NATACIÓN

Respecto a la técnica en natación, elige la opción CORRECTA: Las diferencias entre hombres y mujeres no se deben a su relación con la flotabilidad y la resistencia al avance. En niños, el dominio técnico debe ser posterior al trabajo de condición física. Depende de su carácter acíclico. Viene determinada por el reglamento.

¿Cómo influye la aceleración de la mano y el brazo en la propulsión?. Los mejores nadadores/as no aceleran sus manos de principio a fin en su brazada subacuatica. Los nadadores/as mantienen constante la velocidad de las manos cada vez que cambian de dirección durante la brazada. Los cambios de dirección de las manos no coinciden con cambios similares en la velocidad de avance del centro de masas de la nadadora. Todas son falsas.

¿Cómo puedo evitar desalineaciones laterales del cuerpo en los estilos de crol y espalda?. Realizando un correcto rolido sobre el eje longitudinal del cuerpo. Disminuyendo la resistencia de forma debida a los movimientos ascendentes y descendentes del cuerpo. Manteniendo los hombros horizontales y no en diagonal con respecto a la superficie del agua. Que la mano entre las líneas que forman los dos hombros.

La trayectoria de la mano entre los puntos 1 y 3 se corresponde con: Crol, movimiento hacia abajo. Crol, entrada y estiramiento. Crol, movimiento hacia delante y afuera. Crol, agarre y tirón.

En el viraje de braza a crol en la prueba de 100, 200 y 400 estilos, éste se tiene que realizar: Tocando la pared con la mano en posición prono y girando sobre la superficie del agua. Tocando con las dos manos al mismo tiempo la pared. El reglamento permite voltear, tocando la pared con los pies y salir a nado crol. En la prueba de estilos individuales después de la braza se nada el estilo mariposa.

¿Es cierto que en los virajes es obligatorio tocar la pared?. En braza y mariposa con cualquier parte del cuerpo. En crol y espalda es obligatorio con los pies. Sí. No necesariamente.

Identifica que tipo de movimiento se realiza en la fase comprendida entre los números 4 y 5. Crol, movimiento hacia fuera y atrás y adentro. Crol, empuje (2º movimiento propulsor). Crol, movimiento hacia adentro (1er movimiento propulsor). Crol, fase de tirón (2º movimiento propulsor).

Una forma de disminuir la resistencia al avance desde el punto de vista de la competición en natación, es: No aumentar la velocidad de nado al máximo para que el oleaje no sea la resistencia que más limite el avance. Adoptar una buena alineación del cuerpo en Posición Anatómica (PA) el mayor tiempo posible. Adoptar la mejor posición del cuerpo en cada fase del nado que disminuya al máximo la resistencia que podamos generar. Adoptar la posición de Minima Resistencia (PMR) en todas las fases del nado.

Dadas las densidades del tejido óseo (1800 kg/m3), de los músculos y tendones (1020 kg/m3) y del tejido adiposo (800 kg/m3) de una persona introducida en una piscina con una temperatura del agua de 30º (densidad:976 kg/m3), ¿se hundirá o flotará?. A esa temperatura se hundirá, pero comenzará a flotar conforme disminuya la temperatura. Flotará dependiendo de la capacidad de expandir su caja torácica y de su composición corporal. Flotará sólo si el centro de gravedad y el centro de la flotación se encuentran alineados en la misma dirección (situación de equilibrio inestable). Los datos de densidad indicados no son correctos.

Cuál de las siguientes pautas NO ayuda a reducir el arrastre resistivo: Excesiva flexión de piernas en crol y mariposa. Movimientos de entrada y recobro deben ser suaves. Mantener la alineación horizontal en el estilo libre y espalda. Nadar a través del agua y no por encima de ella.

¿Es posible superar la conocida "Hull speed" que se alcanza en crol cuando la longitud de la depresión de la ola generada por el avance iguala la talla del nadador?. Sí, levantando la cabeza ligeramente para incrementar el efecto de la ola. Sí, cuando un brazo realiza el movimiento denominado arriba (subacuático) y el otro realiza fase de estiramiento-deslizamiento (subacuático). Sí, mediante una correcta coordinación entre brazos en punto muerto exagerada. Sí, entre un 10/15% pero todavía no se ha podido encontrar el principio físico que explique tal incremento.

Cuando un nadador se dice que realiza la respiración retrasada (al finalizar el movimiento hacia adentro) en braza. Quiere decir que lleva un tipo de coordinación brazos-piernas de tipo "deslizamiento". Le indicamos que mantenga el deslizamiento con brazos y piernas extendidas al menos 5 segundos, para mejorar la coordinación acción de brazos-respiración y pueda corregir ese error. Le indicamos que nade con chanclas y si mejora la coordinación global. Inspirar al finalizar el movimiento hacia adentro no es ningún error, sino la correcta coordinación.

En los estilos de movimiento de los brazos de forma alternativa, el rolido del cuerpo debe de realizarse: Rotando a ambos lados por igual. Se realiza en todos los estilos de nado. Hacia el lado dominante para compensar la falta de flexibilidad del lado no dominante. En cualquier caso, el reglamento permite rotar 180º a cada lado.

Realizar deslizamientos tras impulso en la pared, posición ventral, lateral, en PMR, en PA, mejoran... La fase de aproximación del viraje de braza. Los giros sobre el eje longitudinal para la fase de volteo en crol. La fase de separación del viraje. La fase de impulso en la salda de crol.

En el ser humano, el nado es considerado un tipo de locomoción: Producto de los procesos de maduración. De carácter hereditario. De carácter filogenético. De carácter ontogenético.

