KINEFILAXIA PRIMER PARCIAL S21

Según la OMS, ¿qué otras actividades se recomiendan para adultos mayores además de la actividad aeróbica?. Al menos dos días semanales realizar actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o más elevada para trabajar todos los grandes grupos musculares. Y, al menos tres días a la semana, actividades físicas multicomponente variadas que den prioridad al equilibrio funcional y a un entrenamiento de fuerza de intensidad moderada o más elevada. Al menos tres días semanales realizar actividades de flexibilidad muscular de intensidad moderada o más elevada para trabajar todos los grandes grupos musculares. Y, al menos dos días a la semana, actividades físicas variadas que den prioridad a la movilidad articular y al entrenamiento aeróbico de intensidad elevada. Al menos dos días semanales realizar actividades de resistencia aeróbica de intensidad moderada para trabajar todos los grandes grupos musculares. Y, al menos cuatro días a la semana, actividades físicas variadas que den prioridad a la coordinación funcional y al entrenamiento de flexibilidad de intensidad elevada. Al menos tres días semanales realizar actividades de movilidad muscular de intensidad moderada para trabajar todos los grandes grupos musculares. Y, al menos cinco días a la semana, actividades físicas multicomponente que den prioridad a la resistencia funcional y al entrenamiento de coordinación de intensidad elevada.

¿Dónde se localizan las insuficiencias de flexibilidad en personas con cifosis?. Cara anterior de las articulaciones vertebrales dorsales, pectoral mayor y menor, subescapular, redondo mayor y extensores del cuello. Cara posterior de las articulaciones vertebrales dorsales, pectoral mayor y menor, supraespinoso, redondo menor y flexores del cuello. Cara anterior de las articulaciones vertebrales lumbares, dorsal ancho y menor, infraespinoso, redondo menor y flexores del cuello. Cara posterior de las articulaciones vertebrales cervicales, pectoral mayor y menor, subescapular, redondo menor y flexores del cuello.

En una escoliosis con concavidad derecha de T11 a L4, ¿cómo se realizan los ejercicios de extensión?. Extendiendo brazo y pierna derecha. Extendiendo brazo y pierna izquierda. Extendiendo brazo derecho y pierna izquierda. Extendiendo ambos brazos y pierna izquierda.

Marcela obtiene 8 kg de fuerza en la dinamometría de prensión. ¿Cómo se interpreta?. Marcela no presenta DAUCI, dado que la fuerza de prensión está por encima de los 7 kg de fuerza. Marcela presenta DAUCI, dado que la fuerza de prensión está por debajo de los 10 kg de fuerza. Marcela no presenta DAUCI, dado que la fuerza de prensión está por debajo de los 7 kg de fuerza. Marcela presenta DAUCI, dado que la fuerza de prensión está por encima de los 7 kg de fuerza.

¿A qué se refiere el término “fuerza máxima”?. Al esfuerzo máximo de los músculos para contrarrestar una gran resistencia externa. Al esfuerzo prolongado de los músculos para contrarrestar una resistencia externa moderada. Al esfuerzo mínimo de los músculos para contrarrestar una gran resistencia externa. Al esfuerzo rápido de los músculos para contrarrestar una pequeña resistencia externa.

¿Dónde se localizan las deficiencias de flexibilidad en una persona con lordosis lumbar?. Cuadrado lumbar, semiespinoso, epiespinoso, sacrolumbar, costolumbares, psoas ilíaco y recto anterior. Cuadrado lumbar, semiespinoso, abdominales, sacrolumbar, intercostales, glúteo mayor y recto posterior. Cuadrado lumbar, supraespinoso, epiespinoso, glúteo mayor, costolumbares, piriforme y recto anterior. Cuadrado lumbar, semiespinoso, abdominales, sacrolumbar, costolumbares, isquiotibiales y recto posterior.

En el Plan de Acción Mundial 2018-2030, ¿a qué se refiere “crear entornos activos”?. Crear y mantener entornos que promuevan y salvaguarden los derechos de todas las personas, de todas las edades, a gozar de un acceso equitativo a lugares y espacios seguros en sus ciudades y comunidades, en los que puedan realizar una actividad física regular acorde a sus posibilidades. Crear y mantener entornos que promuevan exclusivamente los derechos de las personas adultas a disponer de instalaciones deportivas específicas en sus ciudades y comunidades, en las que puedan realizar una actividad física intensa acorde a sus capacidades. Crear y mantener espacios que permitan a niños y adolescentes acceder principalmente a instalaciones deportivas supervisadas dentro de sus ciudades y comunidades, en las que puedan desarrollar una actividad física programada acorde a su edad. Crear y mantener entornos que permitan a las personas mayores acceder exclusivamente a centros especializados y seguros dentro de sus ciudades y comunidades, en los que puedan realizar ejercicios de fuerza y equilibrio bajo supervisión profesional.

