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Que tipos de plancha abdominal existen?. Plancha con brazos y pies en el suelo, plancha con brazos en suspensión y pies en el suelo, plancha con brazos en el suelo y pies en suspensión, plancha con brazos y pies en suspensión. Plancha lateral, plancha de frente, plancha oblicua. Plancha en suelo y plancha en suspensión. Ninguna de las anteriores es correcta.

Que tipo de música se utiliza en zumba?. Merengue, reggaetón, cumbia y salsa. Regaeton, rumba, pop, rock. Urbano, Clasico y Latino. Merengue, reggaeton, urbano.

Como determinaríamos la fase de despegue en un test de CMJ con My Jump 2?. Marcamos el momento justo de la imagen donde ningun pie esté tocando el suelo. Si los dos pies no dejan de tocar el suelo a la vez el salto no es valido. Lo marca automático el móvil. Desde que uno de los pies deja de tocar el suelo.

¿Cuando marcaremos la fase de aterrizaje en el CMJ con My Jump 2?. En el momento en el que al menos un pie toca el suelo. Si los dos pies no tocan el suelo a la vez, no es válido. Cuando ambos pies toquen el suelo. La aplicación lo marca automaticamente.

Di cual de estas NO es una cualidad del CMJ frente a los otros tipos de salto. Requiere de mayor coordinación que los demás test de salto. Fácil medición en campo. Gran capacidad para detectar estados de fatiga. Su relación con los niveles de fuerza en el rendimiento.

El estudio comentado por el Dr. Carlos Balsalobre comparando a atletas keniatras frente a caucásicos comprobaron que... Que los caucásicos tenían más capacidad de salto y menos tiempos de contacto. Que la capacidad de salto no influía en el rendimiento de corredores. Que los keniatras tenían más capacidad de salto y menos tiempos de contacto. Ninguna es cierta.

Según el DR Carlos Balsalobre, las primeras dos variables importantes que influyen en la altura de vuelo en un salto y determinan las demás, son... El impulso y la velocidad de despegue. La fuerza que aplicamos en el suelo (GRF) y el Tiempo de aplicación de esta. Velocidad de despegue y Tiempo de vuelo. Ninguna de las anteriores es cierta.

¿Qué parámetros de salto necesitaríamos para calcular la potencia aplicada?. Peso del sujeto y tiempo de aplicación de la fuerza. Sólo altura de vuelo. GRF y el Tiempo de aplicación de este. Altura de Vuelo y Peso del sujeto.

Según el Dr Carlos Balsalobre, los parámetros más relacionados con el riesgo de rotura de ligamento cruzado anterior, están... Altamente correlacionados con la extensión de una pierna para cuádriceps. Altamente correlacionados con la fuerza en sentadilla búlgara y clásica. A y B son ciertas. Ninguna es cierta.

Según las evidencias presentadas por el Dr. Carlos Balsalobre, si estuvieramos entrenando un club de running, para evaluar su condición física ¿tendría sentido usar My Jump 2 para algo?. Si, porque My Jump analiza los desequilibrios musculares. Sí, porque la capacidad de salto es importante en los corredores. Sí, porque My Jump analiza videos sobre la carrera. No, la capacidad de salto no es importante en corredores.

Según el Dr. Carlos Balsalobre, ¿Qué test de capacidad de salto es más interesante a usar por aplicabilidad?. El CMJ (Counter Movemebt Jump). El SJ (Squat Jump). El Drop Jump con isometría final. El Drop Jump.

3. ¿Qué parámetros del salto necesitaríamos para calcular la potencia aplicada?. a. Sólo altura de vuelo. b. GRF y el Tiempo de aplicación de este. c. Altura de Vuelo y Peso del sujeto. d. Peso del sujeto y tiempo de aplicación de la fuerza.

6. Según el Dr Carlos Balsalobre. Las primeras dos variables importantes que influyen en la altura de vuelo de un salto y determinan las demás, son ... a. El impulso y la velocidad de despegue. b. La fuerza que aplicamos en el suelo (GRF) y el Tiempo de aplicación de esta. c. Velocidad de despegue y Tiempo de vuelo. d. Ninguna de las anteriores es cierta.

