Metodos estadísticos

¿Qué estado de fatiga sufre un deportista cuando no es capaz de recuperar el rendimiento a largo plazo?. Overreaching funcional. Overreaching no funcional. Sobreentrenamiento. Fatiga aguda.

¿Cuál de los siguientes conceptos hace referencia al potencial de adaptación genético (PAG)?. Se correspondería con el porcentaje (%) de la capacidad de rendimiento máximo (CRM) alcanzada en un momento concreto, considerando que el sujeto no puede alcanzar su capacidad de rendimiento máximo (CRM) en cada momento y que está en relación con la capacidad de respuesta actual del sujeto. Es el porcentaje (%) de capacidad de rendimiento actual (CRA) que no es utilizado en una sesión de entrenamiento. El mejor entrenamiento es el que no agota en cada sesión la capacidad de rendimiento actual (CRA). Es la capacidad de adaptación y mejora principalmente definida por un componente genético y dependiente de una serie de factores de tipo estructural, enzimático y nervioso. Es el margen de mejora de la adaptación o la posibilidad de progresión que tiene un sujeto en un ciclo temporal.

Atendiendo a Nacleiro (2011), lo recomendado en cuando a la aplicación de las cargas de entrenamiento según la fuente de energía es: Cargas anaeróbicas lácticas después de cargas anaeróbicas [aláctica]. Cargas [aeróbicas] tras cargas anaeróbicas alácticas. Cargas aeróbicas tras cargas [anaeróbicas lácticas]. Todas son correctas.

¿Cuál de los siguientes factores se pueden manipular para disminuir el nivel de densidad de una unidad de entrenamiento fraccionado?. Todas las respuestas son correctas. Tiempo de recuperación entre repeticiones. El número de repeticiones. Duración del estímulo.

¿En qué fase del Síndrome General de Adaptación se produce una adaptación del organismo a la carga de entrenamiento?. En todas estas fases se produce una adaptación. Fase de Resistencia. Fase de Extenuación. Fase de reacción de Alarma.

¿Qué es la carga interna?. Podría equivaler a la carga externa. Es la carga real o la expresión de lo que el deportista ha ejecutado (velocidad, distancia...). Es el grado de exigencia que representa la carga propuesta a nivel orgánico. Es la carga propuesta representada por el ejercicio realizado.

¿Cuál de las siguientes opciones no representa una de las etapas universales del SGA (síndrome general de adaptación)?. Reacción de alarma. Los órganos estabilizan su función a niveles prácticamente normales; es decir, se constituye una resistencia. Si la situación se prolonga en el tiempo, el organismo ingresa en una tercera etapa de agotamiento, que culmina con la muerte. Las tres etapas mencionadas pertenecen al proceso del SGA (síndrome general de adaptación).

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de transferencia positiva?. La fuerza a la velocidad. La flexibilidad a la resistencia. La resistencia a la fuerza. Todas las respuestas son correctas.

Si un corredor ha conseguido hasta la fecha una mejor marca personal de 2 minutos y 37 segundos en 1000 metros en competición, ¿a qué correspondería dicha marca?. Al CRM (capacidad de rendimiento máximo). Al PAG (potencial de adaptación genético). Al DA (déficit de adaptación). Al CRA (capacidad de rendimiento actual).

Para alcanzar la tasa de aplicación de fuerza por unidad de tiempo (RFD). Es necesario realizar un movimiento a alta velocidad. Es necesario que exista cualquier movimiento. No es necesario que haya movimiento. Es imprescindible desplazar una resistencia.

La fuerza aplicada es: La manifestación externa que se hace de la tensión externa generada en el músculo en un tiempo determinado. La manifestación interna que se hace de la tensión externa generada en el músculo en un tiempo determinado. La manifestación interna que se hace de la tensión interna generada en el músculo en un tiempo determinado. La manifestación externa que se hace de la tensión interna generada en el músculo en un tiempo determinado.

El objetivo del entrenamiento de fuerza para un nadador es: Desplazarse más rápido en el agua. Lograr aplicar más fuerza para una misma velocidad. Lograr una mayor velocidad de ejecución ante una misma carga. Ninguna de las anteriores.

¿Cuál de estas afirmaciones es incorrecta?. En el momento en el que un tenista golpea una bola con la raqueta se produce una fuerza específica baja porque el brazo del tenista está en posición perpendicular a la dirección de la bola y la bola tiene una masa pequeña. La modificación de la fuerza aplicada en un deportista es un signo importante de su modificación de rendimiento. El nivel de fuerza aplicada es clave en el rendimiento en el deporte. No hay una relación directa entre la tensión muscular y la fuerza aplicada.

¿Cuál de las siguientes manifestaciones de la fuerza se mide en N·s-1?. Fuerza máxima. Potencia. Tasa de producción de fuerza (RFD). Ninguna de las anteriores.

La intensidad en la ejecución de un ejercicio se va a determinar: Mediante la medición de la velocidad de ejecución y su pérdida durante la serie. Mediante el conocimiento del número de repeticiones que se podrían haber realizado y que no se han realizado. Mediante e conocimiento del carácter del esfuerzo. Todas son correctas.