Según la OMS, ¿cuánta actividad física semanal debería realizar una mujer embarazada?. Entre 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica moderada por semana, o entre 75 a 150 minutos de actividad física aeróbica vigorosa por semana. Entre 100 a 200 minutos de actividad física aeróbica moderada por semana, o entre 50 a 100 minutos de actividad física aeróbica vigorosa por semana. Entre 200 a 400 minutos de actividad física aeróbica moderada por semana, o entre 100 a 200 minutos de actividad física aeróbica vigorosa por semana. Entre 120 a 240 minutos de actividad física aeróbica moderada por semana, o entre 60 a 120 minutos de actividad física aeróbica vigorosa por semana.

¿Qué es el entrenamiento de resistencia?. El entrenamiento de resistencia puede involucrar muchos métodos (entrenamiento en circuito, etc.), pero el tema común son las altas repeticiones con cargas más ligeras. El entrenamiento de resistencia puede involucrar muchos métodos (entrenamiento en circuito, etc.), pero el tema común son las bajas repeticiones con cargas más pesadas. El entrenamiento de resistencia puede involucrar muchos métodos (entrenamiento en circuito, etc.), pero el tema común son las contracciones máximas con cargas más elevadas. El entrenamiento de resistencia puede involucrar muchos métodos (entrenamiento en circuito, etc.), pero el tema común son los movimientos rápidos con cargas más pesadas.

¿Qué objetivos se comparten en todo programa de reeducación postural?. Compensación de las insuficiencias respiratorias, entrenamiento abdominal sinérgico, reeducación perceptual y gestual. Compensación de las insuficiencias musculares, entrenamiento abdominal analítico, reeducación respiratoria y postural. Compensación de las insuficiencias articulares, entrenamiento abdominal dinámico, reeducación propioceptiva y funcional. Compensación de las insuficiencias circulatorias, entrenamiento abdominal isométrico, reeducación muscular y gestual.

¿Qué es la movilización temprana?. Aplicación de actividad física dentro de los primeros dos a cinco días del inicio de la enfermedad grave o la lesión. Aplicación de actividad física dentro de los primeros seis a diez días del inicio de la enfermedad grave o la lesión. Aplicación de movilización pasiva dentro de los primeros dos a cinco días del inicio de la enfermedad grave o la lesión. Aplicación de actividad física después de los primeros diez días del inicio de la enfermedad grave o la lesión.

Una paciente obtiene 25 puntos en el MRC. ¿Cómo se interpreta?. Paciente con DAUCI dado que no logró realizar todos los movimientos o bien los realizó con poca resistencia o sin gravedad. Paciente sin DAUCI dado que logró realizar todos los movimientos o bien los realizó con buena resistencia y con gravedad. Paciente con DAUCI dado que logró realizar todos los movimientos o bien los realizó con máxima resistencia y con gravedad. Paciente sin DAUCI dado que no logró realizar todos los movimientos o bien los realizó con poca resistencia y sin gravedad.

¿Qué capacidad física permite realizar y soportar un ejercicio durante el mayor tiempo posible?. Resistencia. Potencia. Velocidad. Flexibilidad.

Frente al sedentarismo, ¿se debe disminuir el tiempo sentado e implementar pausas?. Sí, la evidencia sugiere que las guías de actividad física propongan disminuir el tiempo sentado y/o la implementación de pausas durante la inactividad física. No, la evidencia sugiere que las guías de actividad física propongan mantener el tiempo sentado y/o evitar la implementación de pausas durante la inactividad física. Sí, la evidencia sugiere que las guías de actividad física propongan aumentar el tiempo sentado y/o la implementación de ejercicios al finalizar la inactividad física. No, la evidencia sugiere que las guías de actividad física propongan prolongar el tiempo sentado y/o implementar pausas únicamente durante la actividad física.

