Hábitos para una vida saludable

1. ¿Cuántos minutos de actividad física se recomienda realizar diariamente?. 10 minutos. 20 minutos. 30 minutos. 60 minutos.

2. ¿Cuál de los siguientes alimentos es parte de una alimentación saludable?. Papas Fritas. Bebidas azucaradas. Dulces. Frutas y Verduras.

3. ¿Cuántos vasos de agua se recomienda beber al día?. 2 a 3 vasos. 6 a 8 vasos. 10 a 12 vasos. Solo cuando se tiene sed.

4. ¿Cuál es uno de los beneficios de dormir bien?. Produce más estrés. Disminuye la concentración. Permite recuperar energía y descansar. Hace que el cuerpo se canse más.

5. ¿Qué hábito ayuda a prevenir enfermedades e infecciones?. Comer muchos dulces. Dormir pocas horas. No hacer ejercicio. Mantener una buena higiene personal.

6. ¿Cuál de las siguientes acciones contribuye al cuidado de la salud mental?. Permanecer aislado siempre. Dormir muy poco. Compartir tiempo con familiares y amigos. Consumir comida rápida todos los días.

7. ¿Cuál es el principal objetivo de mantener hábitos saludables?. Mejorar la salud y la calidad de vida. Gastar menos dinero. Dormir menos horas. Comer solo alimentos dulces.

8. ¿Cuál de las siguientes bebidas es la más recomendable para mantener una buena hidratación?. Bebida energética. Bebida gaseosa. Jugo con mucha azúcar. Agua.

9. ¿Qué beneficio aporta realizar actividad física de forma regular?. Aumenta el riesgo de enfermedades. Fortalece el cuerpo y mejora el estado de ánimo. Debilita los músculos y los huesos. Provoca más cansancio durante el día.

10. ¿Cuál de los siguientes es un hábito saludable?. Comer comida rápida todos los días. Dormir solo cuatro horas cada noche. Pasar todo el día sentado sin moverse. Consumir alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente.