Metodologia del entrenamiento UD6

1.El "clean and jerk" según las regiones corporales implicadas se puede considerar un ejercicio: x2. a. Combinado. b. Simple. c. Secuencial. d. Ninguna de las anteriores.

2.¿Cuál de las siguientes variables forma parte del análisis multivariable para la selección de ejercicios neuromusculares?: a. Acción Motora. b. Plano de movimiento. c. Implicación articular. d. Todas las anteriores son correctas.

3.¿En qué plano se ejecuta un golpeo de balón hacia delante en fútbol? x3. a. Plano frontal. b. Plano transverso. c. Plano sagital. d. Ninguno de los anteriores.

4.¿En qué plano se ejecuta un revés de tenis?. a. Plano Sagital. b. Plano Frontal. c. Plano Transversal. d. Ninguna de las anteriores.

5.Señala la afirmación incorrecta respecto a la selección de ejercicios x2. a. Las características de cada deporte no son determinantes respecto a la toma de decisiones en la selección de cualquier ejercicio. b. La corrección técnica en la ejecución de los ejercicios propuestos es fundamental en la consecución del alto rendimiento deportivo. c. Es importante tener en cuenta los puntos fuertes y débiles de los deportistas. d. Es fundamental una progresión adecuada en los niveles de carga marcados por los ejercicios propuestos.

6.¿Cuál de las siguientes variables no conforman el análisis multivariable para la selección de los ejercicios neuromusculares?x2. a. Planos de movimiento. b. Velocidad de ejecución. c. Implicación articular. d. Gesto técnico.

7.¿Cuál de las siguientes consideraciones para la selección de ejercicios y relacionadas con las características y necesidades de los sujetos no es correcta? x3. a. Actividades de la vida diaria laboral. b. Tiempo disponible de entrenamiento para la sesión o unidad de entrenamiento. c. Recursos materiales o equipamientos disponibles para el entrenamiento. d. Ninguna de las anteriores.

8.Si realizamos una PV de AES x 3, en la que realizamos estos ejercicios: sentadilla, máquina de cuádriceps y press de banca; ¿qué ratio de implicación articular global:analítico se obtendría? x3. a. 1:2. b. 1:1. c. 2:2. d. 2:1.

9.¿Cuál de estas afirmaciones no es cierta con respecto a la actividad de la bicicleta elíptica? x3. a. Puede ser recomendada para sujetos con limitaciones ortopédicas. b. Requiere de un mayor gasto calórico con respecto a la carrera "indoor"debido a la inclusión del trabajo de los miembros superiores en las máquinas que lo permiten. c. Esta actividad no muestra una destacada mejora en la remineralización ósea. d. El "patrón elíptico" es un movimiento que combina el movimiento cíclico de la bicicleta y el movimiento lineal del escalador.

10.Dentro de las modalidades de ejercicio de resistencia, ¿cuál de ellas tiene el "hándicap" de la mayor dificultad del gesto técnico? x2. a. El medio acuático. b. La carrera outdoor. c. La bicicleta. d. Elíptica.

11.¿Cuál es la causa diferenciadora que hace que la carrera requiera de un mayor tiempo de recuperación de la fatiga muscular respecto a otras actividades? x2. a. El componente de fase excéntrica en forma de impactos repetidos de esta actividad.. b. La posición erguida de esta actividad implica un mayor grado de activación muscular y, por tanto, de fatiga muscular. c. El desplazamiento del propio cuerpo sin ayuda de ningún tipo de instrumento externo.. d. El carácter de implicación a nivel global que tiene esta actividad.

12.¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es correcta?. a. La participación neuromuscular del core disminuye con la estabilización externa. b. La estabilización activa implica el aumento de las demandas de estabilización interna. c. La estabilización activa implica condiciones de estabilidad raquídea facilitadas. d. La estabilización interna implica condiciones de estabilidad raquídea reducidas.

13.Si el resto de variables que definen un ejercicio son fijas, ¿cuál de estas variables va a determinar en mayor medida el grado de estabilidad del raquis? x2. a.El tipo de acción motora: empuje o tracción. b.El plano de movimiento en el que se ejecuta la acción. c.Implicación articular. d.Posición corporal.

14.Si el resto de variables que definen un ejercicio son fijas, ¿cuál de estas variables va a determinar en mayor medida el grado de estabilidad del raquis? x2. a.Algunos sujetos pueden no disponer de tiempo para acudir al gimnasio para realizar esta actividad. b.El gesto técnico de realización de esta actividad puede implicar un empeoramiento del estado de una lesión en la espalda. c.Una modalidad de entrenamiento de resistencia debe implicar a la mayor parte de grupos musculares y la elíptica limita la actividad de los flexores plantares. d.Para un corredor que quiera mejorar su rendimiento va a confundir un similar gasto calórico en la elíptica que en la carrera con un menor gasto calórico en miembros inferiores de la elíptica con respecto a la carrera.

15.Señala la respuesta incorrecta: x2. a.El gasto energético del remo-ergómetro es significativamente mayor que el del ciclo-ergómetro en todos los niveles de producción de potencia. b. El simulador de remo se encuentra limitado por la gran complejidad técnica de su ejecución. c. En natación la frecuencia cardiaca suele ser un 10-15% menor que en otras actividades para una misma percepción de esfuerzo. d. El impacto osteo-articular de las máquinas elipticas hacen que sea desaconsejadas en personas mayores.

16.¿Qué tipo de ejercicio es un lan zamiento de disco? x2. a.Secuencial. b.Simple. c.Complejo. d.Combinado.

17.¿A cuál de estos criterios básicos no atenderá necesariamente cualquier selección de ejercicios? x2. a.Seguridad. b.Ejecución. c.Eficacia. d.Funcionalidad.

18.¿En qué posición corporal te encuentras mientras ejecutas un press de banca?x2. Decúbito supino. Decúbito prono. Cuadrupedia. Sedestación.

19. Si realizamos una PV de AES x 3, en la que realizamos estos ejercicios: sentadilla, dominadas y press de banca; ¿qué ratio de implicación articular empuje–tracción se obtendría?. 1:2. 1:1. 2:2. 2:1.

20. ¿Cuál de los siguientes es un criterio básico en la selección de ejercicios?. a. Eficacia. b. Funcionalidad. c. Seguridad. d. Todas son correctas.