En una mujer sedentaria con osteopenia, ¿qué 3 capacidades motoras es necesario trabajar?. Resistencia. Estabilidad. Equilibrio. Coordinación. Flexibilidad.

En reeducación postural, ¿en qué momento deben realizarse los ejercicios de flexibilidad?. Entre las activaciones musculares. Antes de las activaciones musculares. Después de las activaciones musculares. Al finalizar todas las actividades musculares. Al comenzar las actividades musculares.

¿Qué método de entrenamiento utiliza Paola al realizar series de bicicleta con pausas de 30 segundos?. Método continuo uniforme. Método fraccionado interválico porque las pausas no permiten una recuperación completa. Método fraccionado de repeticiones con recuperación completa. Método continuo variable.

¿Cómo se definen los hábitos sedentarios?. Comportamientos que generan un gasto superior a 3 MET. Cualquier comportamiento en vigilia con un gasto inferior a 1,5 MET, como sentarse, recostarse o tumbarse. Actividades realizadas durante el sueño con un gasto inferior a 2 MET. Comportamientos en vigilia que requieren actividad muscular moderada.

¿Qué características particulares tiene el ejercicio?. Espontáneo, variable, inespecífico y ocasional. Propósito definido, planificado, específico y repetitivo. Improvisado, recreativo, variable y discontinuo. Involuntario, planificado, general y ocasional.

¿Qué tipo de actividad física realizan Los Murciélagos?. Deporte recreativo. Deporte convencional. Deporte adaptado. Actividad terapéutica.

¿Qué es la actividad física adaptada (AFA)?. Un método de entrenamiento destinado exclusivamente al deporte profesional. Un cuerpo de conocimientos interdisciplinar dedicado a identificar y solucionar diferencias individuales en actividad física, adecuándolas al contexto. Una actividad recreativa destinada exclusivamente a personas con discapacidad. Un programa de ejercicios estandarizado que utiliza las mismas actividades para todas las personas.

¿Qué respuesta se encontró sobre la continuidad de los programas de ejercicio?. El 73% continuó y el 83% consideró que no habría mejorado. El 73% no continuó, aunque el 83% pensó que le hubiese ido mejor de continuar. El 83% abandonó y el 73% consideró que continuar no habría generado beneficios. El 73% continuó y el 83% consideró que el ejercicio había empeorado su condición.

¿Cómo se denomina la relación entre regiones corporales que puede generar una disfunción secundaria?. Integración funcional. Interdependencia regional. Compensación segmentaria. Dependencia biomecánica.

¿Por qué están determinadas las capacidades coordinativas?. Por la disponibilidad energética de los músculos. Por la captación y elaboración de información de los analizadores implicados en el movimiento. Por la fuerza máxima y resistencia muscular. Por la disponibilidad de oxígeno durante el ejercicio.

¿Por qué se encuentran limitadas las capacidades condicionales?. Por la capacidad de captar información sensorial. Por la disponibilidad de energía muscular y los mecanismos que regulan su abastecimiento. Por la capacidad de orientación espacial. Por la velocidad de procesamiento de los analizadores.

¿Qué tipo de fuerza se utiliza para mover un objeto de gran resistencia?. Fuerza resistencia. Fuerza velocidad. Fuerza máxima. Fuerza explosiva.

¿Qué es la fuerza máxima?. Capacidad de mantener una fuerza moderada durante mucho tiempo. Esfuerzo máximo de los músculos para contrarrestar una gran resistencia externa. Capacidad de realizar movimientos rápidos contra resistencias pequeñas. Capacidad de repetir contracciones musculares de baja intensidad.

¿Qué es la actividad física?. Todo ejercicio planificado realizado con fines deportivos. Cualquier movimiento corporal realizado por músculos esqueléticos que produce un gasto energético superior al metabolismo basal. Cualquier movimiento involuntario que no modifica el gasto energético. Toda actividad estructurada destinada exclusivamente a mejorar la fuerza.

¿Qué deben cumplir los deportes colectivos para ser inclusivos?. Mantener las mismas reglas independientemente de los participantes. Maximizar el acceso a la participación adecuando reglas y acuerdos que favorezcan a todos. Separar a los participantes según sus capacidades físicas. Reducir la participación para mantener las reglas originales.