Señala la afirmación incorrecta. La densidad de entrenamiento expresa la relación entre la duración del esfuerzo y la intensidad del mismo. La intensidad del entrenamiento es el criterio de la carga que controla la potencia y la especificidad del estímulo sobre el organismo. La pérdida de velocidad media propulsiva en la serie es una variable que refleja el grado de fatiga aguda ocasionado. La frecuencia de entrenamiento hace referencia al número de sesiones de entrenamiento y unidades de entrenamiento realizadas o previstas por cada una de las estructuras de programación del entrenamiento.

La mejora del rendimiento en el deporte se asocia con: Lograr ser capaces de conseguir más velocidad ante la misma carga en la mayoría de especialidades deportivas. Reducir el tiempo de aplicación de fuerza en la mayoría de especialidades deportivas. Aplicar más fuerza en el menor tiempo posible. Las respuestas a y b son correctas.

¿Qué significa que en una sesión o unidad de entrenamiento cualquiera hay una densidad de 1:3?. Que la fase de ejercicio dura 3 veces más que la fase de recuperación. Que la fase de ejercicio dura una tercera parte que la fase de recuperación. Que la fase de recuperación dura una tercera parte que la fase de ejercicio. Representa la relación entre la duración de la sesión de entrenamiento y el tiempo de recuperación hasta la siguiente.

¿Cuál de los siguientes conceptos está considerado como un componente de la dosis de entrenamiento neuromuscular en el ámbito de la salud?. Densidad. Intensidad. Volumen. Todas son correctas.

¿Qué supone un aumento de la pendiente máxima en una curva de fuerza-tiempo?. Más velocidad ante la misma carga. Menos velocidad ante la misma carga. Menos velocidad ante mayor carga. Pueden ser cualquiera de las tres opciones anteriores.

Según los diferentes estudios existentes en literatura, ¿cuál es el factor que más incide en el índice de lesión en el deporte?. Cambios importantes en los niveles de carga de entrenamiento. Cargas altas de entrenamiento. Cargas bajas de entrenamiento. El índice de lesiones es independiente de los niveles de carga de entrenamiento.

¿Cuál de los siguientes no es un elemento que defina la carga de entrenamiento?. Magnitud. Especificidad. Orientación. Globalidad.

¿Cuál es uno de los principios de entrenamiento más importante para alcanzar un buen estado de rendimiento a lo largo de varias temporadas?. Variedad. Continuidad. Unidad funcional. Especificidad.

¿Qué aspecto determinará más el rendimiento de un ciclista?. Capacidad para mantener un nivel determinado de fuerza en el tiempo de su prueba. Su nivel de potencia o fuerza máxima en cada pedalada. La aplicación de la fuerza máxima en el pedal. El nivel de este ciclista de fuerza-resistencia.

La afirmación “valor máximo de fuerza obtenido ante cualquier carga” hace referencia a: Fuerza isométrica máxima. Pico máximo de fuerza. Fuerza dinámica máxima. Fuerza explosiva.

Es correcto respecto a la RFD. Hace referencia a la mayor producción de fuerza en el menor tiempo posible. Sus siglas significan Rate of Force Duration. Está relacionado con la fuerza explosiva. Ninguna de las anteriores.

¿Cuál de estas afirmaciones es correcta?. Las diferencias entre los MFIL y MFIL son de duración de estímulos, densidades pero no de intensidades. Las diferencias entre los MFIL y MFIL son de duración de estímulos, densidades e intensidades. Las diferencias entre los MFIL y MFIL son de duración de estímulos, intensidades pero no de densidades. Ninguna de las anteriores.

Un corredor A tiene un valor de economía de carrera y de VO2 máx. un 10% mayor que el que tiene un corredor B. Compiten en una carrera de 5000 metros. ¿Quién ganaría?. El corredor A. Cualquiera de los dos corredores podría ganar porque hay otras variables como la velocidad a la que se determina el VO2max, el umbral de lactato (anaeróbico), la velocidad del umbral de lactato y otros que podrían compensar estos valores. Siempre ganaría el corredor A porque aunque estas diferencias pudieran ser compensables, nunca lo suficiente ya que estos dos parámetros son siempre decisivos. La respuesta A y C son correctas.

¿En qué zona (símbolo) de desarrollo de la resistencia cardiorrespiratoria se encuentra el consumo máximo de oxígeno?. R0. R1. R2. R3.

¿A qué método de entrenamiento de la resistencia corresponde esta UE? 5x60 s a 130% VAM, R´= 10´. Método fraccionado de repeticiones medias. Método fraccionado de repeticiones largas. Método fraccionado interválico extensivo medio. Método continuo variable I.

¿Cómo es la intensidad y la densidad en los MF por repeticiones?. Intensidad media alta y densidad media baja. Intensidad baja y densidad media. Intensidad alta y muy alta y densidad media baja. Intensidad alta y densidad alta.

