MADRID CITY

1. El gráfico nos muestra un tipo de Macrociclo basado en: Un Macrociclo de organización regular de la carga con periodo concentrado de competiciones. Un Macrociclo de organización concentrado de la carga con periodo concentrado de competiciones. Un Macrociclo de organización regular de la carga con periodo regular de competiciones. Un Macrociclo de organización concentrado de la carga con periodo regular de competiciones.

2. En un sistema bicíclico de entrenamiento en una planificación cuatrienal, ¿en qué año se producirá un aumento importante de la intensidad y la participación en las competiciones?. Primer año. Segundo año. Tercer año. Cuarto año.

3.¿A qué tipo de planificación hace referencia la afirmación "todos los factores y componentes de entrenamiento aumentan de manera progresiva cada año, y con ello el estrés que sufren los deportistas"?. Planificación a Largo Plazo. Planificación a Medio Plazo-sistema Biciclico. Planificación a Medio Plazo-sistema Monocílico. Planificación a Corto Plazo.

4.¿Qué tipo de planificación se suele utilizar para la preparación directa por primera vez de unos JJ OO?. Planificación a Largo Plazo. Planificación a Medio Plazo-sistema Bicíclico. Planificación a Medio Plazo-sistema Monocíclico. Ninguna de las anteriores.

5. En cuanto a los términos de programación, periodización y planificación, señala la afirmación incorrecta: La distribución y organización de la carga se realiza en la periodización. La determinación del modelo de la periodización se realiza en la programación. La determinación de los Objetivos se realiza en la Planificación. La determinación de las estructuras intermedias se realiza en la programación.

6. Cuál es el número de años promedio necesario para alcanzar el alto rendimiento en la mayoría de los deportes?. 2-3 años. 4-6 años. 5-7 años. 9-11 años.

7.Los condicionantes fundamentales del entrenamiento de un ciclo anual de entrenamiento son. Calendario de competiciones. Estrategia de competición. Las peculiaridades de adaptación. Todas son correctas.

8.Cuando hablamos de la planificación a largo plazo, cuál de las siguientes tareas NO habría que considerar realizar en la fase preparatoria?. Someter a los deportistas a varios tipos de competiciones (varias pruebas) para que aprendan a sobrellevar el estrés. Adquisición de la técnica del deporte escogido. La utilización de una amplia variedad de ejercicios. Desarrollar y mejorar los fundamentos de la preparación física especial.

9. La planificación contemporánea se caracteriza por: La tendencia a un desarrollo simultáneo de capacidades/objetivos, aprovechando el efecto residual de determinadas cargas de trabajo. La generalización de las cargas de entrenamiento. Incrementar el trabajo específico en el contenido del entrenamiento. Concentración de las cargas de trabajo de una misma orientación en periodos largos de tiempo.

10. Según las fases sensibles, marca la falsa en cuanto al entrenamiento en la Fase Prepuberal. No se deben trabajar ejercicios nuevos de técnica puesto que el rápido crecimiento hace que los niños se descoordinen. Se trabaja la capacidad aeróbica ya que con el aumento de la FC pueden compensar el tamaño del corazón. Trabajo de fuerza explosiva mediante multisaltos y multilanzamientos. Trabajo de Flexibilidad.

11. El contenido “Desarrollo de las cualidades físicas, de forma variada y ajustada…. Desarrollo morfológico “, que coincide con la etapa prepuberal y puberal, ¿a qué etapa de la planificación a largo plazo pertenece?. Etapa de preparación inicial. Etapa de preparación Previa de Base. Etapa de preparación Específica de Base. Etapa de Realización de las máximas posibilidades del deportista.

12. ¿En cuál de estas situaciones el saltador emplea una mayor intensidad?. Con 4 apoyos. Con 4 apoyos y una carrera. Con 4 apoyos, carrera previa y con clavos. Con Plataforma.

13. Las cargas de entrenamiento y rutinas de ejercicio deben adaptarse a las características específicas de los atletas para que sean efectivas y maximicen los beneficios físicos y de salud. ¿De qué principio estamos hablando?: Principio de variedad. Principio de especificidad. Principio de individualidad. Principio de continuidad.

14. ¿A qué principio pertenecen estas características: "El entrenamiento ha de planificarse a corto medio y largo plazo, y para un nivel de adaptación óptimo deben aplicarse cargas antes de perder los efectos"?. Principio de progresión. Principio de continuidad. Principio de unidad funcional. Principio de recuperación.

