desproporciona o exagera. Verdadero. Falso.

Fobia es una manifestación adaptativa del miedo. Verdadero. Falso.

La crueldad es una manifestación adaptativa de la ira. Verdadero. Falso.

La depresión es una manifestación adaptativa de la tristeza. Verdadero. Falso.

Las emociones positivas como el amor y la alegría activan el logro. Verdadero. Falso.

La ternura es una emoción antagonista de la ira y promueve la protección y solidaridad. Verdadero. Falso.

La curiosidad se relaciona con la búsqueda y el aprendizaje. Verdadero. Falso.

Las creencias no influyen en cómo sentimos y actuamos. Verdadero. Falso.

Los compromisos son irrelevantes para la especie humana. Verdadero. Falso.

El estrés en los conductores, según el ejemplo, se relaciona con la obligación de parar en cualquier momento. Verdadero. Falso.

Estar comprometido con finalizar una carrera ante un atasco puede generar estrés. Verdadero. Falso.

La ambigüedad en una situación tiende a generar calma y seguridad. Verdadero. Falso.

La incertidumbre es algo que el ser humano maneja bien y no intenta combatir. Verdadero. Falso.

Los canales de cocina son populares porque suelen tener alta incertidumbre. Verdadero. Falso.

El afrontamiento es un fenómeno que siempre implica respuestas adaptativas. Verdadero. Falso.

Confundir las respuestas de adaptación automática (como la dilatación de pupilas) con afrontamiento es correcto. Verdadero. Falso.

El afrontamiento se define como esfuerzos cognitivos y conductuales para manejar demandas desbordantes. Verdadero. Falso.

El entrenamiento en el manejo de la ansiedad busca evitar la ansiedad a toda costa. Verdadero. Falso.

El Entrenamiento en Inoculación de Estrés (EIE) busca crear 'anticuerpos psicológicos'. Verdadero. Falso.

La fase de conceptualización en el tratamiento del estrés se centra en la aplicación práctica de habilidades. Verdadero. Falso.

La adquisición de habilidades y de ensayo incluye técnicas como la relajación y estrategias cognitivas. Verdadero. Falso.

La fase de aplicación y consolidación incluye sesiones de seguimiento y refuerzo. Verdadero. Falso.