¿Por qué capacidades conviene comenzar el entrenamiento de una persona sedentaria?. Fuerza máxima, potencia, velocidad y resistencia. Movilidad, simetría, estabilidad y control motor. Velocidad, agilidad, potencia y coordinación. Resistencia aeróbica, fuerza máxima, potencia y flexibilidad.

¿Cuáles son los componentes básicos de la Kinefilaxia?. Prevención, rehabilitación y deporte. Educación para la salud, evaluación funcional y ejercicio terapéutico. Evaluación médica, electroterapia y entrenamiento deportivo. Educación física, diagnóstico clínico y terapia manual.

¿Qué mecanismo fisiológico explica la mejora del acondicionamiento con entrenamiento bien dosificado?. Homeostasis. Alostasis. Adaptación neural. Hipertrofia.

¿Qué factores pueden favorecer el valgo durante una sentadilla bipodal?. Aumento de rotadores externos y disminución de aductores. Disminución de la fuerza de rotación externa de cadera y/o aumento de la actividad de los aductores. Aumento de extensores de rodilla y disminución de flexores de cadera. Disminución de aductores y aumento de abductores de cadera.

¿Qué compensaciones se observan al evaluar el valgo dinámico en sentadilla monopodal?. Flexión de codos y rotación cervical. Rotaciones de tronco y/o ascensos o descensos de cadera. Extensión de muñeca y descenso de hombros. Rotación de brazos y flexión cervical.

¿Cómo se evalúa la estabilidad lumbopélvica mediante plancha?. Plancha supina durante 30 segundos. Plancha prona durante 2 minutos, interrumpiendo por fatiga o dolor lumbar. Plancha lateral durante 5 minutos. Plancha prona durante 30 segundos sin importar la aparición de dolor.

¿Qué prueba evalúa la estabilidad rotatoria del tronco en cuadrupedia?. Lunge Test. Bird Dog Test. Thomas Test. Step Down Test.

¿Qué indica una puntuación de III en el Bird Dog Test?. Incapacidad para mantener la posición inicial. Correcta repetición unilateral, columna paralela a la tabla y contacto de rodilla y codo en línea sobre ella. Ejecución con rotación del tronco y pérdida completa del equilibrio. Correcta repetición bilateral sin contacto entre rodilla y codo.

¿Qué significa encontrar amnesia glútea?. Los glúteos se activan antes que cualquier otro músculo. La extensión de cadera comienza con isquiotibiales o erectores del raquis antes que glúteos. Los aductores se activan antes que los isquiotibiales. Los glúteos permanecen activos durante toda la flexión de cadera.

¿Qué dosificación se indica para fuerza resistencia?. Series de 3 a 5 repeticiones con RPE 4. Series de 10 a 12 repeticiones con RPE 7. Series de 1 a 3 repeticiones con RPE 10. Series de 4 a 6 repeticiones con RPE 9.

¿Qué evalúa el Lunge Test?. Flexión plantar del tobillo. Dorsiflexión del tobillo. Extensión de rodilla. Rotación externa de cadera.

¿Qué dosificación se indica para trabajar fuerza velocidad en miembros superiores?. 3 series de 4 (10) con RPE 8. 5 series de 15 (20) con RPE 5. 2 series de 20 (30) con RPE 4. 4 series de 12 (15) con RPE 6.

¿Qué indica la prueba de extensibilidad de flexores de cadera si la pierna contraria va a flexión, abducción y rotación externa de cadera?. Retracción muscular del recto femoral. Retracción muscular del sartorio. Retracción muscular del psoas ilíaco. Retracción muscular de los aductores.

Si en la prueba de movilidad de hombro la distancia entre ambos puños está dentro de una mano, ¿cómo se consigna?. Movilidad de hombro derecho I. Movilidad de hombro derecho II. Movilidad de hombro derecho III. Movilidad de hombro derecho IV.

¿Cómo debe colocarse la banda para corregir el valgo dinámico mediante RNT?. Llevando la rodilla anterior a varo. Llevando la rodilla anterior a valgo. Llevando la rodilla posterior a extensión. Llevando ambas rodillas a rotación externa.

¿En qué consisten los patrones de movimiento de actualización?. Movimiento inicial con bajo nivel de especificidad. Movimiento final para realizar la acción con un alto componente de especificidad. Movimiento aislado destinado únicamente a mejorar la fuerza. Movimiento compensatorio para aumentar la movilidad general.