15. ¿Cuál de los siguientes autores/teorías NO es considerado en el Modelo Tradicional?. Matvievev. Modelo de bloques de orientación en progresión. El Trabajo en Péndulo. Trabajo Intensivo: Vorobieb y P.Tschieve.

16. Objetivos según Bompa. Favorecer estado de salud del deportista. Perfeccionar la técnica del deporte escogido. Incrementar los conocimientos teóricos de los deportistas. Todas son ciertas.

17. EI modelo que utiliza altas cargas (altas volúmenes de intensidad siempre), solo diferencia un 20% el volumen entre preparación y competición, e intercala periodos profilácticos (de regeneración para descansar, pertenece a. Arosiev. Tschiene. Vorobiev. Matveiev.

18. El grafico que se muestra sobre el desarrollo de un modelo de planificación es de. Arotiev. Tschiene. Ozalin. Bondarchuck.

19. ¿Quiénes fueron los primeros autores que introdujeron los principios del entrenamiento?. Ozolin. Grantyn. Letunov. Todas correctas.

20. ¿Quién es el padre de la planificación moderna del entrenamiento deportivo?. Matveiev. Kotov. Pihkala. Ozolin.

21. Señala la respuesta falsa con respecto al péndulo de Arosiev. Se trabaja a intensidades altas durante toda la temporada. La duración de cada bloque de pares dependerá de la duración de la competición. El volumen se encuentra por encima de la intensidad, y se van separando progresivamente. Se alternar microciclos principales y de regulación.

22. ¿Qué autor junto con Verjoshanski, introdujo una doble periodización?. Vorbiev. Ozolin. Letunov. Matveiev.

23. Quien es el autor que se centra en una planificación a largo plazo, come elaborado a lo largo de muchos años (15-30). Matveiev. Ozolin. Kotov. Phkala.

24. Señala la afirmación correcta. Kotov introduce el entrenamiento ininterrumpido y en ciclos. Pikhala juega con volumen e intensidad y trabaja con un de las cargas. Bompa basa su modelo de periodización en la fuerza. Todas las afirmaciones son correctas.

25. ¿Cuáles fueron las críticas al modelo tradicional?. Exceso trabajo de preparación especifica. Periodos de forma reducidos. Desarrollo consecutivo de capacidades. Todas son ciertas.

26. Cuál de las siguientes afirmaciones no corresponde a una característica del modelo Integrador de Bondarchuk. Individualización del entrenamiento. Trabajo de la técnica solo en el periodo competitivo. En la etapa competitiva cambia el 50% de los ejercicios para mantener el pico de forma. El tiempo de adaptación del deportista depende de su grado de entrenamiento, los años de experiencia y la edad.

27. ¿Cuál de las siguientes capacidades necesitan menos tiempo para crear adaptaciones con el entrenamiento?. Aeróbica. Anaeróbica láctica. Velocidad. Fuerza máxima.

28. ¿Cuál de las siguientes características pertenece al modelo no lineal (planificación contemporánea)?. Concentración de cargas con una misma orientación en periodos largos de tiempo. Individualización de las cargas. Incrementar el trabajo general del entrenamiento. Tendencia/desarrollo simultáneo de capacidades/objetivos.

29. El modelo de Macrociclo integrado. Respeta la dinámica de las cargas (trabajo general y especial) que plantea la planificación tradicional. Organiza la temporada en diversos macrociclos que, por su duración y contenidos, deben permitir respuestas adaptativas adecuadas en cortos periodos de tiempo (6 a 12 semanas de entrenamiento). Cada macrociclo está organizado en tres fases (general, especial y de mantenimiento) que, a su vez se componen de 1 a 5 microciclos cada una de ellas. Todas son ciertas.

30. Verjoshanskij, 1990 en las bases del modelo entrenamiento unidireccional concentrado señala que: (marca la incorrecta). Al menos el 70-80% del trabajo total dentro del mesociclo especializado se debe dirigir hacia el desarrollo de dos capacidades motoras. Existiendo una prioridad del trabajo de los contenidos trabajados en los siguientes mesociclos, en el % de trabajo restante. Existirá un descenso inicial de los niveles de rendimiento por las cargas de carácter multilateral. A mayor disminución inicial del índice condicional, mayor elevación posterior. A mayor exigencia mayor compensación. Para estabilizar los cambios adaptativos, Verjochanski aconseja el uso de métodos extensivos con reducida intensidad durante el periodo siguiente a un bloque de carga intensivo, es decir, durante el periodo en que se produce el efecto retardado a largo plazo.