¿Es verdad que los nadadores flexionan y extienden considerablemente sus brazos durante la fase propulsora de la brazada subacuática?. Sí, es la manera más efectiva de generar propulsión. Sí, ya que de esta forma podemos mantener una longitud de brazada lo más amplia posible. No. Tal vez. Dependiendo de la longitud de los brazos del nadador.

Un ejercicio para que el nadador mantenga el codo alto durante el recobro aéreo en crol es que se toque desde el costado hasta la axila con el dedo pulgar, llevando la mano relajada... Mentira. De esta manera los codos apuntarán hacia las paredes y por tanto indica que lleva el codo alto. Sólo indica que lleva el codo alto en la fase preparatoria, antes de conseguir propulsión. Cierto.

¿Se debe empezar a aplicar fuerza contra el agua tan pronto sientan los nadadores la entrada de la mano en el agua?. No, hay que esperar a que el brazo y la mano estén alineados y casi perpendiculares a la superficie. Sí, para empujar durante más tiempo hacia atrás y aumentar la fuerza propulsiva total. No. Sí, ya que evita que los codos no se mantengan altos.

La braza ondulante se caracteriza por. Realizar el recobro de los pies con una gran flexión de caderas y rodillas y así aplicar mayor fuerza. Mantener el cuerpo lo más horizontal posible y así disminuir la resistencia al avance. Un movimiento ascendente-descendente del cuerpo más acentuado. Retrasar la fase inspiratoria y disminuir el deslizamiento.

Respecto a la coordinación general del estilo mariposa: La primera patada coincide con la entrada de las manos en el agua y debería mantenerse hasta el agarre. La segunda patada coincide con el movimiento ascendente de los brazos. La cabeza rompe la superficie del agua durante el movimiento ascendente de los brazos. Todas las acciones son correctas.

Durante la acción subacuática de los brazos. Estos se mueven a velocidad uniforme, desde principio hasta final. El movimiento de estos se realiza reduciendo progresivamente la velocidad. Siempre se produce una aceleración en la parte final de la tracción. La velocidad de las manos se acelera por impulsos cada vez que cambian de dirección, y estos cambios coinciden con los cambios de velocidad del centro de masas del nadador.

¿Cuándo se considera que la ciencia se comienza a aplicar al deporte de la natación?. Con las aportaciones de James Counsilman, Charles Silva, entre otros. Gracias al desarrollo del estudio del deporte en las universidades europeas. Estudiando de forma empírica la técnica considerada más eficaz en cada momento. Todas son correctas.

En relación con el rolido en el estilo espalda: 1. Favorece una tracción más profunda y larga. 2. El giro sobre le eje longitudinal produce fuerza de sustentación y por tanto propulsión. 3. Ayuda a acelerar la mano en la última fase de la brazada subacuática. Las respuestas 1 y 3 son correctas.

La trayectoria de la mano entre los puntos 2 y 3 se corresponde con: Braza, movimiento hacia adentro. Mariposa, movimiento hacia adentro o tirón. Braza, movimiento hacia afuera y agarre. Ninguna de las respuestas es correcta.

En la coordinación de brazos-respiración durante el nado en el estilo mariposa: Las respuestas 1, 2 y 3 son ciertas. 1. La cabeza sale del agua antes que los brazos y se introduce en el agua antes que los brazos. 2. Se recomienda respirar lo menos posible con el fin de disminuir la resistencia que ofrece el nadador durante el nado. 3. No es obligatorio, según el reglamento, sacar la cabeza para respirar en cada ciclo completo de brazos.

En pruebas de 100, 200 y 400 metros estilos, el orden de los estilos es: Mariposa, braza, espalda y crol. Espalda, braza, mariposa y crol. Mariposa, espalda, braza y crol. Espalda, mariposa, braza y libre.

Nadar crol con puños cerrados, dedos abiertos, en posición OK, etc, son ejercicios... De contraste. Para la mejora de aspectos condicionales. De corrección de la posición del cuerpo en crol. No existen este tipo e ejercicios.

En la prueba de 100, 200 y 400 m estilos, ¿qué estilos se puede utilizar?. Braza, mariposa, espalda y crol. Puesto que es individual se puede utilizar cualquier estilo, pero no puedo cambiar de estilo una vez elegido. Puedo utilizar todos los estilos indistintamente pudiendo cambiar entre ellos durante la prueba. Crol, espalda, braza, crol.

Las fuerzas que gobiernan el nado del ser humano son: Fuerza peso y el empuje hidrostático. Las fuerzas que permiten mantener el equilibrio de manera inestable. En estático el ser humano sólo está sometido a las fuerzas de resistencia y propulsión. Las fuerzas empuje hidrostático y peso que determinan la flotabilidad y la fuerza de resistencia hidrodinámica y propulsión que determinan la velocidad de nado.

Según Maglischo (2003), uno de los puntos clave que apoya la propulsión newtoniana es: Los nadadores utilizan las manos como palas y no como hélices. Los nadadores necesitan preocuparse por los ángulos de ataque de las manos. Se debe tener en cuenta el papel del arrastre en la propulsión, aunque en menor importancia. Ninguna de las respuestas es correcta.

Para el aprendizaje de braza, la coordinación básica repetida infinitamente por el profesor durante todas y cada una de las prácticas de braza, ha sido... Brazada-deslizamiento-brazada-patada. Filipina-deslizamiento-patada-brazada. Brazada-patada-deslizamiento. Patada-brazada-deslizamiento.

Nado crol, cada tres brazadas toco lado opuesto (a la altura de la cadera). Permite mejorar el rolido hacia el lado dominante. Permite mejorar la fase de aproximación en el viraje de espalda. Permite mejorar la coordinación del brazo-brazo en crol. Permite mejorar el rolido del cuerpo.