7. Según el Dr. Carlos Balsalobre, los parámetros más relacionados con el riesgo de rotura de ligamento cruzado anterior, están... a. Altamente correlacionados con la extensión de una pierna para cuádriceps. b. Altamente correlacionados con la fuerza en sentadilla búlgara y clásica. c. A y B son ciertas. d. Ninguna es cierta.

10. Ya que potencia es igual a fuerza x velocidad... ¿qué mejora más la potencia?. a. Siempre la fuerza. b. Depende de las cualidades del deportista que entrenemos. c. Siempre la velocidad. d. Entrenando la elasticidad.

1. El ranking mas conocido a nivel internacional de tendencias del fitness. a. El del ACMS (American college of sport medicine). b. El del ECSS (european college of sport science). c. El del ACFS (American collegue of fitness science). d. El de men and health.

2. Una tendencia es…. a. Algo nuevo y recién llegado. b. Algo nuevo que comienza a ser adoptado por una masa considerable de consumidores. c. Algo nuevo que no ha sido adoptado todavía por una masa considerable de consumidores. d. Ninguna de las anteriores.

3. El wordwide survey of fitness trends es una encuesta que…. a. Solo consulta monitores y directores de gimnasio. b. Consulta a profesionales del fitness del ámbito comercial, académico y de la salud. c. Esta orientada solo a entrenadores personales. d. De reciente crecaión.

4. Responde conforme a lo explicado en clase, el monitor de actividades dirigidas debe ser…. a. Ser atractivo para conseguir mas usuarios. b. Controlar de marketing. c. Ser el que mejor baila. d. Ser hábil para realizar los movimientos bien y controlar la clase.

5. Un beat es: a. La unidad mas pequeña de la estructura musical. b. La 7º parte de una frase. c. Un bloque o serie musical. d. El golpe mas fuerte que generalmente separa los bloques o series.

6. Una frase en estructura musical es. a. La unidad mas pequeña de la estructura musical. b. 8 beats. c. Un bloque o serie musical. d. El golpe mas fuerte que generalmente separa los bloques o series.

6. Un master beat en estructura musical es: a. La unidad más pequeña de la estructura musical. b. La 8º parte de un beat. c. Un bloque o serie musical. d. El golpe más fuerte que generalmente separa bloques o series.

7. Les Mills es: a. La empresa que inventó el aerobic en los 70s. b. La empresa que comercializa zumba fitness. c. Una empresa distribuidora de programas de fitness. d. Todas las demás son ciertas.

8. El body attack: a. No existe me lo acabo de inventar. b. Una actividad dirigida comercializada por Zumba Fitness. c. Una actividad dirigida comercializada por Gofit. d. Una actividad dirigida comercializada por Lesmills.

9. Lesmills se caracteriza por vender: a. Solo la formación de monitores de sus actividades. b. Solo la formación de monitores y musica. c. Todo, la formación de los monitores, la música y coreografía. d. Solo las coreografías y la música.

10. Zumba es. a. Una disciplina fitness creada a mediados de los años 80 por Diana Serena. b. Una disciplina fitness creada a mediados de los 90 por Diana Serena. c. Una disciplina fitness creada a mediados de los 90 Por Alberto Perez Beto. d. Una disciplina fitness creada a mediados de los 90 por Felipe castillo.

11. Cuál de estas maquinas NO es una nueva maquina específica para entrenamientos HIIT: a. Air power. b. Air bike. c. Air running. d. Air soft.

12. Según las evidencias científicas actuales la estrategia de entrenamiento que produce mas mitocondrias es: a. Hiit. b. Entrenamiento extensivo clásico. c. Funcional trainning. d. Fitness.

13. Según Martin Gibala el Hiit es beneficioso porque: a. Produce las mismas adaptaciones que el entrenamiento de fuerza en menos tiempo. b. Produce las adaptaciones de resistencia en menos tiempo de entrenamiento que el extensivo. c. Es uno de los ejercicios más integrativos que conocemos. d. Ayuda a formar un programa motor más rico y complejo.

