Lumbalgia mecánico postural

¿Cuál de las siguientes es la causa más común de lumbalgia mecánico postural?. Hernia discal aguda. Fractura vertebral por osteoporosis. Sobreesfuerzo muscular y mala postura. Infección bacteriana de la columna.

¿Qué tipo de postura se asocia comúnmente con la lumbalgia mecánico postural al estar sentado?. Espalda recta y hombros hacia atrás. Espalda encorvada y hombros hacia adelante. Piernas cruzadas y tronco ligeramente inclinado hacia atrás. Apoyado en los codos con la cabeza hacia abajo.

¿Cuál de los siguientes factores NO suele ser un desencadenante de lumbalgia mecánico postural?. Levantar objetos pesados con la espalda en lugar de las piernas. Periodos prolongados de inactividad física. Uso de calzado de tacón alto de forma habitual. Estrés emocional intenso.

¿Qué ejercicio es beneficioso para prevenir o aliviar la lumbalgia mecánico postural?. Correr maratones sin preparación. Estiramientos suaves de la musculatura lumbar y abdominal. Levantamiento de pesas con técnica deficiente. Saltos y movimientos bruscos.

¿Cómo se recomienda levantar objetos pesados para evitar la lumbalgia?. Flexionando la espalda y extendiendo las rodillas. Manteniendo la espalda recta, flexionando las rodillas y usando la fuerza de las piernas. Apoyándose en la mesa y empujando con la espalda. Usando solo la fuerza de los brazos.

¿Cuál de las siguientes actividades puede agravar la lumbalgia mecánico postural?. Dormir en un colchón firme. Realizar pausas frecuentes para moverse al estar sentado. Pasar muchas horas conduciendo sin ajustar el asiento. Practicar natación regularmente.

La 'lordosis lumbar' se refiere a: Una curvatura convexa de la columna torácica. Una curvatura cóncava de la columna lumbar. Una curvatura convexa de la columna lumbar. Una alineación completamente recta de la columna.

¿Qué tipo de soporte se recomienda para la zona lumbar al estar sentado durante mucho tiempo?. Un cojín blando y mullido. Nada, la silla debe ser plana. Un cojín o soporte que mantenga la curva natural de la espalda. Apoyarse completamente en el respaldo de forma pasiva.

¿Cuál es el objetivo principal de la fisioterapia en la lumbalgia mecánico postural?. Inmovilizar completamente al paciente. Fortalecer la musculatura debilitada, mejorar la flexibilidad y corregir la postura. Prescribir analgésicos de forma crónica. Inducir el reposo absoluto.

¿Qué rol juega el sedentarismo en la lumbalgia mecánico postural?. Fortalece los músculos de la espalda. No tiene ninguna influencia. Debilita la musculatura de soporte de la columna y favorece la rigidez. Mejora la circulación sanguínea en la zona lumbar.

¿Cuál de las siguientes posturas al dormir es generalmente más recomendable para personas con lumbalgia mecánico postural?. Boca abajo con la cabeza girada. Boca arriba con una almohada debajo de las rodillas. De lado con una almohada entre las rodillas. Todas las posturas son igualmente recomendables.

¿Qué implicación tiene una musculatura abdominal débil en la lumbalgia mecánico postural?. Ayuda a estabilizar la columna. Aumenta la carga sobre los músculos de la espalda baja. No tiene ninguna relación con la lumbalgia. Mejora la capacidad de levantar peso.

¿Cuál de las siguientes actividades de bajo impacto es adecuada para personas con lumbalgia mecánico postural?. Senderismo de montaña intenso. Levantamiento olímpico. Yoga suave y Pilates. Deportes de raqueta de alta intensidad.

¿Qué se entiende por 'ergonomía' en el contexto de la lumbalgia mecánico postural?. La práctica de ejercicios de alta intensidad. La adaptación del entorno de trabajo o de las actividades a las capacidades del individuo. El estudio de las enfermedades degenerativas de la columna. La prescripción de medicamentos para el dolor.

¿Cuál de los siguientes hábitos NO contribuye a la prevención de la lumbalgia mecánico postural?. Mantener un peso corporal saludable. Realizar pausas activas durante el trabajo. Utilizar el teléfono móvil de forma prolongada mirando hacia abajo. Practicar ejercicio regularmente.