¿En qué zona fisiológica se produce una gran mejora de la oxidación del glucógeno y sus depósitos?. En el umbral aeróbico. En el umbral anaeróbico o de lactato. En el consumo máximo de oxígeno. En la capacidad anaeróbica.

¿En función de qué otro factor determinante del rendimiento de resistencia en deportes cíclicos se puede representar el umbral láctico o de lactato?. De la economía de carrera. En función del porcentaje de VO2máx. que representa. De la capacidad glucolítica. De la potencia glucolítica.

¿A qué método del entrenamiento de la resistencia corresponde la siguiente UE? 4x(4´x 95% VAM / 4´x 70% VAM). Método continuo variable II. Método continuo variable I. Método fraccionado interválico extensivo medio. Método fraccionado interválico intensivo corto.

¿Cuál de las siguientes es una característica, desde una perspectiva bioenergética, relacionada con los factores determinantes de rendimiento en los deportes acíclicos?. La capacidad para realizar esfuerzos de alta intensidad y características intermitentes, heterogéneas y aleatorias. La capacidad de minimizar la pérdida de intensidad a lo largo de un periodo de tiempo (duración de la competición), mediante una óptima recuperación inter-esfuerzos en función de la densidad. Uno de los objetivos del entrenamiento, desde la perspectiva de la resistencia, estará relacionado con la capacidad de repetir sprints (Repeated Sprint Ability –RSA). Todas son características comunes, desde una perspectiva bioenergética, relacionadas con los factores determinantes de rendimiento en los deportes acíclicos.

¿A qué método de entrenamiento de la resistencia corresponde esta UE? 15x 1:10 en 100% VAM, R´= 1:30. Método fraccionado interválico intensivo corto. Método fraccionado interválico extensivo medio. Método continuo variable II. Método fraccionado por repeticiones largas.

Según “la regla del 6”, ¿qué intensidad fisiológica estaría utilizando un corredor de media maratón que acabara una competición en 59 minutos y 48 segundos?. Máxima producción de lactato. Velocidad de VO2máx. Umbral láctico. Umbral aeróbico.

Esta U.E.: 3x(3x200mx23’’/r=2)/R=10’ pertenece al método: MFIM. MFR. MFIC 2. MFIC 1.

Un corredor que corre una prueba de 500 metros en 62 segundos, predominantemente está trabajando a la intensidad de: Potencia fosfagenolítica. Máxima acumulación de lactato. Velocidad VO2 máx. Umbral láctico.

¿Cuál de estas UE corresponden a Método Fraccionado Interválico Extensivo (MFIE)?. 4x(500m.x1:08-1:10 : r=6’). 2x6000mx85%FC R=2. 10x 1000m.x90%FC R=2. Ninguna de las anteriores.

El tiempo transcurrido en un jugador de baloncesto desde el momento en el que recibe el balón hasta el momento en el que decide realizar un pase a un compañero que se encuentra solo para lanzar lo consideramos como: Complejo. Simple.

La capacidad que posee un deportista para identificar un estímulo, procesar la información y seleccionar la respuesta se denomina: Tiempo de reacción. Capacidad de percepción. Toma de decisión. Capacidad de análisis.

¿Cuáles son los grupos musculares más determinantes en el sprint?. Flexores de rodilla. Extensores de rodilla. Flexores de cadera. Extensores de cadera. Flexores plantares. Abductores de cadera. Aductores de cadera.

¿Cuáles de las siguientes manifestaciones de la velocidad se incluyen dentro de la velocidad de desplazamiento cíclica?. Aceleración. Agilidad. Velocidad máxima. Quickness.

Durante el entrenamiento de la velocidad máxima, señala las opciones correctas: Se puede utilizar el método pliométrico. En el caso del entrenamiento en cuestas, la pendiente (en descenso) no debe ser superior al 1%, y la distancia a recorrer debe estar por encima de 50 metros. Predominio vertical en las acciones. El predominio debe ser horizontal con ejercicios como los arrastres por encima del 30% del peso cororal.

¿Cuál de las siguientes opciones es adecuada para mejorar el rendimiento en velocidad utilizando el método pliométrico?. No se deben sobrepasar los 75 saltos horizontales por sesión en sujetos desentrenados. En saltos horizontales, buscar siempre la máxima velocidad y el mínimo tiempo de contacto posible. Fortalecer la pierna hábil. Realizar saltos verticales combinando diferentes alturas. Es más adecuado no modificar la altura de los saltos en la misma sesión. El componente vertical debe predominar sobre el componente horizontal en la selección de ejercicios.

¿De qué capacidad física deriva directamente la velocidad?. Resistencia. Coordinación. Fuerza. Amplitud de movimiento.

Si pretendo mejorar la fase de aceleración en un sprint, ¿sobre qué manifestaciones de la fuerza debo hacer incidencia principalmente?. Fuerza máxima. Repetición máxima. Ciclo estiramiento-acortamiento. Fuerza isométrica máxima.

Si sometemos al músculo a una fuerza de alto calibre, que llegara a sobrepasar su límite de elasticidad y que el tejido no recuperara su longitud inicial al cesar el estímulo de tracción, habríamos llegado a: La zona de deformación plástica del tejido. Punto de ruptura. Zona de deformación elástica. Zona de deformación muscular.

