INFREDIENTES QUE TIENEN B1 cereales completos, legumbres, carne, hígado, frutos secos, verduras y leche visceras, carne, huevos, harina, leche y derivados cereales completos, visceras ,carnes ,pescados .
B2 visceras, carne, huevo, harinas leche y derivados frutas y hortalizas alimentos origen animal .
calcio leche, queso, yogurt, frutos secos, legumbres, verduras leche, queso, carne, cereales sal común
.
b12 alimentos de origen animal frutas y hortalizas higado y vegetales de hoja .
Sodio sal común y muchos alimentos agua, te, café mariscos y pescados .
cromo carnes, agua, visceras y mariscos aceites vegetales, carnes, grasas y agua carne, leche, frutas.
yodo mariscos y pescados sal comun leche, queso,carne y cereales .
b8 visceras, pescados, huevos, legumbres cereales completos, visceras, carnes, pescados frutas y hortalizas .
magnesio verduras, hortalizas y cereales integrales sal comun carnes, leche, frutas y verduras .
b6 cereales, hígado, frutos secos, carnes, pescados, plátanos alimentos de origen animal frutas y hortalizas .
b5 distribución universal derivados de la leche y hortalizas yema de huevo, carnes , legumbres y verduras .
b9 higado y vegetales de hoja, aguacates, citricos y otras frutas visceras, carne, huevo cereales completos, visceras, huevo, legumbres .
c frutas y hortalizas visceras, yema de huevo, higado legumbres, huevo, visceras, pescado .
b3 cereales completos, visceras, carnes, pescados, legumbres y huevos huevo, cereales, legumbres, verduras, hortalizas verduras, legumbres, pescados, higado .
potasio carnes, leche, frutas y verduras pescado, huevo, verduras agua, te, pescado, zumo .
fluor agua, te, café, marisco pescado, higado, marisco, huevo zumo, visceras, marisco, pescado.
hierro carnes, yema de huevo, legumbres, verduras sal comun mariscos y pescados .
fosforo leche, queso, carne, cereales carne, leche frutas y verdura aceites vegetales .
cloro sal comun verduras, hortalizas, pescados mariscos, agua, te .
cobre carnes, agua, visceras y mariscos pescado, carne, higado yema de huevo, verduras y hortalizas .
|