14. Según David Bishop los estudios de Gibala: a. Demuestran sin lugar a dudas que el hiit es el mejor ejercicio para aumentar las mitocondrias. b. Están mal diseñados porque el entrenamiento extensivo no es extensivo de verdad. c. Son viejos y obsoletos. d. Están mal diseñados porque no tienen suficientes sujetos.

15. Según los análisis agrupados de David Bishop: a. El hiit es el entrenamiento que mas aumento de mitocondrias produce. b. El entrenamiento extensivo es el entrenamiento que más mitocondrias produce. c. El funcional training es el entrenamiento que más hipertrofia produce. d. El funcional training ayuda más a prevenir lesiones que el hiit.

16. Cuales de estas tendencias del fitness no aparecen en la encuesta mundial de tendencias del fitness?. a. Hiit. b. Exercise for weight loss. c. Yoga. d. Running clubs.

17. Las actividades dirigidas son: a. Todas las que se hacen con música. b. Aquellas que van guiadas en todo momento por un monitor. c. Las mejores para mejorar la fuerza. d. La mejor manera de mejorar la forma física.

18. Las actividades dirigidas sirven para mejorar la coordinación, fuerza, resistencia, flexibilidad, y capacidad aeróbica: a. Verdadero. b. Falso, solo sirven para mejorar las capacidad aeróbica.

19. Señala cual de estas NO es una diferencia verdadera entre TRX y el aerosiling. a. TRX tiene poleas y el aerosling no. b. El aerosling necesita de un mayor control del core que el TRx. c. Mayor cantidad de videos tutoriales de TRX. d. La polea del aerosling introduce una mayor versatilidad y complejidad en los movimientos.

20. Escoge la definición más correcta sobre la calistenia según hemos dado en clase: a. Entrenamiento con el propio cuerpo. b. Una técnica de relajación del yoga. c. Una posición de acroyoga. d. Entrenamiento con el propio cuerpo incluyendo también paralelas, barras horizontales y suelo.

21. Los tres elementos que podemos encontrar dentro de la práctica de la calistenia son los siguientes: a. Cardiovasculares, gimnásticos y olímpicos. b. Acrobáticos, fuerza y equilibrio. c. Básicos, estáticos y dinámicos. d. Base, volador y spotter.

22. Como llamarías el ejercicio en el que agarras las kettlebells como en la foto y caminas con ellas mientras mantienes recta la espalda?. a. Clean. b. Farm-walk. c. Swing. d. Rack.

23. La principal diferencia entre la Iron cast y la girya es…. a. La empresa que las suministra. b. Que la girya cambia de tamaño a medida que aumenta el peso y la iro cast no. c. Que la iron cast cambia de tamaño a medida que aumenta el peso y la girya no. d. Que la girya puede tener forma de calavera y la iron cast no.

24. Que evolución técnica se introdujo posteriormente a la muerte de pilates en su método: a. Ninguna, actualmente se trabaja exactamente igual que como pilates dijo. b. Antes no se usaban maquinas de pilates y ahora sí. c. Antes se trabajaba con la espalda curvada en el suelo ahora se pide que se trabaje con la espalda recta. d. Antes se trabajaba con la espalda recta y plana en el suelo ahora se corrige la curvatura lumbar.

25. Uno de los principios originales del pilates es la respiración…. a. No Es cierto, nunca se centró en la respiración. b. Si, se debe de inhalar con la nariz y exhalar por la boca. c. Si, se debe inhalar por la boca y exhalar por la nariz. d. Se debe inhalar y respirar por la nariz y boca a la vez para una mayor eficiencia.

26. En halterofilia, ¿Qué puntos son los claves a tener en cuenta en las correcciones?. a. Solo tobillo/ pie, cadera, articulación lumbo-pélvica, cultura escapular y muñecas. b. Solo tobillo / pie y cadera. c. Solo tobillo / pie, cadera, articulación lumbo pélvica, cintura escapular, muñecas y respiración. d. Solo cadera, articulación lumbo-pélvica, cintura escapular, muñecas y respiración.

26. En pilates fue creado por: a. Anthony pilates. b. Joseph pilates. c. Steven pilates. d. Clara pilates.

28. Pilates recurrió al ejercicio: a. Como forma de curar el asma. b. Como funciona de esparcir su mente. c. Como forma de aliviar las dolencias. d. Como manera de evadirse.

