mtc 5
COMENTARIOS |
ESTADÍSTICAS |
RÉCORDS
|
Título del Test:
 mtc 5 Descripción: TEMA CINCO |
Nuevo Comentario| Comentarios |
|---|
NO HAY REGISTROS |
|
El objetivo principal de la relajación es: Aumentar activación. Reducir activación fisiológica. Eliminar pensamientos. La relajación es útil porque: Solo actúa a nivel físico. Actúa a nivel cognitivo, emocional y conductual. Es solo preventiva. La relajación muscular progresiva fue desarrollada por: Beck. Jacobson. Ellis. La RMP consiste en: Tensar y relajar grupos musculares. Respirar profundamente. Visualizar escenas. El entrenamiento autógeno se basa en: Sugestión. Condicionamiento. Castigo. El sistema nervioso simpático se asocia a: Relajación. Activación. Sueño. El sistema nervioso parasimpático se relaciona con: Estrés. Activación. Relajación. ¿Qué objetivo NO tiene la relajación?. Prevención. Tratamiento. Castigo conductual. La respiración diafragmática: Es rápida. Usa el abdomen. Aumenta ansiedad. La respiración superficial: Favorece relajación. Se asocia a ansiedad. Reduce activación. El entrenamiento en respiración busca: Controlar pensamientos. Regular la activación fisiológica. Eliminar emociones. La RMP suele empezar por: Músculos grandes. Músculos pequeños. Respiración. El entrenamiento autógeno utiliza sensaciones de: Tensión. Calor y peso. Dolor. La relajación es clave en: Fobias. Trastornos psicóticos. Demencias. El estrés crónico afecta a: Un solo sistema corporal. Varios sistemas corporales. Solo al sistema muscular. ¿Qué técnica es más cognitiva?. RMP. Autógeno. Respiración. La relajación se puede usar: Solo en consulta. Solo en casa. En ambos contextos. La respiración nasal: Es irrelevante. Facilita la relajación. Aumenta activación. ¿Qué se busca con la práctica regular?. Dependencia. Automatización. Evitación. El entrenamiento debe ser: Esporádico. Constante. Involuntario. La relajación no sustituye a: Medicación. Terapia cognitivo-conductual. Evaluación. ¿Qué técnica se usa más en desensibilización sistemática?. Autógeno. Relajación muscular progresiva. Respiración rápida. La relajación excesiva puede: Ser peligrosa. Provocar somnolencia. Aumentar ansiedad. La respiración lenta: Activa el simpático. Activa el parasimpático. No tiene efecto. El entrenamiento autógeno requiere: Alta concentración. Evitación. Castigo. La relajación es eficaz en: Estrés. Ansiedad. Ambas. El control respiratorio ayuda a: Pensar peor. Reducir síntomas físicos. Aumentar activación. La relajación progresiva trabaja principalmente: Pensamientos. Músculos. Creencias. El objetivo final de la relajación es: Eliminar ansiedad. Manejar la activación. Evitar emociones. La relajación se aprende: Pasivamente. Con práctica. De forma automática. El entrenamiento suele ser: Corto. Gradual. Instantáneo. La relajación es incompatible con: Activación muy alta. Estrés. Ansiedad leve. La respiración correcta es: Rápida y superficial. Lenta y profunda. Irregular. |