Lanzamientos

1. En el peso, la colocación inicial correcta del artefacto es: a) En la palma, delante del cuerpo. b) En la base de los dedos, separado de la cara. c) En contacto con el cuello/mandíbula, apoyado en las falanges y el lado del cuello. d) En el hombro, sin tocar el cuello.

2. En el estilo lineal de peso, durante el deslizamiento, el centro de gravedad del lanzador debe: a) Subir claramente para preparar el impulso. b) Mantenerse relativamente bajo y adelantado sobre la pierna atrasada. c) Irse hacia atrás para cargar el brazo. d) Quedarse centrado sobre ambos pies.

3. En peso, la “fase de bloqueo” se refiere a: a) Fijar la pierna delantera y el lado no lanzador para que el giro y la fuerza se transmitan al brazo. b) Detener completamente el tronco antes de lanzar. c) Bloquear los codos para proteger las articulaciones. d) Bloquear la respiración durante el esfuerzo.

4. En el estilo giratorio de peso, un error técnico peligroso en iniciación es. a) No girar sufi ciente. b) Girar sin control del eje, con cambios bruscos de altura y riesgo de caída o salida del círculo. c) No usar el brazo libre. d) Mantener demasiado bajo el peso.

5. En disco, durante el giro, el apoyo de los pies debe: a) Permanecer fi jo para aumentar la estabilidad. b) Deslizarse sin cambiar de apoyo. c) Girar de forma coordinada (talón‑punta) para permitir la rotación fl uida. d) Realizar saltos continuos en el círculo.

6. Un error típico en iniciación al disco es: a) Soltarlo demasiado tarde. b) Lanzarlo hacia arriba con gesto exclusivamente de brazo, sin rotación de tronco ni aprovechamiento de la inercia. c) Correr dentro del círculo. d) Sujetarlo con falanges distales.

7. En jabalina, la fase de “impulso fi nal” (últimos pasos) debe caracterizarse por: a) Frenar la carrera y lanzar desde parado. b) Una especie de “clavado” del pie adelantado (bloqueo) mientras el tronco se proyecta hacia delante y el brazo lanza. c) Apoyos muy suaves y sin bloqueo. d) Salto vertical previo al lanzamiento.

8. Un error reglamentario en jabalina que invalida el intento es: a) Que la jabalina caiga con la parte metálica tocando primero el suelo. b) Tocar o pisar la línea de falta al lanzar. c) Correr demasiado rápido. d) Lanzar con ángulo inferior a 20°.

9. En martillo, la posición del cuerpo durante los giros debe: a) Mantener el tronco completamente vertical, sin inclinación. b) Mantener una ligera inclinación opuesta al martillo para equilibrar la fuerza centrífuga. c) Inclinarse hacia el martillo. d) Cambiar continuamente de altura (subir/bajar).

10. Un criterio de seguridad específi co de martillo es: No usar jaula. b) Lanzar en cualquier dirección. c) Utilizar jaula de protección y delimitar claramente el sector antes de permitir giros con artefacto. d) Permitir que otros alumnos pasen por el sector mientras se lanza.

11. En el reglamento, la falta en peso por salida del círculo se produce cuando: a) El lanzador sale por la parte trasera del círculo después de la caída del artefacto. b) El lanzador pisa la parte superior del tablero o sale por delante antes de que caiga el artefacto. c) El lanzador gira más de una vez. d) Se tarda más de 1 minuto en lanzar.

12. En disco, la salida reglamentaria del círculo tras lanzar debe hacerse: a) Por cualquier punto. b) Por la parte trasera del círculo, después de la caída del disco. c) Por el frente, para seguir la inercia. d) Saltando fuera del círculo.

13. En lanzamientos escolares, se recomienda enfatizar, antes que la marca: a) Solo el número de intentos. b) La corrección postural y la coordinación global (piernas‑tronco‑brazos) con materiales seguros. c) El uso de artefactos oficiales. d) La comparación de marcas entre alumnos.

14. Una tarea típica de iniciación al peso adaptado en Primaria puede ser: a) Empujar una pelota medicinal ligera desde el pecho hacia una pared o zona marcada, con ambos pies fijos. b) Lanzar una pelota de tenis por encima de la cabeza. c) Hacer lanzamientos de fútbol americano. d) Lanzar hacia atrás entre las piernas.

15. En disco adaptado, se propone a menudo: a) Uso exclusivo de discos ofi ciales. b) Lanzar discos de espuma o aros de plástico desde posición estática y luego con pequeña carrera. c) Lanzar solo desde rodillas. d) Lanzar siempre con carrera completa y giro.

16. En jabalina adaptada (foam, vortex), una progresión lógica es: a) Empezar por carrera completa y lanzamiento máximo. b) Comenzar con lanzamientos estáticos por encima del hombro, luego carrera recta y finalmente pasos cruzados. c) Lanzar siempre con pasos cruzados desde el inicio. d) Empezar con lanzamientos por debajo del hombro.

17. En la enseñanza de martillo con material alternativo (p. ej., balón con cuerda), una consigna clave es: a) Mirar al suelo mientras se gira. b) Mantener brazos fl exionados para que el martillo no se aleje. c) Mantener brazos relativamente extendidos, siguiendo el martillo con la mirada y girando el cuerpo como un bloque. d) Girar solo con el tronco sin mover los pies.

18. Todos los lanzamientos implican una “cadena cinética” en la que: a) Actúa solo el segmento más distal. b) La energía se transmite desde segmentos grandes (piernas y cadera) hacia los pequeños (mano, dedos). c) La secuencia empieza siempre en el brazo. d) Se usan solo músculos del tren superior.

19. En cuanto a la orientación del sector de lanzamientos en un patio escolar, el documento insiste en: a) Que no es relevante mientras se vigile. b) Evitar que el sector apunte hacia zonas de paso, porterías en uso u otros grupos. c) Orientarlo hacia las gradas para que el público vea mejor. d) Situarlo cerca de la entrada del centro.

20. Desde la perspectiva educativa del módulo, los lanzamientos sirven también para: a) Clasificar al alumnado según su fuerza. b) Trabajar el respeto a normas, espera de turno, seguridad y responsabilidad en el uso de material. c) Reforzar únicamente el rendimiento competitivo. d) Evitar la cooperación al ser pruebas individuales.