29. Que representa la imagen: a. Las dos posiciones del agarre del ejercicio swinf para kettlebell. b. Los puntos de apoyo para ejercicios de calistenia. c. Las dos posiciones del agarre en el ejercicio de clean para kettlebell. d. La posición de agarre del ejercicio de levantada turca.

30. Ejercicio clave de harterofilia: a. Movimientos básicos y movimientos dinámicos. b. Arrancada y dos tiempos. c. Básico y porgresión. d. Swing y clean.

Quien es el creador de Crossfit?. Greg Glassman. Alfred Olsen. Anthony Coleman. Robert Aleson.

Que tres tipos de ejercicios existen en Crossfit?. Gimnásticos, de acondicionamiento metabólico y halterofilia. Halterofilia, StrongMan, Crossgames. Gimnásticos y Olímpicos. Básicos, de equilibrio y funcionales.

Que tres roles existen en Acroyoga?. Base, Flyer y Spotter. Base, Ágil y Equilibrista. Soporte y Accionista. Ninguna es correcta.

Que disciplinas acoge el ACROYOGA?. Yoga, masaje terapéutico y acrobacias. Yoga, poledance, terapéutico y acrobacias. Pilates, yoga y acrobacias. Yoga, pilates, acrobacias, terapeutico.

Cuales son las posciones básicas de entrenamiento con Kettlebells?. OH, Rack y Péndulo. Pendular, Ondulatorio y Lineal. Rápido y Lento. Arriba, Descanso y Abajo.

A cuanto equivale un PUT?. 16 KG. 10 KG. 8 KG. 12 KG.

Que estilos de entrenamiento con kettlebell exiten?. Deportivo y Funcional. Deportivo y Olímpico. Funcional y Olímpico. De entrenamiento y de competición.

En el diseño de las actividades dirigidas con soporte musical tiene como características: Soporte musical, soporte de la actividad, potenciando carácter emocional y guía de movimiento. Soporte musical, ayuda del técnico, rendimiento máximo. Selección de la música en función de los clientes, nivel de exigencia de la sesión. Ninguna de las anteriores es correcta.

A cuanto debería colocarse un TRX?. 2,10 m de altura y 7 cm entre correas. 3 m de altura y 3 cm entre correas. 2,75 m de altura y 6 entre correas. Depende del sujeto que vaya a usarlo.

Las actividdades dirigidas, según su objetivo pueden ser: Aeróbico y Tonificación. Aeróbico y Anaeróbico. Anaerobico y Rítmico. Para pasar el rato.

En que año llega Les Mills a España?. 1990. 1995. 1992. 1997.

El pensamiento Crítico es un proceso que propone. Analizar Entender y Evaluar la manera en la que se organizan los conocimientos que pretenden interpretar en el mundo. Analizar y Corregir los articulos científicos ya publicados. Evidenciar Cientificamente aspectos del fitness. Ninguna de las anteriores es correcta.

En cuanto a los perfiles de trabajo de las actividades dirigidas... La gran diversificación del mercado del fitness en España ha generado muchos puestos de trabajo. En España no existe mercado con actividades dirigidas. España se encuentra en el top 5 de los mejores paises en actividades dirigidas. Los perfiles de trabajo en actividades dirigidas son todos iguales.

En STRONGZumba se elige primero la canción y luego los ejercicios. Verdadero. Falso.

Michael Boyle define funcional como... Propósito, algo específico. Estructural. De forma ocurrente. Todas son verdaderas.

El entrenamiento funcional en la actualidad se define como: Ejercicios y movimientos que nos ayudan a desempeñar tareas funcionales. Ejercicios que se realizan en el trabajo. Ejercicios para personas mayores. Ninguna de las anteriores es correcta.

Esta demostrado cientificamente que correr alarga la esperanza de vida: 3 años. 1 año. 5 años. Correr no alarga la esperanza de vida.

La fascia es: Tejido conjuntivo que rodea el músculo. Tejido muscular que rodea el hueso. Tejido de piel que cubre el musculo. Todas son correctas.

