Nutrición en el embarazo

Requerimientos en el embarazo. 1er trimestre (fase1). 2do trimestre (fase2). 3er trimestre (fase2). Fibra.

incremento de peso esperado en el 1er trimestre es de?. 500g a 2kg. 10kg.

Durante la gestación se produce la síntesis de nuevos tejidos. Glándulas mamarias, engrosamiento del tejido uterino, aumento del tejido adiposos y desarrollo fetal y placentario. ***El aumento de peso es necesario, pero debe ser adecuado y controlado.*** Selecciona el aumento de peso aconsejado en Kg. Bajo peso (IMC<18.9). Peso normal (IMC 19-24.9). Sobre peso (IMC 25-29.9). Obesidad (>30).

Consumo de nutrientes en embarazo... Ácido fólico(B9). Hierro. Calcio. Vit D. Vit B6 (piridoxina). Vit B12 (Cobalamina). Vit C (Ácido ascórbico). Colina. Vit A. Yodo.

Acidos grasos esenciales NEUROTROPICOS. DHA - Ácido docosahexaenoico. DPA - Ácido eicosapentaenoico. 200-300mg/dia (pescado,yogurt,leche,huevo).

Lactancia. 0-6 meses. 7-12 meses. Proteína recomendada primeros 6 meses.

Incremento de peso embarazada. Feto. Placenta y Líquido amniótico. Tejidos de la madre (pechos). Grasas (reservas).