hábitos alimenticios para media superior

¿Cuál es la principal fuente de energía para el cuerpo humano?. Grasas. Proteínas. Carbohidratos.

¿Qué nutriente es esencial para la construcción y reparación de tejidos?. Vitaminas. Proteínas. Minerales.

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de grasa saludable?. Mantequilla. Aceite de oliva. Manteca de cerdo.

¿Por qué es importante consumir fibra en la dieta?. Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento. Aumenta la masa muscular. Mejora la agudeza visual.

¿Cuál es un buen hábito para mantenerse hidratado?. Beber refrescos azucarados. Tomar café en exceso. Consumir agua a lo largo del día.

¿Qué significa tener una dieta balanceada?. Comer solo frutas y verduras. Incluir todos los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas. Consumir grandes cantidades de un solo tipo de alimento.

¿Cuál de estos alimentos es rico en vitaminas y minerales?. Dulces y postres. Frutas y verduras. Comida rápida.

¿Por qué se recomienda limitar el consumo de azúcares añadidos?. Aumentan la energía de forma inmediata. Pueden contribuir al aumento de peso y problemas de salud. Son necesarios para el crecimiento muscular.

¿Qué es un snack saludable?. Una bolsa de papas fritas. Un puñado de frutos secos o una fruta. Un pastelito industrializado.

¿Cuál es la importancia de desayunar?. No es importante, se puede saltar. Ayuda a iniciar el metabolismo y mejora la concentración. Solo es necesario si se va a hacer ejercicio.