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¿Cuál de las siguientes opciones no se establece como tipos de ejercicios de estabilización del CORE?. a) Antirrotación. b) Flexión de cadera. c) Antiextensión. d) Extensión de cadera.

Una actividad de 5.5 METs se categoriza como una actividad... a) Sedentaria. b) Ligera. c) Moderada. d) Vigorosa.

Que tipo de entrenamiento resultó más efectivo para mejorar el parametro de % de grasa corporal en personas con sobrepeso y obesidad?. a) Aeróbico de moderada Intensidad. b) Aeróbico de Alta intensidad. c) Combinado Suave Moderado (Aeróbico suave moderado + Resistido cargas bajas). d) Combinado de alta intensidad (Aeróbico intenso + Resistido cargas elevadas).

Respecto al ejercicio en personas mayores (65 años o +), señala la opción CORRECTA: a) Si realizan más de 300 minutos de actividad aeróbica moderada a lo largo de la semana, podrían conseguir beneficios de salud adicionales. b) Se recomienda el entrenamiento de fuerza dos días a la semana como máximo. c) Los efectos beneficiosos del entrenamiento de resistencia en la sarcopenia son menores que los producidos por el tratamiento farmacológico. d) El entrenamiento cardiovascular no está indicado debido a que aumenta el riesgo de caídas.

Respecto al asma y la práctica de ejercicio, señala la respuesta INCORRECTA: a) Las personas asmáticas suelen acumular menos actividad física en términos de volumen e intensidad. b) Se llama período refractario al tiempo que transcurre entre la toma de medicamentos de rescate y el momento en que empiezan a hacer efecto. c) La obesidad es un factor que podría agravar el asma debido a la alteración de la mecánica pulmonar. d) El ejercicio físico vigoroso puede desencadenar un episodio de asma inducida por ejercicio.

Según la clasificación de Tudor-Locke y Bassett (2004), ¿a qué categoría de nivel de actividad se corresponde la cifra de 5000 - 7499 pasos diarios realizados?. a) Inactivo. b) Sedentario. c) Activo. d) Ninguna de las anteriores.

¿Cuáles son las direcciones en las que se debe deslizar el pie en el test “4 Square Balance”? (No sale ni en temario ni en prácticas). a) Posterior, lateral y medial. b) Posterior, anteromedial y anteroposterior. c) Anterior, posteromedial y posterolateral. d) Anterior, lateral y medial.

De las siguientes estrategias para favorecer la adherencia al ejercicio, señala la opción INCORRECTA: a) No Interacciónar en la ejecución de los ejercicios. b) Escuchar e implementar las preferencias del practicante. c) Emplear música durante el entrenamiento. d) Crear retos o competencias internas.

¿Cuál es la dosis mínima de ejercicio necesaria para preservar el nivel de fuerza (mantener 1RM) en la población general?. a) 2 sesión/semana; 2 series por ejercicio, carga que implique esfuerzo moderado en la última repetición de cada serie. b) 1 sesión/semana; 1 serie por ejercicio, carga que implique máximo esfuerzo en la última repetición de cada serie. c) 2 sesiones/semana; 1 serie por ejercicio, carga que implique máximo esfuerzo en la última repetición de cada serie. d) Ninguna de las anteriores.

En cuanto el ejercicio físico tras el parto, las mujeres pueden volver a correr. a) 7 a 12 semanas tras el parto. b) A partir de las 12 semanas tras el parto. c) No se recomienda mientras den pecho. d) Pueden empezar a correr suave una vez salgan del hospital.

Si una persona presenta temblores, confusión mental, vomitos, sudoración, dificultad para hablar, mareos… posiblemenmte esté mostrando síntomas de: a) Golpe de Calor. b) Hipertensión. c) Hiperglucemia. d) Hipoglucemia.

¿Cual de los siguientes test NO tiene como objetivo evaluar la capacidad aeróbica?. a) Test de Illinois. b) Test de George-Fisher. c) Test de Queens College o McArdle. d)Test de Ebbelin.

¿Cuál de las siguientes enunciados sobre la diabetes es INCORRECTO?. a) En adultos con diabetes tipo I que hacen ejercicio combinado (aeróbico + fuerza) es mejor realizar primero la actividad aeróbica para evitar el riesgo de hipoglucemia. (Falso, es mejor realizar primero la parte de fuerza). b) Las concentraciones de glucosa en plasma en personas con diabetes antes del ejercicio deben estar entre 90 y 250 mg/l. (Verdadera). c) El entrenamiento de equilibrio es especialmente importante en personas con neuropatía periférica. (Verdadero). d) Las personas diabéticas tienen un nivel más bajo de consumo de oxígeno. (Verdadera).

Respecto al ejercicio físico en el embarazo, señala el enunciado INCORRECTO: a) Debe evitarse la posición de decúbito supino tras el primer trimestre. b) La bipedestación es la posición más recomendada, principalmente, durante el tercer trimestre (Falso ya que el crecimiento del útero genera un desplazamiento del CDG). c) El entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico mediante los ejercicios de Kegel es acumulativo sobre 300-400 contracciones por diarias. d) La práctica de yoga mejora la musculatura intrínseca en el parto (espalda, core y suelo pélvico).