Según las recomendaciones del entrenamiento de la flexibilidad en un contexto saludable (ACSM, 2011), ¿cuánto tiempo debe estirar en cada ejercicio de estiramiento estático una persona mayor?. De 10 a 12 segundos. De 15 a 20 segundos. De 20 a 30 segundos. De 30 a 60 segundos.

¿Cuál de las siguientes no corresponde a una fase o zona del estiramiento en función del nivel de fuerza de tracción aplicada en el músculo?. Fase de deformación. Fase elástica. Fase plástica. Fase de ruptura.

¿Cuál es la diferencia entre los estiramiento balísticos y los cinéticos?. Los cinéticos se realizan a mayor velocidad. Los cinéticos se realizan a menor velocidad. Los balísticos pueden ser asistidos, a diferencia de los cinéticos. Los cinéticos requieren de habilidad técnica, a diferencia de los balísticos.

El "_" es la variación que sufre el músculo por la aplicación de una fuerza deformante donde se aplican dos fuerzas en al misma dirección y en sentidos opuestos. estiramiento. rango de movilidad articular.

La "_" es la amplitud de movimiento que tiene una articulación concreta respecto a un grado específico de libertad según Siff y Verkhoschansky (2000). elongación. flexibilidad.

La "_" es la capacidad que tiene un músculo de recuperar su forma original después de haber aumentado su longitud consecuencia de una fuerza deformante. elongación. elasticidad. flexibilidad.

La "_" es la capacidad de deformación del músculo como producto de una fuerza deformante, permitiendo que la articulación se mueva dentro de su amplitud de movimiento. elongación. elasticidad. flexibilidad.

El "_" es el movimiento que puede llevar a cabo una articulación. estiramiento. rango de movilidad articular.

Según las recomendaciones del entrenamiento de la flexibilidad en un contexto saludable (ACSM, 2011), ¿cuántos días a la semana se deben estirar los grupos musculares mayores?. Mínimo 6 días. Mínimo 4 o 5 días. Mínimo 2 o 3 días. Al menos un día.

¿Qué es la variación que sufre el músculo por la aplicación de una fuerza de tracción, donde se aplican dos fuerzas en la misma dirección y sentidos opuestos aplicados en puntos opuestos de una estructura. Movilidad articular. Estiramiento. Flexibilidad/ADM. Elongación.

¿Qué estiramiento FNP consiste en la realización de una contracción isométrica de 10” (contract), seguida de mantenimiento del estiramiento de 10” (hold) y de relajación de 5” (release) y un nuevo estiramiento de 10” (stretch)?. Contracción-relajación (contract-relax o CR). Sostén relajación (hold-relax). Contract-hold-release-stretch. Contract-relax-antagonist-contract.

¿Cuáles de los siguientes son componentes del componente conjuntivo en paralelo (PEC)?. Perimisio. Endomisio. Matriz extracelular de colágeno. Todos ellos son componentes del componente conjuntivo en paralelo (PEC).

Cuál de los siguientes no es un efecto demostrado de la técnica de "foam rolling"?. Aumenta el ROM. No tiene ningún efecto sobre los dolores asociados al DOMS. Posible mejora del rendimiento mediante la eficiencia neuromuscular mejorada. Se reduce el número de zonas musculares afectadas o potencialmente lesionables.

¿Cuál es la diferencia entre estiramientos dinámicos balísticos y con rebote?. Se deben realizar diferentes número de repeticiones. En los estiramientos dinámicos con rebotes se mejoran los niveles de fuerza en rangos de movimiento más cortos (en los que se produce el movimiento) que en los balísticos. Se deben realizar diferentes números de series. La recuperación entre series debe ser mayor en los estiramientos dinámicos balísticos que en los estiramientos dinámicos con rebote.

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento de resistencia tiene una densidad más baja?. a. Método continuo variable. b. Método fraccionado interválico extensivo corto. c. Método fraccionado. d. Método fraccionado interválico extensivo largo.

. Atendiendo a los componentes cuantitativos de la magnitud de la carga de entrenamiento, si en un entrenamiento tiene una ratio de 1:2 y la repetición de la actividad tiene 2 minutos de duración, ¿cuánto tiempo dura el descanso?. 1 minuto. 30 segundos. 2 minutos. 4 minutos.

La capacidad del deportista de encadenar secuencias de movimientos en el menor tiempo posible hace referencia a: a. Quickness. b. Velocidad de desplazamiento. c. Aceleración. d. Velocidad máxima.

4. Un sujeto tiene como objetivo aumentar su masa muscular. En este caso, ¿cuál de las siguientes variables de control del entrenamiento es más relevante?. a. La densidad. b. La selección de ejercicios. c. El tiempo bajo tensión. d. La intensidad y frecuencia de entrenamiento.