Para utilizar el FoamRoller debemos: Trabajar cerca de las articulaciones para reducir la inflamación. Trabajar alejados de las articulaciones. No se puede trabajar de cubito prono. Todas son verdaderas.

Según la evidencia científica al respecto y consultada en clase cuál de estas 3 variantes de plancha activa más el recto femoral?. Plancha con dos apoyos en el suelo (clásica). Plancha con apoyo de brazos ente trx. Plancha con apoyo de piernas en trx. Plancha con apoyo de brazos y piernas en trx.

Un beat es: La 7ª parte de una frase. La unidad más pequeña de la estructura musical. Un bloque o serie musical. El golpe más fuerte que generalmente separa los bloques o series.

Un Master beat en estructura musical es: La 8ª parte de un beat. El golpe más fuerte que generalmente se para los bloques o series. La unidad más pequeña de la estructura musical. Un bloque o serie musical.

Una frase en estructuras musical es: El golpe más fuerte que generalmente es para los bloques o series. La unidad más pequeña de la estructura musical. Un bloque o serie musical. Corresponde a 8 beats.

El crossfit clasifica los tipos de ejercicios en los siguientes 3 bloques: Pesas, dominadas y saltos. Acondicionamiento metabólico, gimnásticos y Olímpicos. Clean, Jerk y Deadlifts. Ninguno de los anteriores son todos inventados.

El crossfit fue creado para... Para entrenar a todo tipo de personas. Para entrenar a atletas de lanzamiento. Entrenar a cuerpos de seguridad del Estado. Para entrenar a ancianos.

En crossfit el "WOD" es... Un implemento para entrenar movimientos de halterofilia. El "Workout of the Day", es decir el entrenamiento del día. Un nuevo aparato para entrenar extensión de espalda. Una competición llamada "World Olympic Destroyer".

Michael Boyle define el entrenamiento funcional como... La mejor manera de entrenar fuerza. La mejor manera de entrenar fuerza y resistencia. Un entrenamiento con un propósito. La mejor manera de entrenar resistencia.

Cuál de estos no es un nivel de ejercicios en pilates?. Profesional. Avanzado. Intermedio. Básico.

Cuál de estos no es un objetivo general del pilates?. Flexibilidad y equilibrio. Fortalecimiento de los músculos. Estiramiento de los músculos. Ninguna ya que todas son correctas.

La evidencia científica ha demostrado que los abdominales hipopresivos son... Mejores para trabajar en suelo pélvico que los ejercicios específicos para esto. La mejor manera de trabajar los oblicuos. Los ejercicios para trabajar la musculatura abdominal profunda. Ninguna de las anteriores no hay evidencia científica de que funcionen ni sean mejores para nada.

Las 3 características vitales del entrenamiento funcional que vimos en clase son. Con un propósito, incorpora músculos estabilizadores, utiliza varios artefactos específicos. Divertido e inclusivo, moderno. Solo para deportistas, se hace sentado utiliza máquinas qué guíen el movimiento. Es un entrenamiento con un propósito trabaja con altas cargas centrado en hipertrofia.

Según Matin Gibala el HIIT es beneficioso porque: Es uno de los ejercicios más integrativos que conocemos. Produce las adaptaciones de resistencia en menos tiempo de entrenamiento que el extensivo. Produce las mismas adaptaciones que el entrenamiento de fuerza en menos tiempo. Ayuda a formar un programa motor más rico y complejo.

Según lo explicado por Jesús Alexis socorro cuál es la el mejor entrenamiento para pacientes diabéticos (tipo I y II)?. El entrenamiento de resistencia. El entrenamiento de fuerza. El entrenamiento concurrente. Da igual qué tipo de ejercicio hagas pero haz ejercicio.

Por que el entrenamiento de hit es interesante para pacientes con diabetes?. Realmente no es bueno el hit en pacientes diabéticos. Porque baja la insulina. Porque produce más bajadas de glucosa. Porque previene mejor las hipoglucemias.