¿En qué se basa el Entrenamiento Neuromuscular Reactivo (RNT)?. Corregir patrones disfuncionales evitando completamente la alteración. Corregir patrones disfuncionales pronunciando aún más la disfunción. Aumentar la fuerza sin modificar el patrón de movimiento. Disminuir la dificultad del movimiento mediante asistencia externa.

¿En qué pruebas puede detectarse un déficit de movilidad de tobillo?. Test de Thomas, Bird Dog y plancha prona. Test de Lunge, sentadilla bipodal y monopodal. Test de Wells, plancha lateral y sentadilla bipodal. Bird Dog, Test de Thomas y sentadilla monopodal.

¿Qué principio explica la necesidad de una dosis mínima efectiva para que la carga sea alostática?. Adaptación general al movimiento. Adaptación específica a la carga. Sobrecarga muscular progresiva. Compensación funcional al ejercicio.

¿Qué condicionantes considera la teoría de sistemas dinámicos?. Personales, musculares y articulares. Personales u orgánicos, ambientales o de contexto y relacionados con la tarea. Físicos, psicológicos y cardiovasculares. Internos, externos y exclusivamente deportivos.

En el foco interno, ¿dónde debe ponerse la atención?. En el efecto sobre el entorno. En el propio movimiento corporal. En el resultado final de la tarea. En un objeto externo al cuerpo.

En el foco externo, ¿dónde debe ponerse la atención?. En la contracción muscular. En el propio movimiento corporal. En el efecto del movimiento sobre un implemento o entorno. En la posición de cada articulación.

¿Qué herramienta de Cook sirve para organizar la secuencia del entrenamiento?. Pirámide de rendimiento deportivo. Escala funcional de movimiento. Pirámide de fuerza muscular. Escala de rendimiento aeróbico.

¿Qué ejercicio sirve para trabajar la antirrotación de la zona media?. Transporte de maleta. Plancha estirando un brazo. Sentadilla bipodal. Puente de glúteos.

¿Qué es la alostasis?. Mantener constantes todas las variables fisiológicas sin realizar adaptaciones. Mantener la estabilidad fisiológica anticipando necesidades y movilizando adaptaciones para afrontar desafíos. Recuperar el estado basal únicamente después del ejercicio. Aumentar permanentemente la respuesta fisiológica frente a cualquier estímulo.

¿Qué ejercicio sirve para trabajar la estabilidad antilateral de la zona media?. Plancha estirando un brazo. Transporte de maleta. Sentadilla monopodal. Bird Dog.

Según el Comité Olímpico Internacional, ¿cómo debe prescribirse la carga?. De forma general y constante para todas las personas. De forma individual y flexible por la variación inter e intraindividual en la respuesta y adaptación. De forma estandarizada según la edad del paciente. De forma progresiva utilizando siempre la misma dosis.

¿Cuál es el descanso aconsejado entre series para hipertrofia muscular?. 15 a 30 segundos. 1 a 2 minutos. 3 a 5 minutos. 5 a 8 minutos.

¿Qué caracteriza al entrenamiento de resistencia?. Bajas repeticiones con cargas máximas. Altas repeticiones con cargas más ligeras. Pocas repeticiones con descansos prolongados. Movimientos explosivos con cargas máximas.

¿Cuántas repeticiones se aconsejan para trabajos de fuerza y potencia?. 1 a 6 repeticiones. 8 a 12 repeticiones. 15 a 20 repeticiones. 20 a 30 repeticiones.

¿Cuándo deben realizarse los ejercicios multiarticulares?. Al final de la sesión. Primero en la sesión de entrenamiento. Después de todos los ejercicios aislados. Únicamente después de alcanzar la fatiga.

¿En qué consiste la técnica de pre-agotamiento?. Fatigar un músculo con un ejercicio aislado antes de realizar uno multiarticular que involucre el mismo músculo. Realizar primero un ejercicio multiarticular y luego uno aislado. Fatigar músculos diferentes antes de realizar un ejercicio aeróbico. Realizar ejercicios aislados sin alcanzar ningún grado de fatiga.

¿Cómo se define el carácter de esfuerzo?. Relación entre la carga utilizada y el tiempo de descanso. Relación entre las repeticiones realizadas y las que podrían realizarse. Relación entre la intensidad y la frecuencia cardíaca. Relación entre las series realizadas y la carga máxima.

