Mulan

¿ Qué plano divide el cuerpo en parte anterior y posterior?. Plano frontal. Plano sagital. Plano medial. Plano transversal.

Responde a contracciones involuntarias y se encuentra a nivel visceral: Músculo cardíaco. Músculo liso. Músculo esquelético. Músculo visceral.

La capa que rodea a todo el músculo estriado, separándolo de los tejidos y órganos próximos. Epimisio. Perimisio. Endomisio. Miofibrilla.

Para la realización de “RODAR COMO UNA PELOTA” en Pilates la posición inicial es: Tumbados en decúbito supino. Tumbados en decúbito prono. En posición sentado. Tumbados en posición lateral.

El concepto de powerhouse en Pilates pretende explicar cómo la energía proviene del centro del cuerpo. Por tanto, ¿Cómo explicaremos la forma de conectarlo en una sesión de Pilates?. Se debe buscar la sensación de encogimiento de la barriga para trabajar únicamente la zona muscular exterior. (*) Se debe buscar la sensación de encogimiento de la barriga para trabajar la zona muscular exterior y los músculos abdominales internos. (-) Para tomar conciencia del centro del cuerpo o powerhouse, se puede hacer mención a la existencia de una cremallera imaginaria. (*) y (-) son correctas.

Existen diferentes tipos de respiración, pero, en Pilates, la que se llevará a cabo será: Respiración diafragmática. Respiración torácica. Respiración intercostal. Respiración clavicular.

Cual NO pertenece a los ejercicios de Pilates: Cisne. Foca. Roll on. Roll over.

¿Cómo se llaman los músculos que ayudan a la ejecución para favorecer el movimiento?. Agonista. Amiguista. Antagonista. Sinergistas.

El SNC está dividido en: Encéfalo, columna vertebral y médula espinal. Cerebro, tronco encefálico y cerebelo. Encéfalo, médula espinal y los nervios. Cerebro, tronco encefálico y vías respiratorias.

Prominencia en la curvatura de la lumbar se refiere a: Hiperlordosis. Hipolordosis. Lordosis Lumbar. Escoliosis.

Los músculos Tónicos: a.Son aquellos que sirven para proporcionar el movimiento. b.Son todas aquellas estructuras musculares cuyo objetivo es sostener y mantener la posición del cuerpo. A y B son correctas. Ninguna de las anteriores son correctas.

Los conceptos relacionados con la reeducación postural son: Movimiento, motricidad, coordinación y psicomotricidad. Movimiento, motricidad, psicomotricidad y educación psicomotora. Movimiento, motricidad, tensión muscular y educación psicomotora. Movimiento, motricidad, psicomotricidad y atención interna.

La gimnasia correctiva , según Tribastone (2001) cual de la siguientes no es correcta: Tener un elemento de motivación. Ayudar en la autoimagen. Considerarla como un elemento que ayude a reorganizar. Ayuda a la pérdida de peso.

La psicomotricidad: Se especializa en el público infantil. Tiene como prioridad mejorar el comportamiento motor. Se refiere a aquella manifestación psíquica que proporciona un significado al movimiento. Es la respuesta del cerebro mediante la cual un individuo interviene activamente en el medio que lo rodea.

La técnica que se basa en la creencia de que el individuo es capaz, a través del pensamiento, de reducir su tono muscular mientras se encuentra en reposo es: La relajación progresiva. El entrenamiento autógeno. Eutonía. Ninguna de las anteriores es correcta.

Sistema de posturas, ejercicios y meditación de tradición religiosa hinduista, que tiene como objetivo el desarrollo de cuerpo y del espíritu se refiere a: Tai chi. Pilates. Yoga. Bodybalance.

¿Qué material de Pilates es una especie de cama (sistema de soportes, poleas y agarres) que, gracias a su forma, permiten realizar ejercicios en numerosas posiciones ?. Silla Wunda. Silla Wunda. Barril. Reformer.

Historia del Pilates, di cual de la siguientes frases no es verdadera: Publicó dos libros, el primero en 1934 y el segundo en 1950. Falleció a los 87 años. El representante de Schmelling le montó un estudio en Nueva York. En la 1º guerra mundial fue confinado como “ enemigo extranjero”.

La posición inicial de “REMANDO” es. Decúbito supino. Decúbito prono. Posición sentado. Posición cuadrupedia.

