Metodologia del entrenamiento UD4

1.¿Cuál de las siguientes opciones es adecuada para mejorar el rendimiento en velocidad utilizando el método pliométrico? x4. a. El componente vertical debe predominar sobre el componente horizontal en la selección de ejercicios. b. No se deben sobrepasar los 75 saltos horizontales por sesión en sujetos desentrenados. c. En saltos horizontales, buscar siempre la máxima velocidad y el mínimo tiempo de contacto posible. e. Realizar saltos verticales combinando diferentes alturas. d. Fortalecer la pierna hábil. f. Es más adecuado no modificar la altura de los saltos en la misma sesión.

2.¿Cuáles de las siguientes manifestaciones de la velocidad se incluyen dentro de la velocidad de desplazamiento cíclica?x5. a. Aceleración. c. Velocidad máxima. b. Agilidad. d. Quickness.

3.El sprint se compone de dos fases: la fase del---------1 apoyo, donde se producen unas fuerzas de reacción del suelo --------- 2 negativas (existiendo una reducción de la velocidad); y la fase de---------3 propulsión , donde las fuerzas de reacción del suelo son ------------- 4 positivas . De las fuerzas producidas por el suelo se obtienen dos vectores: el componente -------- 5 horizontal será el que más influya en la aceleración del deportista, mientras que el componente --------- 6 vertical será el más relevante en la fase de velocidad máxima. x3. . .

4.La capacidad que posee un deportista para identificar un estímulo, procesar la información y seleccionar la respuesta se denomina: x3. a. Tiempo de reacción. b. Capacidad de percepción. c. Toma de decisión. d. Capacidad de análisis.

5.Si pretendo mejorar la fase de aceleración en un sprint, ¿sobre qué manifestaciones de la fuerza debo hacer incidencia principalmente? x4. a. Fuerza máxima. c. Ciclo estiramiento-acortamiento. b. Repetición máxima. d. Fuerza isométrica máxima.

6.¿Cuáles son los grupos musculares más determinantes en el sprint? x3. a. Flexores de rodilla. b. Extensores de rodilla. d. Extensores de cadera. e. Flexores plantares. c. Flexores de cadera. f. Abductores de cadera. g. Aductores de cadera.

7.Los determinantes -------cognitivo serán aquellos que afecten a la percepción de estímulos, variando -------el tiempo de reacción a ellos y estando condicionado consecuentemente por el tiempo de ejecución de las acciones. Por su parte, los determinantes -------mecánicos serán aquellos que afecten a -------- la producción de fuerza y a su --------correcta transmisión contra el suelo . x3. . .

8.En tiro al plato, el tiempo de reacción transcurrido desde el momento en el que el plato es lanzado al aire y el tirador ejecuta su disparo se considera: x3. a. Complejo. b. Simple.

9.La velocidad lineal depende directamente de la aceleración , estando ésta última influida por la capacidad de aplicar fuerza en un plano horizontal . Considerando la acción de sprint, en su fase inicial al comienzo de la aceleración la producción de fuerza es elevada / alta , ya que la velocidad no es elevada y se dispone de un mayor tiempo para aplicar fuerza. Sin embargo, durante la fase de velocidad máxima, la fuerza que podemos aplicar es menor, ya que la velocidad es elevada y disponemos de un menor tiempo para aplicar fuerza. x4. . .

10.¿De qué capacidad física deriva directamente la velocidad? x4. a. Resistencia. b. Coordinación. c. Fuerza. d. Amplitud de movimiento.

11.El tiempo transcurrido en un jugador de baloncesto desde el momento en el que recibe el balón hasta el momento en el que decide realizar un pase a un compañero que se encuentra solo para lanzar lo consideramos como: x3. a. Complejo. b. Simple.

12. Durante el entrenamiento de la velocidad máxima, señala las opciones correctas: x4. a. Se puede utilizar el método pliométrico c. Predominio vertical en las acciones. b. En el caso del entrenamiento en cuestas, la pendiente (en descenso) no debe ser superior al 1%, y la distancia a recorrer debe estar por encima de 50 metros. d. El predominio debe ser horizontal con ejercicios como los arrastres por encima del 30% del peso corporal.