Según Gargallo Fernandez 2015, cómo de importante son los niveles de insulina previos al entrenamiento en diabéticos tipo I?. Lo más importante para un diabético tipo I es las horas de ayuno que lleva. Nada importantes los niveles de insulina son más importantes en la diabetes tipo dos. Relativamente importante porque en la diabetes tipo I lo que importa es el nivel de glucemia. Muy importante ya que en diabetes tipo I los cambios en la glucemia inducidos por el ejercicio dependen de los niveles de insulina antes de hacer ejercicio.

Cómo de importante es la masa muscular en los pacientes con diabetes? escoge la más correcta. Muchísimo ya que es capaz de metabolizar el 50% de la glucosa en sangre. La masa muscular es irrelevante para la diabetes. Muchísimo ya que es capaz de metabolizar el 80% de la glucosa en sangre. Casi nada ya que el músculo esquelético en ejercicio solo se puede metabolizar el 30% de la glucosa sanguínea.

Cuál es el rango óptimo de un paciente con diabetes para comenzar una sesión de entrenamiento?. Entre 76-100 mg/dl de glucosa en sangre. Entre 50-100 mg/dl de glucosa en sangre. Entre 110-200 mg/dl de glucosa en sangre. Entre 200-240 mg/dl de glucosa en sangre.

Si nuestro usuario con diabetes tiene antes de comenzar una glucemia en sangre superior a 200 mg/dl, qué debemos hacer?. Ejercicios de activación de tipo anaeróbicos. Ejercicios de activación de tipo aeróbicos. Entrenamiento de fuerza para tren inferior. No entrenar ese día.

Si nuestro usuario con diabetes tiene antes de comenzar una glucemia en sangre inferior a 120 mg/dl, qué debemos hacer?. Hacer entrenamiento de fuerza para tren inferior. Hacer una activación aeróbica. Hacer una activación anaeróbica. No entrenar ese día.

Escoge la más correcta según las progresiones de Michael Boyle explicadas en clase la sentadilla globet es: A. La regresión 1 de la sentadilla con propio peso corporal. B. La progresión 1 de la sentadilla con propio peso corporal. C. La regresión del peso muerto estilo sumo con kettleblel. A y B son ciertas.

Aumentando en 10 minutos de ejercicios vigorosos al día nuestra actividad física diaria... Disminuirán las muertes un 20%. Disminuirán las muertes un 6,9%. Disminuirá las muertes un 59%. Tampoco cantidad de ejercicio apenas afectaría a la esperanza de vida.

A la hora de sacar conclusiones sobre si una disciplina del fitness produce algún beneficio para la salud o no, de dónde podría creer más conclusiones. De un metaanálisis. De lo que un profesional certificado y con años de experiencia en la materia me diga. De una revisión sistemática. De un estudio realizado con controles que analiza los efectos.

Que puntos habría que corregir según la ejecución de este swing americano? escoge la correcta. Solo la laxitud del abdomen. Ambas la laxitud abdominal y movilidad del hombro, la primera puede causar la segunda. Solo la movilidad del hombro. Ambas movilidad de hombro y laxitud abdominal, la primera puede causar la segunda.

Cuál de estas tendencias del fitness no aparece en la encuesta mundial de tendencias del fitness actual: Online training. Children and exercice. Virtual Training. Wereable technology.

El roller foam es: Un ejercicio de entrenamiento con kettlebell. Un utensilio usado para la liberación miosfacial. Un utensilio usado en crossfit. Un ejercicio de core.

Escoge la definición más correcta sobre la calistenia según hemos dado en clase: Una posición de acroyoga. Entrenamiento con el propio cuerpo incluyendo también paralelas barras, horizontales y suelo. Entrenamiento con el propio cuerpo. Una técnica de relajación de yoga.

Los origenes del Acroyoga son: Acrobacias, Yoga y Masaje Thai. Yoga, Filosofia Haiku y Acrobacias. Puramente Yoga sin apenas raices. Acrobacias y filosofia haiku.

Los tipos de máquinas de poleas inerciales son: Versapulley y Encode. Handygym my jump. Versapulley y Flexiband. Máquinas de polea Cónica y Máquina YOYO.