La vuelta a la calma en una sesión de Pilates es: Estiramientos o relajación. Estiramientos y relajación. Es opcional y dura alrededor de 10 minutos. Todas son correctas.

Este tipo de palanca está constituida por una fuerza y una resistencia posicionadas en el mismo lado de un fulcro, pero el fulcro está más cerca del punto de fuerza. ¿Qué tipo de palanca es ésta?. Palanca de grado 1, como por ejemplo la cabeza. Palanca de grado 2, como por ejemplo un sujeto colocado de puntillas. Palanca de grado 3, como por ejemplo un curl de bíceps. Todas son incorrectas.

Los movimientos de inclinaciones laterales se producen en... El plano longitudinal, eje rotacional. El plano transversal, eje longitudinal. El plano medial, eje anteroposterior. El plano frontal, eje anteroposterior.

La palanca más rápida es la palanca …. Grado 1. Grado 2. Grado 3. Grado 4.

Los síndromes cruzados de Janda: a.Existen dos, uno superior y otro inferior. b.En el síndrome cruzado superior se manifiesta un acortamiento del pectoral y de los trapecios entre otros. c.En el síndrome cruzado inferior el serrato y el romboides tienden a inhibirse. A y b son correctas.

¿Cuál de los siguientes es un músculo dinámico, y por tanto debemos fortalecer para mantener su tonicidad ideal?. Pectoral mayor. Musculatura suboccipital. Glúteo mayor. Musculatura paravertebral lumbar.

Cuál de las siguientes NO es una característica de los espacios para la práctica de las actividades de control postural: La temperatura debe ser cálida como para que los alumnos no pasen frío descalzos. El espacio debe estar bien ventilado. La decoración debe evitar distraer a los usuarios de su práctica. Los colores deben ser vivos e intensos para transmitir alegría y energía.

¿Cuál de los siguientes es un músculo estático, y por tanto debemos estirar para mantener su tonicidad ideal?. Trapecio inferior. Recto anterior del abdomen. Musculatura masticadora. Glúteo mayor.

Indica cuál de los siguientes NO es un beneficio del método Pilates: Mejora la confianza y la autoestima. Disminución del IMC. Conexión absoluta entre cuerpo y mente. Incremento de la movilidad articular general.

El uso de este elemento en los ejercicios de Pilates para sustituir á los muelles que se utilizan en las máquinas de Pilates: Pelotas. Fitball. Bandas elásticas. Aro mágico.

Señala cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta en relación a la alteraciones de la columna y los dolores de espalda: El 70% de los dolores de espalda corresponden a la zona cervical. Un abuso del entrenamiento de músculos como el pectoral, puede provocar un desalineamiento postural. Un ejemplo de factores que pueden influir en la postura es la cultura. La escoliosis es una deformidad de la columna en el plano frontal.

Cuál de los siguientes implementos NO se utiliza para trabajar la propiocepción en pilates: fitbal. bosu. foam. bandas elásticas.

En esta etapa de embarazo se aconseja el uso de implementos, que ayuden a la colocación de la madre, con el objetivo de reducir la presión sobre la vena cava, implicada en la alimentación y respiración del feto;. 3ºTrimestre. 2º Trimestre. 1º Trimestre. En las tres etapas es importante realizar los ejercicios con ayuda de implementos.

El ejercicio “ Balancín” de pilates avanzado su posición inicial es en: Decúbito supino. Decúbito prono. Cuadrupedia. Posición sentado.

Cual de los siguientes ejercicios NO pertenece a pilates AVANZADO: Tijeras. Natación. La foca. La cobra.

Cuál de las siguientes contraindicaciones durante el embarazo sería ABSOLUTA. Es decir que no podría realizar pilates ya que supondría peligro tanto a la madre como al feto: Obesidad excesiva. Hipertiroidismo. Abortos habituales. Anemia.

¿En qué trimestre o trimestres de embarazo se recomienda el uso de fitball?. Primer trimestre. Segundo trimestre. Tercer trimestre. Segundo y tercer trimestre.

Indica que principio de yoga sûtra significa mantener la concentración en un objeto o pensamiento concreto;. Yama. Niyama. Dháraná. Samádhi.

La palabra “ Pránáyáma” significa o hacer referencia a la : Respiración. Meditación. Postura. Energía.

Modalidad de yoga donde las asanas no requieren un esfuerzo físico exagerado y se trabajan con doce posturas básicas: Iyengar yoga. Raja yoga. Hatha yoga. Vinyasa yoga.

