Mindfulness y psicología positiva

La autocompasión implica responder ante las emociones y pensamientos con: Una actitud de amabilidad. Cuestionando los pensamientos automáticos. Reflexión enfocada en la emoción. Negatividad hacia uno mismo.

En cuanto a las aplicaciones clínicas de la terapia de compasión, ¿Cuáles son los efectos respecto al trastorno de estrés postraumático (TEPT)?. Introduce una mayor crítica y evaluación de lo sucedido. Fortalece la resiliencia y el manejo de emociones intensas relacionadas con el trauma. Promueve la independencia y autosuficiencia emocional. Proporciona alivio instantáneo de los síntomas del TEPT.

¿Cuál de los componentes de la autocompasión se representa cuando se muestra al paciente que no es un caso único?. Amabilidad. Humanidad común. Atención plena. Justificación.

El sistema de calma: Hay preocupación por la sobrestimulación de este sistema en la sociedad actual. La presencia de seres significativos (familiares y amigos) y prácticas compasivas activan este sistema. Se activa en respuesta a situaciones percibidas como amenazas. Está orientado hacia la supervivencia y la autoprotección.

Entre las siguientes opciones, ¿Cuál es un componente clave de la autocompasión?. Identificación emocional. Humanidad común. Autorreflexión enfocada. Autoculpabilidad exacerbada.

¿Cuál de los componentes de la autocompasión se representa al guiar al paciente y observar su tristeza sin juzgarla?. Humanidad compartida. Justificación. Atención plena. Amabilidad.

Según el modelo de Shenon, la felicidad hedónica: Se centra en el desarrollo personal y la autorrealización. Se logra a través de actividades con sentido y contribución. Se relaciona con bienestar a largo plazo. Puede proporcionar gratificación instantánea y emociones positivas a corto plazo.

¿Cuál de los siguientes es un modelo psicológico de bienestar?. Modelo de Equilibrio Integral de Smith. Modelo de autodeterminación de Deci y Ryan. Modelo de Springfield. Modelo de Pearson.

¿Cuál es uno de los objetivos de la Psicología Positiva en el ámbito de la intervención?. Reduce exclusivamente los síntomas de malestar emocional. Sustituir la psicoterapia tradicional por prácticas positivas. Promover la construcción de bienestar mediante el fortalecimiento de recursos positivos. Fomentar el análisis crítico de las emociones negativas.

¿Qué tipo de intervención desde la Psicología Positiva se aplica cuando se trabajan fortalezas, valores y objetivos vitales?. Intervención basada en fortalezas. Entrenamiento en memoria autobiográfica positiva. Terapia centrada en el pasado traumático. Intervención basada en el autocontrol.

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la esencia de la felicidad eudaimónica?. El desarrollo personal, la autorrealización y el cumplimiento de un propósito vital. El cumplimiento de deseos personales. La búsqueda de placer y gratificación sensorial. La maximización del bienestar material.

¿Cómo define la Psicología Positiva la resiliencia?. Como una característica exclusivamente genética. Como el control absoluto de las emociones negativas. Como la capacidad de evitar emociones negativas. Como la habilidad de recuperarse y crecer tras la adversidad.

¿En cuál de los siguientes contextos NO sería tan pertinente aplicar la Psicología Positiva?. Ámbitos laborales. Atención a personas mayores. Entornos educativos. Instituciones religiosas para fomentar la espiritualidad.

El concepto de Mindfulness es entendido como: Observación de la realidad. Atención plena. Conciencia plena. Todas las respuestas son correctas.

¿Qué técnica se utiliza en MBCT para interrumpir patrones de pensamientos rumiativos?. Parada del pensamiento. Descentramiento. Refuerzo positivo. Distracción cognitiva.

La defusión cognitiva consiste en: Observar los pensamientos y aceptarlos como lo que son, sin fusionarse con ellos. Criticar los pensamientos. Justificar los pensamientos. Juzgar los pensamientos.

¿Qué estructura cerebral está implicada en la regulación emocional?. Corteza motora. Tálamo. Amígdala. Hipotálamo.