. Atendiendo a los dispositivos inerciales, ¿cuál es el volumen óptimo consensuado para lograr adaptaciones crónicas que permitan mejorar el rendimiento?. a. Realizar entre 3 y 6 series de 6 a 8 repeticiones. b. Realizar entre 2-3 series de 8 repeticiones. c. Realizar 3 series de 10 repeticiones. d. Realizar de 6 a 8 series de 6 a 8 repeticiones.

. ¿En cuál de las siguientes zonas de entrenamiento de resistencia la intensidad de trabajo es más elevada?. a. Umbral anaeróbico. b. Capacidad anaeróbica. c. Potencia anaeróbica. d. Consumo máximo de oxígeno.

Tras la realización de un entrenamiento, la serie de efectos que se han producido por la sesión de entrenamiento se denomina: a. Efecto inmediato. b. Efecto agudo. c. Efecto residual. d. Efecto acumulativo.

. Tras la aplicación de un ciclo de entrenamiento hemos observado que la curva fuerza-tiempo se ha desplazado hacia la izquierda. ¿Qué significa?. Que el sujeto es capaz de aplicar la misma fuerza en más tiempo. Por tanto, ha mejorado el rendimiento. Que el sujeto es capaz de aplicar más fuerza en el mismo tiempo. Por tanto, ha mejorado el rendimiento. Que el sujeto aplica menos fuerza en el mismo tiempo. Por tanto, ha empeorado su rendimiento. Que el sujeto aplica la misma fuerza que antes en un tiempo menor. Por tanto, ha empeorado su rendimiento.

En un ejercicio de estiramiento estático pasivo asistido del músculo isquiosural, al llegar a un rango de movimiento concreto, el sujeto realiza una extensión repentina de cadera involuntaria en sentido contrario a la dirección en la que estaba siendo estirado dicho músculo. ¿Qué ha podido suceder?. a. Se han activado los órganos tendinosos de Golgi, produciendo dicho movimiento. b. Se ha llegado a la fase plástica de la curva tensión-deformación. c. Se ha llegado a la fase elástica de la curva tensión-deformación. d. Se han activado los husos musculares de dicho músculo produciendo dicho movimiento.

Señala la respuesta incorrecta en relación con el tiempo límite aproximado según la intensidad fisiológica: a. Umbral láctico = 60 minutos. b. Velocidad del consumo máximo de oxígeno (VO2máx) = 60 segundos. c. Umbral aeróbico = 6 horas. d. Potencia fosfagenolítica = 6 segundos.

La capacidad que posee un músculo para volver a su estado original se denomina: a. Elongación. b. Estiramiento. c. Elasticidad. d. Rango de movilidad articular.

. En referencia al entrenamiento de la aceleración, señala la opción incorrecta: a. La aceleración en una prueba de 100 metros lisos tiene un alto grado de dependencia de la fuerza máxima del sujeto. b. La mejora del rendimiento en la aceleración se logra con el uso de cargas inferiores al 30% del peso corporal. c. El entrenamiento pliométrico permite mejorar el rendimiento en la aceleración gracias, entre otras cosas, al alto grado de especificidad. d. Los perfiles fuerza-velocidad facilitan es una metodología válida para el desarrollo de la aceleración.

Durante la valoración de la fuerza explosiva o RFD un sujeto alcanza su máximo valor de fuerza explosiva a los 0.01 s. ¿A qué se corresponde este valor?. a. A su fuerza útil. b. A su fuerza dinámica máxima. c. Al pico máximo de fuerza. d. Al 30% de la fuerza isométrica máxima.

Atendiendo a Behm (2017) y Hendricks et al. (2020), señala la respuesta incorrecta respecto al uso del foam roller: a. Se reduce el riesgo de lesión al disminuir el número de zonas lesionables. b. Disminuyen los dolores miofasciales del miembro contiguo. c. Posible mejora del rendimiento mediante la eficiencia neuromuscular asociada. d. Duraciones de repeticiones de 5 a 10 segundos son las que más mejoran el rango de movimiento.

Un atleta tiene su mejor marca personal en 1500 metros lisos de 3 minutos y 38 segundos. Su marca en el último entrenamiento realizado recientemente es de 3 minutos y 46 segundos. El récord del mundo está situado en 3 minutos y 26 segundos. ¿Cuál es su capacidad de rendimiento actual?. a. 8 segundos. b. 3 minutos y 26 segundos. c. 3 minutos y 46 segundos. d. 3 minutos y 38 segundos.

. ¿Cuál de los siguientes tipos de estiramiento es más adecuado para realizar antes de un trabajo de fuerza pliométrica con deportistas profesionales?. a. Estiramiento dinámico balístico. b. Facilitación neuromuscular propioceptiva: contracción-relajación. c. Estiramiento estático activo. d. Facilitación neuromuscular propioceptiva: contract-hold-release-stretch.

Una persona con sobrepeso acude a nuestro centro de entrenamiento para reducir su porcentaje graso. Dicha persona ha sufrido en el pasado molestias en las rodillas, aunque actualmente se encuentra en buen estado para la práctica deportiva. A nivel deportivo carece de experiencia en ninguna modalidad concreta. ¿Cuál de los siguientes ejercicios puede ser el más adecuado desde el punto de vista cardiorrespiratorio?. a. Natación estilo libre. b. Bicicleta estática. c. Elíptica. d. Carrera en el tapiz rodante.

