Nofumo

En cual de las siguientes maquinas cardiovasculares , entrenando a una misma intensidad del 75% de reserva, tendríamos una percepción del esfuerzo menor. a) Elíptica ya que utilizamos tanto la masa del ten inferior como la del tren superior. b) Bicicleta, ya que estamos sentado(bajo impacto) y el esfuerzo se realiza con la musculatura. c)Tapiz rodante(cinta de correr) ya que hay impacto y usamos casi todos lo grupos musculare del cuerpo. d)Todas son correctas.

Respecto a las adaptaciones del sistema muscular el entrenamiento resistido..... señala la respuesta. Lo entrenamientos de cargas submáximas con volúmenes de entrenamiento medios y grandes descansos, ´solo influyen en la mejora de la hipertrofia sarcomérica, mejorando la producción de fuerza en los músculos. Los entrenamientos de cargas moderadas con volúmenes de entrenamiento elevados y descansos incompletos, sólo influyen en la mejora de la hipertrofia sarcoplasmática, mejorando la producción resistencia a la fuerza de los músculos. Los culturistas buscan desarrollar la hipertrofia sarcoplasmática principalmente, por eso producen pocos niveles de fuerza. Los Harterófilos, de forma general, buscan la máxima carga posible con una técnica determinada. El tipo de entrenamiento que llevan a cabo, tiene ¨como efecto secundario¨ adaptaciones en hipertrofia tanto sarcomérica como sarcoplasmática.

Señala la verdadera. a) El termino volumen durante el entrenamiento de fuerza hace referencia a cuanto me acerco o ma alejo de mi RM en un ejercicio. b) El termino intensidad durante el entrenamiento de fuerza hace referencia a cuanto me acerco o ma alejo de mi RM en un ejercicio. c) El termino esfuerzo durante el entrenamiento de fuerza hace referencia a cuanto me acerco o ma alejo de mi RM en un ejercicio. d) E termino densidad del entrenamiento de fuerza hace referencia a cuanto me acerco o ma alejo de mi RM en un ejercicio.

4- Alguna de las adaptaciones neuromusculares del entrenamiento con sobrecargas. a) Coordinación intermuscular: mejora de la relación de los músculos agonistas ante una acción conjunta. b) Coactivación: los músculos antagonistas a la acción, se coordinan para reducir su resistencia a ser estirados. c) Reflejo miotático inverso: cuando un musculo es sobrestimado con intensidad, se contrae para evitar que se rompa. d) a y b son verdaderas.

5- ¿A qué adaptación intramuscular se le asocia la siguiente definición? ¨ Capacidad de incrementar el numero de unidades reclutadas del ejercicio¨. a) Aumento de la coactivación. b) Aumento de Reclutamiento Temporal. c) Incremento de Reclutamiento Espacial. d) Sincronización de Unidades motoras.

6- Respecto al tejido y el entretenimiento con sobrecargas? Señala la verdadera. a) La arquitectura interna del hueso hace referencia al tejido óseo trabecular. b) La arquitectura interna del hueso hace referencia a la cantidad de masa ósea corical. c) La arquitectura interna del hueso mejora con la inmovilización. d) Todas son correctas.