¿Qué indica un resultado de −2 cm en el Test de Wells y Dillon?. Flexibilidad normal de la cadena posterior. Limitada flexibilidad de la cadena posterior. Aumento de la movilidad de la cadena anterior. Hipermovilidad de la cadena posterior.

Según las directrices de la OMS, ¿cuánta actividad física semanal se recomienda durante el embarazo?. 60 a 90 minutos de actividad moderada o 30 a 60 minutos vigorosa. 150 a 300 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 a 150 minutos vigorosa por semana. 300 a 450 minutos de actividad moderada o 200 minutos vigorosa. 30 a 60 minutos de actividad aeróbica moderada por semana.

¿a qué hace referencia la frase “socialmente, somos gente del siglo xxi, pero genéticamente permanecemos como ciudadanos de la era paleolítica”?. la evolución socio-cultural procede muy rápidamente con relación a la acomodación genética, resultando una disociación entre nuestros genes y nuestro estilo de vida. la evolución genética procede rápidamente con relación a los cambios sociales, generando una adaptación completa a nuestro estilo de vida. la evolución socio-cultural y genética proceden a la misma velocidad, permitiendo una adaptación constante a nuestro estilo de vida. la evolución biológica procede más rápidamente que los cambios culturales, evitando diferencias entre nuestros genes y nuestro estilo de vida.

juan realiza un promedio de 11.000 pasos diarios. ¿cómo podría clasificarse?. activo porque cumple con las recomendaciones de actividad física saludable. sedentario porque no cumple con las recomendaciones de actividad física saludable. poco activo porque cumple parcialmente con las recomendaciones de actividad física saludable. muy activo porque supera ampliamente las recomendaciones de actividad física saludable.

según el cuestionario ipaq, ¿qué actividad es de intensidad moderada?. tai chi. carrera continua. levantamiento de pesas. entrenamiento de velocidad.

¿cuáles son los estadios de cambio de conducta para intervenir en una persona sedentaria?. precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento. precontemplación, evaluación, adaptación, acción y recuperación. contemplación, preparación, ejecución, adaptación y finalización. evaluación, contemplación, planificación, acción y seguimiento.

en el modelo de las cinco aes, ¿a qué hace referencia el paso de “acordar”?. pactar objetivos y métodos apropiados. establecer actividades y ejercicios apropiados. evaluar objetivos y resultados alcanzados. determinar riesgos y métodos preventivos.

¿cuántas personas se estima que poseen trastornos musculoesqueléticos en el mundo?. 1710 millones. 1210 millones. 1510 millones. 2010 millones.

¿cómo se denomina la relación entre los procesos de resorción y formación ósea?. balance óseo. remodelado óseo. metabolismo óseo. recambio óseo.

ante un balance óseo negativo, ¿qué capacidad motora es fundamental trabajar?. fuerza. resistencia. velocidad. flexibilidad.

¿qué actividad física se recomienda en niños para prevenir la osteoporosis?. actividades con impacto, que haya que soportar cargas o el propio peso corporal o cargas externas. actividades sin impacto, evitando soportar cargas o el propio peso corporal y las cargas externas. actividades aeróbicas continuas, evitando soportar cargas elevadas o impactos sobre el sistema óseo. actividades de movilidad, que permitan trabajar sin soportar el propio peso corporal o cargas externas.

¿por qué se utiliza la prensa a dos piernas para mejorar la densidad mineral ósea?. en busca de ejercer un estrés mecánico específico sobre la zona de cuello femoral. en busca de disminuir el estrés mecánico específico sobre la zona de cuello femoral. en busca de ejercer un estímulo metabólico específico sobre la zona de cuello femoral. en busca de disminuir la carga muscular específica sobre la zona de cuello femoral.

¿cómo debe dosificarse la carga en la prensa para mejorar la densidad mineral ósea?. 3 series de 6 repeticiones, con un rpe de 8. 3 series de 10 repeticiones, con un rpe de 6. 4 series de 8 repeticiones, con un rpe de 7. 2 series de 12 repeticiones, con un rpe de 5.

¿qué frecuencia de entrenamiento se indica para mejorar la densidad mineral ósea?. 3 veces por semana. 2 veces por semana. 4 veces por semana. 5 veces por semana.

en una persona con dauci, ¿qué se implementa si puede mover las piernas contra la gravedad?. sedestación en silla. sedestación al borde de la cama. bipedestación con asistencia. marcha con asistencia.