¿Cuál de las siguientes fases de la curva tensión-deformación hemos superado si se ha producido una ruptura muscular?. a. Fase elástica. b. Fase plástica. c. Fase de reorganización estructural. d. Fase de la máxima longitud tolerable.

Si pretendo evaluar las cadenas musculares y la calidad del movimiento en un deportista, ¿cuál de los siguientes métodos es adecuado?. a. Functional movement system o FMS. b. Tensiomiografía. c. Análisis de la velocidad de ejecución. d. Método Delavier.

¿Cuál de los siguientes principios de entrenamiento relacionado con el principio de sobrecarga aboga por una gestión paulatina del esfuerzo y desaconseja cambios bruscos que puedan acabar en lesión?: a. Principio del aumento progresivo del esfuerzo. b. Principio de continuidad. c. Principio de transferencia. d. Principio de especificidad.

El valor más elevado de fuerza (N) que se puede aplicar ante una carga concreta se denomina: a. Fuerza dinámica máxima. b. Fuerza isométrica máxima. c. Repetición máxima. d. Pico máximo de fuerza.

En referencia a las carreras outdoor e indoor, si queremos aumentar la intensidad de la carrera a través del aumento de la pendiente, ¿cuál es el rango de pendiente óptimo?. Del 2 % al 4 %. Del 2 % al 6 %. Del 2 % al 8 %. Del 2 % al 12 %.

. En referencia al entrenamiento de la velocidad, señala la opción incorrecta: a. Realizar carreras cuesta abajo puede mejorar la velocidad máxima siempre y cuando el desnivel no sea superior al 1% y la distancia inferior a 50 m. b. La asistencia con elásticos resulta útil para producir una velocidad por encima de la máxima capacidad del sujeto. c. La pliometría es un método que puede resultar eficaz para el entrenamiento de la velocidad máxima. d. Es importante trabajar el componente horizontal a través de los ejercicios, ya que a partir de los 50-60 metros cobra gran importancia.

. Si pretendo mejorar mi velocidad de carrera, ¿qué musculatura debo entrenar?. a. Flexores de cadera y flexores de rodilla. b. Extensores de rodilla y abductores de cadera. c. Extensores de cadera y extensores de rodilla. d. Flexores de cadera y extensores de rodilla.

. Atendiendo a la propuesta de Machado et al. (2017), ¿cuál de estas propuestas de entrenamiento HIIT sería más apropiada para un sujeto intermedio que acude a un centro de entrenamiento?. a. Tres sesiones semanales, con repeticiones de 30 segundos y recuperación de 30 segundos, tiempo de sesión entre 20-30 minutos y RPE de 9-10. b. Tres sesiones semanales, con repeticiones de 30 segundos y recuperación de 60 segundos, tiempo de sesión entre 20-30 minutos y RPE de 9-10. c. Cuatro sesiones semanales, con repeticiones de 30 segundos y recuperación de 60 segundos, tiempo de sesión entre 20-30 minutos y RPE de 9-10. d. Tres sesiones semanales, con repeticiones de 30 segundos y recuperación de 30 segundos, tiempo de sesión superior a 45 minutos y RPE de 9-10.

. En relación con la efectividad de la producción de fuerza sobre el suelo, señala la opción incorrecta: a. El ejercicio de sentadilla no es válido para mejorar el sprint, ya que la aplicación de fuerza se realiza en vectores diferentes a los predominantes en ambas actividades. b. El componente horizontal tiene una elevada influencia en la capacidad de aceleración. c. El componente vertical es importante para el desarrollo de la velocidad máxima de carrera. d. Ejercicios de carreras arrastrando un trineo o resistencia permitiría mejorar la aceleración, ya que mejora el componente horizontal.

Según Heredia et al. (2011), ¿cómo podemos asegurar el trabajo de las cadenas musculares?. a. Ejecución correcta a través de una activación adecuada de los músculos implicados. b. Aumentando la fuerza dinámica a lo largo del movimiento. c. Aumentando la amplitud de trabajo. d. Todas las opciones son correctas.

¿Qué tipo de entrenamiento estoy realizando si trabajo aproximadamente durante el 80 % con un alto volumen con intnsidades iguales o inferiores al umbral aeróbico y el 20 % restante a una intensidad superior al umbral anaeróbico?. a. HVY o High Volume training. b. LT o Lactate threshold. c. HIIT: High Intensity Interval Training. d. Entrenamiento polarizado.

Atendiendo a la ley de Schultz-Arnodt, si un sujeto entrena muy cerca al umbral de adaptación: a. Sobreentrena. b. Puede entrenar. c. No existe efecto del entrenamiento. d. Sí entrena.

La ley de Schultz-Arnodt establece que cada deportista posee un umbral de tolerancia al entrenamiento idéntico, consiguiendo las mismas adaptaciones ante un mismo estímulo. Verdadero. Falso.

