I.II. Ud. 4

¿Qué son las fobias según Beck et al. (2015)?. Un miedo leve y manejable a situaciones específicas. Ansiedad elevada, deseo de huir y conciencia de irracionalidad. Una simple falta de voluntad para enfrentar situaciones.

¿Cuál es un dato relevante sobre la prevalencia de las fobias?. Son más frecuentes en hombres. Son más frecuentes en mujeres y su prevalencia es mayor entre los 25-59 años. Afectan por igual a todas las edades y géneros.

¿Qué se entiende por 'Dificultades en la Comprensión' en el contexto de la desregulación emocional?. Dificultad para aceptar emociones desagradables. Incapacidad para regular la intensidad emocional. Problemas para identificar y entender las propias emociones.

¿Qué significa 'Dificultades en la Aceptación' en la desregulación emocional?. Rechazo de experiencias emocionales desagradables. Tendencia a reaccionar de manera poco funcional. Incapacidad para regular la intensidad emocional.

Según Menning et al. (2007), ¿qué son las 'Respuestas Desadaptativas'?. La capacidad para regular la intensidad emocional. La tendencia a reaccionar de manera poco funcional. La dificultad para identificar las propias emociones.

¿Qué herramienta terapéutica es fundamental desde el primer contacto y permite identificar patrones intergeneracionales?. Desensibilización sistemática. Mindfulness. Genograma Familiar.

¿En qué consiste la 'Desensibilización sistemática'?. Meditaciones realizadas en consulta. Exposición gradual y jerarquizada a situaciones que generan miedo. Identificar intentos previos de solución.

¿Qué se trabaja en la terapia para la 'Fobia al metro'?. Procesar el trauma de violencia. Reducir la ansiedad asociada a usar el metro y trabajar la autorregulación emocional. Desarrollar estrategias de seguridad personal.

Las cualidades de 'Empatía', 'Autenticidad' y 'Aceptación' son importantes para: El paciente. El terapeuta. El entorno familiar del paciente.

¿Cuál es la principal diferencia entre el 'Pensamiento Occidental' y las 'Tradiciones Orientales' respecto a la mente y el cuerpo?. El pensamiento occidental los ve como una unidad, mientras que las tradiciones orientales los separan. Las tradiciones orientales los ven como una unidad, mientras que el pensamiento occidental los considera entidades separadas. Ambas tradiciones los consideran entidades separadas.

¿Qué significa 'dhyana' en sánscrito según el contexto del Hinduismo?. Concentración. Meditación. Autoconocimiento.

Según Patanjali (150 a.C.), ¿cuál es el objetivo de la meditación en el Hinduismo?. Lograr la iluminación instantánea. Trabajar la constancia y el desapego. Alcanzar la felicidad material.

¿Qué conceptos clave se asocian con la meditación en el Budismo?. Agitación, deseo y sufrimiento. Paciencia, aceptación, desapego y humildad. Racionalidad, intelecto y individualidad.

¿Qué nos enseña Thich Nhat Hanh sobre la práctica de la meditación en la vida cotidiana?. Requiere aislamiento y silencio total. No requiere aislamiento y permite que la serenidad y felicidad surjan en el momento presente. Es solo para monjes y personas con mucho tiempo libre.

Según Thich Nhat Hanh, ¿qué conduce una 'Disciplina compasiva'?. A una vida de constante lucha y esfuerzo. A una vida libre de sufrimiento. A la desconexión con las propias emociones.

¿Cuál es la definición de Mindfulness propuesta por Jon Kabat-Zinn (1990)?. Dejar la mente completamente en blanco. Prestar atención al momento presente sin juicios. Analizar constantemente los pensamientos y emociones.

¿Por qué la práctica de atención plena puede no ser placentera para personas con fobias o ansiedad?. Porque les enseña a evitar sus miedos. Porque implica exponerse a experiencias internas que suelen evitarse. Porque requiere una gran cantidad de esfuerzo físico.

¿Cuánto dura el protocolo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de Kabat-Zinn (1990)?. 4 semanas. 8 semanas. 12 semanas.

¿Qué actividades se incluyen en el protocolo MBSR?. Solo meditación sentada. Escáner corporal, respiración, Hatha Yoga, meditación sentada y caminando. Terapia de conversación y ejercicios cognitivos.

¿Cuál es uno de los Siete Fundamentos del Mindfulness?. Juzgar los pensamientos. No Juzgar. Esforzarse al máximo.

¿Qué implica el fundamento de 'Paciencia' en Mindfulness?. Forzar los resultados deseados. Vivir en el momento presente y tener una actitud compasiva. Concentrarse únicamente en el futuro.

El fundamento de 'Mente del Principiante' en Mindfulness se relaciona con: Creer que ya se sabe todo. Tener la humildad de reconocer lo que se ignora. Evitar cualquier tipo de aprendizaje nuevo.

¿Qué significa el fundamento de 'Confianza' en Mindfulness?. Depender completamente de otros. Tener apertura y seguridad hacia la propia experiencia, cuerpo y mente. Dudar constantemente de uno mismo.

En el contexto de Mindfulness, ¿qué significa 'No-Esfuerzo'?. Intentar controlar cada pensamiento. Dejar de intentar llegar a sitios o forzar resultados, aceptando el 'estar aquí ahora'. Evitar cualquier tipo de actividad física.

¿Qué implica el fundamento de 'Aceptación' en Mindfulness?. Ignorar las dificultades. Entender las cosas como son y relacionarse sabiamente con ellas. Luchar constantemente contra las circunstancias.

