MINDFULNESS MANUAL

La divulgación en occidente de las filosofías y prácticas orientales de meditación por parte de jóvenes occidentales ocurrió principalmente antes del siglo XX. Verdadero. Falso.

¿Qué programa lidera la investigación y formación en Mindfulness mediante su aplicación al estrés de la vida cotidiana, según el texto?. Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT). Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR). Terapias basadas en autocompasión. Programa de Reducción de Estrés orientado al yoga.

¿Cuál es un objetivo de la práctica del Mindfulness?. Aumentar la velocidad de pensamiento. Reducir la capacidad de concentración. Mejorar la gestión emocional. Promover la reactividad impulsiva.

¿Qué tipo de técnica es la meditación de escaneo corporal?. Práctica de atención abierta. Meditación dinámica. Focalización de la atención. Postura de Hatha yoga.

La Terapia Centrada en la Compasión (CFT) es un enfoque terapéutico desarrollado por Paul Gilbert, que se enlaza con la terapia cognitivo-conductual. Verdadero. Falso.

Las emociones generadas por la activación del sistema afiliativo incluyen la excitación, la sensación de estar energizado e incluso estar "muy emocionado". Verdadero. Falso.

El Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión de Neff y Germer (2020) fue la primera publicación oficial acerca de los contenidos del programa Mindful Self Compassion –Mindfulness y Autocompasión–. Verdadero. Falso.

La compasión implica reconocer la fragilidad del ser humano y sentir empatía y bondad hacia quienes sufren. Verdadero. Falso.

Las personas con alta vergüenza y autocrítica suelen tener poca sensibilidad y una sobreactividad en los sistemas de protección a la amenaza y de logro/impulso/motivación. Verdadero. Falso.

La salud mental positiva implica un estado emocional positivo que facilita un modo de pensar adaptativo sobre nosotros mismos, los demás, el mundo y el futuro. Verdadero. Falso.

El dominio del entorno o control ambiental es una habilidad para adaptarse al entorno y manejar eficazmente los desafíos cotidianos. Verdadero. Falso.

Incluir estrategias para aumentar el bienestar podría reducir las recaídas en los trastornos psicopatológicos. Verdadero. Falso.

Los estudios sobre terapia de bienestar se han desarrollado principalmente en trastornos obsesivos. Verdadero. Falso.

El disfrute se refiere a un estado en el que las personas están completamente inmersas en una actividad, olvidando el tiempo y la noción de sí mismas. Verdadero. Falso.