¿Cuál de los siguientes principios de entrenamiento considera las diferencias particulares de cada deportista atendiendo a su edad, nivel deportivo, experiencia previa, etcétera. Principio de individualización. Principio de sobrecarga. Principio de vairabilidad. Principio de la continuidad.

Cada % RM lleva asociada una velocidad de ejecución determinada. Verdadero. Falso.

La intencionalidad del deportista en la ejecución no es importante cuando se trabaja con velocidad de ejecución. Verdadero. Falso.

La fatiga viene determinada por la pérdida de velocidad en la serie. Cuanto mayor es la pérdida respecto a la 1.ª repetición, mayor es la fatiga provocada. Verdadero. Falso.

¿Cuál de las siguientes no es una regla del 6, con respecto a los tiempos límites aproximados a una intensidad fisiológica determinada?. Máxima producción de lactacto: 60 segundos. Potencia fosfogenolítica: 6 segundos. Umbral láctico: 60 minutos. Umbral aeróbico: 6 minutos.

¿Cuál es la densidad en el método continuo variable 2?. 0. 1. 2. 3.

¿Cuáles son los factores determinantes de la velocidad y la agilidad?. Determinantes musculares, efectividad de la producción de fuerza, toma de decisión y tiempo de reacción. Determinantes mecanicos, efectividad de la producción de fuerza, toma de decisión y velocidad de reacción. efectividad de la producción de fuerza, toma de decisión y velocidad de reacción. Determinantes mecanicos, efectividad de la producción de fuerza, tiempo de decisión y velocidad de reacción.

Los condicionantes principales de la toma de decisión de un deportista son: Tarea, organismo y mente. contexto, estímulo y espacio. tarea, entorno y organismo. estímulo, entorno y organismo.

Actualmente se indica que solo la utilización de cargas inferiores al 30 % del peso corporal conlleva el incremento y la mejora del rendimiento del sprint. Verdadero. Falso.

Durante la fase de aceleración predomina la producción de fuerza en dirección horizontal. Verdadero. Falso.

La respuesta y ajuste entre los sistemas cardiovasculares y neuromusculares…. …se produce con cierto retraso fisiológico durante el ejercicio intermitente en los deportes acíclicos. …se produce con cierto retraso fisiológico en los deportes cíclicos. …se produce de forma sincronizada durante el ejercicio intermitente en los deportes acíclicos. Todas las anteriores son incorrectas.

Para el desarrollo de la resistencia de la prueba en deportes cíclicos se utilizan esta o estas estrategias: Fraccionar la distancia de la prueba. Aumentar la distancia de la prueba pero realizar los primeros tramos a velocidades más altas que las de la prueba. Utilizar distancias inferiores a la prueba con velocidades más altas. Las respuestas a y c son correctas.

Un corredor de maratón con una mejor marca de 2 horas y 10 minutos en esta distancia, destaca sobre todo por su: Nivel de VO2 máx. Capacidad glucolítica. Umbral láctico y economía de carrera. Ninguna de las anteriores.

Esta U.E.: 3x(3x200mx23’’/r=2)/R=10’ pertenece al método: MFIM. MFR. MFIC 2. MFIC 1.

Si al resto de variables que definen un ejercicio son fijas, ¿cuál de estas variables va a determinar en mayor medida el grado de estabilidad del raquis?. a.El tipo de acción motora: empuje o tracción. b.El plano de movimiento en el que se ejecuta la acción. c.Implicación articular. d.Posición corporal.

¿Cuál de los siguientes es un criterio básico en la selección de ejercicios?. a.Eficacia. b.Funcionalidad. c.Seguridad. d.Todas son correctas.

Dentro de las modalidades de ejercicio de resistencia, ¿cuál de ellas tiene el "handicap" de la mayor dificultad del gesto técnico?. a.El medio acuático. b.La carrera outdoor. c.La bicicleta. d.Elíptica.

¿A cuál de estos criterios básicos no atenderá necesariamente cualquier selección de ejercicios?. a.Seguridad. b.Ejecución. c.Eficacia. d.Funcionalidad.

¿Cuál es la causa diferenciadora que hace que la carrera requiera de un mayor tiempo de recuperación de la fatiga muscular respecto a otras actividades?. a.La posición erguida de esta actividad implica un mayor grado de activación muscular y, por tanto, de fatiga muscular. b.El desplazamiento del propio cuerpo sin ayuda de ningún tipo de instrumento externo. c.El caracter de implicación a nivel global que tiene esta actividad. d.El componente de fase excéntrica en forma de impactos repetidos de esta actividad.

¿Cuál de las siguientes variables no conforman el análisis multivariable para la selección de los ejercicios neuromusculares?. a.Planos de movimiento. b.Velocidad de ejecución. c.Implicación articular. d.Gesto técnico.

¿En qué plano se ejecuta un revés de tenis?. a.Plano Sagital. b.Plano Frontal. c.Plano Transversal. d.Ninguna de las anteriores.