Los 3 elementos que podemos encontrar dentro de la práctica de la calistenia son los siguientes. Básicos estáticos y dinámicos. Base voladores spotter. Acrobáticos de fuerza y de equilibrio. Cardiovasculares gimnásticos y Olímpicos.

Cuál de estas sesiones corresponde exactamente a un entrenamiento tipo tabata?. 30:20x8. 20:10x8. 20:10x15. 30:20x15.

Las propiedades de la fascia son... escoge la más correcta. No se han podido demostrar ninguna de ellas. Resistencia elasticidad viscosidad transparencia y absorción de líquidos. Cubrir estructuras compartimentar sostener y proteger termorregulación. Contractilidad metabolismo de azúcares transporte de órdenes neuronales.

Los ejercicios que caracterizan el entrenamiento personal son (Oscar Fumero): Accesorios, Complementarios y Determinantes. Basicos, Estaticos y dinamicos. Progresivos y regresivos. Principiante, Amateur, Competición.

El orden de los ejercicios en un entrenamiento personal es...(Oscar Fumero). Suelo, Bipedestación y Locomoción. Bipedestación, locomoción y suelo. Ninguna es correcta. Tren inferior y tren superior.

Según la OMS la principal causa de cancer de mama y colorectal es: Sedentarismo 21-25%. Sedentarismo 30-32%. Pocos avances en medicina. Ninguna es correcta.

Según el DR Carlos Balsalobre el testeo es: evaluaciones puntuales. evaluaciones continuas. evaluaciones en la competicion. Se pueden hacer o no.

Según el DR Carlos Balsalobre monitorizar es... Evaluar de forma habitual , Controlar y Ajustar Cargas. Evaluar después de la competición para ver como va el deportista. Controlar el nivel de la carga durante un microciclo. Todas son correctas.

Según la evidencia científica al respecto y consultada en clase cuál de estas 3 variantes de plancha activa más el serrato anterior?. Plancha con apoyo de brazos en trx. Plancha con dos apoyos en el suelo. Plancha con apoyo de piernas en trx. Plancha con apoyo de brazos y piernas.

En el calentamiento de Actividades Dirigidas con Soporte Musical los beats por minuto son: 100-130 bpm. 120-200 bpm. 160-170 bpm. Todas son correctas.

En la parte principal de una sesión de Actividades Dirigidas con soporte musical los beats por minuto son: 160-170 bpm. 100-130 bpm. 200 bmp. Ninguna es correcta.

Los programas que integra GoFit son: Basic, Active, Sport y Extreme. Basico, Intermedio y Competitivo. Facil y Dificil. Ninguna de las anteriores es correcta.

Las caracteristicas de la halterofilia son: Buena Técnica, coordinación y velocidad. Técnica, Fuerza y velocidad. Técnica, flexibilidad y agilidad. Ninguna es correcta.

En el movimiento de dos tiempos en halterofilia como se vuelve a la posición de inicio: Primero atrasar el pie delantero y segundo acercar el pie trasero. Primero atrasar el pie trasero y segundo acercar el pie delantero. Con los dos pies a la vez. No existe posición inicial.

Como es el agarre en halterofilia?. Agarre Gatillo o Hook Grip. Agarre Prono. Agarre mixto. Es indiferente.

Quien inventó el TRX?. Randy Hetrick. Greg Gassman. Alberto Perez Beto. Joseph Pilates.

Que movimiento se realiza de péndulo a rack?. Clean. Clean and Jerk. Snatch. Swing Americano.

Que movimiento sirve para pasar de Péndulo a Over Head ?. a. Snatch. b. Swing Americano. c. Clean. d. A y B son correctas.

Que movimiento sirve para pasar de Rack a Over Head?. Clean. Press Push. Press. Ninguna es correcta.

Para estirar la fascia de la banda iliotibial un 1% se necesitan. 9000 Newton. 8000 Newton. No se necesita Newtons. 1000 kcal.

Cuales son las fases de pliometria?. Excentrica, Concéntrica e Isometrica. Isometrica solo. Excentrica y concentrica. Ninguna es correcta.

Que mejora el entrenamiento de pliometria?. Salto, Agilidad y Sprint. Salto y Fuerza. Flexibilidad, Resistencia y Fuerza. Agilidad.