¿Cuál de las siguientes enunciados sobre hipertensión es INCORRECTO?. a) El ejercicio realizado por la mañana tiene mayor efecto hipotensor que el realizado por la tarde (Falso, tiene mayor efecto por la tarde). b) los farmacos de tipo bloqueadores B pueden alterar la capacidad máxima y submáxima del ejercicio (Verdadero). c) El ejercicio aeróbico, incluso al 50% de Vo2max, reduce la presión arterial en reposo. (Verdadero). d) El ejercicio isométrico ha mostrado mejoras significativas tras 8 semanas de entrenamiento (Verdadero).

Señala el enunciado incorrecto. a) Las personas no respondedoras son aquellas que muestran una baja sensibilidad al entrenamiento. (Verdad). b) Concentrar la actividad física en 1-2 días parece ser tan efectivo reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares como repartirlo en la semana. (Verdad). c) La FCmax media en el agua es 13 pulsaciones menor comparada con correr. (Verdad). d) El planteamiento de objetivos basándose en la estrategia SMART funciona significativamente mejor en personas insuficientemente activas.

Señala el enunciado incorrecto. a) La cetoacidosis diabética es una acumulación excesiva de cetonas en sangre y orina y supone uno de los primeros síntomas de diabetes tipo 1 (Verdad). b)Las actividades de intensidad moderada-vigorosa producen beneficios para la salud incluso en periodos de tiempo inferiores a 10 minutos. (Verdad). c) Para neutralizar la diferencia entre la carrera al aire libre y la carrera sobre tapiz rodante es necesario emplear una inclinación del 2% al tapiz rodante. (1%). d) Hacer ejercicio con compañía reduce el riesgo de problemas asociados a la hipoglucemia y aumenta la adherencia. (Verdad).

Señala el enunciado incorrecto. a) Estimular el SNC es uno de los objetivos del calentamiento. (Verdad). b) En mujeres, el volumen muscular de triceps sural es menor que el volumen muscular de los isquiotibiales. c) El nivel de AF de hace 100 años era aproximadamente un 60% superior al de hoy en día. (Verdad). d) El entrenamiento estático pasivo es más eficaz para la mejora de la amplitud de movimiento que el método de facilitación neuromuscular propioceptiva. (Verdad).

Señale el enunciado CORRECTO: a) La prevención secundaria se lleva a cabo con el fin de reducir las complicaciones y secuelas de una enfermedad que ya está presente en la persona (Terciaria). b) La distancia semanal recorrida NO es un factor determinante en las lesiones por sobrecarga entre corredores. (Sí lo es, a partir de 64 Km). c) El ejercicio físico no parece tener efectos positivos claros sobre los sintomas vasomotores en mujeres menopausicas. (Sí los tiene). d) El orden de los ejercicios dentro de una sesión de entrenamiento de fuerza no influye en la ganancia de la misma.(Influye Mayor ganancia en lo ejercicios iniciales).

Señale el enunciado CORRECTO: a) La principal causa de la falta de flexibilidad es la inactividad. (Correcto). b) En mujeres embarazadas el ejercicio físico en bipedestación aumenta el riesgo de aparición de varices. (Falso, pérdida de equilibrio por desplazamiento de CDG). c) Los osteoblastos son los responsables de la reabsorción del hueso, digiriendo las células óseas viejas. (Falsa, son los osteoclastos). d) La hipotensión post-ejercicio es un fenómeno propio de las personas mayores hipertensas. (Falso, es propio de todas las edades y está más presente en personas con hipertensión).

Señale la respuesta CORRECTA. a) La glucosuria es un síntoma de la diabetes que se caracteriza por una mayor frecuencia en la micción. (Falsa, es presencia de glucosa en la orina. Aumento de Orina → Poliuria). b) Las personas con asma tienen una mayor expansión de la caja torácica en consecuencia de los episodios de tos que acompañan a las crisis asmáticas. (Falsa, es menor). c) Las personas con síndrome metabólico parecen responder mejor al ejercicio aeróbico en solitario que al ejercicio combinado. (Responden mejor a ejercicio combinado). d) La realización de ejercicio físico a intensidad moderada realizado con seguridad no afecta a la producción de leche ni a su composición.

El objetivo principal de los programas de ejercicio físico en adultos con sobrepeso u obesidad es: a) La pérdida de peso. b) La reducción de la grasa visceral. c) Mejorar la salud en general. d) Mejorar el nivel de fuerza.

Señale la respuesta INCORRECTA respecto a la dislipidemia: a) El ejercicio físico es una estrategia útil pero la magnitud de su efecto es pequeña. (Verdadera). b) Caminar es una de las actividades más recomendadas ya que los beneficios derivados de su práctica se ven a corto plazo. (Falsa, so suelen verse a corto plazo). c) El sexo masculino se considera un factor de riesgo. (Verdadera). d) Las personas que toman estatinas para reducir los lípidos pueden sentir debilidad y dolor muscular. (Verdadera).

¿Cuál de las siguientes baterías de test es específica para niños de 3 a 5 años?. a) Short Physical Battery Test. (Personas mayores: Equilibrio, marcha, silla). b) Alpha Health-Related Fitness. (Niños y Adolescentes 6-18 Años). c) Prefit Battery. d) APALQ Battery. (Cuestionario Niños y Adolescentes 9-18 Años).

¿Qué condiciones deben tenerse en cuenta a la hora de seleccionar pruebas de evaluación física?. a) Especificidad, sensibilidad, administración e interpretación. b) Especificidad, sensibilidad, factibilidad e individualización. c) Objetividad, especificidad y administración. d) Ninguna de las opciones anteriores.