Señala la afirmación incorrecta respecto a la selección de ejercicios. a.Las características de cada deporte no son determinantes respecto a la toma de decisiones en la selección de cualquier ejercicio. b.La corrección técnica en la ejecución de los ejercicios propuestos es fundamental en la consecución del alto rendimiento deportivo. c.Es importante tener en cuenta los puntos fuertes y débiles de los deportistas. d.Es fundamental una progresión adecuada en los niveles de carga marcados por los ejercicios propuestos.

Si realizamos una PV de AES x 3, en la que realizamos estos ejercicios: sentadilla, máquina de cuádriceps y press de banca; ¿qué ratio de implicación articular global:analítico se obtendría?. a.1:2. b.1:1. c.2:2. d.2:1.

¿Cuál de las siguientes variables forma parte del análisis multivariable para la selección de ejercicios neuromusculares?. a.Acción Motora. b.Plano de movimiento. c.Implicación articular. d.Todas las anteriores son correctas.

La región corporal y el tipo de ejercicio son variables que conforman el análisis multivariable para la selección de los ejercicios neuromusculares. Verdadero. Falso.

Los ejercicios combinados son aquellos que comprenden movimientos articulares cuyo objetivo último es transferir la mayor velocidad posible al último segmento de la cadena cinética. Verdadero. Falso.

En el contexto del acondicionamiento neuromuscular para la salud, las acciones motrices serán aquellos movimientos organizados en el espacio y el tiempo desarrollados para la consecución de un determinado fin. Verdadero. Falso.

En una sentadilla, el sentido en el que se mueve la resistencia es el mismo que en el que se aplica la fuerza. Verdadero. Falso.

Los ejercicios multiarticulares poseen el mismo efecto potencial para generar adaptaciones positivas que los monoarticulares. Verdadero. Falso.

La clasificación de los ejercicios atendiendo al plano de movimiento exigirá determinar el plano prioritario o preferencial, es decir, al que más se aproxima la ejecución del ejercicio analizado. Verdadero. Falso.

¿A cuál de estos criterios básicos no atenderá necesariamente cualquier selección de ejercicios? x2. a.Seguridad. b.Ejecución. c.Eficacia. d.Funcionalidad.

¿Cuál de las siguientes variables no conforman el análisis multivariable para la selección de los ejercicios neuromusculares? x2. a.Planos de movimiento. b.Velocidad de ejecución. c.Implicación articular. d.Gesto técnico.

11. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es una causa válida para la justificación de no utilizar una bicicleta elíptica solo por su alto gasto energético?. a.Algunos sujetos pueden no disponer de tiempo para acudir al gimnasio para realizar esta actividad. b.El gesto técnico de realización de esta actividad puede implicar un empeoramiento del estado de una lesión en la espalda. c.Una modalidad de entrenamiento de resistencia debe implicar a la mayor parte de grupos musculares y la elíptica limita la actividad de los flexores plantares. d.Para un corredor que quiera mejorar su rendimiento va a confundir un similar gasto calórico en la elíptica que en la carrera con un menor gasto calórico en miembros inferiores de la elíptica con respecto a la carrera.

El "clean and jerk" según las regiones corporales implicadas se puede considerar un ejercicio. a.Combinado. b.Simple. c.Secuencial. d. Ninguna de las anteriores.

Señala la respuesta incorrecta. a. El gasto energético del remo-ergómetro es significativamente mayor que el del ciclo-ergómetro en todos los niveles de producción de potencia. b.El impacto osteo-articular de las máquinas elípticas hacen que sean desaconsejadas en personas mayores. c.En natación la frecuencia cardiaca suela ser un 10-15% menor que en otras actividades para una misma percepción de esfuerzo. d.El simulador de remo se encuentra limitado por la gran complejidad técnica de su ejecución.

Si realizamos una PV de AES x 3, en la que realizamos estos ejercicios: sentadilla, dominadas y press de banca; ¿qué ratio de implicación articular empuje-tracción se obtendría?. a.1:2. b.1:1. c.2:2. d.2:1.

¿Qué tipo de ejercicio es un lanzamiento de disco?. a.Secuencial. b.Simple. c.Complejo. d.Combinado.

¿En qué plano se ejecuta un golpeo de balón hacia delante en fútbol?. a. Plano frontal. b. Plano transverso. c. Plano sagital. d. Ninguno de los anteriores.

¿Cuál de estas afirmaciones no es cierta con respecto a la actividad de la bicicleta elíptica?. a. Puede ser recomendada para sujetos con limitaciones ortopédicas. b. Requiere de un mayor gasto calórico con respecto a la carrera “indoor” debido a la inclusión del trabajo de los miembros superiores en las máquinas que lo permiten. c. Esta actividad no muestra una destacada mejora en la remineralización ósea. d. El “patrón elíptico” es un movimiento que combina el movimiento cíclico de la bicicleta y el movimiento lineal del escalador.

¿Cuál de las siguientes variables forma parte del análisis multivariable para la selección de ejercicios neuromusculares?. a.Acción Motora. b.Plano de movimiento. c.Implicación articular. d.Todas las anteriores son correctas.