Cual de los siguientes NO es un apartado en los que se divide los beneficios de yoga: Físicos. Respiratorios. Mentales. Espirituales.

Cual de las siguientes Asanas se considera un EQUILIBRIO: Montaña. Enhebrar la aguja. Señor de la danza. Señor de los peces.

El sonido “ OM” es: Una asana. Un mantra. Un chakra. Ninguna de las anteriores.

“ EL Señor de los peces” se consideraría una asana de: Equilibrio. Inversión. Flexibilidad. Torsión.

En tai chi, la posición básica de pies llamada “ PIE DE GATO O EL GATO” el peso del cuerpo se divide: 90% en la pierna que apoya toda la planta del pie 10% en el pie de gato. 90% en la pierna de pie de gato 10% en la pierna que apoya toda la planta del pie. 50% en cada pierna. El lleno/ vacío no tiene importancia en el tai chi.

Cual de las siguientes NO es un tipo de motivación según Lian et Al (2017): Motivación Extrínseca. Motivación Intrínseca. Motivación Personal. Amotivación.

Cuál de siguientes afirmaciones sobre principios básicos de tai chi es FALSA: La barbilla debe estar ligeramente recogida. Todo el cuerpo debe estar relajado. Se debe desplazar siempre la pierna que está llena. La cabeza debe mantenerse alta, alargando la columna vertebral.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones no se considera como pauta previa a los abdominales hipopresivos?. Ejercita los transversos y los oblicuos, para dar forma a la cintura. Además de la respuesta A, se contraen los abdominales rectos. Se anula la presión sobre el periné. Se eleva el diafragma y con él las vísceras.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones no se tienen en cuenta a la hora de realizar los procedimientos a seguir en el método hipopresivo?. Duración de sesión entre 20’ y una hora según objetivo y planificación. Persona inicial debe descansar 3 días entre sesión y sesión. Ejecución técnica es la misma para todos los ejercicios. Todas son correctas.

La caída de órganos a través del conducto vaginal hace referencia a: Incontinencia urinaria por esfuerzo. Incontinencia urinaria por urgencia. Incontinencia anorrectal. Prolapso.

Los ejercicios de hipopresivo reciben nombres de: Meteorología. Naturaleza. Diosas griegas y romanas. Astros.

Si el practicante de pilates mide 1,65 lo más recomendable es utilizar un fitball de: 35cm. 55cm. 65cm. 75cm.

Indica que principio de yoga sûtra sirve de guía en la relaciones con los demás: Yama. Niyama. Dháraná. Samádhi.

“ LA VELA” se consideraría una asana de: Equilibrio. Torsión. Flexibilidad. Inversión.

“ EL BARCO” se consideraría una asana de: Equilibrio. Torsión. Flexibilidad. Inversión.

Cuál de siguientes afirmaciones sobre principios básicos de tai chi es FALSA: La barbilla debe estar ligeramente recogida. Todo el cuerpo debe estar en tensión. Se debe desplazar siempre la pierna que está vacía. La cabeza debe mantenerse alta, alargando la columna vertebral.

Que orden es el correcto de los cinco movimientos de la forma al estilo Yang: Rechazando al mono/ tocando el laúd/ La grulla extiende sus alas/ la grulla mueve sus alas / cepillar la rodilla/ Elevando agua/ Separando la crin del caballo salvaje. Elevando agua/ Cepillar rodilla/ la grulla extiende sus alas/ la grulla mueve sus alas/ Separando la crin del caballo salvaje/ tocando el laúd/ rechazando al mono. Elevando agua/ Separando la crin del caballo salvaje/ La grulla extiende sus alas/ la grulla mueve sus alas / cepillar la rodilla/ tocando el laúd/ rechazando al mono. Elevando agua/ Separando la crin del caballo salvaje/ La grulla extiende sus alas/ la grulla mueve sus alas / cepillar la rodilla/ rechazando al mono/ tocando el laúd.

Qué músculo de la cavidad abdomino-pélvica tiene forma de cúpula, separa el abdomen del tórax y es el principal músculo inspirador. Diafragma. Recto anterior del abdomen. Oblicuos del abdomen. Transverso del abdomen.

La pérdida involuntaria de orina por un esfuerzo físico como la tos o un estor-nudo se refiere a: Incontinencia urinaria por esfuerzo. incontinencia urinaria por urgencia. Incontinencia anorrectal. Prolapso.