El fundamento de 'Dejar Ir' en Mindfulness se refiere a: Aferrarse a las experiencias pasadas. Permitir que las experiencias fluyan sin retenerlas, reconociendo su naturaleza transitoria. Ignorar los problemas personales.

Antes de meditar, ¿cómo se debe abordar la 'Distracción'?. Luchar contra los pensamientos distractores. Volver amablemente al foco sin juzgar los pensamientos que surgen. Intentar eliminar todas las distracciones externas.

¿Cómo se recomienda manejar el 'Aburrimiento, impaciencia' antes de meditar?. Forzar la concentración. Tener paciencia, volver amablemente al foco y movilizar el cuerpo. Abandonar la práctica.

¿Qué se debe hacer con las 'Sensaciones físicas' (frío, calor, dolor) antes de meditar?. Ignorarlas por completo. Normalizarlas, reconociendo que son parte de la experiencia corporal. Intentar eliminarlas mediante la fuerza de voluntad.

La 'Constancia y Práctica' en meditación se refiere a: Meditar solo cuando se sienten ganas. Realizar la atención consciente cada día. Esperar resultados inmediatos.

¿Qué áreas cerebrales se ven afectadas positivamente por la meditación, según la neurociencia del Mindfulness?. Solo la corteza prefrontal. Corteza prefrontal, amígdala e hipocampo. Únicamente la amígdala.

¿Qué función cumple la amígdala en relación con la meditación?. Mejora la planificación y toma de decisiones. Disminuye la reactividad emocional y la ansiedad. Facilita la memoria y la regulación del estrés.

La corteza prefrontal, implicada en la meditación, se relaciona con: Procesamiento sensorial básico. Autorregulación, planificación y toma de decisiones. Regulación del ciclo sueño-vigilia.

Según Castellanos (2020), ¿cuál es el orden en que la mente procesa la experiencia corporal?. La mente lo etiqueta, luego el cuerpo lo siente y los sentidos lo perciben. Los sentidos la perciben, luego el cuerpo la siente y finalmente la mente la etiqueta. El cuerpo la siente, luego la mente la etiqueta y los sentidos la perciben.

¿Qué implica para un paciente acudir a terapia por fobias, según el documento?. Que las fobias son un inconveniente menor. Que las fobias suponen un alto coste, interponiéndose entre la persona y lo que desea. Que las fobias solo requieren un esfuerzo mínimo para superarlas.

¿Qué tipo de enfoque se menciona en el 'Pensamiento Occidental' sobre la realidad?. Enfoque espiritual. Enfoque materialista. Enfoque dualista.

¿Cuál es el objetivo de la 'Fobia al metro' en términos de tratamiento?. Eliminar por completo el uso del metro. Reducir la ansiedad asociada al uso del metro y disminuir la evitación. Fomentar la dependencia del transporte público.

¿Qué significa 'prestar atención al momento presente sin juicios' en el contexto de Mindfulness?. Ignorar los problemas. Observar las experiencias internas y externas tal como son, sin catalogarlas como 'buenas' o 'malas'. Evitar pensar en el futuro.

¿Qué se busca desarrollar en la terapia para la 'Violencia de género'?. Culpar a la víctima. Favorecer la recuperación emocional y psicológica, y procesar el trauma. Justificar la violencia.

¿Qué es el 'Genograma Familiar'?. Un mapa de la red social del paciente. Una herramienta para identificar patrones intergeneracionales y modalidades vinculares repetitivas en tres generaciones. Un cuestionario sobre la historia familiar.

¿Cuál es la importancia de la 'Atención Plena (Sati)' en el Budismo?. Es un estado de relajación profunda. Es la capacidad de estar presente y consciente de lo que ocurre en el momento. Es una técnica para olvidar las preocupaciones.

¿Qué enfoque del 'Pensamiento Occidental' contrasta con la idea de unidad entre mente y cuerpo de las tradiciones orientales?. Perspectiva mecanicista y racional. Predominio de la individualidad. Mente y cuerpo como entidades separadas.

En el contexto de la desregulación emocional, ¿qué implica la 'Dificultad en la Modulación'?. Tener problemas para identificar las emociones. Ser incapaz de regular la intensidad emocional. Rechazar experiencias emocionales desagradables.

Según el documento, ¿qué busca la meditación en el Budismo además de la paciencia y la aceptación?. La constante búsqueda de la perfección. La capacidad de dejar ir (desapego) y la humildad. La eliminación de todo pensamiento.

¿Qué herramienta se utilizó en el caso clínico para la exposición gradual a situaciones que generaban miedo?. Genograma Familiar. Mindfulness. Desensibilización sistemática.

¿Cuál es uno de los objetivos de la terapia para la 'Violencia de género' mencionado?. Desarrollar estrategias de seguridad. Trabajar la autoestima. Procesar el trauma (promover la comprensión: culpa, miedo vergüenza).

¿Qué se explora al preguntar al paciente '¿Qué imagina como el mejor resultado?' en ACT?. Los intentos previos de solución. El impacto de las estrategias de evitación. Las expectativas y deseos del paciente sobre su recuperación.

El 'Inventario de ansiedad estado-rasgo de Spielberg (STAI)' se utiliza para: Evaluar el genograma familiar. Medir la ansiedad en el momento actual y como rasgo de personalidad. Identificar patrones de pensamiento irracional.